ފިލްމުތަކުން ނުވަތަ ޓީވީ ޝޯތަކުން އެނދުގައި މީހަކު ތިރިކޮށްލައިގެން ހުރެ، ކަރަންޓް ޝޮކެއް ޖެހުމަށްފަހު ވަރުގަދައަށް ތެޅެން ފަށާ މަންޒަރުތައް ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ތަސްވީރުތަކުން އީސީޓީ އަށް ބިރުގަންނަ ގޮތް ވިސްނޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަގީގަތަކީ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ހަރުކަށި މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުން ދައްކާ ޒަމާނީ އީސީޓީ އަކީ އެ ޑްރާމާ، ޚިޔާލީ މަންޒަރުތަކާ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ވައްތަރު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ މި ގޯސް ޚިޔާލުތައް ސާފުކޮށް، އީސީޓީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން، އެއީ ކާކަށްތޯ، އަދި އެ ޕްރޮސެސް ހަގީގަތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ އީސީޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އީސީޓީ އަކީ އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ ގެ މާނައެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އެހެން ބޭސްތަކުން ބޭނުންވާ ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނަފްސާނީ ސިއްޙީ ވަކި ޙާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ކާމިޔާބު ބޭސްފަރުވާއެކެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށަށް ގެނެސް، އެއްވެސް ކަމެއް އިހުސާސް ނުވާކަން ޔަގީންކޮށްދެ އެވެ. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސް އެއް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދީ، ކުރު މުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ސިޒޭރިއަން އެއް އުފެދެއެވެ. މުޅި ޕްރޮސެސް ތެރޭގައި ފުން ނިންޖެއްގައި ހުރުމުން އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތި ނުވާނެ އެވެ.
ދިރާސާވެރިން އަދިވެސް ސިކުނޑިއަށް ޝިފާ ލިބޭ ގޮތް ސީދާ ދިރާސާ ކުރަމުންދާއިރު، ޕްރައިމަރީ ތިއަރީއަކީ ސިކުނޑީގެ އާ ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް ހިތްވަރުދީ، އާ ނިއުރަލް ކަނެކްޝަންތައް (ނިއުރޯޖެނެސިސް) އުފެއްދުމެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަކީ ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ނޭދެވޭ ބަދަލުތައް ފަހަތަށް ޖައްސާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮސެސްއެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، އީސީޓީ އަކީ އަދަބެއް ނޫން. އެއީ ސިއްހީ ގޮތުން ކުރިއަރާފައިވާ، ސައިންޓިފިކް ގޮތުން އެހީތެރިވެދީފައިވާ ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި އެއީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވުމުގެ މަގުގައި އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ.
މި ފަރުވާ އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އީސީޓީ އަކީ އެންމެންނަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ހަމައެކަނި ވަކި , ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށެވެ.
| ޙާލަތު | މި ބަލިމީހުންނަކީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ އެވެ | ބޭހަށް ރައްދު ނުދީ، އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް ދައްކާ، ނުވަތަ ކާނާ ބުއިމަށް ދެކޮޅު ހަދާ ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންނެވެ. |
| ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ | ބަލީގެ ސީރިއަސް މަރުހަލާތައް ކަމަށްވާ މެނިއާ ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ކަންކަން މެނޭޖްކުރުން. |
| ކެޓަޓޯނިއާ އެވެ | ރައްދު ނުދޭ، ވާހަކަ ދެއްކުން ހުއްޓާލާ، ނުވަތަ އެއް ޕޯސްޗަރެއްގައި ފިކްސްޑް ވެފައިވާ ބަލިމީހުންނަށް، އަވަސް ލުޔެއް ދިނުމަށެވެ. |
| ޝިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ | ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ބަލިމީހުންނަށް. |
އީސީޓީ ފަރުވާއަށް ކެންޑިޑޭޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާއަކީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއްތޯ އެއީ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކު ނިންމާ ނިންމުމެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކެންޑިޑޭޓުންގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ފަރުވާއަށް ދިފާޢުވާ ބަލިމީހުން: އެންޓިޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެހެން ނަފްސާނީ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ލުއި ނުލިބިފައިވާ މީހުން.
- އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ބަލިމީހުން: އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ސީރިއަސް ޚިޔާލުތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، މި ފަރުވާ ބޭނުންކޮށްގެން ހަލުވި، ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭ ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ.
- މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މައިން: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ؛ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މެޑިކަލީ ސުޕަވައިޒްޑް އީސީޓީ އަކީ ރައްކާތެރި ބަދަލަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ނުކުރެވޭ ބަލިމީހުން: ނިއުޓްރިޝަން އަށް ދެކޮޅު ހަދާ ނުވަތަ ފެންވަރާ ފަދަ އަސާސީ އަމިއްލަ ފަރުވާ ބެލެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވާ ވަރަށް އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުން.
ޕްރޮސީޖަރުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޕްރޮސީޖަރ ގެ ކުރިން ތައްޔާރުވުން
ޑޮކްޓަރު ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދެއްވާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ޕްރޮސީޖަރ ގެ ކުރިން މަދުވެގެން 8 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމެވެ .
- ހެނދުނު ގަވާއިދުން ދޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ސާފު ރުހުން ލިބިފައި އޮތްނަމަ، އެ ބޭސްތައް ބޯނީ ހަމައެކަނި ފެނުގެ ކުޑަ ފޮދެއް ބޯލުމަކުންނެވެ.
- ދަތްދޮޅި އަޅާނަމަ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރެވޭނެ ކޭސްއެއް ގެންނަންވާނެއެވެ.
- ހުރިހާ ގަހަނާއެއް (ކަންފަތްދޮޅި، އަނގޮޓި) އަދި މޫނުގައި ވަޅި ޖަހާފައިވާ ތަންތަން ނަގާށެވެ.
ޕްރޮސީޖަރ އަށް ފަހު ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތުން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް
ފަރުވާއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 5 މިނެޓް ފަހުން ހޭލަން ފަށާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ނިދި ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ؛ މިކަން އާންމުކޮށް 20-30 މިނެޓް ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ފުރަން ކްލިއަރ ކުރުމުގެ ކުރިން 30-45 މިނެޓް ވަންދެން އޮބްޒަރވޭޝަންގައި ބަހައްޓާނެއެވެ.
ގެއަށް އެނބުރި ދިއުމަށްފަހު ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅުތައް:
– ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވުން: އީސީޓީ ފަރުވާގެ މުޅި ކޯހުގައި ދުއްވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް މަނާ ކަމެކެވެ . ދުއްވަން އަލުން ފަށާނީ ޑޮކްޓަރު ތިބާ އިވެލުއޭޓްކޮށް، ފައިނަލް ސެޝަނަށް ފަހު ސާފުކޮށް ކްލިއަރެންސް ދިނުމުންނެވެ.
– ބޮޑެތި ނިންމުންތަކުން ދުރުހެލިވުން: ފަރުވާދޭ ދުވަހު ދިރިއުޅުމުގައި މުހިންމު ނިންމުންތަކެއް ނުނިންމާ ނުވަތަ ބަރު މެޝިނަރީތައް ބޭނުން ނުކުރުން.
– އެސްކޯޓެއް ހަމަޖެއްސުން: ތިބާއާއެކު ހޮސްޕިޓަލަށް ގެނެސްގެން ގެއަށް ގެންދާނެ ޒިންމާދާރު ބޮޑެތި މީހުން ތިބެންވާނެއެވެ . ޓެކްސީގައި ވެސް އެކަނި ދަތުރު ކުރުމުގެ ހުއްދައެއް ނެތެވެ.
–އެކަނި ނުތިބުން: ޕްރޮސީޖަރ އަށް ފަހު 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން މީހަކު ތިމާއާއެކު ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ފައިދާތައް
ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން އީސީޓީގައި ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ބޮޑެތި ފައިދާތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ.
| އާންމު ސައިޑް އިފެކްޓްސް | މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ސީރިއަސް ރިސްކްތަކެވެ |
|---|---|
މި އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ މެޑިކަލް ޓީމުން އެކަށީގެންވާ ބޭސް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ. |
|
ނިރޯގީ ލަންކާ އީސީޓީ ފަރުވާގެ މުހިންމު ފައިދާތައް
- ހަލުވި ނަތީޖާ: ގިނަ ފަހަރަށް އީސީޓީ އަކީ އެހެން ފަރުވާތަކަށްވުރެ އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި (އެބަހީ، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު) ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭ އިންޓަރވެންޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް މަތި: އެހެން ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ކާމިޔާބު ނުވާކަން ސާބިތުވެފައި އޮތް ނަމަވެސް އީސީޓީ އިން މޮޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
- ރައްކާތެރިކަން: ހަރުކަށި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން، މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި، ކިރުދޭ މައިންނާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ވެސް ރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު
ފަރުވާއަށްފަހު ކަންބޮޑުވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (911/އިމަޖެންސީ ސާވިސަސް) އަށް ދާށެވެ.
- ހާއްސަކޮށް ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން.
- ބޮޑެތި ނުވަތަ ނާޒުކު ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވުން.
- އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައި، ވިސްނުން ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ހާލަތާ މެދު ބޮޑެތި ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރުމެވެ.
- އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދުން (މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް) .
ކީ ޓޭކްއަވޭސް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
- އީސީޓީ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ފިލްމުތަކުގައި ދައްކާ ބިރުވެރި ނުވަތަ ލާއިންސާނީ އުސޫލެއް ނޫނެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި އެއީ ރައްކާތެރި، ވަރަށް ފައިދާހުރި، އަދި ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭ ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ ހަރުކަށި ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ޕްރޮސީޖަރ ކުރިއަށް ގެންދަނީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކަމަށާއި، މި ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ނުވާކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.
- ހަނދާނުގެ ކުޑަ މައްސަލަތައް ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް އެއީ ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
- އީސީޓީ އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެހެން ފަރުވާތައް ކާމިޔާބު ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި ހަލުވި އަދި ބޮޑު ރަނގަޅުވުމެކެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ- ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، އެކަނި ދޫކޮށްނުލާކަން ޔަގީންކުރުން- ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމާއި ދުޅަހެޔޮކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އީސީޓީ، އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ، ޑިޕްރެޝަން، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، މެންޓަލް ހެލްތު، އީސީޓީ ޓްރީޓްމަންޓް، މެޑިކަލް ސައިކިއޭޓްރީ، ނިރޯގީ ލަންކާ، ސައިކިއޭޓްރިކް ކެއާ، މެންޓަލް ހެލްތު އެވޭރެންސް
