ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތަކާ ބެހޭ މިކަންކަން އެނގޭށެވެ!

މިދުވަސްވަރު ދަރިއަކު ހޯދަން އުއްމީދުކުރާ ލޯބިވާ މަންމައެއްނަމަ ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ބައެއް ސުވާލުތަކާއި ފަހަރެއްގައި ކުޑަ ބިރުވެރިކަމެއް ވެސް އުފެދިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު "އޯހް، އަހަރެން ބޭނުންކުރާ މި ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟" އެއީ އަސްލު އިންސާފުވެރި ސުވާލެކެވެ. އެހެނީ އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މީހަކު އަހަރެމެންގެ ކުޑަކުއްޖާ އުނދަގުލުގައި ވާކަށް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިގޭގައި ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތަކުގެ އަސަރު ހަގީގަތުގައި ތުއްތު ކުދިންނަށް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގޭތެރޭގައި ސާފުކުރާ ބައެއް ސާމާނާއި ކެމިކަލްތަކަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބައެއް ކަންތައްތައް ބޭނުންކުރަންވާނީ ސަމާލުކަމާއެކު، ނުވަތަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެތަކެތިން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވުމެވެ.

އެމޯނިއާ އާއި ކްލޮރިން ފަދަ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ. މިތަކެތީގެ ވަރުގަދަ ވަހުގެ ސަބަބުން މޭނުބައިކޮށްލާއިރު، މާނައަކީ އުކާލާނެހެން ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މާޗް އޮފް ޑައިމްސް އިން ބުނާ ގޮތުގައި މިއީ ދަރިފުޅަށް މާބޮޑު ވިހަ އަސަރެއް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ކުލަ، ކުލަ ތުނިކުރާ، އަވަން ސާފުކުރާ، ވާނިޝް ރިމޫވަރ، އެއަރ ފްރެޝަނަރ، އެރޮސޯލް ސްޕްރޭ، އަދި ކާޕެޓް ކްލީނަރ ފަދަ ތަކެތި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުރައްކާތެރި ވެދާނެ އެވެ.

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "އެހެންވީމާ މިކަންކަމުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އެއީ ހަގީގަތުގައި އެއް އުފެއްދުމަކުން އަނެއް އުފެއްދުމަކަށް ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކޮށްފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބާވަތްތައް ގިނަ އަދަދަކަށް ކެއުމުން ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ . މި "ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ކެއުމަކީ" އެއިން ދުންތައް ނޭވާލާއިރު، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ދުން ޖަހައިގަތުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިތަކެތި ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު ބަލާލަމާ ހިނގާ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގޭތެރެ ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމަށެވެ. މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ގޭގައި ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލަކާ މެދު ޝައްކު ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އޭނާއަށް ދެން ތިބާއަށް ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ދެވިދާނެއެވެ. އެއީ ތިމާ ހީކުރާހާ ގޯސް ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ތިމާއަށް ނޭނގުނު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

އުފެއްދުންތަކުގެ ލޭބަލްތައް ރަނގަޅަށް ޗެކްކުރުން.

އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރަނީ ފިހާރައިން ގަތްހާ އަވަހަކަށް، އެތަކެތީގައި ލިޔެފައިވާ ލޭބަލް ނުކިޔާށެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި އާދަ ތަންކޮޅެއް ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ.

• އެއްވެސް އުފެއްދުމެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުން ކުރަން އެކަށީގެން ނުވާނަމަ އެއީ ވިހަ އެއްޗެކެވެ.އެއީ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައި އޮންނަންވާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަމައެކަނި ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެހެން މީހެއްގެ ކައިރީގައި ހުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯ ވެސް ހޯދަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުން ނުކުރިޔަސް، އެއިން ބޭރުވާ ދުންތަކުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
• ލޭބަލްގައި މިކަން ސާފުކޮށް ލިޔެފައި ނުވާނަމަ ތަފްސީލު ހޯދުމަށް އުފެއްދުންތެރިޔާއާ ގުޅާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: "އަހަރެން ހަމަ ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު މަޑުކުރާނަން" ކަމަށް ހީކޮށް ރިސްކް ނުނަގާށެވެ. ތިބާގެ ސަލާމަތާއި ދަރިފުޅުގެ ރައްކާތެރިކަމަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސާފުކުރާއިރު މި ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ

އެއްވެސް ކެމިކަލަކުން ސާފުކުރާނަމަ ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ކުޑަދޮރާއި ދޮރުތައް ފުޅާކޮށް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވައި ވަދެވޭތީ، ކެމިކަލްތަކުން އަންނަ ދުންތައް އެއްތަނެއްގައި ނުހުރެއެވެ.
• ރަބަރު އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑާ ކެމިކަލްތައް ކޮންޓެކްޓް ނުވާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ޖަހައިގަނެވޭނެ އެވެ.
• މާސްކެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ގަދަ ވަސް ނުވަތަ ޕައުޑަރު ހުންނަ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ބޭނުން ކުރާއިރު ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ކުޑަކުރުމަށް މާސްކް އެޅުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަހަރެންގެ ކޮއްކޮ ނިމާލީނީ ބަނޑުބޮޑުވިއިރު، ފާޚާނާގައި ހުރި ޓައިލްސްތައް ހަރުކަށި ސާފުކުރާ އެއްޗަކުން ދޮންނަން ފެށިއެވެ. ކުޑަދޮރުތައް ނުހުޅުވާލިއެވެ. އިރުކޮޅަކުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ ބޯއެނބުރުން އިހްސާސް ކުރެވުނެވެ. ނަސީބަކުން އަވަހަށް ނިކުމެގެން ދިޔައީމަ އެއީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. އެހެންވެ މިކަހަލަ ކަންކަމުގައި ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިއްމު.

އަތްދޮންނަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ!

އަތްދަބަސް އަޅައިގެން ހުރި ނަމަވެސް އެއްވެސް ކެމިކަލެއް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތާއި އަތް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަހަރެމެންނަށް ނޭނގުނު ކުދިކުދި މިންވަރުތައް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.

ގުދުރަތީ ސާފުކުރާ މީހުންނަށް ބަދަލުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ރަނގަޅު ޚިޔާލެކެވެ. ހަމައެކަނި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނޫން ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި ކެމިކަލް ބޭނުންކުރުން މަދުކޮށް ގުދުރަތީ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށާއި ތިމާވެއްޓަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

• ބެކިންގ ސޯޑާ: މިއީ އެތައް އެއްޗެއް ސާފުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ބަދިގެ ކައުންޓަރުތަކާއި ސިންކު ފަދަ ތަކެތި ސާފުކުރުމަށް ވެސް މޮޅު އެއްޗެކެވެ.
• ވިނެގަރ: ވިނެގަރ އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ސާފުކުރާ އަނެއް މޮޅު އެއްޗެއް ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ވިނެގަރުގެ ވަސް ކަމުނުދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ލުނބޯ: ލުނބޯ ޖޫހަކީ ވެސް ރަނގަޅު ޑިސްއިންފެކްޓެންޓެކެވެ. ތަށި ދޮންނައިރު ނުވަތަ ޗޮޕިން ބޯޑެއް ސާފުކުރާއިރު ވެސް މޮޅު އެއްޗެކެވެ.
• ބޮރެކްސް: މިއީ ބައެއް ސާފުކުރުމުގެ ބޭނުމުގައި ވެސް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީވެސް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. ރާއްޖޭގައި ހޯދަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ.

މިފަދަ ގުދުރަތީ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރާއިރު، އެ ސިންތެޓިކް ކެމިކަލްތަކުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ ގުދުރަތީ ސާފުކުރާ ތަކެތި އުފައްދާނެ ގޮތްތައް އިންޓަނެޓްގައި ހޯދައިލެވޭނެ އެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ކޮޓަރި ކުލަ ޖައްސަން ވިސްނާށެވެ.

އަހަރެމެން އެންމެން ބޭނުންވަނީ ދަރިފުޅު އައުމުގެ ކުރިން އަހަރެމެންގެ ދަރިފުޅުގެ ކޮޓަރި ޒީނަތްތެރިކޮށް ކުލަ ޖައްސަން. މިއީ ހާއްސަކޮށް މައިންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ހުވަފެނެކެވެ. އެކަމަކު ބަނޑުބޮޑުނަމަ ކުލަ ޖެހުމުގެ މަސައްކަތް އަމިއްލައަށް ނުކުރާށެވެ. ކިތަންމެ ބޭނުންވިޔަސް އެންމެ ރަނގަޅީ ވަޒީފާ އެހެން މީހަކަށް ދޫކޮށްލުމެވެ.

• ދުވަސްވީ ގެތަކުގައި ކުލަ ޖެހުން: ތިބާގެ ގެއަކީ 1978 ވަނަ އަހަރުގެ ކުރިން ހަދާފައިވާ ގެއެއް ނަމަ، އެ ކުލަގައި ލީޑް ހުރެދާނެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ ލީޑް ބެސްޓް ކުލައަކީ ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކުލައެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކުލަ ސާފުކުރުމުގައި ނުވަތަ ކުލަ ނެގުމުގައި ދުވަހަކުވެސް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ.
• އައު ކުލަތައް: އާ ކުލަތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ކުލަތަކަކީ ކުރީގެ ކުލަތަކަށް ވުރެ ރައްކާތެރި ކުލަތަކެއް ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ. އެކަމަކު، "އެއީ ރިސްކް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ." އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެހެން މީހަކަށް ކުލަ ޖައްސަން ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ކުލަ ހިކި ނިމުމުން ޒީނަތްތެރި ކުރުމުގެ މަސައްކަތް ހަވާލު ކުރުމެވެ. އެގޮތަށް އުފާވެ ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އާދެ، އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި ވާހަކަތަކުން މުހިންމު ދެތިން ނުކުތާއެއް ނަންގަވާފައިވާހެން. އެންމެ ފަހުން އަޅުގަނޑު ދަންނަވާލަން އޮތީ މިހެންނެވެ.

• ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެއީ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ.
• ލޭބަލްތައް ކިޔާށެވެ. އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
• ސާފުކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުން (ވެންޓިލޭޝަން، އަތްދަބަސް، މާސްކް).
• ވީހާވެސް ގިނައިން ގުދުރަތީ ސާފުކުރާ ތަކެތި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ކުލަޖެހުން ފަދަ މަސައްކަތް އެހެން މީހަކަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުން ކުޑަވެސް ނުރައްކަލެއް ވެސް އޮތް ކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަން ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

ތިބާއަށް އަދި ތިބާގެ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ހެޔޮއެދުންތައް!

` މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތައް، މާބަނޑު މަންމަ، ރައްކާތެރިކަން، ސާފުކުރާ ތަކެތި، ދަރިފުޅަށް ކުރާ އަސަރުތައް، ސިއްހީ އިރުޝާދުތައް