ދަރިފުޅުގެ އަނގައިގެ ވަށައިގެން ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތައް އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ފިނި ރިއްސުން/ހުމުގެ ފުޅިތަކުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ހާލު ކިހިނެތް؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ފަހަރަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނޫން ކަމެއްގެ ވާހަކަ، ކުޑަކުދިންނާއި ބައެއް ބޮޑެތި މީހުންނަށް. އެއީ، ތުންފަތާއި އަނގައިގެ ވަށައިގެން ފެންނަ ކުދިކުދި، ތަދުވާ ފެންފުޅިތަކެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަންކަމަށް "ހުމުގެ ފުޅި" ވެސް ކިޔައެވެ. އިނގިރޭސި ބަހުން އެއަށް ކިޔަނީ `(ކޯލްޑް ސޯރސް)` ނުވަތަ `(ފީވަރ ބްލިސްޓަރސް)` އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަންތޯ؟ މިއީ ކޮބައިތޯއާއި، މިކަންކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، މިކަމަށް ފަރުވާ ހޯދޭނެ ގޮތާއި، މިކަންކަމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ފިނި ރިހުންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މި ފިނި ރިއްސުމަކީ ތުންފަތުގައި، ތުންފަތުގެ ވަށައިގެން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ނޭފަތް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ދަށުން ފެންނަ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކުދި، ރަތް، ކުޑަކޮށް ދުޅަވެފައިވާ، ފެންގަނޑެއް ފަދަ ފެން ފުރިފައިވާ ފޮޅިތަކެކެވެ . އެއީ ފުރަތަމަ ހީވާގިވެ ނިދިފައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ. ދެން ފެންނަނީ ފުޅިތަކެވެ.

މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގައި މަދުވެގެން އެއްފަހަރު މިކަންކަން ލިބޭނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، މި ފޮތިގަނޑުތައް އާންމުކޮށް އެއްވެސް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ނެތި ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ . ނަމަވެސް އެއީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކުޑަކޮށް ތަދުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ހުމުގެ ފުއްޕާމޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދަރިފުޅަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް މި ހުމުގެ ފޮތިގަނޑުތައް ޖެހުމުގެ ކުރިން، ގާތްގަނޑަކަށް ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ކުރިން، ކުޑަކޮށް ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު އަނދާ ހުލިވާން ފަށާނެއެވެ. އެއީ "މިތަނުގައި ކަމެއް ވާނެ" ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ދެން، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކުދިކުދި ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑުތައް ފެނެއެވެ. މި ފޮތިގަނޑުތައް ފަޅައިގެން ދަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ. ދެން، އެ ސަރަހައްދުގައި ކުޑަ، ފަށަލަ ކުޑަ ޒަޚަމެއް އުފެދެއެވެ. އެއީ ކެއުމާއި ބުއިމަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވެ، ތަދުވާ ވަގުތު . މި ވޭނުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިން ކެއުމަށް ދެކޮޅުވެސް ހަދާފާނެއެވެ.

މި ޒަޚަމްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށްފަހު ހިކި، މަތީގައި ރީނދޫކުލައިގެ ފަށަލައެއް އުފެދެއެވެ . މި ކްރަސްޓް އަމިއްލައަށް ވެއްޓުނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ފަހު، އާންމުކޮށް ޒަޚަމް މުޅިން ރަނގަޅުވެ، އެއްވެސް ލަކުނެއް ނުހުރެއެވެ.

މި ފޮތިގަނޑާއި ރިހުންތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ކުދިންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ ޖެހޭއިރު އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ:

• ދަތްދޮޅި ރަތްވެ ދުޅަވެއެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު (ބައެއް ފަހަރު ގަދަވުން).
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ، މަސްތަކުގައި ރިއްސާ.
• އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ނުވާ އަދި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ކަރުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ("ގްލޭންޑްސް" ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ) ދުޅަވުން.

މި އަލާމާތްތައް އެންމެންގެ ކިބައިން އެއްގޮތަކަށް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި ފުއްޕާމޭ ހުންނައިރު އަނެއް ބަޔަކަށް މި އިތުރު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

މި ހުމުގެ ފުޅިތައް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް. މި ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް ޓައިޕް 1، ނުވަތަ `(ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް ޓައިޕް 1 - އެޗްއެސްވީ-1)` އެވެ . މިއީ ވަރަށް ފަތުރުވެރި ވައިރަހެކެވެ . މާނައަކީ އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފަސޭހައިން ފެތުރިދާނެ ކަމެވެ.

މިހާރު ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "ހަރޕީސް އޭ ބުނާއިރު ޖެނިޓަލް ހަރޕީސްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟" އާދެ، އެއީ ވެސް ހަރުފަ ވައިރަހެކެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް ޓައިޕް 2 ނުވަތަ އެޗްއެސްވީ-2 އެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރުފަ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.

އެކަމަކު މިއޮތީ ކުޑަކޮށް ވިސްނަންވީ ކަމެއް. އާންމު ގޮތެއްގައި `(އެޗްއެސްވީ-1)` ވައިރަސްގެ ސަބަބުން އަނގައިގެ ވަށައިގެން ފިނި ރިހުން އުފެދި، `(އެޗްއެސްވީ-2)` ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. ނަމަވެސް މި ދެ ވައިރަސް ވެސް ހަށިގަނޑުގެ ދެ ސަރަހައްދުގައި ވެސް ރިއްސުން އުފެދިދާނެ އެވެ . މާނައަކީ މަދުން ނަމަވެސް `(އެޗްއެސްވީ-1)` ގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެ، `(އެޗްއެސްވީ-2)` ގެ ސަބަބުން އަނގައިގެ ވަށައިގެން ރިއްސުން އުފެދިދާނެ އެވެ.

ކުޑަކުއްޖަކަށް ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ``(އެޗްއެސްވީ-1)`` ވައިރަސް ޖެހި، ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސުން ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް، އެ ވައިރަސް ހަށިގަނޑުން މުޅިން ނެތިގެން ނުދެއެވެ . އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ނާރު ސެލްތަކުގައި ނިދާފައި ނުވަތަ "ނިދާފައި" ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އެތަނުގައި ހުރެދާނެ އެއްޗެކެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު، ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ، މި "ނިދާ" ވައިރަސް އަނެއްކާވެސް "ހޭލެވިދާނެ" އެވެ. އެއީ އަނެއްކާވެސް ފިނި ރިއްސުންތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ. މިކަން ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެހެނިހެން އިންފެކްޝަންތައް: މިސާލަކަށް ހުން އައުމުން ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހުމުންނެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު: ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މައްޗަށް ދިއުމުންނެވެ.
• އަވިން ދިނުން: ގަދަ އިރުގެ އަލިން އަނދާ ހުލިވެއެވެ.
• ފިނި މޫސުމުގައި: އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅުން.
• އަންހެނުންގެ މައްސަރުކަން: ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ސްޓްރެސް: އިމްތިޙާނެއް ކައިރިވަމުންދާ ވަގުތު ނުވަތަ މަސައްކަތް ބަރުވާ ވަގުތު ފަދައެވެ.

"ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ، ދަރިފުޅަށް ސްކޫލުގައި ބޮޑު އިމްތިހާނެއް ހެދިއްޖެ، އަދި އެކަމާ ވަރަށް ބިރުގަނެ ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނަނީ. އެފަދަ ވަގުތެއްގައި މި ވައިރަސް އަލުން ހޭލައި ހުމުގެ ފުޅިތައް އުފެދިދާނެ."

ކުޑަކުދިންނަށް މި ފިނި ރިހުން ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ވައިރަސް (އެޗްއެސްވީ-1) ވަރަށް ފަސޭހައިން ފެތުރޭތީ، ކުޑަކުދިންނަށް މި ވައިރަސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• ހުމުގެ ފުއްޕާމޭ ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި ބޮސްދީގެން ނުވަތަ އަތްލުމުންނެވެ.
• ހުމުގެ ފުއްޕާމޭ ހުންނަ މީހަކު ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު (ސަމުސާ، ފޯކް، ތަށި، ތަށި) ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
• ތުވާލި އާއި ހެދުން ފަދަ ތަކެތި ހިއްސާކޮށްގެންނެވެ.

``(އެޗްއެސްވީ-1)`` ވައިރަސް ޖެހޭ ގިނަ މީހުންނަށް ޖެހެނީ ޕްރީސްކޫލް އަހަރުތަކުގައި (އުމުރުން 3-5 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާ) އެވެ . ކުޑަކުދިން އެކުގައި ކުޅެން ނުވަތަ ކުޅޭ އެއްޗެހި ހިއްސާ ކުރުމުން ބައެއް ފަހަރު ނޭނގި ނަމަވެސް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ހުމުގެ ފުއްޕާމޭއަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފިނިހޫނުމިނުގައި ހުންނަ ރިއްސުންތައް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވަނީ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ . ކޮވިޑް-19 އަށް ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށް، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:

• ފިނިކޮށް ފިހެލުން:ސާފު ފޮތިގަނޑެއް އައިސް ފެނުގައި ތެމި، ފިއްތާލުމަށްފަހު، ފޮތިގަނޑުގެ މައްޗަށް މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ބަހައްޓާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދު އަދި ދުޅަވުން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު މިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކާނާއާއި ބުއިންތަކަށް ސަމާލުވުން: ތަދުވާތީ ކުއްޖާއަށް ރަހަ ނުލާ، ހޫނު ނޫން، އަދި ފިނި ކާނާއާއި ދައުރުވާ ތަކެތި ދޭށެވެ . ޔޯގަޓް، އައިސްކްރީމް (ހަކުރު މަދު)، އަދި ސޫޕް (ފޮނި ނުކުރާ) ފަދަ ތަކެތި ރަނގަޅެވެ. މީރު، ފޮނި، އަދި ލޮނު އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމަކީ ތަދު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ދަރިފުޅަށް ރިހުން ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ޕެރަސެޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ދީފާނެއެވެ. ހުމުގެ ބިހި ނުވަތަ އެހެން ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުންނަ ކުއްޖަކަށް ދުވަހަކުވެސް އެސްޕިރިން ނުދޭށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ރެއިސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިފިނަމަ، ފޮތިގަނޑު އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކްރީމެއް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ފިނި ރިއްސުމެއްގައި އަތް ނުލުމާއި، ފަޅައިގެން ނުދިއުމާއި، ނުވަތަ ޕިކް ނުކުރުމާއި، ގިނައިން ލޮލުގައި އަތް ނުލުމަށް ދަރިފުޅަށް ދަސްކޮށްދިނުން . އެއީ އެމީހުންގެ ލޮލަށް ``(އެޗްއެސްވީ-1)`` ވައިރަސް ވަދެއްޖެނަމަ ލޮލުގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ހުމުގެ ފުއްޕާމޭ ޖެހުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމު ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިފަދަ ބައެއް މައްސަލަތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ދަރިފުޅުގެ އުމުރުން 6 މަސް ނުވެ ހުމުގެ ބިހި ހުރިނަމައެވެ.
• ކުއްޖާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް އެހެން ސިއްހީ ޙާލަތެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން) އެޗްއެސްވީ އިންފެކްޝަން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރި، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ފުޅިތައް ފެނިގެން 7-10 ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅުވުމުގެ އަލާމާތެއް ނުފެނިއްޖެނަމަ .
• ލޮލުގެ ކައިރީގައި ފޮތިގަނޑު ހުރިނަމަ , ނުވަތަ ލޮލުގައި ރަތްވެ ތަދުވާނަމަ.
• ގިނައިން ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސާނަމަ (އަހަރަކު އެތައް ފަހަރަކު) އެވެ.
• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ޒަޚަމުން ފުއްޕާމޭ ނިކުމެ، ރަތްވުން ފެތުރުން، ހުމުގެ އަސަރު އިތުރުވުން).
• އާދަޔާ ހިލާފު އެހެން އަލާމާތްތައް (އެބަހީ ބޮލުގައި ރިއްސުން، އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވުން) ހުރިނަމައެވެ.

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ހުމުގެ ފުއްޕާމޭ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

``(އެޗްއެސްވީ-1)`` ވައިރަހަކީ އެހާ ފަތުރުވެރި ވައިރަހަކަށް ވާތީ، އެ ވައިރަސް މުޅިން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. ނަމަވެސް ވައިރަސް ފެތުރުން މަދުކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި. ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުއްޖަކު ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރިއްސާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:

• ދަރިފުޅު ބޭނުންކުރާ ބުއިމުގެ ބިއްލޫރި، ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު، މޫނުމަތީ ތުވާލި ފަދަ ތަކެތި އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުން ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ވަކިން ބަހައްޓާށެވެ. މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސާފުކުރުން.
• ޒަޚަމް މުޅިން ރަނގަޅުވާންދެން އެހެން މީހުންނަށް ބޮސްދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• ހުމުގެ ބިހިތަކުގައި އަތްލުމުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަތް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ (މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން) ހާއްސަކޮށް ފޮތިގަނޑެއްގައި އަތްލުމަށް ފަހު އެވެ.

މި ސާދާ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުމުން، އެހެން މީހުންނަށް އަދި ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ވައިރަސް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އާދެ، ފިނިހޫނުމިނުގެ ރިއްސުމުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

ކަންބޮޑު ނުވޭ! ހުމުގެ ފުއްޕާމޭ ޖެހުމަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ އަދި ތަދުވާ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވިޔަސް، އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.

• ސަބަބު: `(ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް ޓައިޕް 1 - އެޗްއެސްވީ-1)` ކިޔާ ވައިރަސް އެވެ.
• ޓްރާންސްމިޝަން: ވަރަށް ފަސޭހައިން ފެތުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ސާފުތާހިރުކަމާމެދު ސަމާލުވާށެވެ.
• ފަރުވާ: ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ތަދު ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. ޕެރަސިޓަމޯލް އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ދީފާނެ (އެކަމަކު އެސްޕިރިން ނޫން!) އެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ: ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި (ދަރިފުޅުގެ އުމުރުން 6 މަސް ނުފުރޭނަމަ، ދިފާޢީ ބާރު ދަށްނަމަ، ލޮލުގެ ކައިރީގައި ހުރިނަމަ، ގިނައިން ދިމާވާނަމަ، ނުވަތަ 10 ދުވަހަށްވުރެ މަދު މުއްދަތަކަށް ހުންނަނަމަ) ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ރައްކާތެރިވުން: މުޅިން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ނަމަވެސް، ސާފުތާހިރުކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން ފެތުރުން މަދުކުރެވޭނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް ހުމުގެ ފުޅިއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓައި އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން! ހުރިހާ ބޭފުޅުންނަށް ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެދެން!

` ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސުން، ހުމުގެ ބިހި، އެޗްއެސްވީ-1، ހަރޕީސް ވައިރަސް، ކުޑަކުދިންގެ ބަލިތައް، ހަމުގެ ބަލިތައް