ކުޑަކުއްޖާއަށް ވެސް މި 'ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ' ގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ އަލާމާތްތަކާއި، ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ!

އަޅެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ފަހަކަށް އައިސް ހުން އައިސް މަޑުމަޑުން ގޯސްވަމުން ދަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އޭނާއަށް ވެސް ކެއްސުން ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިކަމާ މެދު ކުޑަކޮށް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި އާންމު ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ސީރިއަސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ 'ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ' ނުވަތަ ``(ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ)`` އެވެ.

މިއީ 'ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ``ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ`` އަކީ ވެސް ނިއުމޯނިއާގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އާދައިގެ ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ މަޑު ފޯމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ``މައިކޯޕްލާސްމާ ނިއުމޯނިއާ`` ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ.

އެއަށް "ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ" ކިޔަނީ ވަރަށް ރަނގަޅު ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް އެ ތަދު ޖެހުމުން މާބޮޑު ތަދު އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެމީހުން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކުޅެ، ދުވެފައި ގޮސް، ބަލި ނުވާ ފަދައިން ކަންތައް ކުރެއެވެ. އެއީ "ހިނގާ" ނިއުމޯނިއާ އެވެ. އެއީ ބަލިވެ އުޅުނު ނަމަވެސް ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެހެން ހީވާތީ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަމަށް އަޅާނުލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކް ފަރުވާ ނަގަން ފެށުމުން ދަރިފުޅު ގޭގައި ބަހައްޓައިގެން އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދާންދެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކު އަރާމުކޮށްލުމެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު "އެޓިޕިކަލް ނިއުމޯނިއާ" ކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ އާދައިގެ ނިއުމޯނިއާ އާއި ތަންކޮޅެއް ތަފާތު އަލާމާތްތަކެއް ހުރުމުންނެވެ.

ކުޑަކުއްޖެއްގެ ކިބައިން 'ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ' ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "އެހެންވީމާ މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އޯކޭ ބަލަމާ.

އާންމުކޮށް 7 ދުވަހުން 10 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދަ ހާލަތެއް، ޚާއްޞަކޮށް ކެއްސުން ގޯސްވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ފިލައިގެން ނުދާނަމަ , ``ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ'' ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެށެން ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ފެނިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ހުމުގެ އަސަރު: އާންމުކޮށް ހުމުގެ ހޫނުމިނަކީ 38.5 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށް މިންވަރެކެވެ.
• ކެއްސުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ކެއްސުމަކީ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން، މަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހިކި ކެއްސުމެއްގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން އޭގެ ފަހުން މީޔުކަސް އާއި އެކު ކެއްސުމަކަށް ބަދަލުވެއެވެ.
• ވަރުބަލިވުން: ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އޭނާ ކުޅެން ޝައުގުވެރި ނުވެދާނެ، އަދި ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން ހުރެދާނެ އެވެ.
• ބޮލުގައި ރިހުން، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން: މިއީ އާންމު ހުން ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.
• ކަންފަތުގައި ރިހުން: ބައެއް ކުދިންނަށް ކަންފަތުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• މޭގައި ރިހުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިހުން:ކެއްސުމާއެކު މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• މަލައިސް: އެއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްކަން ސާފުނުވި ނަމަވެސް، ދުޅަހެޔޮކަމެއް ނެތްކަމުގެ އިހުސާސެކެވެ.
• ހޮޑުލުން: ބައެއް ތުއްތު ކުދިންނަށް ހޮޑުލެވިދާނެއެވެ.
• ކާހިތްވުން: އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނަށް ކާހިތްވުން ކުޑަވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ގާތުން ކިރުދޭ ޒުވާން ތުއްތު ކުދިންނަށް ކިރު ކެއުން މަދުވުން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން: މަދުން ނަމަވެސް، އެކްޒީމާ ފަދަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފެނިދާނެ އެވެ.
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން: ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމަކީ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުން ނުވަތަ ހީހީފައި/ވިސްލް އަޑު: ދަރިފުޅު އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ އަވަހަށް ނޭވާލާނަމަ، ނޭވާލާއިރު ވިސްލް އަޑު އިވޭނަމަ ނުވަތަ މަތީ އަޑަކުން ވިސްލް އަޑު އިވޭނަމަ ކަންބޮޑުވާށެވެ.
• ރިޓްރެކްޝަންސް: މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ އަލާމާތެކެވެ . ރިޓްރެކްޝަންސް އަކީ ދަރިފުޅުގެ މޭމަތި، ރިބްތަކުގެ މެދުގައި، އަދި ކަރުގެ ސަރަހައްދުގައި ނޭވާލާއިރު ފަހަތަށް ޖެހޭހެން ހީވުމެވެ. މާނައަކީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެވެ. މިކަން ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަރިފުޅު ނިމާލަށް ހުން އައިސްފައި ހުންނަތާ ދިހަވަރަކަށް ދުވަސް ވެއްޖެއެވެ. އޭނާ ސްކޫލަށް ދިޔައެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް އޭނާއަށް ކެއްސުން އެބަހުއްޓެވެ. އޭނާ ރޭގަނޑު ގިނައިން ކެއްސާއެވެ. އޭނާއަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭހެނެއް ހިޔެއް ނުވެއެވެ. އެއީ މި ``ވޯކިންގ ނިއުމޯނިއާ'' ގެ ހާލަތު ބައެއް ފަހަރު ފެށޭ ގޮތެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު 'ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ' ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތުއްތު ކުއްޖާ ބަލާނެއެވެ.

• ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު: ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅުގެ ފިނިހޫނުމިން ބަލައި، ކަރު ޗެކްކޮށް، އާންމު ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ވެސް ކުރާނެ އެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ އަޑުއެހުން: ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކަ ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން އަޑުއެހުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނިއުމޯނިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ ފުއްޕާމޭއިން ޚާއްޞަ އަޑުތަކެއް އިވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ``ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ`` ގައި މި އަޑުތައް މާ ސާފުކޮށް ނުއިވިދާނެއެވެ.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު އިތުރަށް ވަކި ގޮތަކަށް ދައްކަން ބޭނުންނަމަ، މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމުން ސާފުކޮށް އެނގޭނީ ފުއްޕާމޭގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯއެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކަށްފަހު މިއީ ``ވޯކިންގ ނިއުމޯނިއާ'' ނުވަތަ އެހެން ހާލަތެއްތޯ ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފރުވާ)

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ``ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ'' ކިޔާ މި ހާލަތަށް އާންމުކޮށް ފަރުވާ ލިބި ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: އަޅުގަނޑުމެން ފާހަގަކުރި ގޮތުގައި މިކަން އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ މައިކޯޕްލާސްމާ ނިއުމޯނިއާ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު އެކަށީގެންވާ އެންޓިބަޔޮޓިކެއް ލިޔެދިނުން އެކަށީގެންވެއެވެ.މި ``(އެންޓިބަޔޮޓިކް)`` ދަރިފުޅަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވާތީ މެދުތެރެއިން ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• އަރާމުކުރުން: ދަރިފުޅަށް ގިނައިން އަރާމު ލިބޭތޯ ބަލާށެވެ. ދުވުމާއި ފުންމާލުން ފަދަ ބުރަ ހަރަކާތްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލާށެވެ.
• ފްލޫއިޑްސް: ހުމުގެ އިތުރުން ކެއްސުން ޖެހުމުން ޑީހައިޑްރޭޝަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް ފެން، މޭވާގެ ޖޫސް، އަދި ސޫޕް ފަދަ ގިނަ ފްލޫޑްތައް ދޭށެވެ.
• ހުމުގެ އިތުރުން ރިހުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށާއި ހަށިގަނޑުގެ ރިހުން ފިލުވައިލުމަށް ޑޮކްޓަރު ``ޕެރަސެޓަމޯލް'' ނުވަތަ ``އިބޫޕްރޮފެން'' ފަދަ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ ދަރިފުޅުގެ އުމުރާއި ބަރުދަނަށް ރަނގަޅު ޑޯޒް ދޭށެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް އެސްޕިރިން ނުދިނުން، އެއީ ރެއިސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.
• ކެއްސުމަށް ބޭސް: ``ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ`` ގައި ދިމާވާ ކެއްސުމަށް ކެއްސުން ދަމަހައްޓާ އެއްޗެހި ޑޮކްޓަރުން މަދުން ނަމަވެސް ލަފާދެއެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅަށް ނިދި ނުލިބޭވަރަށް ކެއްސުން ގަދަވެއްޖެނަމަ ރައްކާތެރި ހައްލެއް ޑޮކްޓަރު ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.

އަނެއްކާ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ފެށިތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެނެއްކަމަކު،

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް `(ރިޓްރެކްޝަންސް)` ފެނިއްޖެނަމަ) އެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު ދަށްނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެ ނަމައެވެ.
• ދަރިފުޅު ވަރަށް ވަރުބަލިވެ ނިދި އަންނަނަމައެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ތުންފަތް ނުވަތަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ކަޅުވެއްޖެނަމަ (މީގެ މާނައަކީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބޭ ކަމެވެ).
• ބޭސް ކެއުމަށްފަހު 2-3 ދުވަސް ފަހުން އެއްވެސް ރަނގަޅުވުމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ.

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ: މިކަންކަމާމެދު އަހަރެމެންވެސް އަޅާލަންވީ ހެއްޔެވެ؟

`ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ` އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަކި ވެކްސިނެއް ނެތް ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް މި ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެއެވެ:

• ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލުތައް: ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު ގިނައިން އަތްދޮވެ، އަނގައާއި ނޭފަތް ޓިޝޫއަކުން ނުވަތަ އުނަގަނޑުން ނިވާކުރުމަކީ މި އިންފެކްޝަންތައް ފެތުރުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވުން: ބަލި މީހުންނާ ގާތް ގުޅުމެއް ވީހާވެސް ބޮޑަށް ދުރުހެލިވުން.
• ވަގުތުން ދަރިފުޅަށް ވެކްސިން ދިނުން: ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ވެކްސިންތަކެއް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ދިނުމުން، ފުއްޕާމޭގެ އެހެން ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަ ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހާރު ``ވޯކިންގ ނިއުމޯނިއާ'' އާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެނގޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟

ހަނދާން ކުރާތި، ``ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ'' އަކީ ނިއުމޯނިއާގެ މަޑު ވައްތަރެއް ނަމަވެސް، އެއީ އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

• ކުޑަކުއްޖަކަށް 7-10 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ހުން އައިސް އެއާއެކު ހުން ގޯސްވާނަމަ ކަންބޮޑުވާށެވެ.
• އަދި ހުމުގެ އަސަރު، ވަރުބަލިވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އަދި މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ``(ރިޓްރެކްޝަންސް)،'' ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރަކު އެންޓިބަޔޮޓިކްއެއް ލިޔެދީފިނަމަ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ސީދާ ކާށެވެ.
• ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގިނަ އަދަދަކަށް އަރާމުކޮށް، ފެން ދިނުން.

ކުޑަކުއްޖާއަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދަރިފުޅު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ކުރާ ފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހެޔޮއެދުންތައް އެދެމެވެ!

` ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ، ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ، އެޓިޕިކަލް ނިއުމޯނިއާ، ކުޑަކުދިންގެ ފަރުވާ، ކެއްސުން، ފުއްޕާމޭ އިންފެކްޝަން، މައިކޯޕްލާސްމާ ނިއުމޯނިއާ