މި ބަނޑުގެ ވައިރަސް (ނޮރޯވައިރަސް) ޖެހިގެން ތިބާގެ ގޭގެ އެންމެން ބަލިވެ އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކުޑަކުޑަ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ، އެކަމަކު ވަރަށް ފަތުރުވެރި ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ. އަދި "ބަނޑުގެ ވައިރަސް" ނުވަތަ "ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށް ހިންގުމުގެ ބަލި" ވެސް ކިޔާފާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ނޯރޯވައިރަސް އެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ފްލޫ ނުވަތަ ރޯގާ އާއި ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ އާއިލާގެ މެމްބަރުންނާއި ސްކޫލުގައި އުޅޭ ކުދިންގެ މެދުގައި ވަރަށް އަވަހަށް ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ މިއީ ކޮބާ ނޮރޯވައިރަސް؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނޮރޯވައިރަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރަށް ޖެހޭ ވައިރަހެކެވެ. މިއީ ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށްހިންގުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ . އަދި ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ބަނޑު ފްލޫ" ނުވަތަ "ބަނޑު ބަގް" އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ "ފްލޫ"، އެއީ އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސްއާ ހަގީގަތުގައި ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަކި ވައިރަހެކެވެ.

ނޮރޯވައިރަސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އާންމުކޮށް މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަންނަތާ އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ . ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން: މިއީ މައިގަނޑު އެއް އަލާމާތެވެ. ކުއްލިއަކަށް މޭނުބައިކޮށް ހޮޑުލަން ފަށައިފާނެއެވެ.
• ފެންހިނގުން: ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ފެންހިނގުން ބޭރަށްހިންގުން.
• ބަނޑުގައި ރިހުން: ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރުން.

މި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ:

• އަހަރެންނަށް ހުމުގެ އަސަރު އެބައޮތެވެ.
• ފިނިކަން އިހުސާސްވުން (ފިނިވުން) .
• ބޮލުގައިރިހުން
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ، މަސްތަކުގައި ރިއްސާ

އެކަމަކު އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކީ، ބައެއް ފަހަރު މި ނޮރޯވައިރަސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ ކަމެވެ . އެކަމަކު އަދިވެސް އެމީހުންނަށް ވައިރަސް އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެހެންވެ މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުއްޖަކަށް ހޮޑުލެވުމާއި ބޭރަށްހިންގުން މިގޮތަށް ކުރިއަށްދާނަމަ ހަށިގަނޑުން ފެނާއި ލޮނު ގެއްލި، ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ . އެމީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ހުންނަ ކުދިންގެ ކިބައިން މާ ބޮޑަށް ފެނިދާނެ އެވެ.

މިކަން ވަރަށް އަވަހަށް ފެތުރެނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް! ނޮރޯވައިރަސް އަކީ ވަރަށް އަވަހަށް އަދި ވަރަށް ފަސޭހައިން އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ފެތުރޭ ވައިރަހެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބަލި އިހްސާސްވާން ފެށުމުގެ ކުރިންވެސް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ، ބަލިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން އެހެން މީހުންނަށް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ ކަމެވެ.

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ލިބޭނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ފެތުރުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ . މިސާލަކަށް:

• ކުޑަކުދިން ބަލަހައްޓާ މަރުކަޒުތަކެވެ
• ސްކޫލްތަކެވެ
• ކްރޫޒް ޝިޕްސް – ކްރޫޒް ޝިޕްތަކުގައި ގިނަ ބަޔަކު ބަލިވާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ނޯރޯވައިރަސް އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ވައިރަސް ހުންނަނީ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ނަޖިހާއި ހޮޑުލުމުގައެވެ .. މީހަކު ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވެ ފާޚާނާއަށް ދިއުމުން، ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ނެޕީ ބަދަލުކުރުމަށްފަހު، އެ ވައިރަސް އަތުން އެހެން އެއްޗަކާއި ފަށަލަތަކަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. ކުދިކުދި ކުދިންނަށް މިބަލި ޖެހިދާނެ، ކުޅޭ އެއްޗެއްގައި ނުވަތަ ވައިރަސް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ އެހެން ތަނެއްގައި އަތްލައި، އެ އިނގިލިތައް އަނގަޔަށް ލައިގެންނެވެ.

އަދި، ވައިރަސް ހުންނަ ކާނާ ކާނަމަ ނުވަތަ ބޯނަމަ (އަހަރެމެން ވެސް ކިޔަނީ ކާނާ ވިހަވުން) , ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު ބަލިވާ މީހެއްގެ ކައިރީގައި ހުރިނަމަ، އެ ވައިރަސްގެ ޒައްރާތައް ވެސް ވައިގެ ތެރެއަށް ނޭވާލެވިދާނެއެވެ . މިއީ ފެތުރުމުގެ ވަރަށް ނާޒުކު ގޮތެކެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ނޮރޯވައިރަސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ . އާންމުކޮށް ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ.

ނަމަވެސް ކުޑަކުއްޖެއްގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ , ނުވަތަ އެހެން އުދަނގޫތަކެއް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ލޭ، ކުނި، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތިބާއަށް އަރާމު ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ: ގިނަ ނޮރޯވައިރަސް އިންފެކްޝަންތައް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ދަރިފުޅު ރަނގަޅުވާންދެން ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ގިނައިން އަރާމުކުރުން: ހަށިގަނޑަށް މާބޮޑަށް ބުރަ ނުކުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެނާއި ފެން ދިނުން: ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށްހިންގުމުގެ ސަބަބުން ގެއްލޭ ފެން ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އޯރަލް ރީހައިޑްރޭޝަން ސޮލިއުޝަން (އޯއާރްއެސް) އެއް ދިނުމެވެ. އެނގޭތަ "ޖީވާނީ" ފަދަ މީހުންނެވެ. މިތަކެތި ބޭސްފިހާރަތަކާއި ސުޕަމާކެޓްތަކުން ގަނެވޭނެއެވެ. މި ``އޯއާރުއެސް`` ތަކުގައި ކުއްޖަކަށް ބޭނުންވާ ފެނާއި ހަކުރު އަދި ލޮނު ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ފްރޯޒެން އިލެކްޓްރޯލައިޓް ޕޮޕްސް ނުވަތަ ސޫޕް ފަދަ އެއްޗެހި ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިނުވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުދިނުން. ހާއްސަކޮށް ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ވައިރަހަކަށް ވާތީ , އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއާގެ މައްޗަށެވެ.
• ގަވާއިދުން ދަރިފުޅުގެ އަތް ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުން: މިއީ އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުންނާއި އެކުއްޖާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވައިރަސް ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ހޮޑުލުން ހުއްޓިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް ކުދިކުދި ކާނާ ކާންދޭން ފަށާށެވެ: ހޮޑުނުލާނަމަ، އޭނާ ބޭނުންނަމަ އާންމުކޮށް ކާންދެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއްފަހަރާ އޭނާއަށް ނުވަތަ އޭނާއަށް ގިނައިން ކާން ނުދޭށެވެ. ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން އަނބުރާ އަންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. ކިރު ކާންދިނުމުން ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން އިތުރުވާހާ ހިނދަކު އޭނާއަށް ކާންދިނުން ހުއްޓާލުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ތެޔޮ އަދި ފިހެފައިވާ ކާނާ ކެއުން ހުއްޓާލުން ރަނގަޅެވެ.

މި ބަލި ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ނޯރޯވައިރަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ދެތިން ދުވަހު ދެމިގެންދާއިރު ، ދެން މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ނޮރޯވައިރަސް އިންފެކްޝަން ހުންނަ ކުއްޖަކު...ދަރިފުޅުގެ ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށްހިންގުން މުޅިން ހުއްޓިގެން ދާންދެން 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ސްކޫލަށް ނުވަތަ ޑޭކެއާއަށް ނުފޮނުވާށެވެ. އަދި މުޅިން ރަނގަޅު ނުވާހާ ހިނދަކު ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކަށް ނުފޮނުވާށެވެ. ޑައިޕަރ އަޅައިގެން އުޅޭ ކުޑަކުއްޖެއްނަމަ ބޭރަށްހިންގުން މުޅިން ހުއްޓިގެން 7 ދުވަސް ވަންދެން ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.

މިކަމުން ސަލާމަތް ނުވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ ނޮރޯވައިރަސް ފެތުރުން މުޅިން ހުއްޓުވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެކަމަށް ވެކްސިނެއް އަދި ނުލިބެއެވެ.

ނަމަވެސް ގޭތެރޭގައި މީހަކު ބަލިވެއްޖެނަމަ އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި މި ފިޔަވަޅުތައް އަޅާލެވިދާނެއެވެ:

• ބަލި މީހަކަށް އަޅާލުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން، އަދި ސާފުކުރުމަށްފަހު މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. ބަނގުރާ އެކުލެވޭ ހެންޑް ސެނިޓައިޒާތަކުން ވައިރަސް މަރެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ސައިބޯނި އަދި ފެން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ހޮޑު ނުވަތަ ނަޖިސް ސާފުކުރާއިރު ރަބަރު އަތްދަބަހާއި ފޭސް މާސްކް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ހަޑި ތަންތަނާއި ފާޚާނާގެ ވަށައިގެންވާ ތަންތަނަށް ފޮހެލާނީ ޑައިލޫޓް ކޮށްފައިވާ ބްލީޗް ސޮލިއުޝަނަކުން ( މިސާލަކަށް ފެން ގޭލަނަކަށް 5 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބްލީޗް) އެވެ. ބްލީޗް ފޮހެލުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 10 މިނެޓް ވަންދެން ބިމުގެ މަތީގައި އިށީނދެލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. (ހަނދާން ކުރާތި، ބްލީޗް އިން ކުލަ ޖަހާފައިވާ ތަކެތީގެ ކުލަ ގެއްލިދާނެ އެވެ.)
• މިގޮތަށް ހަޑި ހެދުން ދޮވެލާށެވެ:
• ދޮންނަ މެޝިނުގައި އެންމެ ދިގު ސައިކަލާއި ހޫނު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ހިއްކާ ތަނުގައި އެންމެ މަތީ ހީޓް ސެޓިންގ ބޭނުން ކުރާށެވެ.

މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ރަނގަޅަށް އަމަލުކުރެވިއްޖެނަމަ ގޭތެރޭގެ އެހެން މީހުންނަށް ވައިރަސް ފެތުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ:

• އެކުއްޖާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުބޮއި ހުންނަތާ އެތައް ގަޑިއިރެއް ވެއްޖެނަމަ.
• ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ , މީގެ މާނައަކީ:
• އަނގަ ހިކިހެން ހީވާނަމަ.
• ރޮއިގަނެގެން ހަމައެކަނި އޮހެނީ ވަރަށް މަދު ކަރުނައެއް ނަމައެވެ.
• ދުވާލަކު ތިން ފަހަރަށް ވުރެ މަދުން ކުޑަކަމުދާނަމަ، ނުވަތަ 4-6 ގަޑިއިރު ވަންދެން ޑައިޕަރ ތެމިފައި ނުވާނަމައެވެ.
• ދެތިން ދުވަސް ފަހުންވެސް ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ.
• ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ.
• ހޮޑުލުމުގައި ލޭ ހުރިނަމަ، ބޭރަށްހިންގުމުގައި ލޭ ހުރިނަމަ ނުވަތަ ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމައެވެ.

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ނުކުތާތަކަކީ މިއީ:

• ނޮރޯވައިރަސް އަކީ ވަރަށް ފަތުރުވެރި ވައިރަހެއް ކަމުން ހޮޑުލެވުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެއެވެ .އަވަހަށް ފެތުރޭ ވައިރަހެއް .
• މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޚާއްޞަކޮށް ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު، ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރުމުގެ ކުރިން، ކެއުމުގެ ކުރިން، އަދި ބަލި މީހަކަށް އަޅާލުމަށްފަހު، ގަވާއިދުން ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުމެވެ .
• ބަލިވެ އުޅޭނަމަ ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބުއިމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑީހައިޑްރޭޓް ނުވުމަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.
• އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ބަލި ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، ވަކި ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .
• ބަލި ކުއްޖެއްގެ އަލާމާތްތައް މުޅިން ރަނގަޅުވާތާ 24 ގަޑިއިރު ފަހުން ސްކޫލަށް ނުފޮނުވާށެވެ.

މިކަންކަން ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ މި ނޮރޯވައިރަސްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. އެންމެން ސަލާމަތުން ތިބޭށެވެ!

` ނޯރޯވައިރަސް، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ވައިރަސް، ފަތުރުވެރި ބަލިތައް، ޑީހައިޑްރޭޝަން، ކުޑަކުދިންގެ ބަލިތައް، ސިއްހަތު