އެއް އަހަރުގެ ނުވަތަ ދެ އަހަރުގެ ދަރިފުޅަށް ކާންދިނުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (ކުޑަކުދިންނަށް ކާންދިނުން)

ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެއްހާ ދުވަހު ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ މިހާރު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއްޖެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އޭނާ ހިނގަން އުނދަގޫވާން ފަށައިފި ކަންނޭނގެ ގޭތެރޭގައި ކުޅެން ދުވެފައި އުޅެނީ ކަންނޭނގެއެވެ. ހަމައެކަނި ފުޅިއަކުން ކިރު ބޯ ދުވަސްތައް ނިމިއްޖެއެވެ. މިހާރު މިއޮތީ އޭނާ ކާ ކާނާ، އެއީ ގޭގައި ކައްކާ ރައިސް، ތަރުކާރީ، އަދި މަހަށް މަޑުމަޑުން ހޭނިގެން ދާންވީ ވަގުތެވެ. މިފަހަރު ހަގީގަތުގައިވެސް މުހިންމެވެ. އެހެނީ، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ކުޑައިރު އުފެދޭ ކާނާއަށް އިސްކަންދޭ ކަންކަމަކީ މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މި ކުޑަކުއްޖާއަށް ވީހާވެސް ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން އާއި މީރު ކާނާ ދޭނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ރަނގަޅު ގޮތް އެނގުމުން މިއީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

މި އުމުރުގައި ދަރިފުޅަށް ކާންދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ މަޑުމަޑުން ތިބާ ކާ ކާނާ ކެއުމަށް ފަށައިފިއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ އޭނާއަށް އާ ރަހަތަކާއި އާ ބާވަތްތަކުގެ ކާނާ (އެބަހީ ތަފާތު ތަރުކާރީ، މޭވާ، ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް) ތަޢާރަފް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ. އެއް ބާވަތެއްގެ ކާނާއަށް އޭނާ ހޭނިގެން ދިއުމަށްވުރެ ތަފާތު ތަކެތި ހުރުމަކީ މާ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންނަށް ކުޑައިރުއްސުރެ އެންމެ ކަމުދާ ކާނާތަކެވެ. އަދި ކުދިކުދި ކުދިންވެސް އެގޮތަށެވެ. އެހެންކަމުން މި އުމުރުގައި ނިއުޓްރިޝަން، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާތަކަށް ހޭނިއްޖެނަމަ އެއީ އެމީހުންގެ މުޅި އުމުރަށް ބޮޑު އިންވެސްޓްމަންޓެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އޭރުން ބޮޑުވުމުންވެސް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ހޮވަން މޮޓިވޭޓް ވާނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ބަނޑު ވަރަށް ކުޑައެވެ. މާނައަކީ އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދަކަށް ކާނާ ނުކެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންނަށް ދޭ ކާނާއަކީ ވަރަށް ނިއުޓްރިޝަން އެކުލެވޭ ކާނާއަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. މާނައަކީ، އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވިޓަމިންސް އާއި މިނަރަލްސް ފަދަ މުހިއްމު ނިއުޓްރިއެންޓްސް އެކުލެވިގެންވާން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކަށި ބޮޑުވުމަށް ކެލްސިއަމް، ލޭއަށް ދަގަނޑު، އަދި ލޮލުގެ ފެނުމަށް ވިޓަމިން އޭ ވަރަށް މުހިންމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ވަރުގަދަވެ ބޮޑުވާނީ އޭރުންނެވެ. މި އުމުރުގައި ފޮނި އެއްޗެހި، އާޓިފިޝަލް ފޮނި ކާނާ، ދަޅު ކާނާ، އަދި އިންސްޓޭންޓް ނޫޑްލްސް، މާނައަކީ ހުސް ކެލޮރީ ހުންނަ ކާނާ ވީހާވެސް މަދުކުރަން ޖެހެއެވެ. 'ހުސް ކެލޮރީ' އަށް ނިސްބަތްވަނީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބޭ ކާނާތަކަށެވެ. އެހެނީ އެއީ ހަށިގަނޑަށް ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްނުދީ، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބަރުދަން އިތުރުވެ، ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ވެސް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ފޮނި ބުއިން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަނެއް ކަމަކީ ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކަކީ ތުއްތު ކުދިންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ފިހާރައިން ގަންނަ ބައެއް ފޮނި ބުއިންތަކާއި، 'ޖޫސް' (ޖޫސް ޑްރިންކްސް) ކަމަށް ލިޔެފައިވާ ބުއިންތަކާއި، ކާބޮނޭޓެޑް ޑްރިންކްސް (ކާބޮނޭޓެޑް ޑްރިންކްސް/ސޯޑާ)، ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކްސް (ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކްސް) , ނުވަތަ ފްލޭވަރޑް ކިރު (ފްލޭވަރޑް މިލްކްސް) ގައި ހަކުރު ގިނައިން ހުރެއެވެ. މިކަންކަން ކުއްޖާއަށް ދިނުމުން އެއްވެސް ނިއުޓްރިޝަނެއް ނުލިބެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ދަތް އުނގުޅުން، ކުޑައިރު ފަލަވުން، އަދި ފަހުން ހަކުރުބަލި (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

'އަޅެ ޑޮކްޓަރު، އަހަންނަށް މޭވާގެ ޖޫހެއް ނުދެވިދާނެތަ؟ ގޭގައި ހަދާ އެއްޗެހި ރަނގަޅު ނޫންހެއްޔެވެ؟'ތިބާއަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ކުޑަކޮށް ގޭގައި ހަދާ، ފޮނި ނުކޮށް ހުންނަ 100% މޭވާގެ ޖޫސް ދިނުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި ދުވާލަކު އެއިން 4 އައުންސް (ގާތްގަނޑަކަށް 120 މިލިލީޓަރު، ނުވަތަ ގާތްގަނޑަކަށް ބައި ތަށި) އަށް ވުރެ ގިނައިން ދީގެން ނުވާނެ އެވެ. އެއީ މުޅި މޭވާ ކެއުމުން މޭވާގެ ޖޫހަށްވުރެ ގިނައިން ފައިބަރު ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބޭތީ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ޖޫސް ދޭއިރު، ފުޅިއެއްގައި ނުދީ، ތަށިން ދޭށެވެ. އެގޮތަށް މަޑުމަޑުން ބުއިމަށް ހޭނި، އެއްފަހަރާ ގިނައިން ބުއިމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، ދަރިފުޅުގެ ކަރުހިއްކުން ފިލުވަން އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗަކީ ސާފު ފެނެވެ.

ކާއެއްޗެހި ދޭ ގޮތް މުހިއްމު ނޫން ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި ކާއެއްޗެހި ނޫން، އެކުއްޖާއަށް އެ ކާނާ ކާންދޭ ގޮތްވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ. މި އުމުރުގައި ކުދިން ހަގީގަތުގައިވެސް އަމިއްލައަށް ކަންކަން ކުރަން ކަމުދެއެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ތަރައްޤީގެ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް އަމިއްލައަށް ކެއުމުގެ ފުރުސަތު ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

އެކަނި ކެއުމަށް އާދަވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ކާން ފަށާނީ އެމީހުންގެ އިނގިލިތަކުންނެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެއަށް ކިޔަނީ 'ފިންގަރ ފުޑްސް' އެވެ . އަތުން ކާން ކެރެޓްގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކެއް، ބިސް ފޮތި ނުވަތަ ކައްކާފައި ހުންނަ އާފަލު ވެސް ދީފާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް މިކަން ކުރުމަށް ފުރުޞަތު ދޭށެވެ. ބައެއް ކާބޯތަކެތި ހުރިހާ ތަނަކަށް، އެމީހުންގެ ހެދުންތަކުގައި، ގޮނޑިއަށް، އަދި ތަޅުގައި ވެސް ލިބޭނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެމީހުންގެ ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް ދަސްކޮށް ތަރައްގީ ކުރާ ގޮތެވެ . 15 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގައި ކަމަށްވާ ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރަކާއި 3 މަހާއި 6 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި މަޑުމަޑުން ޓޮޑްލާ ސްޕޫން އާއި ފަހަރެއްގައި ޓޮޑްލާ ފޯކެއް ވެސް ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާނެ އެވެ.

މިވަގުތު ވީހާވެސް ގިނައިން އަމިއްލައަށް ކެއުމުގެ ޕްރެކްޓިސް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ދޭން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރުޅިގަދަވެ، ރަނގަޅަށް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ކާއެއްޗެހި ވެއްޓިގެން ދިއުމުން ވެސް ރުޅި އަތުވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ކުޑަ އެހީތެރިކަމެއް ހުށަހަޅައި، އެމީހުންނަށް ދައްކާ، 'ދަރިފުޅު/ދަރިފުޅު މިގޮތަށް ހިފަހައްޓާލެވޭނެތަ؟' އެކަމަކު އެމީހުންގެ މަސައްކަތަށް ތައުރީފުކޮށް، 'ކަލޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ދަރިފުޅާ' ކަމަށް ބުނެ ހިތްވަރު ދޭށެވެ. މަޑުމަޑުން ހުނަރުވެރިވަމުންދާވަރަކަށް އަމިއްލައަށް އެ މަސައްކަތެއް ކުރަން ދޫކޮށްލެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ވެސް އިތުރުވެ، 'އަހަންނަށް އެކަން ކުރެވޭނެ' ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ދަރިފުޅު ކުރިމަތީގައި ރައިސް ތަށި ހިފައިގެން އަތުން ކާން އުޅޭތަނެވެ. އޭގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އޭނާގެ އަނގައިގައި، ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އޮތީ ތަޅުގައެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، 'އޯހް، ކީއްކުރަނީ، އަހަރެން މިހުރިހާ ކަމެއް ބޭކާރު ކުރަނީ، އަހަރެންނަށް ފަސޭހައިން އަމިއްލައަށް ކާންދެވޭނެ' ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެވަގުތު ކެތްތެރިވާށެވެ. އަމިއްލައަށް ކާން އުޅެނީ. އޭނާ މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓުވާކަށް ނުހަދާށެވެ. އޭނާ ކާންދެން އެތަނުގައި ހުރެވޭނެ، އޭނާއަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެހީތެރިކަން ދީގެން، އެކަމަކު މުޅި ކެއުން ކާންދޭން ނުދާށެވެ.

"އަހަރެން ބޭނުން އެއްޗެއް ކާނަން!" - ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް މިނިވަންކަން ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

މި އުމުރުގައި ކުޑަކުދިން ލޯބިކުރަނީ އެމީހުންގެ މިނިވަންކަން ދައްކާށެވެ . އެމީހުންގެ ކިބައިގައި 'އަހަރެން ބޭނުން ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރަން'، 'އަހަންނަކީ ބޮޑު ކުއްޖެއް' ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ. އަހަރެމެންނަށް މިކަން ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ކެއުމުގެ މޭޒުމަތީގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތިބާ ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކާނާ ދޮގުކޮށް، 'އަހަރެން މިކަން ބޭނުމެއް ނޫން، އަހަރެން އެކަން ބޭނުން' ކަމަށް ބުނެ، ފަސްޖެހިގެން ކާން ނުވަތަ ކާއެއްޗެހި އެއްފަރާތަކަށް ކޮއްޕާލާފައި ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ކިބައިގައިވެސް ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރިކަން، އެމީހުންގެ ކިބައިގައިވެސް 'ބުނާނެ އެއްޗެއް' ހުރިކަން ދައްކަން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތެވެ.

އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟އެމީހުންނަށް ކޮންޓްރޯލް ލިބިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ. މާނައަކީ: އެމީހުންނަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ތަފާތު ކާނާގެ ގޮތްތައް ތައްޔާރުކުރަން ޖެހެއެވެ. މިސާލަކަށް އެއްފަރާތެއްގައި ބްރޮކޮލީ ޖަހާފައި ހުންނަ ރައިސް ތަށިގަނޑަކާއި، ކުޑަ މަސްކޮޅެއް (ކަށިތައް ނަގައިގެން)، އަދި ލެންޓިލް ސޫޕެއް. ނުވަތަ ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް ކާށިކިރު ސޫޕް ތަށިގަނޑެއް ރައިސް ނޫޑްލްސް އާއި ކުޑަ ދޮންކެޔޮ ކޮޅެއް އަޅާށެވެ. ދެން، އެމީހުން ކާން ބޭނުންވާ އެއްޗަކާއި، އެ ކާނާގެ ކިހާވަރެއް ލިބޭނެތޯ ނިންމަން ދޫކޮށްލާށެވެ.

"އަޅެ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އޭރުން ބަނޑުހައިވާނެ ދޯ؟ ނޫނީ އެއްވެސް ތަރުކާރީއެއް ނުކައި ހަމައެކަނި ރައިސް ކާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟" ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، އަދި އެއީ އިންސާފުވެރި ކަމެއް. ކަންބޮޑު ނުވޭ. ޒުވާން ކުދިންނަކީ ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި ފުއްޕާމޭއަށް ވަރަށް ނާޒުކު ބައެކެވެ. އެމީހުން ކާނީ ބަނޑުހައިވެގެންނެވެ. އަހަރެމެން އެމީހުންނަށް ކާން މަޖުބޫރުކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ 'މި ކާނަމަ ޗޮކްލެޓެއް ދޭނަން' ފަދަ އެއްޗެހި ބުނިނަމަ، ކާނާ އެމީހުންނަށް ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ކަމަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ކާނާއާ މެދު ނޭދެވޭ ވިސްނުންތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެމީހުންނަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބައެއް ޗޮއިސްތައް ދީ، އެމީހުން ބޭނުން އެއްޗެއް، ބޭނުން މިންވަރަކަށް ކެއުމުގެ މިނިވަންކަން ދޭށެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ދޭ ހުރިހާ ޗޮއިސްތަކަކީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޗޮއިސްތަކަކަށް ވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޗޮކްލެޓެއް، ބިސްކޯދެއް، ނުވަތަ ރައިސް އެއް ޖަހައިގެން 'ކާން ބޭނުން އެއްޗެއް ކާށޭ' އޭ ބުނެފިއްޔާ އެކަމެއް ނުވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އޭރުން ފޮނި އެއްޗެހި ޚިޔާރުކުރާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކާނާ މޭޒުމައްޗަށް ގެނައުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެއް ކަމަށާއި، އެއިން ކެއުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ޒިންމާއެއް ކަމަށެވެ.

ވީމާ، އެންމެ މުހިއްމު ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލައިގެން ޚުލާޞާއެއްގެ ގޮތުގައި ނަގައިގެން، އެއް އަހަރުގެ ނުވަތަ ދެ އަހަރުގެ ދަރިފުޅަށް ކާންދޭއިރު މި ނުކުތާތައް ވިސްނައިގެން ތިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ތަފާތު ކުރުމަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ކުޑަކުއްޖާއަށް އާ ރަހަތަކާއި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ކާނާ (ތަރުކާރީ، މޭވާ، ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް، މަސް، މަސް، ކިރު) ތަޢާރަފްކޮށްދިނުން. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އެއް ކާނާއެއް ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި ބަދަލު ބަދަލަށް ދޭށެވެ. އެގޮތަށް ހުރިހާ އެއްޗެއް ކެއުމަށް ހޭނި، ތަފާތު ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބޭނެ އެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަން އާއި މެދު ވިސްނާށެވެ: ތިމާ ދޭ ކާނާއިން އެންމެ ގިނައިން ނިއުޓްރިޝަން ލިބެމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ހަކުރު، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތެޔޮ، ލޮނު، އާޓިފިޝަލް ފްލޭވަރސް، ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ , އަދި ހުސް ކެލޮރީ ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ގޭގައި ކައްކާ، ތާޒާ ކާނާ އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވުން: ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާއި ފިހާރައިން ގަންނަ ޖޫސްތަކުގެ ބަދަލުގައި ސާފު ފެން ހުށަހަޅާށެވެ. %100 މޭވާގެ ޖޫސް ހުށަހަޅާނަމަ ދުވާލަކު ބައި ތަށި (4 އައުންސް) އަށް ލިމިޓްކޮށް، އެއް ތަށި ހުށަހަޅާށެވެ.
• މިނިވަންކަމާއެކު ކެއުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން: ފުރަތަމަ ތަންކޮޅެއް ގޯސް ނަމަވެސް ކުޑަކުއްޖާއަށް އަމިއްލައަށް ކާނާ ހިފައިގެން ކެއުމުގެ ފުރުސަތު ދޭށެވެ. ސަމުސާ އާއި ފޯކެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ތަރައްޤީއާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކަމެކެވެ.
• ކެއުމުގެ ވަގުތަކީ ހަނގުރާމައަކަށް ނުހަދާށެވެ: ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ތަފާތު ކާނާތައް ހުށަހަޅައި ދަރިފުޅު ކާންވީ އެއްޗަކާއި ކިހާވަރެއް ކާންތޯ ނިންމަން ދޫކޮށްލާށެވެ. މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ، ބިރު ނުގަންނަވާ، އިންޒާރު ނުދީ، އަދަބު ނުދޭށެވެ. ކެއުމުގެ ވަގުތަކީ ހިތްގައިމު ތަޖުރިބާއަކަށް ހަދާށެވެ.
• ތިބާއަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަމޫނާ:މުއްސަނދި ކާނާ ކެއުމުން، އަދި މުޅި އާއިލާ އެކުގައި ކެއުމަށް އިށީނދެގެން ތިބޭނަމަ، ދަރިފުޅު އެ ކަންކަމަށް ހޭނިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. 'ތިބާ ކުރާ ކަންކަމުން ކުދިންނަށް ނުފޫޒު ފޯރުވަނީ ތިމާ ބުނާ އެއްޗަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް.'
• ކެތްތެރިކަން ވަރަށް މުހިއްމު: ހުރިހާ ކުދިންނަކީ އެއް ކުދިންނެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް އާ ކާނާއަށް ހޭނި ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. އެމީހުންނަށް އާ ކާނާއެއް ކަމުދާން ފަނަރަ ފަހަރު ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މާ އަވަހަށް ދޫނުދޭށެވެ. އެމީހުންނަށް ކެތްތެރިކަމާއި ލޯތްބާއި އެކު ކާންދޭށެވެ.
• ކެއުމުގެ މެދުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ލުއި ކާނާ މަދުކުރުން: މައިގަނޑު ކެއުންތަކަށް ވަރަށް ބަނޑުހައިވާން ބޭނުންނަމަ އެދެމެދުގައި ދޭ ލުއި ކާނާއާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ. ފޮނި އެއްޗެހި އަދި ބިސްކޯދުގެ ބަދަލުގައި މޭވާ ނުވަތަ ޔޯގަޓް ފަދަ އެއްޗެއް ދީފާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން މި ވަގުތަކީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ވަގުތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ. 'އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ނުކައި އުޅޭތީ' ކަންބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަމަ އެއާއެކު މިއީ ވަރަށް ރީތި އަދި އަގުހުރި ވަގުތެކެވެ. ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ދުނިޔެއާ ބެހޭ ގޮތުން އާ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކުރަމުންދާއިރު، ކާނާގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ދުނިޔެއާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކުރަމުން އެބަދެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކެތްތެރިކަމާއި، ލޯތްބާއި، އެކަށީގެންވާ އިރުޝާދާއެކު، މި ދަތުރު ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ނަސީބު ރަނގަޅު!

` ތުއްތު ކުދިންގެ ނިއުޓްރިޝަން، 1-2 އަހަރުގެ ކުދިން، ކުޑަކުދިންގެ ކާނާ، ނިއުޓްރިޝަންސް ކާނާ، ހެލްތީ ޑައިޓް، ޓޮޑްލާ ފީޑިންގ، ޗައިލްޑް ހެލްތު