ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިއްހަތަށް ބޭނުންވާ ބޭހެއް (އޮކްސިކުއިނޯލިން؛ ސޯޑިއަމް ލޯރިލް ސަލްފޭޓް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ޖެލް އެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ދުޅަހެޔޮ އެސިޑިޓީއެއް އުފައްދައި ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އޮކްސިކުއިނޯލިން އަދި ސޯޑިއަމް ލޯރިލް ސަލްފޭޓް ކިޔާ މާއްދާތަކެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް ފެންނަނީ ޓްރިމޯ-ސަން ބްރޭންޑް ނަމުގައި. މިފަދަ ބޭހެއް ލިބުމުން އެ ބޭހެއް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންކަމާ މެދު ސުވާލު އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިވާ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.

• މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އޮކްސިކުއިނޯލިން އަދި ސޯޑިއަމް ލޯރިލް ސަލްފޭޓް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ .
• އަދި، އެހެން ބޭހަކާއި، ކާނާއެއް، ކުލައެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ .
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ޖެލް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:

1. އަތްދޮވުން: ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. މިއީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

2. އިންސްޓްރަކްޝަން ކިޔުން: ބޭހާއެކު އަންނަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.

3. އެޕްލިކޭޓަރ ފުރުން: ހޮޅިން ޖެލް ނަގައި ޕެކޭޖުގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް އެޕްލިކޭޓަރ ފުރާލާށެވެ.

4. މަޤާމު: ކަކުލުގައި ޖައްސާލައިގެން ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލާށެވެ. މި މަޤާމުގެ ސަބަބުން އެޕްލިކޭޓަރ ޖައްސަން ފަސޭހަވެއެވެ.

5. އިންސަރޝަން: މަޑުމަޑުން އެޕްލިކޭޓަރ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ގާތްގަނޑަކަށް ބައި އިންޗި (1/2 އިންޗި) ވައްދާށެވެ .

6. ޖެލް ޖެހުން: ޖެލް އިންޖެކްޓް ކުރުމަށްޓަކައި އެޕްލިކޭޓަރުގެ ބަލްބު އެއްފަހަރު ފިއްތާލާށެވެ. ބަލްބު ފިއްތާލުމަށްފަހު އެޕްލިކޭޓަރ ނަގާށެވެ. ހަމައެކަނި އޭރުން އަތް ދޫކޮށްލަންވީއެވެ.

7. ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ބޭނުންކުރުން:ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށް ދުވަސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއް ނޫން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަކު ހާއްސަ ހާލަތެއްގައި އެކަން ކުރަން ނިންމި ނަމަ ހާއްސަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަލާމާތްތައް: ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! މި ޖެލްގެ ސަބަބުން ލެޓެކްސް ކޮންޑަމް، ޑައިފްރަމް، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓި، އަދި ސްޕަރމިސައިޑް ފަދަ ބައެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގޮތްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެއެވެ . މިއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް ނުވަތަ އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އެހެން ބޭސްތައް: ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާއެއް ނުވަތަ ވިޓަމިންތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ނޮނޮކްސިނޯލް-9 ނުވަތަ އޮކްޓޯކްސިނޯލް ފަދަ ސްޕަރމިސައިޑްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.
• ހެދުމުގައި ކުލަ ޖެހުން: ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ދޭ ބޭސްތައް އާންމުކޮށް ފަރުވާ ކުރާއިރު ކުޑަކޮށް ނުކުމެދާނެ އެވެ. ހެދުންތަކުގެ މައްޗަށް ބޭސް ނުޖެހުމަށްޓަކައި ޕެންޓީ ލައިނަރ ނުވަތަ ސެނިޓައިޒާ ނެޕްކިން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ޓެމްޕަންސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ , އެއީ ބޭސް ޖަހައިގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯވަރޑޯޒް ކުރުމެވެ

ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެ އެވެ.

• ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާލެވޭނެ އެވެ.
• ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ބޭސްތައް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުން:ބޭސް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހަށްފަހު އުކާލާށެވެ.