⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކަރު ތަތްވެއްޖެއޭ ބުނުމުން ކިހިނެއް ހީވަނީ؟
ކަރުތެރެ ތަތްވުމުގެ މި އިހުސާސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ވެސް ސަބަބަކަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ:- ކަރުތެރެ ރިއްސާ ނުވަތަ ދުޅަވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ކަރުތެރޭގެ އެތެރެ ދުޅަވެ ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ކާއެއްޗެހި އަދި ބުއިން ނިވާކުރަން އުނދަގޫ ވެގެންދެއެވެ.
- ކަރުތެރޭގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރިހެން ހީވެއެވެ.
- އަބަދުވެސް ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ.
ކަރުތެރެ ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކާއި އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންކަމަށް މިހާރު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.1. ގޭސްޓްރައިޓިސް އަދި ހިތް ރޯވުން (Hartburn/GERD) .
ގޭސްޓްރައިޓިސް އަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ކަރު ބުރިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް މައްޗަށް އަންނަ އެއްޗެކެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (ޖީއީއާރުޑީ) އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި، ތަދުވުމާއި، ކަރުތެރެ ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަންތައްތައް:- ފުލް މީލް ކެއުމަށްފަހު އަވަހަށް އޮށޯތުމަށްޓަކައެވެ.
- އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާއާއި ބުއިންތައް ކަމަށްވާ ތެޔޮ، ޗިލީ، ސްޕައިސީ ކާނާ، ޓޮމާޓޯ , އަދި އޮރެންޖް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ސްޓްރެސް ބޮޑުވުމާއި ފަލަވުން .
- ކެއުމަށްފަހު، އޮށޯވެ ހުންނައިރު، ނުވަތަ ކުރިއަށް ގުދުވާއިރު މޭގައި އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން.
- އަނގައިގައި ހިތި، ފޮނި ރަހައެކެވެ.
- ކަރުތެރޭގައި ނުވަތަ މޭމަތީގައި ކާއެއްޗެހި ތާށިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ.
މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތިމާއަށް ނުރަނގަޅު ކާނާތަކާ ދުރުހެލިވުމެވެ. ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ މަދުވެގެން 3 ގަޑިއިރު ކުރިން ކެއުން ހުއްޓާލާށެވެ. އަދި ނިދާއިރު ބޯ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން ބެހެއްޓުމަކީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް ރިފްލަކްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަންކަމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އޭނާއަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތައް (H2 blockers، Proton Pump Inhibitors -ޕީޕީއައި ( ފަދަ) ލިޔެދެއެވެ.
2. ސީރިއަސް އެލާޖީ (އެނަފިލެކްސިސް) .
މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ކާނާ، ބޭސް، ނުވަތަ ސޫފިތަކުގެ ވަޅި ފަދަ އެއްޗަކަށް ވަރަށް ހަލުވި އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ކަރު ދުޅަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމުން ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން ( ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން ) .
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން.
- އަނގަ، ލޯ، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހައިވްސް
- ފަނޑު ނުވަތަ ކަޅުކުލައިގެ ހަންގަނޑެކެވެ
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
3. ޓޮންސިލައިޓިސް
ޓޮންސިލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރޭގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ދެ ލިމްފް ނޯޑެވެ. ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދުޅަވެ ތަދުވާ ވަގުތު އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޓޮންސިލައިޓިސް އެވެ. މި ހާލަތުގައި ޓޮންސިލްތައް ވެސް ބޮޑުވެ، އަހަރެމެންގެ ކަރު ބަންދުވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޓޮންސިލައިޓިސް އަށް ވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.- ކަރުތެރެ ރަތްވެ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން
- ހުން
- އަޑު ގަދައެވެ
- ޓޮންސިލްތަކުގައި ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައެއް ހުރުން
- ނުބައިވަހެވެ
4. ގޮއިޓަރ
ގޮއިޓަރަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ބޮޑުވެފައެވެ. މި ގްލޭންޑްގެ ބައްޓަމަކީ ބުޅަލެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންތައް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މި ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމުން، ކަރުތެރެ ތަތްވުމުގެ އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ. އަޔޮޑިން މަދުވުމަކީ ގޮއިޓަރ އަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ގޯއިޓަރެއްގެ ސަބަބުން ކަރުތެރެ ރިއްސާނަމަ މި އަލާމާތްތައް ބަލާށެވެ:- ކަރުގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ނުވަތަ އަތްތިލައެއް ހުރުން
- ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ކެއްސުމާއި އަޑުގަދަވުމެވެ
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ކަރު ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް، އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ނުވަތަ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.
5. ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން
ހައިރާން ވެދާނެ ނަމަވެސް ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ކަރުތެރެ ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އިމްތިހާނެއް ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި ދިމާވާ މައްސަލައެއް ފަދަ ގިނަ ސްޓްރެސްއެއްގައި އުޅޭ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. އެވަގުތު ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ތަތްވެގެން ދެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް ތަތްވެ، ކަރުތެރޭގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރިހެން ހީވެދާނެ (ގްލޯބަސް ސެންސޭޝަން) އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން ސީދާ އަސަރު ކުރަނީ ޑިސްފޭޖިއާ ކިޔާ ހާލަތަކަށެވެ.| ސަބަބު | މައިގަނޑު ސިފަތަކެވެ | ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|---|
| ގޭސްޓްރައިޓިސް (ޖީއީއާރުޑީ) | މޭގައި ރިހުން، އަނގައިގައި ފޮނި ރަހަ، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން. | ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ބޭސް ބޭނުންކުރުން. |
| ސީރިއަސް އެލާޖީ (އެނަފިލެކްސިސް) | ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން , ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. | ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަގުތުން ރިފަރ ކުރުން. |
| ޓޮންސިލައިޓިސް އެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ޓޮންސިލްގައި ހުދު ކުލައެއް ހުރުން. | ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ފަރުވާ ހޯދުން. |
| ގޮއިޓަރ އެވެ | ކަރުގައި ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، އަޑު ބަދަލުވުން. | ސަބަބު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| ކަންބޮޑުވުން | އެހެން ޖިސްމާނީ ސަބަބެއް ނެތި ކަރުތެރޭގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރިހެން ހީވުމެވެ. | ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކަށް ދެއްކުމެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކަރުތެރެ ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ސާދާ ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ , މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.
- ގޭސްޓްރައިޓިސް (ޖީއީއާރުޑީ) އަކީ މިކަމުގެ ވަރަށް އާންމު ސަބަބެކެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ކުރިއަށްދާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި ފަރުވާ ހޯދުމަށް އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ބައެއް ފަހަރު މިއީ ޖިސްމާނީ ބައްޔަކަށްވުރެ ބޮޑަށް ނަފްސާނީ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.