ބައެއް ފަހަރު ކަރުތެރޭގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސާ ނުވަތަ ސްކްރެޗް ވާހެން ހީވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އާންމުކޮށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ދެތިން ދުވަހުން ފިލައިގެން ދެއެވެ. އެކަމަކު ކަރުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ކަރުގައި ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީކޮށްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ދަނޑިވަޅުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އަލާމާތްތަކުން ފެށިގެން އަތުވެދާނެ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަކު އެވާހަކަ މާބޮޑަށް ނުދައްކާ، އެއީ ކަރުތެރޭގެ މެދު ބައިގައި ޖެހޭ ކެންސަރެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮރޯފަރިންޖިއަލް ކެންސަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ސައިންޓިފިކް ނަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ނަމެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ފާރިންކްސް ކިޔާ ތިބާގެ ކަރުތެރެއަކީ އޭގެ މެދު ބައި ކަމަށްވާއިރު، އެއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އޯރޯފަރިންކްސް އެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މި ސަރަހައްދުގައި ހިމެނެނީ އަނގައިގެ ފަހަތު ފަރާތް ކަމަށްވާ ޓޮންސިލްތަކާއި ދުލުގެ ފަހަތު ފަރާތް އަދި މަޑު ތާފަނާ އެވެ. މި ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް އަދި ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވާން ފެށުމުން، އެއަށް ކިޔަނީ އޮރޯފަރިންޖިއަލް ކެންސަރ އެވެ .
މިއީ ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރުގެ ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެކެވެ. މި ކެންސަރަށް ފަރުވާތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ނިމުމުން ވެސް މި ކެންސަރު އަލުން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
މި ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު އާންމުކޮށް ކަރުތެރޭގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތްވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ގިނަ ބަޔަކު އަޅާނުލާ ތިބޭ ސަބަބެވެ. އެކަމަކު މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަތުމެވެ. މި ހުރިހާ އަލާމާތްތަކަކީ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ދިގުދެމިގެންދާ ކަރުތެރެ ރިއްސުން | ބޭސް ބޭނުންކުރިޔަސް ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން. |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ރިހުން (Dysphagia) . | ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން ނިވާކުރާއިރު ކަރުތެރޭގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސްވުން. |
| އަނގަ ފުރިހަމައަށް ހުޅުވޭގޮތް ނުވުން (ޓްރިސްމަސް) | އަނގަ ހުޅުވާއިރު ދަތްދޮޅީގެ ސަރަހައްދުގައި ރިހުން ނުވަތަ ހަރުވުމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅަށް އަނގަ ހުޅުވޭގޮތް ނުވުން. |
| ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން | ޑައިޓް ނުކޮށް ނުވަތަ އިތުރަށް ކަސްރަތު ނުކޮށް ވެސް ސަބަބެއް ނެތި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދަށްވެއްޖެނަމަ އެވެ. |
| އަޑަށް ބަދަލު އައުމެވެ | ތިބާގެ އަޑު ބަދަލުވަމުން ދަނީ، ގަދަވެ ޒުވާންވާ ފަދައިންނެވެ. |
| ކަންފަތުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ކަންފަތުގައި އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ނުޖެހި ދިގުދެމިގެންދާ ކަންފަތުގައި ރިއްސުން. |
| ކަރުގައި ނުވަތަ ކަރުގައި ހުންނަ ލޮނުގަނޑެކެވެ | އަނގައިގެ އެތެރެއިން، އަނގައިގެ ފަހަތުން، ނުވަތަ ކަރުގެ ބޭރުގައި އިޙްސާސްކުރެވޭ ލޮނުގަނޑެކެވެ. |
| ލޭ ކެއްސުމެވެ | ކުޑަކޮށް ލޭ ނުވަތަ މީޔުކަސް އާއި އެކު ލޭއައުން. |
| އަނގައިގައި ނުވަތަ ދުލުގައި ހުދުކުލަ ހުރުން | އަނގައިގެ އެތެރޭގެ ފަށަލަތަކުގައި ނުވަތަ ދުލުގައި އުފެދޭ ހުދުކުލައިގެ ފަށަލަތައް ރަނގަޅަށް ވިސްނާލުމުން ވެސް ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. |
މި ކެންސަރު ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ކެންސަރުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
1. ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާ ވައިރަސް (އެޗްޕީވީ) .
މިއަދު އޮރޯފަރިންޖިއަލް ކެންސަރުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ...އެޗްޕީވީ އިންފެކްޝަން، ޚާއްޞަކޮށް އެޗްޕީވީ ޓައިޕް 16. މި ވައިރަސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، މި ވައިރަސް އިން އުފައްދާ ބައެއް ޕްރޮޓީންތަކުން އަހަރެމެންގެ އަނގައާއި ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ޖީންތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ވައިރަސް އިން ސެލްތައް ބައިބައިވުމުގެ ރޭޓް ކޮންޓްރޯލްކުރާ 'ބްރޭކް' ނިއްވާލައެވެ. ދެން ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބައިބައިވެ ކެންސަރު ޓިއުމަރުތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
2. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން (ދުންފަތް) .
ސިނގިރޭޓް ބުއިމާއި ސިނގިރޭޓް ބުއިމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ވެސް މި ކެންސަރުގެ ބޮޑެތި ސަބަބުތަކެވެ. ދުންފަތުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މި ހަލާކުވެފައިވާ ސެލްތައް މަރާމާތު ކުރުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގައި އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ އަވަހަށް ސެލްތައް ބައިބައިވާން ފަށައެވެ. މިހާ ބާރަށް ސެލްތައް ބައިބައިވުމުން އެ ސެލްތަކުގެ ޑީއެންއޭ ކޮޕީ ކުރުމުގައި ގޯސްތަކެއް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެ ގޯސްތަކަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ފެށޭ ކަންތައްތަކެވެ.
3. ބަނގުރާ
ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ކަރުތެރޭގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބަނގުރާގެ ސަބަބުން ސެލްތައް ހަލާކުވުމުން ޑީއެންއޭ މަރާމާތު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ބަލިކަށިކޮށްދެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަނގުރާ ބޯ މީހަކަށް މި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެނީ މި ދެ އާދަ އެއްކޮށްލުމުން ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ދެގުނަ ނުވަތަ ތިންގުނައަށް އިތުރުވެއެވެ.
މިބަލި ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މަތީގައި ދެންނެވި އަލާމާތްތައް ހުރި ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ފަދަ) އާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
އެއަށްފަހު، އަނގައާއި ކަރުތެރެއާއި ކަރު ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ. ކަރުގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކުޑަ ލޯގަނޑަކާއި އަލިކަމެއް، ނުވަތަ ކެމެރާއެއް ޖަހާފައިވާ ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (ފައިބަރ އޮޕްޓިކް ސްކޯޕް) އަނގައިގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ކަރުތެރޭގެ އެތެރެ ބަލާލެވިދާނެއެވެ.
ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަނީ؟
އަލާމާތްތަކާއި ފުރަތަމަ ތަހުލީލަކަށް ފަހު ކެންސަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓެއް ހަދަން ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
- އެންޑޯސްކޯޕިކް ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ބަލި ކަށަވަރު ކުރުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ މުހިއްމު ޓެސްޓެވެ. މިކަމުގައި ކެމެރާއެއް ހަރުކޮށްފައިވާ ތުނި ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) ކަރުތެރެއިން ތިރިއަށް ފޮނުވާލައި ޝައްކު ކުރެވޭ ތަނުން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައެވެ. އެއަށްފަހު ލެބޯޓްރީއެއްގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ޓިޝޫ ބެލުމަށްފަހު ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ އެޗްޕީވީ ވައިރަސް ހުރިތޯ ބެލެވެއެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން): މި ސްކޭން މެދުވެރިކޮށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ފެތުރިފައިވާތޯ ބެލޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ޕީއީޓީ ސްކޭން އާއި ގުޅިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ ސްކޭން): މިއީ ހަށިގަނޑުގެ މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއިން ޓޮންސިލްތަކާއި ދުލުގެ ބިންގަލުގެ ވަރަށް ސާފު ތަސްވީރުތައް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. އެމްއާރުއައި އަކީ ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި ފެތުރިފައިވާ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ކެންސަރުގެ މަރުހަލާއާއި، ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި، ބަލިމީހާގެ އެޗްޕީވީގެ ހާލަތާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތު ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް މުޅިން ނައްތާލުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އެންމެ ކުޑަ ގެއްލުމެއް ލިބިގެން ދިއުމެވެ.
1. ސާޖަރީ ހެދުން
ކެންސަރު ކުޑަވެ، ފެތުރިފައި ނުވާނަމަ، ޓިއުމަރު ސާޖިކަލްކޮށް ނައްތާލުމަކީ މައިގަނޑު ފަރުވާ އެވެ. މިހާރު މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ، މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖިކަލް ޓެކްނިކެއް ކަމަށްވާ ޓްރާންސްއޯރަލް ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީ (ޓީއޯއާރުއެސް) އެވެ .
ޓްރާންސްއޯރަލް ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީ (ޓީއޯއާރުއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގައި ސާޖަން ރޮބޮޓިކް އަތެއް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބަލިމީހާގެ އަނގައިގެ ތެރެއަށް ވަދެ ކަރުތެރޭގެ ފުންމިނުގައި ހުރި ޓިއުމަރުތައް ނައްތާލައެވެ. މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން ކަރުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ހަދަން ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑު ކަނޑަން ނުޖެހެ އެވެ.
| ޓީއޯއާރުއެސް ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ފައިދާތަކެވެ | ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް/ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް |
| - ހޮސްޕިޓަލުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު މަދުވުން. | - އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން (ލޭއައުން). |
| - އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ ގޮތް ހުރުން. | - ކާނާއާއި ބުއިން ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ދިއުން (އެސްޕިރޭޝަން). |
| - ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން މަދުވުން. | - ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) އެވެ. |
| - ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރުމުގައި ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް މަދުވުން. | - ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އަޑު ގެއްލޭ ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން ދަތިވުން. |
2. ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަދި ކީމޯތެރަޕީ
ޓިއުމަރު ބޮޑުވެ، ސާޖަރީއަކުން ނައްތާނުލެވޭނަމަ، ނުވަތަ ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާނަމަ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އާއި ކީމޯތެރަޕީ އެއްކޮށް ނުވަތަ ވަކިވަކިން ބޭނުންކުރެއެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން: ޓިއުމަރު ކުޑަކޮށް ސާޖަރީ ކުރުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު: ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައެވެ.
- މައިގަނޑު ފަރުވާގެ ގޮތުގައި: ސާޖަރީ ނުކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި.
މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
3. ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ
މިއީ ނިސްބަތުން އާ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ، ބައިބައިވެ، ފެތުރި، އޭގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ޕްރޮޓީނަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ބޭސްތައް ދިނުމެވެ. ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ އެއީ ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ 'އިންޖީނަށް' ދާ 'ތެޔޮ' ކަނޑާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
4. އިމިއުނޯތެރަޕީ
މިއީވެސް ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ. މިތަނުގައި ވާ ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓްވެ، އެ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ކެންސަރު ސެލްތައް ދެނެގަނެ ނައްތާލުމަށް ހެދިގެން ދިއުމެވެ. ކެންސަރު ސެލްތައް ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން 'ފޮރުވާ' ދެއެވެ. މި ފަރުވާއިން ކުރާ ކަމަކީ އެ 'މާސްކް' ނަގައި ދިފާއީ ސެލްތަކަށް ކެންސަރު ދެނެގަތުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޮރޯފަރިންޖިއަލް ކެންސަރަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާއަށްފަހު އަލުން ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން , ގަވާއިދުން ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތައް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޕްރޮގްނޯސިސް ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:
- އަވަހަށް ދެނެގަތުން: ކޮންމެ ކެންސަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، މިކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށޭވަރަކަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- އެޗްޕީވީގެ ހާލަތު: ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ އެޗްޕީވީ އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން މި ކެންސަރު ޖެހޭ މީހުންގެ ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ އެޗްޕީވީ ނޫން އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ޖެހޭ މީހުންނަށް ވުރެ މަތިވުމެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުން: ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި ފަރުވާގެ ފަހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބެއެވެ.
މި ކެންސަރުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަހަރެމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ކެންސަރު %100 އިން ރައްކާތެރި ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، މި ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. އެޗްޕީވީ އިންފެކްޝަނުން ދުރުހެލިވުން: އެޗްޕީވީ ވައިރަސް އަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ވެކްސިނެއް ކަމަށްވާ އެޗްޕީވީ ވެކްސިން މިހާރު ވަނީ ލިބިފައެވެ. ޒުވާން އުމުރުގައި މި ވެކްސިން ޖެހުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
2. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ މިއަދު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
3. ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން: ބަނގުރާ ބޯނަމަ އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ބޯށެވެ. ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
4. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ކަމެކެވެ.
5. ގަވާއިދުން މެޑިކަލް އަދި ދަތުގެ ޗެކަޕްކުރުން: އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ޑޮކްޓަރާއި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އަނގައާއި ކަރު ޗެކްކުރުން. މިއީ އެއްވެސް ބަދަލެއް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އީޓީޔޫއަށް ދާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކާއި ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ހުން.
- ސާޖިކަލް ކުރާ ތަނުގައި ރަތްވުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ތަދުވުން.
- ސާޖިކަލް ޒަޚަމް އިން ފުއްޕާހަން ފަދަ ފެންގަނޑެއް ފައިބައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، އަޑު ބަދަލުވުން، ނުވަތަ ކަރުގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. މި އަލާމާތްތައް ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- މިވަގުތު އޯރޯފަރިންޖިއަލް ކެންސަރަށް އެންމެ ބޮޑަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ އެޗްޕީވީ އެވެ. އެޗްޕީވީ ވެކްސިންގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ކެންސަރުގެ އެންމެ ބޮޑު ދެ ދުޝްމަނެވެ. މި އާދަތައް މުގުރާލުމަކީ ތިމާއަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ބޮޑު އެއް އިންވެސްޓްމަންޓެވެ.
- މި ކެންސަރަށް މިހާރު ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ އަދި ކާމިޔާބު ފަރުވާތަކެއް ލިބިފައިވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ސާޖަރީ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ، ކީމޯތެރަޕީގެ އިތުރުން ޓީއޯއާރުއެސް، ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ، އަދި އިމިއުނޯތެރަޕީ ހިމެނެއެވެ.
- އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމަކީ މި ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރު ނުގަނެ، ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ