ޕެރަތައިރޮއިޑެކްޓޮމީ: އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ސަބަބެއް ނެތި ބައެއް ފަހަރު ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ހަކަތައެއް ނެތްހެން ހީވަނީ، ހަމައެކަނި ވަރުބަލިވެފައިހެން ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މޭނުބައިކުރުން، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ވިސްނަން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ކުރަމެވެ. އެކަމަކު މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ހަތަރު ކަށި ފަދަ ކުދިކުދި ބައެއް ގްލޭންޑްތައް ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީކޮށްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.

މި ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގައި، ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ވަރަށް ކުދި ހަތަރު ގްލޭންޑް އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަތަރު މީހުންނަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުވެދާނެއެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. މި ކެލްސިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ކުދި ގްލޭންޑްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކެލްސިއަމް ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މި ގްލޭންޑްތައް ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު މި ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ގްލޭންޑް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ގްލޭންޑް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުން އުފައްދަނީ މާ ގިނައިން ޕެރަތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން (PTH) އެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ . މިހެން ދިމާވުމުން ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މަތިވެއެވެ. މިއީ އޯވަރއެކްޓިވް ގްލޭންޑް ނުވަތަ ގްލޭންޑްތައް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެއް ކަމަށްވާ ޕެރަތައިރޮއިޑެކްޓޮމީ ކިޔާ ސާޖަރީއެއް ކުރަން ޖެހޭ ވަގުތެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް ހުރެދާނެއެވެ:

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ހުރިހާ އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެ އެވެ. އެހެނަސް ކުރާ ހުރިހާ ސުވާލެއް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ސުވާލުކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:

• ސާޖަރީގެ ހެނދުނު ރޯދަ ހިފަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އެދުވަހު އަހަރެންގެ އާދައިގެ ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތައް ނަގަން ޖެހޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ؟
• ސާޖަރީ ނިމުމުން ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟

މިކަންކަން ކުރިން އެނގުމަކީ ތިބާއަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ފަސޭހައަކަށް ވާނެއެވެ.

ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތާއި އޭގެ ފައިދާ

މިހާރު މި އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ސާޖަން ތަފާތު ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ސަގާފީ ގޮތްތަކުގެ އިތުރުން މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ގޮތްތަކާއި ބައެއް ފަހަރު ސްކާލެސް މެތެޑްސް ވެސް ހުރެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ. ކަރުގައި ވަޅިއެއް ޖަހާނަމަ ކަރުގެ ކްރީޒް އާއި އެއްވަރަށް ބަހައްޓާތީ، ފަހުން އެ ލަކުނު ފެންނަން ހުންނަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި ތިބޭނެތީ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބަލިޖެހިފައިވާ ގްލޭންޑް ނުވަތަ ގްލޭންޑްތައް ނަގައި، އިންސިޝަން އަނބުރާ އެއްކޮށް ފަހާނެ އެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާ ސާޖަރީއެކެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ސާޖަރީއަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ސާޖަރީއެކެވެ. ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން ކުރިން އުނދަގޫވާ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު އޭގެ ނުރައްކާތެރިކަން

ސާޖަރީއަށްފަހު ހަމަ އެދުވަހު ނުވަތަ އަނެއް ދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކެއުމާއި ބުއިމުގެ ފުރުސަތު އޮތް ނަމަވެސް ކަރުތެރޭގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ރިއްސާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ދައުރުވާ އެއްޗެހި ނުވަތަ މަޑު ކާނާ ކެއުމެވެ. ހިނގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ނުދޭހާ ހިނދަކު ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .

ބާކީ ހުރި ގްލޭންޑްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފެށެންދެން ދުވަސްކޮޅަކު ކެލްސިއަމް ގިތެޔޮ ބޯން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ޕެރަތައިރޮއިޑެކްޓޮމީ އަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ކަމެއް ނަމަވެސް ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކުރު މުއްދަތަކަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް: ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، އަޑުގަދަވުމާއި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، އިންސިޝަން ކައިރީގައި ހަމުގެ ދަށުގައި ލޭ ޖަމާވުން (ހެމަޓޯމާ) އެވެ. މިކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ފަސޭހައިން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ދިގުމުއްދަތުގެ ނުރައްކާތައް: މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ދިގުމުއްދަތުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ހަންގްރީ ބޯން ސިންޑްރޯމް: ސާޖަރީއަށްފަހު ބާކީ ހުރި ގްލޭންޑްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވަމުންދާ ހާލަތެއް (ކްރޮނިކް `ހައިޕޯކެލްސިމިއާ`) ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ރިކަރެންޓް ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް: މި ބަލި އަލުން ޖެހެނީ ސާޖަރީއަށްފަހު ބާކީ ހުންނަ އެހެން ގްލޭންޑްގެ ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީގެ ސަބަބުންނެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް %95 އަށްވުރެ މައްޗަށް އަރައެވެ . ހަގީގަތުގައި މިއީ ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް ފަރުވާ ލިބޭ ހަމައެކަނި ފަރުވާ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

ސާޖަރީއަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

• ހުމުގެ ބާރު 101 ފަރެންހައިޓް (38.3 ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތިވުން.
• ބޭސް ކެއުމަށްފަހުވެސް ފިލައިގެން ނުދާ ތަދު.
• ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ދައުރުވާ ތަކެތި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް، ރަތްވުން، ފުއްޕާމޭ، ނުވަތަ ވަށާފައިވާ ތަނުގެ ވަށައިގެން ހޫނުވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
• ކެލްސިއަމް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހޭނެތިގެން ދިއުން، މަސްތައް ރިއްސުން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެއް ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.