ކަރުދާސް ވަސްޕަކުން ވަޅި ޖެހިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (ޕޭޕަރ ވާސްޕް ސްޓިންގް) ބިރެއް ނެތި އެކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެންގެ ގެދޮރުތަކާއި ބަގީޗާތަކުގައި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ވަސްވާސް ވަޅުތައް ފެނުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ނޭނގި ނަމަވެސް މި ވަސްދު ވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން ވަޅުގަނޑެއްގައި އަތްލައިފިނަމަ ނުވަތަ އުދަނގޫކޮށްލައިފިނަމަ، ވަސްގަނޑެއްގެ ދަތްއެޅިދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުޑައިރު ކުޅެން އުޅޭއިރު ނުވަތަ ގޯތިތެރޭގެ މަސައްކަތް ކުރާއިރު ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަސްވާސް ވަޅުގަނޑެއް ފެނުމުން ވާގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންވީ ކަންކަމުގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ ކޮން ޕޭޕަރ ވަސްޕްސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކޮން ވަޅިއެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޭޕަރ ވަސްޕް ސްޓިންގް އަކީ މި އުދުހޭ ސޫފިތަކުން އެމީހުންގެ ސްޓިންޖަރ ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވިހަ އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މި ސްޓިންގަރސް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއްހާ ދިގުމިނުގައި (13 މިލިމީޓަރާއި 25 މިލިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ). އެއީ ރަތް، މުށި، ކަޅު، ނުވަތަ އޮރެންޖް ކުލައަށް ވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެމީހުންގެ މޫނުމަތީގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރީނދޫ ކުލައިގެ ނިޝާންތަކެއް ހުރެއެވެ. އެމީހުންނަށް "ކަރުދާސް ވަސްޕްސް" ކިޔަނީ އެމީހުންގެ ވަޅު ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ކަރުދާސް ފަދަ ގޮތަކަށް ހުރުމުންނެވެ.

ވަޅިއެއް ޖެހުމަކީ ވަރަށް ތަދުވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ ވަރުގަދަ، ނިޒާމީ ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ . އަދި ލޮލުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން، ބޮލުގައި، މޫނުގައި، ނުވަތަ ކަރަށް ވަޅިއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ސިސްޓަމިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުޖެހުނަސް އެ ސަރަހައްދުގައި ދުޅަވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

މި ކަރުދާސް ވަސްޕްތައް އެންޓާޓިކާ ފިޔަވައި ދުނިޔޭގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ތަނެއްގައި ވެސް ފެނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެތައް ސަތޭކަ ވައްތަރެއް އުޅެއެވެ. ގިނައިން ވަޅު ހަދަނީ މިފަދަ ތަންތަނުގައެވެ:

• ގެތަކުގައި، އިމާރާތްތަކުގައި، ދޮރުތަކުގެ ދަށުގައި، ފުރާޅު ދަށުގައި، އަދި ދޮރު ފްރޭމްތަކުގައި.
• އެޓިކްސްގައި، ލަކުޑި ބީމްތަކުގެ މަތީގައި.
• ގަސްގަހުގެ ގޮފިތަކުގެ ދަށުގައި، ގަސްގަހާގެހިތަކުގެ ތެރޭގައި. ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ބަގީޗާގައި ހުންނަ ގުއަވާ ގަހެއްގެ ގޮފިގަނޑުގައި ވެސް ވަޅުގަނޑެއް ހުރެދާނެ އެވެ.

ޔެލޯޖެކެޓް ނުވަތަ ހޯނެޓް އަކީ ކަރުދާހުގައި ވެސް ވަޅު ހަދާ އެހެން ވަޅިގަދަ ސޫފިތަކެކެވެ. ބައެއް ވަޅުތައް ހީވަނީ ސީދާ ކަރުދާސް ވަސް ވަޅުގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ. ހަގީގަތުގައި ޕޭޕަރ ވަސްޕްސް، ހޯނެޓްސް، އަދި ޔެލޯޖެކެޓްސް އަކީ އެއް އާއިލާއެއްގައި އުޅޭ އެއްޗެހި ކަމުން ބައެއް ފަހަރު އެތަކެތި ވަކިކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

ދެ ފީފާ އަނދާފައިވާ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމުކޮށް ވަޅިއެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ވަޅި ޖަހާފައިވާ ތަނުން (ލޯކަލް ރިއެކްޝަންތައް) . އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ތަދު: ވަރަށް ތަދުވެއެވެ.
• ރަތްވުން: ޕަންޗާ ޖަހާފައިވާ ތަން ރަތްވެގެންދެއެވެ.
• އިޑިމާ: އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެއެވެ.
• ހައިވްސް (urticaria): ބައެއް ފަހަރު ކުދި ހައިވްސް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ހީވާގިވުން (ޕްރޫރިޓަސް): ޕަންކްޗަރ ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ރިއްސުން.
• އެ ސަރަހައްދުގައި ހޫނުވުން: ޕަންޗާ ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި އަތްލުމުން ތަންކޮޅެއް ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• މަޑު ހުމުގެ ރޯގާ: ބައެއް މީހުންނަށް 38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (100.4 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށް ހުމުގެ އަސަރު ހުރެދާނެއެވެ.

އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނަށް ނިސްބަތްވާ މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އެވެ.

ބޮޑެތި ލޯކަލް ރިއެކްޝަންތައް

ބައެއް ފަހަރު، ގާތްގަނޑަކަށް %10 ހާލަތްތަކުގައި , މި އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ފެތުރި، އިތުރަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ``ބޮޑެތި ލޯކަލް ރިއެކްޝަންސް'' އެވެ . މިއީ ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެހެން ބައެއް ބަދަލުތަކެވެ.

• ދުޅަވުމުގެ ސައިޒު: މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ދުޅަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް 4 އިންޗި (10 ސެންޓިމީޓަރު) ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަތުގައި ތަޅައިފިނަމަ، ބޯޅައެއް ފަދައިން ދުޅަވެދާނެއެވެ.
• ރިހުންގެ ބާރުމިން: މިކަހަލަ ބޮޑު ރިއެކްޝަނެއްގައި ރިހުން އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މާ ބޮޑު ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ބުނެ އެވެ.
• ވަގުތާއި މުއްދަތު: މި ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް އާންމުކޮށް ފެށެނީ ދަތްއެޅިތާ 6 ގަޑިއިރާއި 12 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ. އެއަށްފަހު ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި އެމީހުންގެ ބާރުގަދަކަން އިތުރުވެއެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ފަސް ދުވަހާއި ދިހަ ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ސިސްޓަމިކް ރިއެކްޝަންސް

ސިސްޓަމިކް ރިއެކްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި މަޑު ރިއެކްޝަންތަކުން ފެށިގެން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ރިއެކްޝަންތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ . މިފަދަ ރިއެކްޝަންތައް މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 (ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރު) އަށް ގުޅާށެވެ.

• ނޭވާލުން: ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހީނލުން، އަނގަ ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ހަންގަނޑު: ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (ޚާއްޞަކޮށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނާއި ދުރު ތަންތަނުގައި)، ހީވާގިވުން، ރޯގާ ފަދަ ތަކެތި ފެނުމެވެ.
• ބަނޑު: މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ފުއްޕާމޭ ހުރުން.
• ލޭދައުރުވުން: ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވުން، ސިންކޯޕް، ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް.
• ހިތް: ހިތުގެ ދުވެލީގައި ބަދަލު އައުން، ނާރުތައް ބަލިކަށިވުން.
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު: ސިޒޭރިއަން.

މީގެ ކުރިން ސޫފިއެއްގެ ވަޅިން އެނަފިލެކްސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ޕޭޕަރ ވަސްޕް ވަޅިން ޖެހުމުން ވެސް ހަމަ އެ ރިއެކްޝަން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %3 ބޮޑެތި މީހުންނާއި %1 ކުޑަކުދިންނަށް މިބާވަތުގެ ނިޒާމީ ރިއެކްޝަން ކުރިމަތިވެއެވެ.

ރިއެކްޝަންތައް ލަސްވުން - ސީރަމް ސިކްނެސް

ބައެއް ފަހަރު، މަދިރި ދަތްއެޅުމަށްފަހު ހަ ދުވަހާއި ދެ ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސީރަމް ސިކްނެސް އެވެ . މިއީ މާމުއިގެ ވިހައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ލަސްވުމެވެ.

`(ސީރަމް ސިކްނެސް)` ގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ހުން
• މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
• ހަމުގެ ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ އެކްޒީމާ އެވެ
• ހީވާގިވުން

މި އަލާމާތްތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ އަލާމާތްތަކެއް ނަމަވެސް ބައެއް އަސަރުތައް އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މި ކަރުދާސް ފޮޅާލަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކަރުދާސް ޕަންޗަކީ ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައެވެ.އެމީހުން ހަމަލާދޭނީ ނުރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ އެމީހުންގެ ވަޅުގަނޑަށް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެ ނަމައެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕޭޕަރ ވަސްޕަކީ ޔެލޯޖެކެޓް ނުވަތަ ހޯނެޓް ފަދަ އުދުވާނީ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

ޕޭޕަރ ޝްރެޑަރސް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އެމީހުންގެ ސްޓިންގަރސް ދޫކޮށްނުލައެވެ. ވަސްޕްސް، ހޯނެޓްސް، އަދި ހޯނެޓްސް އިން އެމީހުންގެ ސްޓިންގަރސް ދޫކޮށްނުލައެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންނަށް އެތައް ފަހަރަކު ވަޅި ހަރާލެވޭނެ އެވެ. މަދިރިއެއް ވަޅި ހަރާނީ އެންމެ ފަހަރަކު، ދެން މަރުވެއެވެ.
• އެމީހުން އަމާޒުކުރަނީ މޫނަށެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ތިބާގެ މޫނާއި ލޮލުގައި ޖަހާށެވެ.
• އެއީ މާ ބާރަށް ވަޅި ހަރާ ނަމަވެސް ވިހަ މަދު އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ވަސްޕަކަށް މާމުއި އަށް ވުރެ ދެގުނަ ބާރަށް ވަސް ދުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާދައިގެ ވަސްޕް ސްޓިންގް އިން ލިބެނީ ހަމައެކަނި މާމުއި ސްޓިންގް އިން ލިބޭ ވިހަގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދިހައިން އެއްބައި ވިހަ އެވެ.
• އެއީ ކޮންމެ ދިމާލަކަށް ވެސް ވަޅި ޖަހާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ހޮކެއްގެ ހަށިގަނޑު މައްޗަށް ވިއްސައިގެން ވެސް ވަޅި ޖަހާލެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އޭގެ ފިޔަތަކުން ހިފަހައްޓާފައި އޮތް ނަމަވެސް ވަޅި ޖަހާލެވޭނެއެވެ.
• މަދު ހަމަލާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އާންމުކޮށް އެއްފަހަރާ އެއް ނުވަތަ ދެތިން މީހަކު ވަޅިން ހަމަލާދޭން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
• ދުވާލުގެ ވަގުތާއި އަހަރުގެ ވަގުތަށް ބަލާފައި ހަރަކާތް ތަފާތުވެއެވެ. ބިޓްލްސް އެންމެ ހަރަކާތްތެރިވަނީ ދުވާލު ވަގުތުގައެވެ. އުތުރު އެމެރިކާގައި އެންމެ ގިނައިން ބިޓްލްސް ރެކޯޑް ކުރެވެނީ އޮގަސްޓް އަދި ސެޕްޓެމްބަރު މަހު އެވެ. މުޅި އަހަރު ދުވަހު ހޫނު މޫސުމެއް އޮންނަ ސަރަހައްދުތައް ފިޔަވައި، ކަރުދާސް ބިޓްލްސް ވިންޓަރުގައި ހައިބަރނޭޓް ކުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މުޅި އަހަރު ދުވަހު.

ޑަބަލް ޕިއާސިންގ އެއް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ސްޓެފް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނީ އިންފެކްޝަން ހުރި ތަން ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހައިގެންނެވެ. އެއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ހަރނިއާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ސްޓިންގް އަކަށް ލެބް ޓެސްޓް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ގޮތުގައި ވަޅި ޖެހުމުން ނާޒުކުކަން ނުވަތަ އެލާޖީއެއް ހުންނަ ކަމަށް ވާނަމަ ޓެސްޓް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޓެސްޓްތަކާއި ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް އަދި އެލާޖީގެ އެހެން ޓެސްޓުތައް ހިމެނިދާނެއެވެ . އަދި ސީރަމް ބަލިވުމުން ލަސްވާ ރިއެކްޝަންތައް ދެނެގަތުމަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އިތުރަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

ޕިއާސިންގ އަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޕޭޕަރ ވަސްޕް އިން ތިބާގެ ސްޓިންޖަރ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ނުބާއްވައެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކޮށްފިނަމަ ވަގުތުން އެތަކެތި ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ތުނި، ބުރަކަށި އެއްޗެއް (ކްރެޑިޓް ކާޑު ނުވަތަ ބަޓަރ ވަޅި ފަދަ) ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެ އެއްޗެއްގެ ކޮޅު ހަމުގެ މަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ސްޓިންޖަރ ހުންނަ ދިމާލަށް ސްކްރޭޕް ކޮށްލާށެވެ. ސްޓިންޖަރ ފޭބޭނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސްޓިންގަރ އެއް ނައްތާލުމަށް ޓްވީޒަރ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސްޓިންގާ ފިއްތާލައި އިތުރު ވިހަ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލެވޭނެ އެވެ.

ސްޓިންޖަރ ނައްތާލުމަށްފަހު ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ސޫފި ދަތްއެޅުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ``އެލާޖީ`` ޖެހި، މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެ އެވެ.ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޓަރު ބޭނުންކޮށް ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ. އެލާޖީއެއް ނެތްނަމަ ތިރީގައިވާ ގޮތަށް ފަރުވާ ދޭށެވެ.

• ފިނިކޮށް އުނގުޅުން: ފިނިފެން ނުވަތަ އައިސް ޕެކެއް (ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށްޓަކައި ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާފައި) އުނގުޅުމަކީ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• މަތިވުން: ހިތުގެ މައްޗަށް ވަޅި ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު މަތިކުރުމަކީ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: ޑައިފެންހައިޑްރަމިން (Benadryl®) ފަދަ އަނގައިން އެލާޖީއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ހީވާގިވުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ނުވަތަ ކެލަމިން ލޯޝަން ވެސް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ.
• ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭސްތަކާއި އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތައް: ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ އެސިޓަމިނޯފެން (ޓައިލެނޯލް®) ފަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. އަދި ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އިބޫޕްރޮފެން (އެޑްވިލް® ނުވަތަ މޮޓްރިން®) ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން (އެލެވް®) ހިމެނެއެވެ. އެންއެސްއޭއައިޑީ އިން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ވެސް ކުޑަކޮށްދެއެވެ.

ލޮލުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

If you get a sting in or around your eye , ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ދުޅަވުމާއި އެހެނިހެން އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލަށް ގެއްލުން ލިބުން ހުއްޓުވުމަށެވެ. ކޯނިއާއަށް ވަޅި ޖެހުމަކީ ވަރަށް ތަދުވާ ކަމެއް، ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ކޯނިއާ (އަދި އާންމުކޮށް ލޮލުގެ ފަށަލަ) ވަރަށް ނާޒުކު ކަމުންނެވެ.

ލޮލުގައި ރިއްސުމަށް ދޭ ފަރުވާ ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އެންޓިހިސްޓަމިންސް އާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ލޮލުގައި ހުންނަ ވިހަ މާއްދާތައް ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ލޮލަށް ފެން ދިނުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.

ސީރަމް ސިކްނެސް ރިއެކްޝަންތައް ލަސްވުމުން ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ސީރަމް ސިކްނެސް ރިއެކްޝަންތައް އަމިއްލައަށް ހައްލުވާ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ލިޔެދީގެން އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.

ކުދިކުދި ވަޅިތަކަށް ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ގޭގައި ގިނަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ފެނާއި ބެކިންގ ސޯޑާ ނުވަތަ ޕަޕައިން އެންޒައިމް ހިމެނޭ މަސް ޓެންޑަރރައިޒަރ އެއްކޮށްގެން ޕޭސްޓެއް ހަދައިގެން ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ (ކޮންމެ މީހަކު ކޮންމެ އެއްޗެއް ބުނި ނަމަވެސް) މާ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ތިބާއަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ދިނުމަކީ ގާތް ކަމެއް ނޫނެވެ.

ކައިވެނި ކުރާއިރު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ރިއްސުމަކީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަސީބަކުން ގިނަ މީހުންނަށް ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މަދު ގަޑިއިރު ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.

ނަމަވެސް ވަޅިއެއް ޖެހުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޝަނެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ނިޒާމީ ރިއެކްޝަންތައް ކުދިކުދި ކުދިކުދި ނަމަވެސް ވަރަށް އަވަހަށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތައް އަބަދުވެސް މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލަން ޖެހެނީ އެހެންވެއެވެ.

ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ވަޅި ހަރާލުން ހުއްޓުވޭނެ، ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަމިނުން އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• އެމީހުންގެ ވަޅުގަނޑަށް ސަމާލުވާ، އެމީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަގީޗާ ތެރެއިން ހިނގާއިރު، ގަސްތަކުގެ ދަށަށް ދާއިރު، ކުޑަކޮށް ވަށައިގެން ބަލާށެވެ.
• އެމީހުން ރުޅިއަރުވައި، ހާސްކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް ނުވަތަ ތަޅަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ބުޅަލެއް ފެނުނުހާ އަވަހަކަށް އެމީހުންގެ ގައިގައި ޖަހަން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ އެންމެ ގިނައިން ދަތްއެޅޭނީ އެމީހުންނަށް.
• ފްލޯރަލް ކުލަ ނުވަތަ ފްލޯރަލް ޕެޓަންސް ޖަހާފައިވާ ހެދުން ނާޅާށެވެ. ކޮކްރޯޗް އަކީ މާތަކަށް ޝައުގުވެރިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެފަދަ ހެދުން އެޅުމަކީ އެ ކުދިން އިތުރަށް ގާތްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ސެންޓު ނުވަތަ މީރުވަސްދުވާ ކޮސްމެޓިކްސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ކުނިކޮށިތައް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކާބޯތަކެތި (ޕެޓް ކާނާ ހިމެނޭގޮތަށް) ބޭރުގައި ނުބާއްވާށެވެ.
• ޕެރެލައިޒްވެފައިވާ ނުވަތަ މަރުވެފައިވާ ހަރުފައެއްގައި އަތް ނުލާށެވެ (އަދިވެސް ވަޅިއެއް ޖެހިދާނެ) އެވެ.
• އެމީހުންގެ ވަޅުތައް ނަގާ (އެމީހުންގެ ހަރަކާތް މަދު ވަގުތުތަކުގައި، މާނައަކީ އިރުއޮއްސޭ ފަހުން) އެވެ. މިކަން ކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ތަޖުރިބާކާރު މީހަކު އެކަން ކޮށްދެއްވާށެވެ.
• ދުވުން (ވަޅިން އެތައް ބަޔަކު އައިސްފިނަމަ ދުވަމުން ދަނިކޮށް އަނގައާއި ނޭފަތް ނިވާކުރުން).

ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކުން ދުރުހެލިވުން

ވެނަމް އިމިއުނޯތެރަޕީ އަކީ ވަރުގަދަ، ނިޒާމީ ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފަރުވާއެކެވެ. މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުންދާ ޑޯޒްތަކެއްގައި ހަށިގަނޑަށް މާމުއި ނުވަތަ ވަސްޕް ވިހަ އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމު އެކަމަށް ހޭނި، މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ނުކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.

`(ވެނަމް އިމިއުނޯތެރަޕީ)` ގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތަކީ %80 އާއި %95 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ . ފަރުވާގެ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްފަހު، ވަޅިން `(އެނަފިލެކްސިސް)` ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ %5 އަށްވުރެ ދަށްވެއެވެ. ނަމަވެސް `(ވެނަމް އިމިއުނޯތެރަޕީ)` ފުރިހަމަކޮށްފައިވާ މީހުންވެސް އަބަދުވެސް ގެންގުޅެންވާނީ `(އެޕިނެފްރިން އޮޓޯއިންޖެކްޓަރ)` އެވެ.

އަހަރެންގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފައިގެ ކަކުލުގައި ފަޅައިގެން ގޮސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަމުންދާނަމަ ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ބާކީ ހުރި އަލާމާތްތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އޮފީހަށް ގުޅަންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހުރިތޯ؟
• ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މީގެ ކުރިން ވެސް ވަރުގަދަ ސްޓިންގް ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ވެނަމް އިމިއުނޯތެރަޕީއާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް އަހާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ވަޅި ހަރާލުމުން އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟

ސޫފި ދަތްއެޅުން (އަދި އާންމުކޮށް ސޫފި ދަތްއެޅުމަކީ) އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ބަލިޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ދަތްއެޅި ތަނުގައި ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ އަތުން ޖަރާސީމުތައް ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

މާމުއިގެ ވަޅިއަށް ވުރެ ވަސްޕް ސްޓިންގްސް އިން ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

ސީދާ ބުނަން ދަތި.ޝްމިޓް ސްޓިންގް ޕޭން އިންޑެކްސް އިން ސްޓިންގް ޕޭން ރޭންކް ކޮށްފައިވަނީ 0 (އެންމެ މަދު ތަދު) އިން 4 (އެންމެ ތަދު) އަށެވެ. މަދިރި ދަނޑިއެއް ހުންނަނީ ލެވެލް 2 ގައި ކަމަށާއި ކަރުދާސް ވަސްޕް ސްޓިންގްސް ހުންނަނީ ވަސްޕްގެ ވައްތަރަށް ބަލާފައި ލެވެލް 2 ނުވަތަ 3 ގައި ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ނަމަވެސް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ތަދުވާ ކަމަށް ކަނޑައެޅިގެން ބުނަން އުނދަގޫވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ވަޅި ޖަހާފައިވާ ތަން: ހަށިގަނޑުގެ ނާޒުކު ތަންތަނުގައި ވަޅި ޖަހާލުމުން މާ ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ. މިސާލަކަށް އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިގައި ވަޅި ޖެހުމުން ފައިގައި ހުންނަ ސަރުބީ ތަނެއްގައި ވަޅި ޖެހުމަށް ވުރެ ބޮޑަށް ތަދުވެދާނެ އެވެ.
• ވޭނަކީ ސަބްޖެކްޓިވް ކަމެއް: އެއް މީހަކަށް ބިރުވެރި ތަދުވާ އެއްޗަކުން އަނެއް މީހަކަށް އެހާ ބޮޑަށް ތަދު ނުވެދާނެއެވެ.

ބޭރުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ފިޔަގަނޑެއް ހުންނަ މަޚްލޫޤެއްގެ ވަޅި ޖަހާފައި ހުންނައިރު މަޖާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ޕޭޕަރ ވަސްޕް ސްޓިންގްސް އަކީ ތަދުވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް އޭގެ އަސަރުތައް ދިގުދެމިގެންދާއިރު، އާންމުކޮށް ކުޑައެވެ. އަދިވެސް، ހާއްސަކޮށް މީގެ ކުރިން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، އެކަން އަލުން ނުހިނގާނެ ގޮތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވެދާނެ ކަމީ ވިސްނޭ ކަމެކެވެ.

ނަސީބަކުން ކުޅަނދުރާއި އެތަކެތީގެ ވަޅިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެޕިނެފްރިން އޮޓޯއިންޖެކްޓަރެއްގެ ބޭސް ސިޓީއެއް އޮތްނަމަ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އެ ބޭސް ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ. (އެމީހުންގެ މުއްދަތު ހަމަވެއްޖެނަމަ އަލަށް ލިބޭ އެއްޗެހި ހޯދުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.) ވެނަމް އިމިއުނޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ. އެއްފަހަރު ވަޅި ހަރާލުމަކީ ބިރުވެރި ކަމެއް ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ މޮޅު ބޭރު ދުނިޔޭގެ އުފާ ހޯދުން ދޫކޮށްލަން ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުވާނެ އެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ޑަބަލް އެންޓެންޑްރޭއެއްގެ ވާހަކަ. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ:

• ގިނަ ޕިއާސިންގ އަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ވަޅި ޖަހާ ތަނުގައި ހީވާގިވުމެވެ. މިކަންކަން ގޭގައި ވެސް މެނޭޖް ކުރެވޭނީ އައިސް އުނގުޅައިގެން އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ކެއުމުންނެވެ.
• ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުން. ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މުޅި ހަށިގަނޑު ދުޅަވުމާއި، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އެނަފިލެކްސިސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.
• ލޮލުގައި، މޫނުގައި، ނުވަތަ ކަރުގައި ވަޅިއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ބުޅަލުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާށެވެ. ވަޅު ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުން ދުރުހެލިވެ، އެތަންތަން ރުޅިއަރުވާނުލާށެވެ.
• އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން އޮޓޯއިންޖެކްޓަރެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. ބޭނުން ކުރަން އެނގޭކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ގިނައިން ވިހަ ވަޅިތަކެއް ޖެހޭނަމަ ނުވަތަ ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ވިހަ އިމިއުނޯތެރަޕީއާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަކީ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ތަޖުރިބާއެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިއްޖެނަމަ ބިރެއް ނެތި އެކަމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އެފަދަ ކަންތައްތައް ނުހިނގާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

` ވަސްޕް ސްޓިންގް، ޕޭޕަރ ވަސްޕް، ޕޭޕަރ ވަސްޕް ސްޓިންގް، އެލާޖީ، އެނަފިލެކްސިސް، ފަސްޓް އެއިޑް، ސޫފި ދަތްއެޅުން