ފިލްމެއްގައި ނުވަތަ ޓީވީ ސީރީޒެއްގައި މީހަކު އެނދެއްގައި ބާރަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކަރަންޓް ޝޮކެއް ޖެހުމުން ވިއްސައިގެން ގޮސް ރިއްސާތަން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. އީސީޓީ ފަރުވާ ފެނުމުން ވަރަށް ބިރުގަނެފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން މިއަދު ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ކުރާ އީސީޓީ ފަރުވާއާ އެ ފިލްމުތަކުން ދައްކާ ބިރުވެރި މަންޒަރުތަކާ ގުޅުމެއް ނެތެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމާ ގުޅޭ ބައެއް ގޯސް ޚިޔާލުތައް ސާފުކޮށް، އީސީޓީ އަކީ އަސްލު ކޮން އެއްޗެއްތޯ، އެއީ ކާކަށް ދޭ އެއްޗެއްތޯ، އަދި އެކަން ކުރާ ގޮތް ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
އީސީޓީ އަކީ ފަސޭހައިން ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އީސީޓީ އަކީ އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީގެ ކުރު ނަމެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭސްފަރުވާއެކެވެ.
މީގެ ތެރޭގައި ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ލާފައި ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ކުޑަ، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލެއް ދިނުމުން އެއްވެސް ކަމެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ކުރު މުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ސިކުނޑިއަށް ސިކުނޑިއަށް ސިކުނޑި ޖެހުމެވެ. މި މުޅި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި ތިބާ ހުންނަނީ ފުން ނިދިއެއްގައި ކަމުން އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ނުކުރެވެއެވެ.
ސައިންސްވެރިން އަދިވެސް ދަނީ ސިކުނޑި ރަނގަޅު ކުރުމަށް މިކަން މަސައްކަތް ކުރާ ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. އެކަމަކު ބޮޑު އެއް ތިއަރީއަކީ މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ބޮޑުވެ އާ ގުޅުންތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ (ނިއުރޯޖެނެސިސް). މިއީ މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ނޭދެވޭ ބަދަލުތައް ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި އީސީޓީ އަކީ އަދަބެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ސީރިއަސް ބަލިތަކެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ސިއްހީ ގޮތުން ތަރައްގީކޮށްފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ.
އާންމުކޮށް މި ފަރުވާ ރަނގަޅުވަނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އީސީޓީ އަކީ އެންމެންނަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ހަމައެކަނި މަދު ވަކި , ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަކަށެވެ.
| ޙާލަތު | މި ބަލިމީހުންނަކީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ އެވެ | ބޭހަށް ރައްދު ނުދޭ ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާ މީހުން، އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދި، ކެއުމާއި ބުއިމަށް ވެސް ދެކޮޅު ހަދާ މީހުންނެވެ. |
| ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ | ބަލީގެ ސީރިއަސް އެޕިސޯޑްތައް (މެނިއާ ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައެވެ. |
| ކެޓަޓޯނިއާ އެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ދިރުމެއް ނެތް، ވާހަކަ ދައްކަން ނުކުޅެދޭ، ހަރަކާތްތެރިވާން ނުކުޅެދޭ، އަދި އެއް މަގާމެއްގައި ތިބި ބަލިމީހުންނަށް ވަރަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމެއް ހޯދައިދިނުމެވެ. |
| ޝިޒޯފްރެނިއާ އެވެ | ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ހުންނަ ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް. |
އީސީޓީ ފަރުވާއަށް އެކަށީގެންވަނީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާއަކީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހާއަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއްތޯ ކަނޑައަޅާނީ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ޝަރުތު ހަމަވާ ފަރާތްތަކަކީ ތިރީގައިވާ ފަރާތްތަކެވެ.
- ބޭހަށް ރައްދު ނުދޭ މީހުން: ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކުގެ އެތައް ވައްތަރެއް އުޅުނު ނަމަވެސް ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމަ.
- އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުން: އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ހަރުކަށި ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ މިއީ އަވަސް ނަތީޖާއަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މައިން: ބައެއް ބޭސްތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން އީސީޓީ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ރައްކާތެރި ގޮތެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭ މީހުން: ކެއުމާއި ބުއިމަށް މުޅިން ދެކޮޅު ހަދާ، އަދި ދޮވުން ފަދަ އަސާސީ ކަންތައްތައް ވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބަލިވެ އުޅޭ މީހުން.
ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވުން
ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ލަފާ ދެއްވާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 8 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ބޮއެގެން ނުވާނެއެވެ.
- ހެނދުނު ބޯން ބޭނުންވާ ބޭސް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ދެއްވައިފިނަމަ އެކަނި ފެން ފޮދެއް ބޯލުމާއެކު ކާށެވެ.
- ޑެންޗަރ ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ޑެންޗަރސް ގެންގުޅެވޭނެ ކޭސްއެއް ގެންނަންވާނެއެވެ.
- ކަންފަތް ދަނޑި، އަނގޮޓި، މޫނުގައި ވަޅި ޖަހާފައިވާ ގަހަނާ ހުރިނަމަ ނަގާށެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ފަރުވާއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 5 މިނެޓް ފަހުން މަޑުމަޑުން ހޭލާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް ނިދި ނުވަތަ ނިދި އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަން ފިލައިގެން ދާނީ ގާތްގަނޑަކަށް 20-30 މިނެޓް ތެރޭގައެވެ. ގެއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 30-45 މިނެޓް ވަންދެން މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ.
ގެއަށް ވަޑައިގަތުމަށްފަހު މިކަންކަން ޔަޤީންކޮށް ބެލެހެއްޓުން:
- ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވުން: އީސީޓީ ފަރުވާގެ ކޯހުގައި ދުއްވުން ވަރަށް ބޮޑަށް މަނާކޮށްފައިވެއެވެ . އަނެއްކާވެސް ދުއްވޭނީ ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ނިމުމުންނާއި ޑޮކްޓަރު ބަލާފައި ހުއްދަ ދިނުމަށްފަހުގައެވެ.
- މުހިއްމު ނިންމުންތައް ނުނިންމުން: ފަރުވާދޭ ދުވަހު ބޮޑެތި ނިންމުންތައް ނިންމުމުން ނުވަތަ ބަރު މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން.
- ޒިންމާދާރު މީހަކާއެކު އައުން: ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިއުމާއި ގެއަށް ގެންދިއުމަށް ޒިންމާދާރު މީހަކު ހުންނަން ޖެހެއެވެ . ޓެކްސީއެއްގައި ވެސް އެކަނި ގެއަށް ދިއުމުގެ ހުއްދައެއް ނެތެވެ.
- އެކަނި ނުވުން: ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން މީހަކު ތިމާއާއެކު ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން އީސީޓީގައި ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ފައިދާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެވެ |
|---|---|
މިކަމަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތައް މެޑިކަލް ޓީމުން ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ. |
|
އީސީޓީ ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ފައިދާތައް
- އަވަސް ނަތީޖާ: އެހެން ފަރުވާތަކަށްވުރެ އަވަހަށް ނަތީޖާ ލިބޭތީ، ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި (އެބަހީ، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް) ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް މަތި: އެހެން ފަރުވާތައް ނާކާމިޔާބުވެފައިވާ ތަންތަނުގައި ވެސް އީސީޓީ އިން ވަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ހޯދިދާނެ އެވެ.
- ރައްކާތެރި:އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ގާތުން ކިރުދޭއިރު، އަދި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ވެސް ހަރުކަށި ސިއްހީ ބެލުމުގެ ދަށުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު
ފަރުވާއަށްފަހު އަންނަނިވި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- މާ ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
- ތިމާގެ ނަފްސާނީ ހާލަތާ މެދު ކޮންމެވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ބިރެއް ހުރުން.
- އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދުން (މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް) .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އީސީޓީ އަކީ ފިލްމުތަކުގައި ދައްކާ ބިރުވެރި، ލާއިންސާނީ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުގެ ހަރުކަށި ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރެވޭ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކުރާ ފަރުވާއެއް ކަމުން އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
- ސައިޑް އިފެކްޓްސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ ވަގުތީ ކަންކަމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކައި، އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަން ހައްލުކުރުން.
- އީސީޓީ އަކީ އެހެން ފަރުވާތައް ނާކާމިޔާބުވެފައިވާ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ވަރަށް އަވަސް އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު ދީފައިވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް (ދުރު ނުދުއްވުން، އެކަނި ނުވުން ފަދަ) އަމިއްލަ ސަލާމަތަށް އަމަލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment