އަގުހުރި ލޮލަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އައި އިންޖަރީ ޕްރިވެންޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ލޮލަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ އަގުބޮޑު އަދި އެންމެ ނާޒުކު ގުނަވަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ލިބޭ ކުޑަކުޑަ އަނިޔާއަކުންވެސް އަހަރެމެންގެ މުޅި ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކްސިޑެންޓްތައް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް ވިސްނައި ފަރުވާތެރިވެއްޖެނަމަ ގިނަ އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.

ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން އަޅަން އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ލޮލަށް ލިބޭ ގިނަ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ޕްރޮޓެކްޓިވް އައިވީއާ ލައިގެންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައިވާ ތަކެތި. އެއީ 'ޝެޓަރޕްރޫފް ޕްލާސްޓިކް' އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޕްލާސްޓިކް އެއްޗަކުން ޖެހި ފަޅައިގެން ދިޔަޔަސް ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ފަޅައިގެން ގޮސް ލޮލަށް ނުވަދެވޭނެއެވެ. އެއީ އޭގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެވެ. މިހާރު ބައެއް މީހުންނަށް ހީވެދާނެ، 'އަހަރެން މިހުރީ އާދައިގެ އައިނު އަޅައިގެން، އެއީ ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް' ކަމަށް. ޕްލީޒް އެގޮތަށް ނުވިސްނާތި. އާދައިގެ އައިނުތަކުން ލޮލަށް ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބެއެވެ. އެހެނީ، އެ ބިއްލޫރިތަކުގައި ހުންނަ ބިއްލޫރިއަކީ ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ފަޅައިގެން ނުދާ ބާވަތެއް ނޫނެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ލޮލުގެ ތެރެއަށް ކުދިކުދި ބިއްލޫރި ކޮތަޅުތައް ވަދެވޭނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ``ކޮންޓެކްޓް ލެންސް'' އެވެ. ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި ``ކޮންޓެކްޓް ލެންސް'' އެޅުމަކީ ލޯ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ވެސް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ތަސައްވުރެކެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސްތަކުން ލޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟

ކުޅެން ތިއްބާ ލޯ ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ލޮލަށް އަނިޔާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ބައެއް ކުޅިވަރުތަކުގަ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ސޭފްޓީ ގްލާސް ނުވަތަ ސްޕޯޓްސް ގްލާސް އަޅަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ކުރިން ދެންނެވި ``ޕޮލީކާބޮނެޓް ލެންސް`` އިން ހަދަން ޖެހޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، މިއީ ފަޅައިގެން ނުދާ ޕްލާސްޓިކް ތަކެއް ކަމަށެވެ. އެކި ކުޅިވަރުތަކުގައި ތަފާތު ލަފާތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އާންމު ގޮތެއްގައި މި ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭއިރު ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ:

• ބާސްކެޓްބޯޅަ އެވެ
• ބޭސްބޯޅަ އެވެ
• ސޮފްޓްބޯޅަ އެވެ
• ރެކެޓްބޯޅަ އެވެ
• ސްކޮޝް އެވެ
• ފީލްޑް ހޮކީ އެވެ
• ފުޓްބޯޅަ – ހާއްސަކޮށް ކީޕަރަށް، ބާރަށް ދުއްވާ ބޯޅައަކުން ލޮލަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ``އައިސް ހޮކީ`` ނުވަތަ ފިރިހެނުންގެ ``ލެކްރޮސް`` ފަދަ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭނަމަ ކުޅުންތެރިން ލައިގެން އުޅެން ޖެހެނީ ``ފޭސް މާސްކް`` ނުވަތަ ``ޕޮލީކާބޮނެޓް ޝީލްޑް`` ޖަހާފައިވާ ހެލްމެޓެކެވެ. މިއީ މޫނުގެ އިތުރުން ލޮލަށް ވެސް ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދޭ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ބޮކްސިންގައި ބުނަނީ އަދިވެސް ލޯ ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ވައްތަރެއްގެ ސޭފްޓީ ގްލާސްއެއް ނެތް ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ކުޅިވަރެއްގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކޯޗުންނާއި ޑޮކްޓަރުންނާ ވާހަކަ ދައްކައި ވީހާވެސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުޅުން މުހިންމެވެ.

ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ލޯ ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި ކުޅޭއިރު ނޫން، ގޭގައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ބައެއް މަސައްކަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ވެސް ލޮލަށް އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ސޭފްޓީ ގްލާސް ނުވަތަ ގޯގްލްސް އެޅުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް ލޮލަށް ކުޑަ އަނިޔާއެއް ލިބުމަކީ ވެސް ބޮޑު މައްސަލައެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ސޭފްޓީ ގްލާސްތަކުގައި `(ANSI Z87.1)` ލިޔެފައިވާ ސީލްއެއް ހުރެއެވެ. މާނައަކީ އެއީ ރައްކާތެރިކަމަށް ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ބައެކެވެ. އާންމުކޮށް މިކަންކަން ހޯދޭނީ ހާޑްވެއާ ފިހާރަތަކުންނެވެ. މިހާރު، އެ ހެދުންތައް އަޅަންވީ ކޮންކަހަލަ މަސައްކަތަކަށްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ލޯން ކޮށާއިރު ނުވަތަ ބަގީޗާގައި އެހެން މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާއިރު ލޯން މޮވަރ އިން ކުޑަ ހިލައެއް، ދޮހެއް ނުވަތަ ކުޑަ ލަކުޑިއެއް ވެސް އަވަހަށް ލޮލަށް އުދުހިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވެ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• އާލާތްތައް ބޭނުންކުރާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ލަކުޑި ކަނޑަން ސޯ، ފަށަލައެއް އޮމާން ކުރުމަށް ސޭންޑަރ ނުވަތަ ދަގަނޑު ފަދަ އެއްޗެއް ކަނޑަން ނުވަތަ ޕޮލިޝް ކުރުމަށް ދަގަނޑު ގްރައިންޑަރ ބޭނުންކުރާއިރު، ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ވަރަށް އަވަހަށް އުދުހިގެން ނުކުމެދާނެއެވެ. އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން ބޭނުންވާ ވަގުތެވެ.
• ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރާއިރު. މިސާލަކަށް އަވަން ކްލީނަރ ނުވަތަ ފާޚާނާ ބްލީޗް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ލޮލުގެ ފެނުން ވެސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަމާއި އަތްދަބަސް އެޅުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، ބަދިގޭގައި ކައްކާއިރު. ހާއްސަކޮށް އެއްޗެއް ޑީޕް ފްރައި ކުރާއިރު ވަރަށް ހޫނު ތެޔޮ ލޮލަށް ވެއްޓިދާނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ތެޔޮ ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި `ގްރީސް ސްޕްލެޓަރ ޝީލްޑްސް` ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަމިނުން ތަށި ފުށްގަނޑަކުން ފޮރުވާފައި ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ.

ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ މުހިންމު އެހެން ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ

އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ދިއުމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

އިރުގެ އަލިން ލޯ ރައްކާތެރިކުރުން

ޚާއްޞަކޮށް އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު، އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ``ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން`` އެކުލެވޭ އަވިއައިނު ނުވަތަ ގޯގްލްސް ލައިގެން އުޅުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެހެނީ، މާގިނައިން އިރުގެ އަލިން ހުރުމަކީ ލޮލަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ، ``ކެޓަރެކްޓް``، ``ލޮލުގެ ކެންސަރު``، އަދި ލޮލުގައި އެކިއެކި ބޮޑުވުން (``ލޮލުގައި ބޮޑުވުން`` - ޕްޓެރިޖިއަމް ފަދަ) ފަދަ ކަންކަން ހުރުމުގެ ފުރުސަތު އޮވެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިއައިނު އެޅުމަކީ ހަމައެކަނި ފެޝަން ސްޓޭޓްމަންޓެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ލޮލަށް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ``ސްނޯ ބްލައިންޑްނެސް`` އެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އުސް ފަރުބަދަމަތީ ސަރަޙައްދުތަކުގައި ސްނޯގެ މައްޗަށް ވެއްޓޭ އިރުގެ އަލި އަނބުރާ ލޮލަށް ރިފްލެކްޓް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ދެން ލޮލަށް ތަދުވެ، ފެނުން ފޮރުވައި، ލޯ ދުޅަވެ، ކަރުނަތައް ނިކުމެގެން ދެއެވެ. މިއީ ވެސް ވަރަށް ނުތަނަވަސް ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ސްނޯ ގިނަ ސަރަހައްދުތަކަށް ދާނަމަ އެކަށީގެންވާ ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން އެއް ލިބިފައިވާ އަވިއައިނު އަޅަން ޖެހެ އެވެ.

އާންމު މުޒާހަރާތަކުގައި ސަމާލުވާށެވެ

ދުވަހަކުވެސް އާންމު މުޒާހަރާއެއް ފަދަ ކަމެއްގައި ބައިވެރިވެއްޖެނަމަ ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން އެޅުމަށް ވިސްނާށެވެ. އެހެނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ``ރަބަރު ބުލެޓް``، ``ކަރުނަގޭސް``، އަދި ``ޕެޕަރ ސްޕްރޭ`` ގެ ސަބަބުން ލޮލަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެތީ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލޯފަންވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެއަރގަން ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވުން

``އެއާގަންސް`` ބޭނުންކުރާއިރު، މިސާލަކަށް ``ޕެއިންޓްބޯލް`` ކުޅޭއިރު، ލޮލަށް އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން ``އަސްކަރީ ބެލިސްޓިކް މިންގަނޑުތަކަށް`` ތަބާވާން ޖެހެއެވެ. އާދައިގެ ސްކީ ގޮގްލްސް ނުވަތަ އަވިއައިނު އަޅައިގެން އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. ވީމާ އެކަމަށްވެސް ސަމާލުވާށެވެ. ``ޕެއިންޓްބޯލް`` ފަދަ ކުޅިވަރުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ބޯޅަތައް އައިސް ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ޖެހިދާނެތީ ލޮލަށް ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމެއް ބޭނުންވެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަންވީ ކަމަކީ މިއީ...

އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލަކީ ކިހާ އަގުހުރި އެއްޗެއްކަން، އަދި އެ ލޯތައް ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ކުޑަކޮށް ފަރުވާކުޑަވުމަކީ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެއް. އެކަމަކު، ކުޑަކޮށް ވިސްނައިގެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކޮށް، މި ސާދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެއްޖެނަމަ، ގިނަ އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.

"އެމީހުން ބުނަނީ ލޮލަކީ ރަން ފަދައިން އަގުހުރި އެއްޗެއް ކަމަށް. އެހެންވީމަ ކޮންމެ ކަމެއް ކުރިޔަސް ކޮންމެ ތަނަކަށް ދިޔަޔަސް އެއްފަހަރު ވެސް ވިސްނާލަން ހަނދާން ނައްތާނުލާ، 'އަހަރެންގެ ލޯ ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟" އެއީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެއް."

އެހެންކަމުން، މިކަންކަން ދިރިއުޅުމުގެ ތެރެއަށް ވައްދައި، އާއިލާގެ ލޮލުގެ އިތުރުން ލޮލަށް ވެސް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. ކުޑަކުދިން ތިބިނަމަ އެމީހުންނަށް ވެސް މި ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތައް ދަސްކޮށްދޭށެވެ. ކުޅޭއިރު ލޯ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ. އެންމެންވެސް ދުޅަހެޔޮ ލޮލަކުން އުފަލުގައި ތިބުމަށް އެދެން!

---

ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން، ލޮލުގެ އެކްސިޑެންޓް، ސޭފްޓީ ގްލާސް، ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓް، ގޭގައި ހިނގާ އެކްސިޑެންޓް، ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން، ލޮލަށް އަނިޔާ ނުލިބުން