ފަތުރުވެރި ބައްޔަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

ހުން ޖެހުމުން، ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖާއަށް ކެއްސުން ޖެހުމުން، "މިކަން ގޭތެރޭގެ އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެ ހެއްޔެވެ؟" ނުވަތަ "އޮފީހުގައި ތިބި އަހަރެންގެ ރައްޓެހިންނަށް އަހަރެންގެ އަތުން ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟" ކުޑަކޮށް ޝައްކު ކުރެވޭ ވަގުތުތަކާއި ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ވަގުތުތަކެއް ނުލިބޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައްޔެއް "ފެތުރުމަކީ" ސީދާ ކޮން މާނައެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ، ތިމާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ލިބިއްޖެ؟ އޯކޭ، ހިނގާ ފަށަމާ.

ފަތުރުވެރި ބައްޔަކީ ސީދާ ކޮން ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފަތުރުވެރި ބައްޔަކީ ވަރަށް ފަސޭހައިން އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އެހެން މީހަކަށް އެ ބައްޔެއް ތިބާގެ އަތުން ހިފެހެއްޓުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އަލިފާންގަނޑެއް ފަދައިން، އެއްތަނުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ފެތުރެމުންދާ އެއްޗެކެވެ.

އެކަމަކު އުނދަގޫ ބަޔަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މި ފަތުރުވެރި ބަލިތައް، ޚާއްޞަކޮށް ވައިރަލް ބަލިތައް، ތިބާއަށް އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ފެތުރެން ފަށައިފާނެ ކަމެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މާދަމާ ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ، އެކަމަކު މިއަދު ރަނގަޅު. އެކަމަކު އެތެރޭގައި ހުރި ވައިރަސް މިއަދު އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެ. މިއީ މި އިންފެކްޝަންތައް ފެތުރުން ހުއްޓުވަން އެހާ އުނދަގޫވާ ސަބަބެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެކަންކަން އެހެން މީހުންނަށް ފަތުރަމުންދާކަންވެސް ނޭނގެ!

"ބައެއް ބަލިތައް އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ފެތުރިދާނެކަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ."

އެހެންވީމާ މި ބަލިތައް ފަތުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަލިތައް ފެތުރޭ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ސީދާ ޖިސްމާނީ ގުޅުން

މިއީ އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ. އެއީ، ބަލިވެ އުޅޭ މީހެއްގެ ގައިގައި ސީދާ އަތްލުމުން ބަލިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ރަހުމަތްތެރިޔާއަށް ނުބައި ހުން ޖެހިގެން އަތް ޖައްސާ ނުވަތަ ބޮސްދީފިނަމަ ބަލިވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ބަލި މީހަކު ބޭނުންކުރި ތުވާލި ނުވަތަ ތަށި ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކޮށްފިނަމަވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.

މިސާލަކަށް އާންމު ހުން، ފްލޫ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަދަ ކަންތައްތައް މިގޮތަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

2. ވައިގެ ތެރެއިން

މިއީވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ. ބަލި މީހަކު ކެއްސާ ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު، އޭނާގެ އަނގައިންނާއި ނޭފަތުން ކުދިކުދި ތިކިތައް (އަހަރެމެން ކިޔަނީ `ތިކި`) ވައިގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. މި ތިކިތަކުގައި ބައްޔާ ގުޅުންހުރި ޖަރާސީމުތައް، އެއީ `(ވައިރަސް)` ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ހިމެނިދާނެއެވެ. ކައިރީގައި މީހަކު މި ވައި ނޭވާލައިފިނަމަ އެ ޖަރާސީމުތައް ވެސް އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ އެބަލި ފައްސިވެދާނެ އެވެ.

ބަހުގައި ދަނިކޮށް މީހަކު ހަމަ މޫނުމައްޗަށް ހޮޑުލެވުނު ނަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ؟ އެއީ ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވާ ވަގުތެވެ. އެހެންވެ ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ނިވާކުރުން މުހިންމެވެ.

3. ހަމުގެ ބައެއް ބަލިތަކަކީ ވެސް ފަތުރާ ބަލިތަކެއް (Skin-to-Skin Contact for some Rashes) .

ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި އާންމުކޮށް ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ފެތުރެމުންދާ އެކްޒީމާ ފަދަ ބައެއް ބަލިތައް އެބަހުއްޓެވެ. މީގެ މިސާލަކީ:

• އަތާއި ފައި އަދި އަނގައިގެ ބަލި: މިއީ އަތާއި ފައި އަދި އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ލޭހޮޅިތައް ފެންނަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ޗިކަންޕޮކްސް : މިއީ ވެސް ވަރަށް ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ކަމުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފުއްޕާމޭ އުފެދެއެވެ.
• ރިންގްވޯމް : މިއީ ހަގީގަތުގައި ވޯމްއެއް ނޫން ނަމަވެސް ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ވަށައިގެން ރަތް ކުލައެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން ދަރިފުޅުގެ ހަމުގެ މި ބާވަތުގެ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެހެން މީހުންނާ، ޚާއްސަކޮށް އެހެން ކުޑަކުދިންނާ ގުޅުން ހަނިކޮށް، އެ ތަންތަން ހިކި ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދާންދެންނެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ފެނުގެ ސަބަބުން އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެތީ އެވެ.

އެހެންކަމުން މި ފަތުރުވެރި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެ ތިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

"އޯކޭ، ބަލިތައް ފެތުރޭ ގޮތް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ. މިހާރު އެކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް؟" ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަމަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ބައެއް ސާދާ، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި.

1. އަތްދޮވުން – އެންމެ ސާދާ އަދިވެސް އެންމެ ވަރުގަދަ ފިޔަވަޅެވެ!

މިއީ ފަތުރުވެރި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނަށް ނޫން، އަޅުގަނޑުމެން ބޮޑެތި މީހުންނަށްވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޖަރާސީމުތަކަކީ ވަރަށް މަކަރުވެރި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ގަވާއިދުން އަދި ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެއްޖެނަމަ ގިނަ ބަލިތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ.

އަތްދޮންނަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

• ބޭރުގައި ކުޅުމަށްފަހު: ބޭރުގައި ހުންނަ ދޮހާއި ނަޖިސް އަތަށް އަތުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ޖަރާސީމު ތަޣައްޔަރުވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން: ހަޑި އަތުން ކާނާގައި އަތްލައިފިނަމަ ޖަރާސީމުތައް ސީދާ އަނގައިގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ.
• ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށްފަހު: މިއީ ބުނާނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
• ކެއްސުމަށްފަހު ނުވަތަ ކިނބިހިއެޅުމަށްފަހު: އަތުން އަނގަ ނިވާކުރިޔަސް އަދިވެސް އެއަތުގައި ޖަރާސީމު ހުރެދާނެއެވެ.
• ބަލި މީހަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ ބަލި މީހަކަށް އެހީތެރިވުމަށްފަހު.
• ޖަނަވާރުތަކާ ކުޅެން ނިމުމުންނެވެ.

"އަތް ދޮވުމަކީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އެއީ ވަރަށް ގިނަ ބަލިތަކުން ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެއް."

އަތްދޮންނައިރު، ހަމައެކަނި އަތަށް ފެންކޮޅެއް އުނގުޅުމަކުން ނުފުދޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށް މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން އަތް އެއްކޮށް އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ. އަތްތިލަ، އަތުގެ ބުރަކަށި، އިނގިލިތަކުގެ ދޭތެރޭގައި، އަދި ނިޔަފަތި ދަށުގައި ދޮންނަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

2. ކެއްސާއި ހޮޑުލާއިރު މިކަންކަން ހަނދާންކުރުން (Covering Coughs and Sneezes) .

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު އާދައެކެވެ. ކެއްސަން ނުވަތަ ހޮޑުލަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އަނގަ އާއި ނޭފަތް ނިވާކުރުމަށް ރުމާއެއް ނުވަތަ ޓިޝޫއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ އުނަގަނޑުގެ ތެރެއަށް ކެއްސާ/ ހޮޑުލާށެވެ. އެނގޭތަ ކޮންކަމެއް؟ ސީދާ އަތަށް ކެއްސާ ނުވަތަ ހޮޑުލައިފިނަމަ، ޖަރާސީމުތައް ބަދަލުވަނީ އެ އަތުން އަހަރެމެން އަތްލާ ކޮންމެ އެއްޗަކަށް – ދޮރުފަތް، މޭޒު، ގަލަން، ފޯނު... ދެން ވާނެ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ!

އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް މި ކުދިކުދި އާދަތަކަށް ތަބާވެއްޖެނަމަ، މި ފަތުރުވެރި ބަލިތަކުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި ވަށައިގެން ތިބި މީހުން ރައްކާތެރިކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް މިކަންކަން ދަސްކޮށްދީ އެ ކުދިންގެ ކިބައިގައި އާލާކުރުން މުހިންމެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ވަރަށް ގިނައިން ދެއްކީ ފަތުރުވެރި ބަލިތަކުގެ ވާހަކައެއް ނޫންތޯ؟ މިކަންކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސާފުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަން.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަނދާން ނައްތާނުލާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ފަތުރުވެރި ބައްޔަކީ އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ ބައްޔެކެވެ .
• ބައެއް ބަލިތައް އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިންވެސް ފަތުރުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ބަލިތައް ފެތުރިދާނެ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ ސީދާ ކޮންޓެކްޓުން، ވައިގެ ތެރެއިން (ކެއްސުން، ހޮޑުލުން) އަދި ބައެއް ހަމުގެ ބަލިތަކުގައި ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެންނެވެ.
• މިކަންކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކަކީ ގިނަގިނައިން އަދި ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުމާއި ކެއްސާ/ ހޮޑުލާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ނިވާކުރުމެވެ.

މި ކުދިކުދި ކަންތައްތަކަށް ފަރުވާތެރިވެ، ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ނަފްސު ނޫން، ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުން، އަދި މުޅި މުޖުތަމަޢު މިފަދަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކުރުމަށް ބޮޑު ޙިއްޞާއެއް ކޮށްދެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެންމެންވެސް މި ސާދާ ސިއްހީ އާދަތަކަށް ތަބާވެ، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބެމާ ހިނގާށެވެ! އިތުރު ކަމެއް އެނގެން ހުރިނަމަ އަހާށެވެ.

` ފަތުރުވެރި ބަލިތައް، ފަތުރުވެރިވުން، ބަލިޖެހުން، ހުން، ހުމުގެ އަސަރު، އަތްދޮވުން، ސާފުތާހިރުކަން