ތިބާއަށް އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައި، އަތްފައި ގެއްލި، ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހި، ކުރިން ކުރި ފަދައިން އަމިއްލައަށް ކަންކަން ކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތަށި ހިފެހެއްޓުމާއި، ހެދުން އެޅުމާއި، އަމިއްލައަށް ކެއުން ތައްޔާރުކުރުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތައް ވެސް ވަނީ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކަށް ވެފައެވެ. މިއީ އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓެއް ތިބާގެ އެހީތެރިކަމަށް އަންނަ ތަނެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުން އަލުން މަގަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓަކީ ބައްޔެއް، އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއްގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާ ވަގުތުތަކުގައި ކުރިން އުޅުނު ގޮތަށް އަދި ވީހާވެސް މިނިވަންކަމާއެކު އެނބުރި ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހެލްތު ޕްރޮފެޝަނަލެކެވެ.
މިތަނުގައި "އޮކިއުޕޭޝަނަލް" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ތިމާގެ ވަޒީފާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހެނދުނު ތެދުވެ ދަތް އުނގުޅުމުން ފެށިގެން ހެދުން އެޅުމާއި ކެއްކުމާއި ކުދިން ބަލަހައްޓައި ކޮމްޕިއުޓަރު ބޭނުންކުރުމާއި ޝައުގުވެރިކަން ހުންނަ ކަންތައްތައް ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ ހުރިހާ މުހިންމު ކަންތައްތަކެކެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކީވެސް ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައިތަކެވެ. އެހެންވީމާ، އެބޭފުޅުންގެ މަސައްކަތަކީ، އަނެއްކާވެސް ރައްކާތެރިކަމާއި، މިނިވަންކަމާއެކު މިކަންކަން ކުރެވޭނެ ގޮތް ދައްކާލުން.
އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓަކީ ތިބާގެ ކެއާ ޓީމުގެ ވަރަށް މުހިންމު މެމްބަރެކެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަން (ޕީސީޕީ) އާއި އެހެނިހެން ސްޕެޝަލިސްޓުންނާ ގާތުން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ އެމީހުންގެ އޮފީހުން އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓެއް ހޯދިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މީގެ އިތުރުން ތިމާގެ މަސައްކަތު މާހައުލަށް އައިސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޭނުންވާ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
- ކަލޭގެ ގެއަށް އާދޭ.
- ތިމާގެ މަސައްކަތު ތަނަށް.
- ކިޔަވާ ތަނަށް، އެއީ ސްކޫލަށް، ޔުނިވަރސިޓީއަށް.
- ބައެއް ފަހަރު ފިހާރައެއް ނުވަތަ ފައްޅިއެއް ފަދަ އާންމު ތަންތަނަށް ގޮސް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވެސް ތަމްރީނު ކުރެ އެވެ.
އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓަކީ ޑޮކްޓަރެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ނޫން، އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓުންނަކީ މެޑިކަލް ޑޮކްޓަރުން (އެމްޑީ) އެއް ނޫނެވެ.
މާނައަކީ އެމީހުންނަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމުގެ ބާރެއް، ބޭސް ލިޔެދިނުމާއި، ސާޖަރީއެއް ކުރުމުގެ ބާރެއް ނެތެވެ. އެމީހުން ކުރާހާވެސް ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ފާހަގަކޮށްފައިވާ ހާލަތާ އެކު އުޅެން އެހީތެރިވެދީ، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކަންކަން ކުރުން. އެއީ ހާއްސަކޮށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅުންނެވެ.
އެމީހުން ކުރަނީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓަކު ތިބާއާއެކު މަސައްކަތްކޮށްގެން ފުރަތަމަ ތިބާގެ ގޮންޖެހުންތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ދެން، ތިބާ ހާސިލް ކުރަން ބޭނުންވަނީ ކޮން ލަނޑުދަނޑިތަކެއްތޯ އެމީހުން ތިބާއާ މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ. ދެން އެމީހުން އެކުލަވާލާނީ އެ ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލްކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް.
ކޮންމެ މީހެއްގެ ލަނޑުދަނޑިތައް ތަފާތު ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެމީހުން އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- އެކަނި ހެދުން އެޅުން:އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ބަޓަން ބަޓަން ޖަހަން އުނދަގޫވާނަމަ އެހީތެރިވުމަށް ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުން ކުރަން ދަސްކޮށްދެ އެވެ.
- ކެއުމާއި ކެއްކުން: ލިމްޕެއް ހުންނަ މީހަކަށް ކާން ދަސްކޮށްދެނީ އަތަށް އަރާމުކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ފޯކެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ނުވަތަ ތަރުކާރީއެއް ކަނޑާއިރު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ވަޅިއެއް ހިފަހައްޓާނެ ގޮތެވެ.
- ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ހަނދާނުގައި ބަލިކަށި މީހަކަށް ގިތެޔޮ ފޮށި ބޭނުންކޮށްގެން ވަގުތުން ބޭސް ކެއުން ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.
- ފައިސާއިން އެއްޗެހި ގަތުން: އެއީ ފިހާރައަކަށް ދިއުމާއި، ތަކެތި ހޮވުމާއި، ފައިސާ ގުނުމާއި، ކުއްޖާއަށް ދިނުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުއްޖާއަށް އަލުން ތަޢާރަފްކޮށްދިނުމެވެ.
- ދުއްވުން ނުވަތަ އާންމު ދަތުރުފަތުރުގެ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކުރުން: އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު އަލުން ދުއްވަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ބޭނުންވާ ކޯޑިނޭޝަނާއި ސަމާލުކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކަސްރަތުތައް ދެވޭނެއެވެ. ބަހަކަށް އަރައި ފޭބުން ދަސްކޮށްދެވޭނެއެވެ.
- ކޮމްޕިއުޓަރ ނުވަތަ އެހެން ޓެކްނޮލޮޖީގެ އާލާތްތައް ބޭނުންކުރުން: މަސައްކަތަށް ކޮމްޕިއުޓަރ ބޭނުންވާ މީހެއްގެ އަތަށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ރިއްސާނަމަ، ތަދު ކުޑަވާނެ ގޮތަކަށް މައުސް ނުވަތަ ކީބޯޑް ބޭނުންކުރަން ދަސްކޮށްދެވޭނެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމީހުން ކުރާ ކަމަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހުރި ހުރަސްތައް ދެނެގަނެ، އެ ހުރަސްތަކާ އެކު ނުވަތަ އެ ހުރަސްތަކާ ނުލައި ވެސް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް ހާސިލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ އެހީތެރިވެދެނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ އަނިޔާއެއް، ހާލަތެއް ނުވަތަ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދިދާނެއެވެ. މި ޝަރުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޝަރުތުތަކުގެ ބާވަތެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| އެކްސިޑެންޓްތަކަށް ފަހު ނުވަތަ އަނިޔާތަކަށް ފަހު އެވެ |
|
| ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ | |
| ބައެއް ނުކުޅެދުންތެރިކަން | |
| ބައެއް ސާޖަރީތަކަށް ފަހު އެވެ |
އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓެއް (އޯޓީ) އާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް (ޕީޓީ) އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެތައް ބަޔަކަށް އެ ދެމީހުން އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓުން (އޯޓީ) އާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުން (ޕީޓީ) އަކީ ވެސް ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިކޮށް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮފެޝަނަލުންނެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ސަމާލުކަން ދޭ ދާއިރާތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ.
ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ތަފާތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސެކްޝަން | އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓް (އޯޓީ) | ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް (ޕީޓީ) |
|---|---|---|
| މައިގަނޑު މަޤްޞަދު | ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގެ ހަރަކާތްތައް މިނިވަންކަމާއެކު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކުރުން. ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް އާއި ކޮގްނިޓިވް އެބިލިޓީސް އަށް ފޯކަސް ކުރެއެވެ. | ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއި ބާރާއި ބެލެންސްކުރިއެރުން. ރިހުން މަދުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ބަޔަކަށް ވަޒީފާ އަދާކުރުން އަލުން އާލާކުރުން. ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އަށް ފޯކަސް ކުރެއެވެ. |
| ތެރަޕީގެ ޠަބީޢަތެވެ | ޓާސްކް ބެސްޓް ތެރަޕީ އެވެ. މިސާލަކަށް ހެދުން އެޅުމާއި، ކެއްކުމާއި، ލިޔުން ފަދަ ކަންކަމާ ގުޅޭ ޢަމަލީ ތަމްރީނުތައް ފޯރުކޮށްދިނުން، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެހީތެރި އާލާތްތައް ތަޢާރަފްކުރުން. | ކަސްރަތު ކުރުމަށް ބިނާކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކެވެ. މިސާލަކަށް ހިނގުމާއި، ދުވުމާއި، ބަރުދަން އުފުލުމާއި، ވަރުގަދަ ކަސްރަތުތަކާއި، ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ. |
| މިކަހަލަ މިސާލެއް ވިސްނާލަބަލަ | މީހަކަށް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
| |
ބައެއް ފަހަރު މި ދެ ތެރަޕިސްޓުންގެ ފަރާތުން ވެސް އެއްފަހަރާ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަން ކަނޑައަޅާނީ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.
އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އެއް ރެއެއްގެ ތެރޭގައި ކުރެވޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަގުތު ނަގާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އެމީހުން ބޭނުންވާ ކަންކަމާއި ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކަކީ ކޮބައިކަމާ މެދު ތެދުވެރިވާށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތައް ކިޔައިދީ، "އަހަރެން ބޭނުންވަނީ އަހަރެންގެ ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރަން އަނބުރާ ދާން" ނުވަތަ "އަހަރެން ބޭނުންވަނީ އަހަރެންގެ ކާފަދަރިފުޅު ހިފަހައްޓާލެވޭނެ ގޮތް ހެދުމަށެވެ." ދެން އެމީހުންނަށް އެ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ވާސިލްވުމަށް ވީހާވެސް ރަނގަޅު ގޮތުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓަކީ ބައްޔެއް، އެކްސިޑެންޓެއް، ނުވަތަ އަނިޔާއަކަށްފަހު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގައި (ހެދުން ހެދުން، ކެއްކުން، މަސައްކަތް) އަލުން މިނިވަންކަން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސިއްހީ ޕްރޮފެޝަނަލެކެވެ.
- އެއީ ޑޮކްޓަރުން ނޫން ކަމަށާއި ބޭސް ލިޔެދޭ ނުވަތަ ބަލިތައް ދެނެގަންނަ ބައެއް ނޫން ކަމަށެވެ. އެއީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ.
- އެމީހުންގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރާއި މިނިވަންކަން އިތުރުކުރުމެވެ.
- އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ (އޯޓީ) އާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ (ޕީޓީ) އާއި ތަފާތު ވެއެވެ. ޕީޓީ ފޯކަސް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތާއި ބާރަށް ކަމަށާއި އޯޓީ ފޯކަސް ކުރަނީ އެ ހަރަކާތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރާނެ ގޮތެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާތޯ ބަލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ