ދަރިފުޅަށް ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އޭނާ އަމަލުކުރަނީ ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށި ގޮތަކަށް، ވަރުބަލިވެފައި، ނުވަތަ ވަރުބަލިވެފައި ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އޭނާ ނުކައި ނުވަތަ ކުޅެން އުޅެނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟" އެހެންކަމުން، އޭނާއަށް ހުމުގެ އަސަރު ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގުން މުހިންމެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅިދާނެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ދަރިފުޅުގެ ފިނިހޫނުމިން ޞައްޙަކޮށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޗެކްކުރެވޭނެ ގޮތާއި، އެކަމަށް ރަނގަޅު ތަމަމީޓަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، އުމުރަށް ބަލާފައި ހުމުގެ އަސަރު ޗެކްކުރާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރަންވީ ކޮންކަހަލަ ތަމަމީޓަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ބިއްލޫރި ތަމަމީޓަރުތައް ހުރި ދުވަސްވަރު ހަނދާން ނެތުނީތަ؟ އެކަމަކު މިހާރު ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ހަމައެކަނި ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުތަކެކެވެ . އެހެނީ އެމީހުން ތިބާގެ ފިނިހޫނުމިން އަވަހަށް އަދި ޞަރީޙަކޮށް ނަގާފާނެއެވެ. އެމީހުން ވެސް ރައްކާތެރި. ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ގަވާއިދުން ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުތައް

މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ކަންކަމެވެ. އެއީ ސީދާ ކުޑަ ދަނޑިއެއް ފަދައިން، އެއްކޮޅުގައި ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކުރާ ސެންސަރ އެއް، އަނެއްކޮޅުގައި ފިނިހޫނުމިން ފެންނަ ކުޑަ ސްކްރީނެއް (ޑިޖިޓަލް ޑިސްޕްލޭ) އެއް ހުރެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ތަމަމީޓަރުގެ އެހީގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފިނިހޫނުމިން އެތައް ގޮތަކުން ޗެކް ކުރެވޭނެއެވެ.

އަނގައިން ފިނިހޫނުމިން ނަގާށެވެ (އަނގައިގެ ފިނިހޫނުމިން)
ކަކުލުގައި ފިނިހޫނުމިން ޗެކްކުރުން (އެކްސިލަރީ ޓެމްޕަރޭޗަރ)
ރެކްޓަމް މެދުވެރިކޮށް ފިނިހޫނުމިން ޗެކްކުރުން (ރެކްޓަލް ޓެމްޕަރޭޗަރ)

މި ތަމަމީޓަރު ބޭނުންކޮށް ނިމުމުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސިގްނަލްއެއް ދޭ، އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް އަޑުތަކުން ބީޕް އަޑު އިވޭ، މިއީ ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކޮށް ނިމިފައިވާ ކަމުގެ ސިގްނަލެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއާއެކު އަންނަ އިންސްޓްރަކްޝަން ޝީޓް ކިޔުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

2. ކަންފަތުގެ ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުތައް

މި ބާވަތުގެ ކަންފަތުގެ ތަމަމީޓަރުން މިންކުރަނީ ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ ހޫނު ރާޅުތަކެވެ. ތަމަމީޓަރުން ފިނިހޫނުމިން ވަޒަން ކުރަނީ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ޕްލާސްޓިކް ޕްރޯބެއް ޖަހައިގެންނެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ މި ކަންފަތުގެ ތަމަމީޓަރު ބޭނުންކުރެވޭނީ 6 މަސް އަށްވުރެ މަތީގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް އެކަންޏެވެ . އެއަށްވުރެ ކުޑަކުދިންގެ ކަންފަތުގެ ނާރުތައް ވަރަށް ކުދި ކަމުން ފިނިހޫނުމިން ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ގޯސް ކިޔުމެއް ލިބުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

3. ޓެމްޕަރަލް އާޓަރީ ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރސް

މިއީ ނިސްބަތުން އާ ޓެކްނޮލޮޖީއެކެވެ. މި ތަމަމީޓަރުން މިންކުރަނީ ނިތްކުރި ތެރެއިން ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ ދަށުން ހިނގާ ލޭހޮޅިއެއް ކަމަށްވާ ޓެމްޕަރަލް އާޓަރީ އިން އަންނަ ހޫނު ރާޅުތަކެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ހުރިތޯ ބެލުމަށް ނިތްކުރި ސްކޭން އެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިކަމުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މިއީ ހުރިހާ އުމުރެއްގެ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ކުޑަކުއްޖެއްގެ ފިނިހޫނުމިން، ނިދާފައި އޮއްވާވެސް، ހޭނުލައި، އޭނާގެ ފިނިހޫނުމިން ބެލުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެއްކަމަކީ އެކި ކުންފުނިތަކުން (އުފެއްދުންތެރިން) އުފައްދާ މި ބާވަތުގެ ތަމަމީޓަރު ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން އެއާއެކު އަންނަ ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ރަނގަޅަށް ކިޔުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މި ވަޅޯ ސްކޭވަރސް ބޭނުން ނުކުރުން ރަނގަޅު!

މިހާރު ބާޒާރުގައި ހުމުގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއްގެ އާލާތްތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް މާ ޞައްޙަ ނޫން ކަމުން ޑޮކްޓަރުން ލަފާ ނުދޭ ބައެއް ވައްތަރުގެ ހުމުގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ހުމުގެ އަސަރު ބެލުމަށް މިތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ޕްލާސްޓިކް ސްޓްރިޕް ތަމަމީޓަރު: މިއީ ނިތްކުރިމަތީގައި ބަހައްޓާފައި ހުންނަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ފިނިހޫނުމިން ރަނގަޅަށް ވަޒަން ނުކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ.
ޕެސިފައިއާ ތަމަމީޓަރުތައް: ދަރިފުޅު ޕެސިފައިޓަރުގައި ނިވާކޮށްގެން ހުންނައިރު ޓެމްޕަރޭޗަރެއް ނަގާލެވޭނެ ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް، ޞައްޙަ ރީޑިންގ ހޯދުމަށްޓަކައި ޕެސިފައިއަރ ދަރިފުޅުގެ އަނގައިގައި ހިފަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
ސްމާޓްފޯން ޓެމްޕަރޭޗަރ އެޕްސް: މިއީ އަދިވެސް މާ އިތުބާރު ކުރެވޭ އެޕްތަކެއް ނޫނެވެ.
ބިއްލޫރި ތަމަމީޓަރު: މިއީ ދެން ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެ އެއްޗެކެވެ. ކުރިން ލިބެން ހުރި ނަމަވެސް، އެއީ މާކިއުރީ އިން ހަދާފައިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . އެއީ އެކްސިޑެންޓްވެގެން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ މާކިއުރީ ލީކުވެ، ތުއްތު ކުއްޖާއަށާއި ގޭތެރޭގެ އެހެން މީހުންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން މިހާރު ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.

ތުއްތު ކުއްޖާގެ އުމުރަށް ބަލާފައި ހުމުގެ އަސަރު ބެލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުނދަގޫ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ހުމުގެ އަސަރު ޗެކް ކުރަން ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއް އެނގޭ. ބައެއް ފަހަރު ހުމުގެ ތަމަމީޓަރެއް ވެސް ނުނަގާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ އުމުރާއި، އެމީހުން އެއްބާރުލުން ދޭ މިންވަރަށް ބެލުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ކަންތައްތަކެވެ.

3 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް:

For very young children at this age , ރެކްޓަލް ޓެމްޕަރޭޗަރ ނެގުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ޞައްޙަ ގޮތް، ސަބަބަކީ ހުމުގެ ސަބަބުން މި އުމުރުގައި ވަރަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

3 މަހާއި 6 މަހާއި ދެމެދުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް:

މި މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ރެކްޓަލް ޓެމްޕަރޭޗަރ އެއް ނެގުމެވެ . ނަމަވެސް މިކަން ނުކުރެވޭނަމަ ޓެމްޕަރަލް އާޓާރީ މެތެޑެއް ނުވަތަ އެކްސިލަރީ މެތެޑެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

6 މަހާއި 3 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް:

މި އުމުރުގައި ވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ރެކްޓަލް ޓެމްޕަރޭޗަރ އެއް ނެގުމެވެ . މީގެ އިތުރުން ޓެމްޕަރަލް އާޓާރީ މެތެޑެއް، ކަންފަތުގެ މެތެޑެއް (6 މަސްދުވަހަށްވުރެ ގިނަނަމަ) ނުވަތަ އެކްސިލަރީ މެތެޑެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

4 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް:

މި އުމުރުގެ ކުއްޖަކަށް ތަމަމީޓަރު ދުލުގެ ދަށުގައި ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓާލެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ފިނިހޫނުމިން އަނގައިން ނެގުމެވެ . މިއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާނަމަ، ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ރެކްޓަލް މެދުވެރިކޮށް، ނިތްކުރި، ކަންފަތް، ނުވަތަ ކަކުލުގެ ތެރެއިން ފިނިހޫނުމިން ނަގާލެވިދާނެއެވެ.

ހުމުގެ އަސަރު ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކުގެ ކުރު ބަޔާނެއް

ކޮންމެ ގޮތެއް ޚިޔާރުކުރިޔަސް އެންމެ މުހިންމީ ވަޅޯ ސްކޭވަރާއި އެކު އަންނަ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.

ރެކްޓަލް ޓެމްޕަރޭޗަރ ނަގާނެ ގޮތް

މިއީ ވަރަށް ޅަ ތުއްތު ކުދިންނަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ އެންމެ ޞައްޙަ ގޮތެވެ. މިކަމަށް ގަވާއިދުން ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ތަމަމީޓަރުގެ ކޮޅުގައި ކުޑަ ލުބްރިކަންޓް (ރަނގަޅީ ފެން ބިނާކޮށްގެން) އުނގުޅާ، ދަރިފުޅު އަރާމުކޮށް ހިފަހައްޓައި، ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މިކަން ކުރާށެވެ. ތަމަމީޓަރު ޖަހަންވާނީ ގާތްގަނޑަކަށް 1.5 އާއި 2.5 ސެންޓިމީޓަރަށެވެ.

އަނގައިން ފިނިހޫނުމިނެއް ނަގާނެ ގޮތް (Oral Temperature)

މިކަމުގައި ތަމަމީޓަރު ދުލުގެ ދަށުގައި، އަނގައިގެ އެއްފަރާތުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ހިފަހައްޓައިގެން އަނގަ ބަންދުކޮށް، ފިނިހޫނުމިން ނަގަންދެން ތުންފަތުން ތަމަމީޓަރު ހިފަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. ފިނިހޫނުމިން ނެގުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން ހޫނު ނުވަތަ ފިނި އެއްޗެއް ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. މިއީ ތިމާ ދައްކާ ވާހަކަ އަޑުއަހާ ކުޑަކުޑަ ކުއްޖަކަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

ކަކުލުގައި ހުމުގެ އަސަރު ނަގާނެ ގޮތް (Axillary Temperature)

މި ހާލަތުގައި ތަމަމީޓަރުގެ ކޮޅު ކަކުލުގެ މެދުގައި، ހިކި ހަންގަނޑެއްގެ މަތީގައި ބަހައްޓައި، ދަރިފުޅުގެ އަތް ހަށިގަނޑާ ކައިރިކޮށް ހިފަހައްޓައި، ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާކޮށްފައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. މިގޮތަށް ފިނިހޫނުމިން ނަގާއިރު، އެހެން ގޮތްތަކަށްވުރެ (ޚާއްޞަކޮށް ރެކްޓަލް) ފިނިހޫނުމިން ތަންކޮޅެއް ދަށްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ވިސްނުން ލިބިފައި އޮތުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

✨ Take Temperature ★ 4.8 · Clinical Pick

Smart Bluetooth Body Composition & BMI Scale (Weight, Body Fat %, Visceral Fat, Muscle & Water)

High-precision 13-metric bioelectrical impedance smart scale tracking weight, BMI, visceral fat, skeletal muscle mass, bone mass, and metabolic age via smartphone app.

ހުމުގެ އަސަރު ހުރިތޯ ބެލުމުގައި މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ:

ފިނިހޫނުމިން ޗެކްކުރުމަކީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ރަނގަޅަށް ލިބޭތޯ ބެލުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ބެލެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ފެންވަރާލުމަށްފަހު ވަގުތުން ދަރިފުޅުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުނަގާށެވެ . އަދި ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް އޮޅާލުމަށްފަހު ނުވަތަ ގިނައިން ހެދުން އަޅައިގެން ހުރުމަށްފަހު (ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖަކު ރަނގަޅަށް ފޮޅިފައި ހުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ފިނިހޫނުމިން ނުނަގާށެވެ). މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ވަގުތީ ގޮތުން ބަދަލުވެ ތަމަމީޓަރުގައި ގޯސްކޮށް ކިޔެވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު ދަރިފުޅު އާދައިގެ ހާލަތެއްގައި ހުންނައިރު ފިނިހޫނުމިން ބަލާށެވެ.
ހުމުގެ އަސަރު ހުރިތޯ ބެލުމުގައި ދަރިފުޅާ ގާތުގައި ހުންނަންވާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް އަނގައިން ނުވަތަ ރެކްޓަމް މެދުވެރިކޮށް ހުމުގެ އަސަރު ހުރިތޯ ބެލުމުގައި އޭނާ އެކަނި ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
ވަޅޯ ސްކޭވަރ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލާށެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ރަލުގައި ތެމިފައިވާ ކޮޓަން ސްވާބަކުން ފޮހެ، ފެނުން ދޮވެ، ހިއްކައިގެންނެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޕެކޭޖިންގައިވާ އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށް ސާފުކުރުމެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، ކުޑަކުއްޖާއަށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރާހެން ހީވާނަމަ، ބިރު ނުގަންނަވާ، ހަމައެކަނި ފުރަތަމަ ހުމުގެ ޗެކް ކޮށްލާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޞައްޙަ ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތުއްތު ކުއްޖާގެ އުމުރާ އެއްގޮތަށް ފިނިހޫނުމިން ނެގުމެވެ.

ހުމުގެ ބާރުމިނާއި، ދަރިފުޅުގެ އުމުރާއި، އަދި އެނޫންވެސް އަލާމާތްތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށް، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ދަރިފުޅުގެ އުމުރުން 3 މަސް ނުވެ ހުމުގެ އަސަރު ހުންނަނަމަ (އާންމުކޮށް 38 ސެލްސިއަސް / 100.4 ފަރެންހައިޓް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީ) މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދަރިފުޅު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެދެން!