ތިމާއާއި ތިމާގެ ކުޑަކުއްޖާ - ނިރޯގީ ލަންކާއަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ހުން އައުމުގެ ހަގީގަތް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަކީ އާންމު ހުން އަހުލުވެރިވެފައިވާ ބައެކެވެ. ކުޑަކުދިން ތިބި ގެއެއްގައި އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މާގިނައިން އަޑުއިވޭ ބަހެކެވެ. "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް އެހާ ގިނައިން ހުން އަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މިއަދު އާންމު ހުން އައުމަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮބައިކަމާއި، އެ ރޯގާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމާއި، ގޭގައި ހުރެގެން ކުޑަކުއްޖާ އެންމެ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާއަށް މަރުހަބާ.

އާންމު ހުން އައުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އާންމު ހުން އައުމަކީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް - ޚާއްޞަކޮށް ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް އަސަރުކުރާ އިންފެކްޝަނެކެވެ . ބޮޑެތި މީހުން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މި ބާވަތްތައް ހިފާއިރު، ކުޑަކުދިންނަށް އަހަރަކު އަށް ފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން މި ބާވަތްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި އާންމު ހުން އައުމަކީ ކުދިން ސްކޫލުން ގޭގައި ތިބެ، ބެލެނިވެރިން ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ލަފާ ހޯދުމަށް މެދުވެރިވާ އަސާސީ އެއް ސަބަބެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާ ގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ އެކަން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތް ވިސްނައިދިނުމަށެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ހުން އަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހުން އަންނަނީ ރައިނޯވައިރަސް —ކުދިކުދި، މައިކްރޯސްކޯޕިކް ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ވައިރަސްތައް ފެތުރެނީ ބަލިވެ އުޅޭ މީހަކު ކެއްސާ ނުވަތަ ހޮޑުލައި، ވައިގެ ތެރެއަށް ޒައްރާތައް ދޫކޮށްލުމުން ނުވަތަ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަންތަނުގައި އަތްލުމުންނެވެ. މި ވައިރަސްތައް ނޭފަތުގެ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގެ ނާޒުކު ލައިނިންގ އަށް ވާސިލްވުމުން، ދިފާއީ ނިޒާމު ޙަރަކާތަށް ފަށައެވެ. މި ޖަވާބަކީ ހަމަ ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ތޮއްޖެހުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.

މީގެ އިތުރުން ހިކި ވައި —ގޭތެރޭގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ބޭރުގައި ވިޔަސް — ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ މުހިންމު އަނެއް ކަމެކެވެ؛ އެއީ ހުން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެ ދިގުދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބްރޮންކައިޓިސް ނުވަތަ ނިއުމޯނިއާ އަށް ވެސް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ޕޭސިވް ސްމޯކިންގ އަކީ ވެސް ކުޑަކުދިންނަށް މާ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ: ހަމައެކަނި ތެތް އިސްތަށިގަނޑަކާއެކު ބޭރަށް ނުކުމެގެން، ޑްރާފްޓެއްގައި ހުރެގެން، ނުވަތަ ސްވެޓަރެއް ލައިގެން އުޅެން ހަނދާން ނެތިގެން ހުން އަންނަނީކީ ނޫނެވެ. މިއީ އާންމު ވާހަކަތަކެއް، މެޑިކަލް ހަގީގަތްތަކެއް ނޫނެވެ.

ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމުކޮށް ހުން ފެށެނީ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމުންނެވެ . މިއަށްފަހު ގިނަ ފަހަރަށް ނޭފަތް ތަތްވުން ނުވަތަ ލޭއައުން އަދި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ . ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ . ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކެއްސުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، އަދި ކާހިތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް އާންމުވެ އެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް މަޑު ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ . ނޭފަތުން ފައިބަން ސާފުވެ ފެންގަނޑެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ފެށިދާނެ ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް ބޯ، ރީނދޫ، ނުވަތަ ފެހިކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ . ޔަގީންކޮށްލައްވާ: މި ކުލަ ބަދަލުވުމަކީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ އާދައިގެ ބައެއް ކަމަށާއި ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ފިނިހޫނުމިނަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އާންމު ހުން އައީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރާ , ހާއްސަކޮށް ބަލީގެ ފުރަތަމަ ދެ ހަތަރު ދުވަހު އެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ވައިރަސްތައް ދެހަފްތާ ވަންދެން ބަލިޖެހިފައި ހުރެދާނެ އެވެ.

ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ސީދާ މީހެއްގެ މެދުގައި ގުޅުން.
• މީހަކު ކެއްސާ ނުވަތަ ކިނބިހި އަޅާއިރު ދޫކުރާ ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޒައްރާތައް ނޭވާލުމެވެ. ގަބޫލު ކުރިޔަސް ނުކުރިޔަސް މި ޕާރޓިކަލްތައް 12 ފޫޓާ ހަމައަށް ދަތުރުކުރެވޭނެ!
• ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަނެއްގައި (ދޮރުގެ ތަޅު ނުވަތަ ކުޅޭ އެއްޗެއް ފަދަ) އަތްލުމަށްފަހު އަނގަ، ލޮލުގައި ނުވަތަ ނޭފަތުގައި އަތްލުން .

ފިނިހޫނުމިން ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެކްސްޕޯޒް ކުރުމުން ދެދުވަހާއި ތިން ދުވަސް ފަހުންނެވެ. Most people recover within a week , ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ގިނަ ދުވަހު ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު ހުން ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަފާތު އެތައް ވައިރަސްތަކެއް ހުރުމުން، ޑޮކްޓަރަށް ވަކި ވައްތަރެއް ދެނެގަނެވޭ ގޮތް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެމީހުން ދަރިފުޅުގެ ކަރުތެރެއާއި ކަންފަތް ބަލާނެއެވެ . ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ތަފާތު ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ނައްތާލުމަށް ކަރު ކަލްޗަރ އެއް ވެސް ކޮށްފާނެއެވެ.

އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވުމުގެ ބަދަލުގައި ތިން ދުވަސް ފަހުން ގޯސްވެއްޖެނަމަ، އެއީ ސައިނަސައިޓިސް , ނިއުމޯނިއާ , ނުވަތަ ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުރިކަން ދައްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ. މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކުއްޖާ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުންނެވެ.

ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ، މޫސުމީ ގޮތުން ތަކުރާރުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޕޮލެން، ދުން، ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ހުށަހެޅުމުން ޓްރިގަރ ވެއްޖެނަމަ، އެއީ އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެއެވެ . މީގެ އިތުރުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވާކަން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އެއީ ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ . ދަރިފުޅަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ހާލަތުގެ ހިދުމަތްދޭ ހިދުމަތްތައް (911) އަށް ގުޅާށެވެ.

ފިނިހޫނުމިނަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ޚަބަރަކީ އާންމުކޮށް ހުން އައުމަކީ ޚާއްޞަ މެޑިކަލް އިންޓަރވެންޝަނެއް ނެތި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ޚަބަރެކެވެ . އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފިނިހޫނުމިން މެދުވެރިވާ ވައިރަސްތައް މަރާނުލެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އަދި ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ އައިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ، ދަރިފުޅުގެ އުމުރާއި ބަރުދަނަށް ބަލާއިރު ޑޯޒް ގައިޑްލައިންތަކަށް ތަބާވެގެންނެވެ.

އަބަދުވެސް ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ މުހިންމު އެއް އުސޫލެއް އެބައޮތް: ދުވަހަކުވެސް ކުޑަކުދިންނަށް ނުވަތަ ފުރާވަރުގެ ކުދިންނަށް އެސްޕިރިން ނުދިނުން. އެސްޕިރިން ދިނުމުން ރެއިސް ސިންޑްރޯމް , މަދުން ނަމަވެސް އިންތިހާއަށް ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

އުމުރުން 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓާއި އެންޓިހިސްޓޭމިންސް ނުދިނުމަށް ގިނަ މެޑިކަލް މާހިރުން މިހާރު ލަފާދެނީ، މި ބޭސްތަކަކީ އެމީހުންނަށް ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެއް ކަމުގެ ހެކި ވަރަށް މަދުންނެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނަށް ކަންބޮޑުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ހޭލޫސިނޭޝަން، ރުޅިގަދަވުން، އަދި ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ހުން އައުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ހުން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ތަފާތު ވައިރަސްތައް އެހާ ގިނަކަމުން، އެ ހުރިހާ ކަމެއް ހުއްޓުވޭނެ އެންމެ ވެކްސިނެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް މި ސާދާ، ޕްރޮއެކްޓިވް ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން ދަރިފުޅަށް އެއްޗެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

• ހުން ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކާ ގާތް ގުޅުމަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަވެސް ވީހާވެސް ގިނައިން ދުރުމިން ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ސެކަންޑްހެންޑް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރާށެވެ. ގޭގައި މީހަކު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދަރިފުޅާ ދުރުގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާކަން ޔަގީން ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ގިނަގިނައިން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން އަތްދޮވުން. ހާއްސަކޮށް ދަރިފުޅު ނޭފަތް ފޮހެލުމަށްފަހު، ކެއުމުގެ ކުރިން، އަދި ބޭރުން ގެއަށް އައުމަށްފަހު މިކަމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.
• ޓިޝޫއަކަށް ނުވަތަ އެމީހުންގެ އުނަގަނޑެއްގެ ތެރެއަށް ހޮޑުލުން ނުވަތަ ކެއްސުން ދަރިފުޅަށް ދަސްކޮށްދޭށެވެ. އަތް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ އެމީހުން އަތްލާ ކޮންމެ ސަރަހައްދަކަށް ވައިރަސް ފެތުރިގެންދާ ކަމެކެވެ.
• ތުވާލި، ބުއިން ބިއްލޫރި، ނުވަތަ ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު ފަދަ އަމިއްލަ ތަކެތި ހުން ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ .
• ބޭނުންކޮށްފައިވާ ޓިޝޫތަކުގައި ނުވަތަ އެހެން މީހުން ދޫކޮށްލާފައިވާ ރުމާތަކުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .

ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ޒިންކް ނުވަތަ ވިޓަމިން ސީގެ ގިނަ ޑޯޒްތަކުން ހުން ކުރުކޮށް ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ކުޑަވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިކަން ކަނޑައެޅިގެން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ދުވާލަކު މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އިޗިނޭޝިއާ ފަދަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ކުރެވުނު ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކުން ވެސް އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނެތް ކަމަށާއި، ކުޑަކުދިންނަށް އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ކްލިނިކަލް ޑޭޓާ ވަރަށް މަދު ކަމަށެވެ.

އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް ރެކޮމެންޑެޑް ޑައިޓޭރިއަން އެލަވަންސް (އާރުޑީއޭ) އަށް ވުރެ ގިނަ ޑޯޒްތަކުގައި އެއްވެސް ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެއް ނުވަތަ ވިޓަމިންއެއް ދިނުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .

މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅަށް ހުން އައުމުން ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ނޭފަތް ތޮއްޖެހިފައިވާނަމަ ސެލައިން ތިކިތައް ބޭނުންކޮށްގެން މީޔުކަސް ތުނިކޮށް ނޭފަތުގެ މަގުތައް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ވައި ހިކިނަމަ ކޮޓަރިއަށް ތެތްކަން އިތުރުކުރުމަށް ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• މެދުނުކެނޑި ފޮހެލުމުން ނޭފަތުގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ ހިކިއްޖެނަމަ ކުޑަކޮށް ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ އުނގުޅާށެވެ.
• ކަރުތެރެ ރިއްސާނަމަ 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ކެއްސުން ތިކި ނުވަތަ ހަރު ކެންޑީ އެއް ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ހޫނު ފެންވަރާލުމެއް ނުވަތަ ހޫނުކުރާ ޕެޑެއް (ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ) އިން ލުއި ލިބިގެންދެއެވެ.
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ބޮޑުނަމަ ހޫނު ޝަވަރ ދުއްވާއިރު ދަރިފުޅު ހޫނު ފާޚާނާއެއްގައި އިށީނދެލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ނޭވާލާ ހޫނު ނޭފަތުގެ މަގުތައް ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ކުކުޅު ސޫޕް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން އެންމެން އަޑުއަހާފައިވާ ގޮތުގައި ކުކުޅު ސޫޕަކީ ފިނިހޫނުމިނަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމުގެ ކަނޑައެޅިގެން ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތް ނަމަވެސް، މިއީ 800 އަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އިތުބާރު ކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ. ކުކުޅު ސޫޕްގައި ސިސްޓައިން ކިޔާ އެމިނޯ އެސިޑެއް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ތުނި މީޔުކަސް އަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ވެސް ދައްކާ ގޮތުގައި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް ކަމަށްވާ ނިއުޓްރޯފިލްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެންމެ މަތީގައި 'ހުމުގެ ރޯގާ ބަނޑުހައިކޮށްލާ، ހުން އައިސްގެން ކާންދޭ' މި މުސްކުޅި ބަސްފުޅާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދަރިފުޅަށް ބަނޑުހައިވެފައި ހުންނައިރު ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، މުހިންމު ކަމަކީ ގެއްލިފައިވާ ފެން ބަދަލުކުރުމަށް ގިނައިން ފެން ނުވަތަ ޖޫސް ބޮއެގެން ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަކަން ކަށަވަރުކުރުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅުގެ އަލާމާތްތައް އާދައިގެ ހުން އައުމަށްވުރެ ގިނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އޭނާގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވުމުގެ ބަދަލުގައި ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. ދަރިފުޅަށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ.

• ގިނަ އަދަދަކަށް މީޔުކަސް ހުންނަ ދިގުދެމިގެންދާ، އުފެއްދުންތެރި ކެއްސުމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުމުގެ އަލާމާތްތައް.
• އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ވަރުބަލިވުމެވެ.
• ކާނާ މަދުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ކުދިކުދި ފެން ފޮދެއް ވެސް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• އިތުރު ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• މޫނުގައި ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ރިހުން ގޯސްވުން.
• ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާތީ ނިވާކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫވާވަރަށް ރިއްސުމެވެ.
• 39.3 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (103 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ 38.0 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ހުމުގެ ހޫނުމިނެއްގައި 24 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ހުންނަ ހުމުގެ އަސަރު.
• މޭގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ޝަކުވާ.
• ކަރުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން.
• ކަންފަތުގައި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ.

އެހެންވީމާ، މި މަޝްވަރާއިން އެންމެ މުހިންމު ޓޭކްއަވޭތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ގެނެސްދިނީ ނިރޯގީ ލަންކާ)

އާންމު ރޯގާއަކީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ވާތީ، އެކަމަށް ސީދާ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ވައިރަސް ހަމައެކަނި ބޭނުންވަނީ އޭގެ ކޯސް ދުއްވަން ކަމަށާއި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދަރިފުޅު ގުދުރަތީ ގޮތުން ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށެވެ. ދަރިފުޅަށް ގިނައިން އަރާމު ލިބި، ފެނާއި މޭވާގެ ޖޫސްތަކުން ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެގެން ހުރުމަކީ ރަނގަޅުވަމުން އަންނައިރު އަރާމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ނިރޯގީ ލަންކާ އިން ބުނެ އެވެ.

ސްކޫލަށް ދިއުން ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ހުން ގޯސްވާނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ކްލާސް ކުދިންނާއި ޓީޗަރުންނަށް ވައިރަސް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު ރަނގަޅުވާން ފެށެންދެން ދަރިފުޅުގެ ގަވާއިދުން ކުރާ ކަންތައްތަކުން ގޭގައި ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ؛ އާންމު ހުން އައުމަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ވަރަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަޅަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅުތަކަކީ އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ގާތުން މޮނިޓަރކޮށް، ގިނައިން އަރާމު ލިބޭތޯ ބެލުމާއި، ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ކީވޯޑްސް: ފިނިހޫނުމިން، އާންމު ހުން، ކުޑައިރު ފިނިހޫނުމިން، ވައިރަލް އިންފެކްޝަން، ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ފުއްޕާމޭ، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، އާންމު ހުން