ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. ބިރެއް ނުގަނޭ ވާހަކަ ދައްކަން!

ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން 'ޓީ.ބީ' ވެސް ކިޔައެވެ. ކުރިން މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ބައްޔެއް ކަމަށް ބެލެވުނު އިރު، ގިނަ ބަޔަކު މިކަމާ ބިރުގަތެވެ. އެކަމަކު އެނގިވަޑައިގަންނަވާތޯ، މިހާރު މެޑިކަލް ސައިންސް މިހާ ކުރިއަރާފައިވާތީ، މިބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެ ނަމަ، މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ. އެހެންކަމުން، ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބައްޔަކީ ކޮބައިތޯ، އެއީ `(ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް)` އަކީ ކޮބައިތޯ، މިބަލި އުފެދޭ ގޮތާއި، އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ، މިކަމުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ އެހެން ކިހިނެއްތޯއާއި، ފަރުވާ ކުރާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ، ފަސޭހައިން އަދި ވިސްނޭނެ ގޮތަކުންނެވެ.

ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަކީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިމަޑުކަމެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ބެކްޓީރިއާއަށް ކިޔަނީ `(މައިކޮބެކްޓީރިއަމް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް)` އެވެ . މިއީ ލޮލުން ނުފެންނަ ވަރަށް ކުޑަކުޑަ ޖަރާސީމެކެވެ.

އާންމުކޮށް މި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖަރާސީމު ގިނައިން އަސަރުކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށެވެ . ނަމަވެސް ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ގުނަވަންތައް ކަމަށްވާ ކިޑްނީ، ބުރަކަށި، އަދި ސިކުނޑިއަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ބައްޔަކަށް ވާންޖެހެނީ އެހެންވެއެވެ.

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، މާޒީގައި، ގާތްގަނޑަކަށް 19 ވަނަ ގަރުނުގައި، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި މަރުވާ ބައްޔެކެވެ. އެކަމަކު ފަހުން މީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވެ، ރަނގަޅު ސިއްހީ ހިދުމަތްތައް ލިބުމާއެކު، މި ބަލި މަޑުމަޑުން ދަށްވަމުން ދިޔައެވެ. ނަމަވެސް ފަހަކަށް އައިސް މިބައްޔަށް ޝައުޤުވެރިކަން ވަނީ އާވެފައެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް،

• ބައެއް މީހުން ވަރަށް ގާތުން ދިރިއުޅޭ ތަންތަނުގައި (މިސާލަކަށް ޖަލު ކޭމްޕްތަކުގައި، ރެފިއުޖީ ކޭމްޕްތަކުގައި) ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް.
• ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އާންމު ޤައުމުތަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާ މީހުންނަށް.
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ``(އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން)'' ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މިފަދަ ޙަޤީޤަތްތަކުގެ ސަބަބުން، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްއަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކިހިނެއް ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެކެވެ . އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް.

މި ފެތުރޭ ގޮތާ މެދު ވިސްނާނަމަ މިއޮތީ ވާގޮތެވެ: ފަރުވާ ނުލިބޭ ޓީބީ ޖެހިފައިވާ މީހަކު ކެއްސާ، ކިނބިހި އަޅާ، ވާހަކަ ދައްކާ، ނުވަތަ ލަވަކިޔާއިރު، ޓީބީ ބެކްޓީރިއާ ހިމެނޭ ކުދިކުދި ތިކިތައް އޭނާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުން ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫވެއެވެ. ދޮސް ޒައްރާތަކެއް ފަދައިންނެވެ. ދެން، ދުޅަހެޔޮ މީހަކު އެ ބެކްޓީރިއާ ހިމެނޭ ވައިގެ ތެރެއަށް ނޭވާލާނަމަ، އެމީހުންނަށް ވެސް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ބަލި އެންމެ ބޮޑަށް ފެތުރޭނީ ގޭތެރޭގެ މާހައުލުތަކުގައި ދޮރާއި ކުޑަދޮރު ބަންދުވެ، ވައި ވަދެ ނުކުމެ އުޅޭ ތަންތަނުގައި އެވެ. އެހެންކަމުން ވައި ވަދެވޭ ތަންތަނުގައި މަޑުކުރުން މުހިންމެވެ.

އެކަމަކު، އެނގެން ޖެހޭ އިތުރު ކަމެއް އެބައޮތެވެ. ޓީބީ ޖަރާސީމު ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ބަލިނުވާނެއެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަލާމާތްތައް ނުފެންނާނެއެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރުން ޓީބީ ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލައެވެ.

1. ލެޓެންޓް ޓީބީ އިންފެކްޝަން :

• މި ހާލަތުގައި ވާ ކަމަކީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވީ ނަމަވެސް އެ ބެކްޓީރިއާ "ނިދާފައި" ހުރުމެވެ.
• މި މީހުންގެ ކިބައިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ . އެމީހުންނަށް އެބަލި ޖެހިފައިވާކަންވެސް ނޭނގެއެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިމީހުން އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ނުފެތުރިގެން ދިއުމެވެ .
• ނަމަވެސް މި މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ "ނިދާ" ބެކްޓީރިއާ އެއްދުވަހަކު "ހޭލައިގެން" ހަރަކާތްތެރިވެ، އަލާމާތްތައް ފެނި، އެހެން މީހުންނަށް ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.

2. އެކްޓިވް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (`ޓީބީ ބަލި`) :

• މި ހާލަތުގައި ވާގޮތަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ބެކްޓީރިއާ ހަރަކާތްތެރިވެ ބަލި ޖެހުމެވެ.
• މި މީހުންނަށް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އާއި ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ .
• މި މީހުންނަށް ފަސޭހައިން ބަލި އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ .

މި ތަފާތު ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟ `ލެޓެންޓް ޓީބީ އިންފެކްޝަން` ގައި ޖަރާސީމު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނަމަވެސް ބަލި ނުހުންނަ އަދި ފަތުރުވެރިއެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު `ޓީބީ ބަލީގައި` މިބަލި ހުންނަނީ އަދި ފަތުރާފައެވެ.

ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު އެކްޓިވް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ ޑިޒީޒް) ގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

• ކެއްސުން : މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. އާންމުކޮށް ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު، ކެއްސުމުގެ ސަބަބުން މީޔުކަސް އާއި އެކު ކުޑަ ލޭކޮޅެއް ވެސް އުފުލިދާނެ އެވެ.
• ރޭގަނޑު ފޮނިވުން : ހަމައެކަނި ފޮނިތޮށި ފޭބުން ނޫން، ޝީޓްތައް ތެމިގެންދާވަރަށް ފޮނިތޮށި ފޭބުން.
• ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން : ހަވީރު ނުވަތަ ރޭގަނޑު ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ވަރުބަލިވުމާއި ވަރުބަލިވުން : އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނުކޮށްވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
• އެނޮރެކްސިއާ : ކެއުމުގެ ހުރިހާ ޝައުގުވެރިކަމެއް ގެއްލިގެން ދިއުން.
• މޭގައި ރިހުން : ނޭވާލާއިރު ނުވަތަ ކެއްސާއިރު މޭގައި ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިވުން : ކާނާ ނުވަތަ ކަސްރަތު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވެއްޖެނަމަ އެއީ ވެސް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ނިޝާނެކެވެ.

ހަމައެކަނި މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ފެނުމުން ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "އޯކޭ، މިއީ އަލާމާތްތައް ނަމަ މިއީ ޓީބީކަން ޔަގީންކޮށް ޑޮކްޓަރަކަށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" ޑޮކްޓަރުން ޓެސްޓް ކުރަނީ `ލެޓެންޓް ޓީބީ އިންފެކްޝަން` އާއި `ޓީބީ ޑިޒީޒް` އަށް ވެސް މެއެވެ. ޓެސްޓްކުރުމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ޓިއުބަރކިއުލިން ހަމުގެ ޓެސްޓް (ޓީއެސްޓީ) :

• ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "މަންޓޫކްސް ޓެސްޓް" އެވެ. މި ޓެސްޓަކީ އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• މިކަން ކުރެވެނީ ދެ ފިޔަވަޅަކުންނެވެ.
• ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ: އަތުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަށް ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ``ޓިއުބަރކިއުލިން'' ކިޔާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ. މާބޮޑު ތަދެއް ނުވޭ.
• ފިޔަވަޅު 2 : ދެން އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވާނީ 48 ގަޑިއިރާއި 72 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި (އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެތިން ދުވަހެވެ). ދެން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިއަކު ބޭސް އިންޖެކްޓް ކުރި ސަރަހައްދު ޗެކްކޮށް ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ރިއެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ.
• އެތަނުގެ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި، ރަތް، އަދި ތަންކޮޅެއް ހަރު ނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ބެކްޓީރިއާ ހުރި ކަމެވެ.

2. ލޭގެ ޓެސްޓް :

• މިއީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި، ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ބެކްޓީރިއާ ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.

ހަމުގެ ޓެސްޓާއި ލޭގެ ޓެސްޓުން ``ޕޮޒިޓިވް`` ނަމަ، މާނައަކީ ނަތީޖާއަކީ "އާދެ، ބެކްޓީރިއާ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުރި" ނަމަ، ދެން ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ މޭގެ އެކްސްރޭ ހެދުމަށެވެ . އަދި ތިބާއަށް `ލެޓެންޓް ޓީބީ އިންފެކްޝަން` ނުވަތަ `ޓީބީ ޑިޒީޒް` ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުކުރުމަށް އެހެން ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ސްޕަޓަމް ޓެސްޓެއް ހަދަން އެންގިދާނެއެވެ.

ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް!

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި ކަމެވެ! ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ގޭގައި ތިބެގެންނެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭންޖެހެނީ ވަރަށް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭސްތަކުންނެވެ. އެކަމަކު ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތެވެ:

ޓީބީ ބެކްޓީރިއާ މުޅިން މަރާލަން ވަގުތު ނަގާތީ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް (އެތައް މަހެއް، ފަހަރެއްގައި 6 މަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް) މުޅި ބޭސް ސިޓީ ނަގަން ޖެހެއެވެ.

އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް ނުވަތަ ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެއީ ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ މުޅިން މަރާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ބޭސް މެދުތެރެއިން ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނުބޮއިފިނަމަ މިއީ ދިމާވާ ކަމެކެވެ: ހަށިގަނޑުގައި ބާކީ ހުންނަ ބެކްޓީރިއާތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ދިފާޢުވުން އުފެދި، އެ ބެކްޓީރިއާތައް މަރާލަން ދަތިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްގެ ނުރައްކާތެރި، ފަރުވާކުރަން އުނދަގޫ ގޮތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ކެއުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

"ބަލި ޖެހުމަށް ފަހު ފަރުވާ ދިނުމަށް ވުރެ ރަނގަޅީ ބަލިން ރައްކާތެރިވުން." އެހެންވީމާ، ހަމައެކަނި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އިން ނޫން، އެހެން ގިނަ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުރި. ތިބާގެ އާއިލާގެ އެންމެންވެސް މިކަންކަމަށް ތަބާވެއްޖެނަމަ ވަރަށް ރަނގަޅުވާނެ:

• އަތް ރަނގަޅަށް ދޮވުން: ހާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިން، ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، އަދި ބޭރުން އައުމަށްފަހު އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ހޮޑުލާއިރު ނުވަތަ ކެއްސާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ޓިޝޫއަކުން ނުވަތަ އުނަގަނޑަކުން ނިވާކުރުން: އަތް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މިއީ އަތާއި އަތްލާ އެހެން ތަންތަނަށް ޖަރާސީމު ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ތުވާލި، ބުއިން ބިއްލޫރި، ނުވަތަ ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ . ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ އަމިއްލަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
• ވީހާވެސް ބޮޑަށް ބަލިވެ އުޅޭ މީހުންނާ ދުރުހެލިވުން : ހާއްސަކޮށް ކެއްސުމާއި ރޯގާ ހުންނަ މީހުން އުޅޭ ތަންތަނުގައި ހޭންގް އައުޓް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.

މި އާދަތަކަށް ތަބާވުމަކީ ހަމައެކަނި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އިން ނޫން، އެހެން ގިނަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެން!

އެންމެ ފަހުން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.

• ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ގާތް ގުޅުމެއް އޮތްނަމަ (އެބަހީ އެއް ގެއެއްގައި ދިރިއުޅެ، އެއް މަސައްކަތު މާހައުލެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުން).
• ގިނަ ދުވަހު ހުންނަ ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ .
• ރޭގަނޑު މާބޮޑަށް ފޮނިވެއްޖެނަމަ .
• ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މީޔުކަސް އާއި އެކު ލޭ ކެއްސާނަމަ .
• ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިވަމުންދާނަމަ .

މިފަދަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި "މިއީ ފަހަރެއްގައި ހަމައެކަނި ފްލޫކެއް" ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމުން ކޮންމެ ބައްޔެއް ވެސް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ.

މި ލިޔުމުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ހުރިހާ ކަމަކުން ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންކަމަކީ؛

• ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފުއްޕާމޭއަށް ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.
• މިއީ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު ކެއްސާ ނުވަތަ ހޮޑުލައިފިނަމަ ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ ޖަރާސީމު ނޭވާލާން ފެތުރެއެވެ .
• ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކެއްސުމާއި، ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ސަމާލުވާށެވެ .
• ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ދެނެގަތުމަށް ހަމުގެ ޓެސްޓް (ޓީއެސްޓީ) އާއި ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
• ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް (`އެންޓިބަޔޮޓިކްސް`) އެބަހުއްޓެވެ . ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެން ނޫންނަމަ ބޭހަށް ދިފާޢުވުން އުފެދިދާނެއެވެ.
• ސިއްހީ ގޮތުން ރަނގަޅު އާދަތައް ގެންގުޅުމަކީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީފިނަމަ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ޓީ.ބީ، ފުއްޕާމޭ އިންފެކްޝަން، އިންފެކްޝަސް ޑިޒީޒް، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ސިމްޕްޓޮމްސް، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން