ކުޑަކުއްޖާ އަމިއްލައަށް އަނިޔާކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ (އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުން) - މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން އަޑުއިވޭ ބައެއް ކުޑަކުދިން އަމިއްލައަށް ކަނޑާލާ ވާހަކައެވެ. އެކަމަކު އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމަކީ ހަމައެކަނި ރޭޒަރެއް، ވަޅިއެއް، ނުވަތަ ކައްޓަލައަކުން ކަނޑާ ނުވަތަ ކަތިލުމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ކުދިން އަމިއްލައަށް އަނދާ، ކަރުނަ، އަމިއްލައަށް ތަޅައި، ބޮލުގައި ޖެހުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުމާއި، ފިއްތާލުމާއި، އިނގިލި ފަދަ ތޫނު އެއްޗަކުން ހަންގަނޑު ތަޅާ ނުވަތަ ހަމުގެ ދަށަށް އެއްޗެހި ވައްދާށެވެ. އެއީ އަސްލު އެއަށްވުރެ މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް. ދަރިފުޅު އެފަދަ ކަމެއް ކުރާކަން އެނގުމުން ސިހުމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ދޯ؟

ކުޑަކުދިން އަމިއްލައަށް އަނިޔާކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަސްލުވެސް އަހަރެމެންގެ ޅަ ކުދިން މިގޮތަށް އަމިއްލައަށް އަނިޔާކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ވިސްނާލަމާ، އެމީހުންނަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ސްޓްރެސް، ހިތާމަ، ރުޅި، ނުވަތަ މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ކުރަނީ އެ ގަދަ އިހުސާސްތައް ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ސަލާމަތްވުމަށް ކުރާ މަސައްކަތެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުން ނިމުމަކަށް ގެނައުމަށް ކުރާ މަސައްކަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މީގެ މާނައަކީ އެމީހުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑު ޖަޒުބާތީ ހާސްކަމެއް ހުރެދާނެ ކަމާއި، އެއީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ނަފްސާނީ މައްސަލައެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި އެކުވެރިންގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ވެސް މިކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ 'އެހެން މީހުން ކުރާ ކަމެއް، އަހަރެން ވެސް ޓްރައި ކުރަން ޖެހޭނެ' ފަދަ ފިކުރަކުން ފެށިގެން، ދެން އެއީ އާދައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް ހުރިހާ ކަމެއް ފުރިހަމައަށް ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ (ޕަރފެކްޝަނިޒަމް) , އަދި ކުޑަކުޑަ ގޯހެއް ވެސް ތަހައްމަލު ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ޢަމަލުކުރަނީ ރުޅިވެރިކަމާއި، ހިތާމައާއި، އަގު ނެތްކަމާއި ، އަދި މާޔޫސްކަމުން , އެމީހުންގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިއީ އެއްވެސް މީހަކަށް ނޭނގޭ މާޒީގެ ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާތަކެއް ނުވަތަ ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ކުޑަކުދިންނަށް އެކަނި ތަޖުރިބާކޮށް އެތެރޭގައި ފުޅިއަށް އަޅައިގެން ތިބޭ މައްސަލަތަކެކެވެ. ނަމަވެސް މުޖުތަމައުގައި މިކަމާ މެދު ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގިނަ ކުދިންނަށް ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު މިހާރު ވަނީ ލިބިފައެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މިކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް މައިންބަފައިންނަށް ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. Because self-harm can become habit-forming , އަދި ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ނުވަތަ ބަލިމަޑުކަމެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ދަރިފުޅު އަމިއްލައަށް އަނިޔާ ކުރާކަން އެނގުމުން ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފުރަތަމަ ތިމާގެ އިޙްސާސްތައް ވިސްނާށެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަންޖެހޭ ކަމަކީ ދަރިފުޅު އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދެމުންދާކަން އެނގުމުން، ނުވަތަ އެއީ އެކަން ވެދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވުމުން، ތަފާތު ޖަޒުބާތުތަކެއް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހައިރާންކަން، ރުޅިވެރިކަން، ހިތާމަ، ބިރުވެރިކަން، މާޔޫސްކަން، ނުވަތަ އޮޅުންބޮޅުންވުން ފަދަ ކަންކަން އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ތިބާއަށް އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ، "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު އަހަރެންގެ ގާތަށް އެހީއަށް އެދުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ނުވަތަ "އަހަރެންނަށް މިކަން އަވަހަށް ނޭނގުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މި ހުރިހާ ޖަޒުބާތުތަކަކީ މުޅިން ވެސް ވިސްނޭ ޖަޒުބާތުތަކެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، ފުރަތަމަ ތިބާގެ ހިތަށް އަންނަނީ ކޮން ޖަޒުބާތުތަކެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށްލާށެވެ. އެމީހުންނާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޭރަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. ފަހަރެއްގައި ރޮއި، ގާތް ރަހުމަތްތެރިއަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ، ނުވަތަ ސިކުނޑި ސާފުކޮށްލަން ހިނގާލަން ދިއުމަކީ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި މަޑުމަޑުން ވިސްނާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި އިހުސާސްތައް ކެތްކުރަން މާ ބޮޑު ކަމަށް ހީވާނަމަ، ތެރަޕިސްޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މިކަންކަން ތަރުތީބުކޮށް، ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނަޒަރިއްޔާތެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އޭރުން މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

މިކަން ރަނގަޅަށް ދިރާސާކޮށް މަޢުލޫމާތު ލިބިވަޑައިގަންނަވާށެވެ.

ދެން، އަމިއްލައަށް އަނިޔާކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ވީހާވެސް ގިނައިން ދަސްކުރައްވާ , ކުޑަކުދިން އެކަން ކުރަނީ ކީއްވެގެންތޯ، އަދި އެކަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތަކެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް އެކުވެރިންގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން އެކަން ފަށައި، ދެން ހުއްޓާލަން އުނދަގޫވެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ހުރިހާ ކަމެއް ފުރިހަމައަށް ކުރުމަށް ކުރާ ޕްރެޝަރާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުމުން ކުދިކުދި ގޯސްތައް ވެސް ގަބޫލު ކުރަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ޖަޒުބާތުތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ހާލަތުގެ ސަބަބަކީ ނޭނގޭ ޓްރޮމާތަކާއި ވޭންދެނިވި ހާދިސާތަކެވެ . ދަރިފުޅަށް މި އިހުސާސްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ ވަގުތު ތަދު އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކިތަންމެ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވިޔަސް، ދަރިފުޅު އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމަށް ބާރުއަޅަނީ ކޮން ޕްރެޝަރުތަކެއްކަން ހޯދުމަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ މަގުގައި އެޅޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!

ދެން ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިކަހަލަ ވޭންދެނިވި މައުޟޫޢެއްގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބުނަން ބޭނުންވާ އެއްޗެއްވެސް ނޭނގިދާނެއެވެ. ތީ އޯކޭ. ތިމާ ބުނާ އެއްޗަކަށްވުރެ މުހިންމީ ތިމާ ބުނާގޮތެވެ. ވާހަކަ ފެށުމުން ފަސޭހައިން ބުނަން ޖެހޭނީ އޭނާ ކަނޑާ ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން އަމިއްލައަށް އަނިޔާ ކުރާކަން އެނގޭ ކަމަށެވެ. ދެން، އޭނާއަށް އަޅާލާ، ލޯބިވާ، އަދި އޭނާ ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވާން ތައްޔާރަށް ހުރިކަން އޭނާއަށް އެނގޭށެވެ. ދަރިފުޅަށްވެސް މިވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާނެއެވެ. އޭނާއަށް ލަދުވެތިވެ، ކުށްވެރިވެ، ނުވަތަ ތިބާ ކަންތައް ކުރާނެ ގޮތާއި އޭގެ ނަތީޖާއަކީ ކޮބައިތޯ ބިރުގަނެދާނެއެވެ. މި ބިރުވެރިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ:އަދަބު ދިނުމާއި، ފާޑުކިޔުމާއި، ނުވަތަ ދަރުސް ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި، ދަރިފުޅު ބުނާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ. ޙުކުމް ކުރުމާއި، ބިރުން ޖަވާބު ދިނުމާއި، ނުވަތަ ނަފްރަތުން ޖަވާބު ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި އޯގާތެރި، އެއްބާރުލުންދޭ ގޮތަކަށް ޖަވާބުދާރީވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާތަކާއި ނުވަތަ ބޮޑެތި ޕްރެޝަރުތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއްކަން ދަރިފުޅަށް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ. ދެން، ދަރިފުޅަށް ދިމާވަނީ ކޮން އުނދަގޫ މައްސަލަތަކެއްތޯ އަހާށެވެ. އެމީހުންގެ ވާހަކަ ދައްކަން ތައްޔާރަށް ނުހުރެދާނެ، ނުވަތަ އެކަން ކުރަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ވެސް ނޭނގިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އޭނާއަށް ވިސްނައިދީ އެހީތެރިވެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދަން ބޭނުންވާކަން ސާފުކޮށްދޭށެވެ. ދަރިފުޅު ވާހަކަ ދައްކަން ކުރާ މަސައްކަތްތަކާ ދެކޮޅު ހަދާނަމަ ހައިރާން ނުވާށެވެ. އޭނާ ނޫނެކޭ ބުނެ، ރުޅިއައިސް، ރޮއި، ހަޅޭއްލަވައިގަނެ، ނުވަތަ ކޮޓަރިއަށް ވަދެ ދޮރު ލައްޕައިފާނެއެވެ. ދަރިފުޅު އަޑު ކަނޑާލާފައި ނުވަތަ "ތިޔައަށް އަހަރެން ނުވިސްނޭ" ކަމަށް ބުނެފާނެއެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަމަޖެހިލައިގެން ކެތްތެރިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ދޫނުދޭ - އަނެއްކާވެސް އެހެން ފަހަރަކު ވާހަކަ ދައްކަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ދެން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޤާބިލް ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ . އެއީ ދަރިފުޅު އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ލިބެނީ ކީއްވެގެންކަން ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ ދުވަސްވީ އަނިޔާތައް ރަނގަޅުކޮށްދީ ދިރިއުޅުމުގެ ސްޓްރެސްތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް އާ ކޮޕީންގ ސްކިލްސް ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންނަށް އެމީހުންގެ ވާހަކަތައް ކިޔައިދިނުމާއި، އުނދަގޫ ތަޖުރިބާތައް ބަސްމަގަށް ނެރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ހިމެނޭ ސްޓްރެސްތަކާ ކުރިމަތިލުމުގެ ހުނަރުތައް ދަސްކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެ އެވެ. އަދި ތެރަޕީގެ އެހީގައި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އަސްލު ހާލަތެއް ދެނެގަނެ، އެސެސްމަންޓާއި ފަރުވާ ބޭނުންވާ ކަންކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ގިނަ ކުޑަކުދިންނަށް އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ، ޑިޕްރެޝަން , ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ , ހައްލު ނުކުރެވޭ ހިތާމަ, މަޖުބޫރު ސުލޫކު , ނުވަތަ ފުރިހަމަކަމާ އެކު ކުރިމަތިލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ދަރިފުޅަށް ހުޅުވާލެވިފައިވާ އަދި އަރާމުކޮށް މަސައްކަތްކުރާ ތެރަޕިސްޓެއް ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މީހަކު ހޯދުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސްކޫލް ކައުންސެލަރަށް އިރުޝާދު ދެއްވޭނެއެވެ.

ދަރިފުޅަށް ތާއީދުކޮށް ހިތްވަރު ދިނުމުގައި ދެމިތިބޭށެވެ.

ދަރިފުޅު ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދަމުންދާއިރު، ވީހާވެސް ގިނައިން އެ ޕްރޮސެސްގައި ބައިވެރިވާށެވެ. ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާނެ ގޮތާއި ދަރިފުޅަށް ސަޕޯޓް ކުރާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަށް ތެރަޕިސްޓުން އެދުމެވެ. އަދި އެންމެ ރަނގަޅަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއްތޯވެސް ދަރިފުޅާ އަހާށެވެ. މިސާލަކަށް މިކަންކަން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ:

• އިޙްސާސްތައް ވޭންދެނިވި އަދި މައްސަލަތައް ކެތްކުރަން މާ އުނދަގޫވާހެން ހީވާ ވަގުތުތަކުގައި ތިބާ އެމީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ހުރިކަން ދަރިފުޅަށް އެނގޭނެ ގޮތް ހަދާށެވެ.
• ޕްރެޝަރު މާ ބޮޑަށް ބޮޑުވުމުން ދަރިފުޅު އަމިއްލައަށް އަނިޔާ ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކުގެ ޕްލޭނެއް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ތަޖުރިބާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކައި، ދަރިފުޅުގެ އިހުސާސްތަކާއި، ބޭނުންތަކާއި، މާޔޫސްކަންތަކާއި، ކާމިޔާބީތަކާއި، ޚިޔާލުތައް ބަސްތަކުން ދައްކަން ހިތްވަރު ދޭށެވެ.
• ކުއްޖާ ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހައި، ހިތްހަމަޖައްސައިދީ، މައްސަލަތަކަށް ހައްލު ހޯދައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އުނދަގުލެއް ދިމާވުމުން އެހީތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ.
• މަޖާ ކަމެއް، ލުއި ކަމެއް ކުރާށެވެ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި އެކުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ވަގުތު ހޭދަކޮށްލާށެވެ. ފަހަރެއްގައި ހިނގާލަން ގޮސް، ދުއްވަން ގޮސް، ކެއުމެއް ހިއްސާކޮށް، ނުވަތަ ކުދިކުދި ބައެއް ކަންތައްތައް ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ޕޮޒިޓިވް ކަންކަމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. މައްސަލަތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެ މައްސަލަތަކުގައި މަޑުނުކުރާށެވެ. ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހުރި ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ހިމަނަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ލޯތްބާއި، އިތުބާރާއި، ފަސްނުޖެހޭ އެއްބާރުލުމަކީ، މިވަގުތު ދަރިފުޅުގެ އެހެން ހުރިހާ އެއްޗަކަށްވުރެ ބޮޑަށް ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ.

ރަނގަޅު ނަމޫނާއަކަށް ވާންޖެހޭނެ.

އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ ތިމާއަކީ ރަނގަޅު ނަމޫނާއެއް ކަމުގައި ވުމެވެ. ދަރިފުޅަށް އަސަރުކުރާނީ ޕްރެޝަރާއި ސްޓްރެސްއަށް ރައްދުދޭ ގޮތެވެ. އަމިއްލަ ޖަޒުބާތުތައް މެނޭޖްކުރާ ގޮތާއި، ކޮންމެ ދުވަހަކު ދިމާވާ މާޔޫސްކަމާއި، ސްޓްރެސްއާއި، ޕްރެޝަރާ ކުރިމަތިލާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެހެން މީހުންގެ މައްޗަށް ކުށްވެރިވާތޯ، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފާޑުކިޔާތޯ ނުވަތަ އަވަހަށް ރުޅި އަންނަތޯ ބަލާށެވެ. ދަރިފުޅު ނަކަލު ކުރަން ބޭނުން ނުވާ އުސޫލުތަކެއް ހުރިނަމަ އެ އުސޫލުތައް ބަދަލު ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.

ކެތްތެރިވެ އުއްމީދު ކުރާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ކެތްތެރިވެ އުއްމީދު ކުރާށެވެ. ދަރިފުޅު އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދެމުންދާކަން ދެނެގަތުމަކީ ދިގު ދަތުރެއްގެ ފެށުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަން ހުއްޓާލަން ވަގުތު ނަގާފާނެ – ބައެއް ފަހަރު ދަރިފުޅު ހުއްޓާލަން ބޭނުން ނުވެދާނެ، ނުވަތަ ބޭނުންވާ ބަދަލުތައް ގެންނަން ތައްޔާރަށް ނުހުރެދާނެއެވެ. އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ކަނޑާލުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންވަނީ މޮޓިވޭޝަން އާއި އަޒުމެވެ. It also requires self-awareness , އަދި ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން މެނޭޖް ކުރުމަށް އާ ހުނަރުތައް ދަސްކުރުން. މިކަންކަމަށް ވަގުތު ނަގާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ. ބެލެނިވެރިއެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ކެތްތެރިވާން ޖެހޭނެއެވެ. އެކަމަކު އިތުބާރު ކުރާށެވެ، ރަނގަޅު އިރުޝާދާއި ލޯތްބާއި އެއްބާރުލުމާއެކު ދަރިފުޅަށް ހުއްޓި، އޭނާގެ ޖަޒުބާތުތަކާ މުއާމަލާތް ކުރަން ދަސްކުރެވޭނީ ދުޅަހެޔޮ ގޮތަކަށެވެ.

ޚުލާޞާއާއި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ބައެއް ޚިޔާލުތައް ލިބިދާނެ ކަމަށް. ކުޑަކުއްޖަކު އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އެމީހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• މިއީ އެކުއްޖާގެ ކުށެއްވެސް އަދި ތިބާގެ ކުށެއްވެސް ނޫނެވެ. ކުށް ނުނަގާށެވެ.
• އަމިއްލަ އިޙްސާސްތަކަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެގެންނެވެ.
• ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ފާޑުކިޔުމެއް އަދަބު ނުދީ، ވިސްނުމާއި ލޯތްބާއި އެކު އަޑުއަހާށެވެ.
• ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމުގައި ޤާބިލް ތެރަޕިސްޓަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެއެވެ.
• ދަރިފުޅަށް ލޯތްބާއި އެއްބާރުލުމާއި ހިތްވަރު ދެމުން ގެންދާށެވެ. އޭނާއާއެކު އުޅޭކަން އޭނާއަށް އެނގޭނެ ގޮތް ހަދާށެވެ.
• ކެތްތެރިވާށެވެ. ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. އެކަމަކު އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

ދަރިފުޅު އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ތިބާވެސް އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅު ސަޕޯޓަކާއެކު މި ހާލަތުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ.

---

` އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުން، އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުން، ކުޑަކުދިން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ބެލެނިވެރިންގެ އެހީތެރިކަން، ކައުންސެލިންގ، ތެރަޕީ