މިއަދު ދައްކާނީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސީޕީއާރު (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން) ގެ ވާހަކަ ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަގުމަތީގައި އުޅުނަސް ގޭގައި އުޅުނަސް ކުއްލިއަކަށް މީހަކު ހޭނެތިގެން ވެއްޓިއްޖެއެވެ. އެމީހުންގެ ނޭވާއެއް ނުލާ، އެމީހުންގެ ހިތް ތެޅެނީކީ ނޫނެވެ. އޯ މައި ގޯޑް، މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ކުރާނެ ކަމެއް ވެސް ތަސައްވަރު ނުކުރެވޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައިވެސް މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ވަރަށް ހާސްވެ، ގުނަވަންތައް ފިނިވާހެން ހީވެއެވެ. އެކަމަކު، ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިއްޖެނަމަ، ތިބާއަށްވެސް މިފަދަ މުހިންމު ދަނޑިވަޅެއްގައި ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ސީޕީއާރު ކިޔާ މި އަގުހުރި އުސޫލަކީ އެއީ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސީޕީއާރު `(ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން)` އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަން ކުރާނެ ގޮތާއި، އެކަން ބޭނުންވާ ވަގުތު ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ އެތައް ކަމެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ސީޕީއާރު އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

އޯކޭ، އެހެންވީމާ ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ ސީޕީއާރު އަކީ ކޮބައިތޯ. ސީޕީއާރު ގެ މާނައަކީ `(ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން)` އެވެ. ދިގު ބަހެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އެއީ ވަރަށް ސާދާ، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކުރާ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީޕީއާރު އަކީ މީހަކު ނޭވާ ނުލާ ވަގުތު ނުވަތަ ހިތް ތެޅެމުންދާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމުގެ އުސޫލެކެވެ.

މިއީ މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ކަމެކެވެ.

1. މޭމަތީ ކޮމްޕްރެޝަންސް: މިއީ ހިތް ހުންނަ ތަނުގައި މޭމައްޗަށް ބާރަށް ފިތާލުމެވެ. މިއީ ހިތް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

2. ރެސްކިއު ބްރީތިންގ: މިއީ އަނގައިން އަނގައިން ނޭވާލުން ވެސް ކިޔައެވެ. މިކަމުގައި ހިމެނެނީ އަމިއްލައަށް ނޭވާ ނުލާ މީހަކަށް ނޭވާ ދިނުމާއި، ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް އޮކްސިޖަން ވައްދައިގެންނެވެ.

މިހާރު ވިސްނިއްޖެ ދޯ؟ މީހެއްގެ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ނޭވާލުން ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، ސީޕީއާރު އިން ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ފޮނުވައި، އަލުން ނޭވާލާން ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ކާރެއްގެ ބެޓެރީ މަރުވެ ސްޓާޓް ނުވުމުން ކާރަކަށް ޖަމްޕް ސްޓާޓެއް ދިނުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

ސީޕީއާރު ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "އޯކޭ، އަހަންނަށް ވިސްނޭ ސީޕީއާރު މުހިންމުކަން. އެކަމަކު ކޮން އިރަކު ބޭނުންވަނީ؟" ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވެސް ސީޕީއާރު އިން ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި މިސާލުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އެކްސިޑެންޓްތައް: އެއްވެސް އެކްސިޑެންޓެއް، މަގުމަތީގައި ހިނގާ އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ގޭގައި ސްލިޕްވެ ވެއްޓިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް ގެނބިގެން ދިއުން: ފެނުގައި މީހަކު ގެނބިގެން ހޭނެތިގެން ދިއުމުންނެވެ.
• ނޭވާހިއްލުން: ކަރުގައި އެއްޗެއް ތާށިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅެއް ފަދަ އެއްޗެއް ބޮލުގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ އެމީހަކު ނޭވާހިއްލައެވެ.
• ވިހަވުން: ސޫފި ނައްތާލާ އެއްޗެއް ފަދަ ނޭނގޭ ބޭހެއް ހަށިގަނޑަށް ގެންދިއުން.
• ހާޓް އެޓޭކްސް: ކުއްލިއަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ސަބަބުން ހިތް ހުއްޓިއްޖެނަމައެވެ.
• މަސްތުވާތަކެތީގެ އޯވަރޑޯޒް: މަސްތުވާތަކެތި ފަދަ އެއްޗެއް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ހޭނެތިއްޖެނަމައެވެ.
• ދުން ނޭވާލުން: އެހާ ގިނައިން ދުން ނޭވާލުމުގެ ސަބަބުން އަލިފާނުގެ ހާދިސާއެއް ހިނގައި ނޭވާ ނުލެވޭނަމައެވެ.
• ކަރަންޓު ޖެހުމުން ލިބޭ އަނިޔާތައް:ކަރަންޓު ޝޮކެއްގެ ސަބަބުން ހޭނެތިއްޖެނަމަ.
• ސަޑަން އިންފެންޓް ޑެތު ސިންޑްރޯމް (އެސްއައިޑީއެސް) ފަދަ ޝައްކުކުރެވޭ ކޭސްތައް: ކުޑަކުދިންގެ މި ބާވަތުގެ ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ސީޕީއާރު އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ވަރަށް މުހިންމު: ސީޕީއާރުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެކަން ފަށާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ސީޕީއާރު ހަދަން ޖެހޭނީ ހަމައެކަނި މީހަކު ނޭވާ ނުލާނަމަ ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެވެ. ހަމައެކަނި ބިރުގަންނަ މީހަކަށް ސީޕީއާރު ނުހަދާށެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، ސީޕީއާރު ފެށުމުގެ ކުރިން، ނުވަތަ ފެށުމުގެ ކުރިން، ކަނޑައެޅިގެން 1990 ވަނަ އަހަރުގެ ސުވާސެރިޔާ އެމްބިއުލާންސް ސާވިސްއަށް ގުޅަން ޖެހޭނެ. އެހެނީ ސީޕީއާރު އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުން އަންނަންދެން ފަސްޓް އެއިޑެވެ.

ސީޕީއާރުގެ އެންމެ މުހިންމު ތިން ބައި - "ސީއޭބީ" ހަނދާން ކުރާށެވެ!

ސީޕީއާރު ހެދުމަށް އަސާސީ ތިން ފިޔަވަޅެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ހަނދާން ނައްތާލަން ފަސޭހަ، އެންމެ ތިން އިނގިރޭސި އަކުރެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ: "CAB" .

• ސީ ގެ މާނައަކީ `(ކޮމްޕްރެޝަންސް)` ނުވަތަ މޭމަތީގެ ކޮމްޕްރެޝަންސް އެވެ .
• A ގެ މާނައަކީ `(އެއަރވޭ)` ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމު .
• ބީ ގެ މާނައަކީ `(ނޭވާލުން)` ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ރެސްޕިރޭޝަން އެވެ .

މިއިން ކޮންމެ ކަމަކަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ .

ސީ - ކޮމްޕްރެޝަންސް (މޭމަތީ ކޮމްޕްރެޝަންސް) .

މިއީ ސީޕީއާރުގެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. މޭމަތި ކޮމްޕްރެޝަން ކުރުމަކީ ހިތާއި ސިކުނޑި އަދި އެހެނިހެން މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ދައުރުވަމުން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ފެން ޕަމްޕެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެކަން ހުއްޓިއްޖެނަމަ އެކަން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށްޓަކައި ބޭރުގެ ބާރު ބޭނުންކުރަން އެބަޖެހެއެވެ.

ސީޕީއާރު ފެށެނީ 30 މޭމަތި ކޮމްޕްރެޝަން ކުރުމުންނެވެ. ދެން، ދެ ރެސްކިއު ނޭވާއެއް ދެއެވެ. އެމެރިކަން ހާޓް އެސޯސިއޭޝަނުން ބުނާ ގޮތުގައި މޭމަތީ ކޮމްޕްރެޝަން ކުރާއިރު "ގަދަކޮށް، ބާރަށް، އަދި ސީދާ މޭމަތީގެ މެދަށް ކޮއްޕާލަން ޖެހެ އެވެ." އެއީ، މޭމަތީގެ މެދުގައި، ރިބް ކޭޖްގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި. ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނަށް ކޮމްޕްރެޝަން ކުރާނެ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމުން އެކަން ސީދާ ދަސްކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އޭ - އެއަރވޭ

30 ފަހަރު މޭމަތި ކޮމްޕްރެޝަން ކުރުމަށްފަހު، ހާލުގައި ޖެހިފައިވާ މީހާގެ ނޭވާލާން ހުޅުވިފައިވާ ނޭވާލާ ނިޒާމެއް ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކިތަންމެ ވަރަކަށް އާޓިފިޝަލް ރެސްޕިރޭޝަން ދިނަސް ފުއްޕާމޭއަށް ނުފޯރާނެ އެވެ.

މިހާރު ވިސްނާލަބަލަ، މީހަކު ހޭނެތިފައި ހުންނައިރު، އޭނާގެ ދުލުން ފަހަތަށް ވެއްޓި، ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެދާނެ އެވެ. ހަމަ އަހަރެމެން ނިދާއިރު ބައެއް ފަހަރު ހޮޑުލާއިރު ފަދައިން ނަމަވެސް މިއީ މާ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ނުވަތަ ކާއެއްޗެއް ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ކުޅޭ އެއްޗެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މި ފިޔަވަޅު 'އޭ' ގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކުރާ ކަމަކީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭވާލެވޭނެ ގޮތަށް، އެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާލުން. އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެން މިކަން ކުރަނީ ބޯ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް އަނބުރާލާފައި ބުރަކަށި މައްޗަށް އުފުލާލައިގެންނެވެ.

ބީ - ނޭވާލުން (އާޓިފިޝަލް ރެސްޕިރޭޝަން) .

މޭމަތި ކޮމްޕްރެސްކޮށް ނޭވާލާ ނިޒާމު ސާފުވުމުން އާޓިފިޝަލް ނޭވާލާން ފަށައެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހާލުގައި ޖެހިފައިވާ މީހާއަށް ނޭވާ ދިނުން ހިމެނެއެވެ. އެއީ، އަހަރެމެން އެމީހުންގެ އަނގަމަތީގައި އަނގަ ޖައްސާ (އަތުން ނޭފަތް ނިވާކޮށްގެން) އެމީހުންގެ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ވައްދާލުމެވެ.

މިހެން ކުރާއިރު ދޭނީ އެންމެ ދެ ނޭވާއެވެ.އެއް ނޭވާ ދީފައި، މޭމަތި އުފުލިފައިވޭތޯ ބެލުމަށް ފަހު ދެން ނޭވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. އަދި އެދެމެދުގައި ދިރިއުޅުމުގެ އަލާމާތްތައް - ނޭވާލުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުން ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކުރަންވާނެއެވެ.ސީޕީއާރު ކޯސްތަކުން މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރާނެ ގޮތް ސީދާ ދަސްކޮށްދެވޭނެއެވެ.

ސީޕީއާރު ރަނގަޅަށް ދަސްކުރުން އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަހަންނަށް އެކަން ދަސްކުރެވޭނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ސީޕީއާރު އާއި ބެހޭގޮތުން ކޮންމެ ބެލެނިވެރިއަކާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެނގުމަކީ ވަރަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަމިއްލަ ދަރިފުޅަށް، އާއިލާގެ މީހަކަށް، ނުވަތަ މަގުމަތީގައި އުޅޭ ބީރައްޓެހި މީހަކަށް ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ސީޕީއާރު އެނގޭނަމަ، އެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

މިސާލަކަށް ސީޕީއާރު ވަގުތުން ހެދިއްޖެނަމަ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެނީ، ޑޮކްޓަރުން އައިސް އެޑްވާންސް ލައިފް ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭންދެން، ސީޕީއާރު އިން ހިތާއި ސިކުނޑި އަދި އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ޕަމްޕްކޮށް، ފުއްޕާމޭއަށް އޮކްސިޖަން ޕަމްޕްކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، ސީޕީއާރު ދަސްކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރާއްޖޭގައި މިފަދަ ކޯސްތައް ހިންގާ ތަންތަން އެބަހުއްޓެވެ.

• ސީޕީއާރު އާއި ފަސްޓް އެއިޑް ކޯސްތައް ހިންގަނީ ސްރީލަންކާ ރެޑްކްރޮސް ސޮސައިޓީ ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުންނެވެ .
• އަދި ސެއިންޓް ޖޯން އެމްބިއުލާންސް އިން ވެސް މިފަދަ ކޯސްތައް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ އެވެ .
• ބޮޑެތި ބައެއް ހޮސްޕިޓަލްތަކުންވެސް ދަނީ ހޭލުންތެރިކުރުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގަމުންނެވެ.
• މިހާރު އޮންލައިންކޮށް ސީޕީއާރު ދަސްކުރުމުގެ ކޯސްތައް އެބަހުއްޓެވެ . ބައެއް ކަންކަމަކީ ކްލާސްރޫމް އަށް ބިނާކޮށް، ނުވަތަ އޮންލައިންކޮށް އަދި ކްލާސްރޫމްގައި ވެސް އުނގެނުން އެއްކޮށްލައިގެން ބްލެންޑް ކުރެވިފައިވާ ކަންކަމެވެ.

މި ބާވަތުގެ ކޯހުގައި ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނާއި އަދި ގާތުން ކިރުދޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް ވަކިވަކިން ސީޕީއާރު ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދެވޭނެ އެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް ވެސް ދަސްކޮށްދޭނެ (ޗޮކިންގ) އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ފޮތެއްގައި ދަސްކުރާ ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، މެނޭކިން ބޭނުންކޮށްގެން އަމިއްލައަށް ޓްރައިކޮށް ސުވާލު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ ކަމަށެވެ.

ސީޕީއާރު އަކީ ހަމައެކަނި އެއްފަހަރު ދަސްކުރެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޢަމަލުކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް. އެހެންކަމުން ދެ އަހަރަކުން މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ކޯހެއް ހަދައިގެން ޢިލްމު ތާޒާކޮށް ތަމްރީނު ދެމެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ދެން، ސީޕީއާރުގައި އާ ކުރިއެރުންތަކެއް ނުވަތަ ހޯދުންތަކެއް ވެސް ދަސްކުރެވޭނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ސީޕީއާރުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ހުރިހާ ކަމަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ އެވެ.

ސީޕީއާރު އަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދަސްކުރެވޭނެ ސާދާ، އަދިވެސް އިންތިހާއަށް އަގުހުރި އުކުޅެކެވެ.

>

ސީޕީއާރު ކޯހެއް ހެދުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި އާއިލާ އަދި މުޖުތަމައަށް ކުރާ ވަރަށް ބޮޑު އިންވެސްޓްމަންޓެކެވެ. އެ ޢިލްމަކީ، ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި، ކޮންމެ ތަނެއްގައިވެސް، މީހެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޢިލްމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު ސީޕީއާރު ދަސްކުރާނެ ތަނެއް ހޯދާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ނިންމާ އެންމެ މުހިންމު ނިންމުމަކަށް ވެދާނެއެވެ!

ހަނދާން ކުރާތި، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބިރު ނުގަނެ، ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ، އަދި ސީޕީއާރު އެނގޭނަމަ އެކަން ފަށާށެވެ. ތިބާގެ މަސައްކަތަކީ ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރުމަށް ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު އުންމީދެވެ!

` ސީޕީއާރު، ސިންގަޅަ ސީޕީއާރު، ކުއްލި ފަރުވާ، ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމުގެ އުކުޅުތައް، މޭމަތި ކޮމްޕްރެޝަން ކުރުން، އާޓިފިޝަލް ނޭވާލުން، ކުއްލި ފަރުވާ