ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ދުޅަވެ ރަތްވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މި 'އިންފްލެމޭޝަން' ގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

ދުވަހަކުވެސް ކުޑަ އަނިޔާއެއް ލިބި، ނުވަތަ ސޫފި ދަތްއެޅި، އެތަން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ކުޑަކޮށް ތަދުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ހަމައެކަނި 'އިންފްލެމޭޝަން' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން "އިންފްލެމޭޝަން" ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށް ޝިފާ ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ. އެހެންވީމާ، އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

'އިންފްލެމޭޝަން' އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދުޅަވުމަކީ އަނިޔާއެއް، އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ހަށިގަނޑުން ދޭ ޖަވާބެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ތިބި ކުދިކުދި ސެކިއުރިޓީ ގާޑުންތަކެއް މައްސަލަ ދިމާވި ތަނަށް އަވަސްވެގަނެ، މަސައްކަތަށް ނުކުންނަ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޝިފާ ހޯދުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ބައެކެވެ .

'އިންފްލެމޭޝަން' ގެ ބާވަތްތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި 'އިންފްލެމޭޝަން' ގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

އެކިއުޓް އިންފްލެމޭޝަން

މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އައިސް ދާ ބާވަތެވެ. ފައި ކަނޑައި، ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ކުޑަ ހުން އައުމުން އަންނަ ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން ފަދައިންނެވެ. This sudden 'inflammation' is actually a good thing , ސަބަބަކީ އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބުނު ގެއްލުން ރަނގަޅުވާން ފަށާފައިވާތީ އެވެ.

ކްރޮނިކް އިންފްލެމޭޝަން

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ވައްތަރެވެ . އެއީ މަސްތަކެއް ވަންދެން، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލުމާއި، ނުވަތަ ގެއްލުންހުރި އެއްޗެއް (ދުންފަތުގެ ދުންފަތް ފަދަ) ހަށިގަނޑަށް މެދުނުކެނޑި ވަދެގެން ދިއުމުންނެވެ. މި ދިގުމުއްދަތަކަށް 'އިންފްލެމޭޝަން' (ކްރޮނިކް އިންފްލެމޭޝަން) ގެ ސަބަބުން އެހެން ބޮޑެތި ބަލިތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ .

'އިންފްލެމޭޝަން' ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ ތަންތަނުގައި މިފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• އެ ބައި ރަތްވެގެންދެއެވެ .
• ދުޅަވުން .
• އަހަރެންނަށް ވޭން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• އަތްލުމުން ކުޑަކޮށް ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• އެއީ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ .

ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ދަރިފުޅު ކަކުލުގައި އުނގުޅާލާކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އިރުކޮޅަކުން ކަކުލުގައި ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާތީ ކުއްޖާގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލަން، ދުވަން، ނުވަތަ ފުންމާލަން އުނދަގޫ ވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އިންފްލެމޭޝަން އަކީ އެއީ.

ކުރިއަށްދާ 'ކްރޮނިކް އިންފްލެމޭޝަން' ގެ ހާލަތްތަކުގައި، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ނުވަތަ ލޯ ގްރޭޑް ހުމުގެ އަސަރުކުރުން ފަދަ އިތުރު އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

'އިންފްލެމޭޝަން' ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

'އިންފްލެމޭޝަން' އަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ވަކި ބަލިތަކެއް:
• ސައިނަސައިޓިސް (ސައިނަސް ކެވިޓީސް ދުޅަވުން) .
• ބްލެޑަރ އިންފެކްޝަން (ސިސްޓައިޓިސް) .
• ބްރޮންކައިޓިސް އެވެ
• ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުން (Vasculitis) .
• ހަމުގެ އެކިއެކި ދުޅަހެޔޮކަންތައްތައް (Dermatitis)
• އަނިޔާތައް:
• ސޫފި ދަތްއެޅުން (އެބަހީ ވަސްޕް ސްޓިންގް)، ވަޅިން ކަނޑާލުން، ނުވަތަ ވެއްޓިގެން ރިއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް:
• މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު , އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކަށާއި ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ.
• މިސާލަކަށް: ހަކުރުބަލި، ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، ސޮރިއަސިސް، އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) އެވެ.
• ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަންގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން:
• މިސާލަކަށް ދުންފަތުގެ ދުންގަނޑުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން، ނުވަތަ ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދިނުމުން ބައެއް ފަހަރު ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ކުރާ އަސަރުތަކެވެ.

'އިންފްލެމޭޝަން' ކިޔާ މި އެއްޗެއް ހަގީގަތުގައި ދިމާވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ – އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް.

1. ދެން އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު (އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ލަޝްކަރު ފަދައިން) އަވަހަށް ޝިފާ ލިބޭ ސެލްތަކާއި އެހެނިހެން މުހިންމު ކަންތައްތައް ގެއްލުން ލިބުނު ތަނަށް ފޮނުވައެވެ.

2. މި ސެލްތަކުން ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތައް ދޫކުރެއެވެ . މި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން އެތަނުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ، އެއީ ފުޅާވެގެންދެއެވެ .

3. ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވުމުން އެތަކެތީގެ ތެރެއިން އިތުރު ލޭ ދައުރުވެއެވެ . އެހެންވެ އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ . ލޭ ގިނައިރު ޝިފާ ލިބޭ ސެލްތައް އިތުރުވެއެވެ.

4. ހަމައެހެންމެ، މި ޝިފާ ލިބޭ ސެލްތަކާއި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބައެއް ފެންތައް ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫއަށް ލީކުވެއެވެ. އެއީ ދުޅަވުން އުފެދޭ ވަގުތެވެ.

5. ކުރިން ދެންނެވި ކެމިކަލްތަކުން އެހެން މުހިންމު ކަމެއް ކުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ސިކުނޑިއަށް ތަދުވުމުގެ މެސެޖުތައް ފޮނުވައެވެ. އެއީ މި ވޭނުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެން އަނިޔާވެފައިވާ ސަރަހައްދަށް ފަރުވާތެރިވެ، އެތަން ރަނގަޅުވާން ދޫކޮށްލުމެވެ.

މިސާލަކަށް ވެސްކިއުލައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގައި މި ދުޅަވުމަކީ ސީދާ ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކަށް ގެއްލުންދީ ހިތާއި، ފުއްޕާމޭ، ގޮހޮރު، އަދި ކިޑްނީ ފަދަ މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ.

'އިންފްލެމޭޝަން' އަކަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ދުޅަވުމަކީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ބައެއް ކަމުން އެއްވެސް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާ ކަމެކެވެ . މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް ރިހުން ގަދަވެ، ދުޅަ ގަދަވެ، ނުވަތަ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ކަންތައްތަކަކީ:

• އަސަރުކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދުގައި އަރާމުކޮށްލާށެވެ .
• ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އެ ސަރަހައްދު ހިތުގެ ފެންވަރަށްވުރެ މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ .
• ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ބެންޑޭޖަކުން (ކޮމްޕްރެޝަން ބެންޑޭޖް) އެތަން އޮޅާލާށެވެ .
• ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އައިސް އުނގުޅާށެވެ (އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އައިސް ސީދާ ހަންގަނޑުގައި ނުޖައްސާށެވެ. އޭގެ މައްޗަށް ތުނި ފޮތިގަނޑެއް އަޅާށެވެ).
• ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް `(އެސިޓަމިނޯފެން)` ނުވަތަ `(އިބޫޕްރޮފެން)` ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ.
• 'އިންފްލެމޭޝަން' ގެ މާނައަކީ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް `(އިބޫޕްރޮފެން)` ނުވަތަ `(ނަޕްރޮކްސެން)` ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމެވެ.
• އަސްލު ހާލަތަކަށް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް.
• ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އިތުރު ފަރުވާއަށް މެޑިކަލް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދެއްކުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހާއްސަކޮށް މި އަލާމާތްތަކާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެނީ ދަރިފުޅަށް ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:

• ލަފާދީފައިވާ ފަރުވާއަށް އަމަލުކުރި ނަމަވެސް ކުއްޖާގެ ހާލު ރަނގަޅުނުވާނަމަ .
• އާ ހުމުގެ އަސަރު އުފެދިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ހުމުގެ އަސަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ .
• ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ރިހުން ގޯސްވަމުންދާނަމަ .
• ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ފުއްޕާހަން ފަދަ ފެން އަންނަނަމައެވެ .
• ކުއްޖާއަށް ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް އުނދަގޫވެ ރަނގަޅު ނުވާހެން ހީވާނަމަ .

މިކަހަލަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ކަނޑައެޅިގެން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދުން ނޫންހެއްޔެވެ؟

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

• ދުޅަވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ރައްކާތެރިކޮށްދީ ޝިފާ ލިބޭ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ.
• އާންމުކޮށް އެކިއުޓް އިންފްލެމޭޝަން ފިލައިގެން ދަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގަ އެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަމާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ކަންބޮޑުވާން ޖެހެނީ، އެއީ އެހެން ސީރިއަސް ބަލިތަކުގެ ކުރިމަގު ކަމުގައި ވެދާނެތީ އެވެ.
• ކުދިކުދި ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ސާދާ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
• ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ހުމުގެ އަސަރުކޮށްފިނަމަ، ޒަޚަމުން ފުއްޕާހަން އަންނަނަމަ، ނުވަތަ ކުއްޖަކަށް ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ދަތިވާހެން ހީވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
• އެހެންކަމުން، 'އިންފްލެމޭޝަން' އަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅުތައް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި އެޅުން. ވިސްނޭތަ؟

ދުޅަވުން، ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ދިފާއީ ނިޒާމު