މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަގް ރިޕެލެންޓްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ގިނަ މައިންނަށް، ހާއްސަކޮށް ދަރިއަކު ލިބޭއިރު، މި ސޫފިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގައި ބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާވެއެވެ، ​​ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި މަދިރިއެއް ނޫން، އެހެން ސޫފިތައް ވެސް، އަދި އެމީހުން ބޭނުންކުރާ އުފެއްދުންތަކަކީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުންވާނެ އެއްޗެއްތޯ ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި އެއްވެސް ބިރުވެރިކަމެއް ފިލުވައިލުމަށްޓަކައި، ފަސޭހައިން، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ސޫފި މަރާ މާއްދާތަކާއި ސޫފި ނައްތާލާ މާއްދާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެދެމެދުގައި ތަފާތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު، ފުރަތަމަ މި ސޫފި މަރާ މާއްދާތަކާއި ސޫފި ނައްތާލާ މާއްދާތަކުގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ލަފުޒުތައް ބައެއް ފަހަރު އެއްގޮތަކަށް އަޑު އިވޭއިރު، ބައެއް ކުދިކުދި ތަފާތުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެނަމަ ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.

• ޕެސްޓިސައިޑް : ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އެންމެ ފުޅާ ލަފުޒެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސޫފިއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ވޯމްއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ފަންގަހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ އެފަދަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ގެއްލުން ހުރި އެއްވެސް ޖަރާސީމެއް މަރާލުމަށް ނުވަތަ ދުރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލް މާއްދާއަކަށެވެ. މިތަކެތި ބޭނުންކުރަނީ ގެދޮރާއި ބަގީޗާ ފަދަ ތަންތަނުގައެވެ.

• އިންސެކްޓިސައިޑް : މިއީ ކުރިން ދެންނެވި `(ޕެސްޓިސައިޑް)` އާ އެއް ކެޓަގަރީއަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މި އެއްޗެއްގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ ޚާއްޞަކޮށް އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ ހަމައެކަނި ސޫފިތަކަށެވެ . އެއީ، މި `(އިންސެކްޓިސައިޑް)` ވައްތަރުތަކަކީ ސޫފި މަރާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބާވަތްތަކެކެވެ. މިއީ މަދިރި، މުރަކަ، އަދި މަދިރި ފަދަ ޖަނަވާރުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

• އިންސެކްޓް ރިޕެލެންޓް : މިއީ އަނެއް ދެ ބާވަތާއި ތަންކޮޅެއް ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. ރިޕެލެންޓަކީ ސޫފި މަރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެމީހުން އަހަރެމެންނާ ކައިރިއަށް އައުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެއް , އެއީ އެމީހުން ދުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކްރީމެއް ނުވަތަ ސްޕްރޭއެއް އުނގުޅާ ފަދައިން މަދިރި އަހަރެމެން ކައިރިއަށް ނާދެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްގޮތެއް ނޫންކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ޕެސްޓިސައިޑްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ސާބިތުވެފައިވާ ގިނަ ވައްތަރެއްގެ ސޫފި ނައްތާލާ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ . މިހާރު އެމީހުންނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރެވިދާނެ ރައްކާތެރި ސޫފި ނައްތާލާ މާއްދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "ރައްކާތެރި އެއްޗެއް އަހަންނަށް ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އެހެންވެ އެމެރިކާގައި އެންވަޔަރަންމަންޓަލް ޕްރޮޓެކްޝަން އެޖެންސީ (އީޕީއޭ) ފަދަ އަގުހުރި ޖަމިއްޔާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ޖަމިއްޔާތަކުން ސޫފި ނައްތާލާ އެކިއެކި ބާވަތްތަކުގެ ފައިދާއާއި ރައްކާތެރިކަން ޓެސްޓްކޮށް ލަފާދެއެވެ.

އެގޮތުން، މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ބޭނުންކުރުމަށް ރައްކާތެރި ސޫފި ނައްތާލުމަށް އީޕީއޭއިން ލަފާދޭ މައިގަނޑު ބައެއް ހަރަކާތްތެރި މާއްދާތަކަކީ ތިރީގައި މިވާ މާއްދާތަކެވެ.

• `ޑީއީޓީ` އެވެ
• `ޕިކާރިޑިން` އެވެ
• `އައިއާރު3535` އެވެ
• `އޮއިލް އޮފް ލެމަން ޔޫކަލިޕްޓަސް (އޯއެލްއީ)` - ނަމަވެސް 3 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• `ޕެރާ-މެންތޭން-ޑައިއޯލް (ޕީއެމްޑީ)` - މިއީ ވެސް `އޯއެލްއީ` ގެ ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ބައެކެވެ.

އާންމުކޮށް މާބަނޑު މައިންނަށް ވެސް އީޕީއޭ އިން ލަފާދޭ ސޫފި ނައްތާލާ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެ އެވެ. އެހެނީ މިއީ މަދިރި ފަދަ ސޫފިތަކުން ފެތުރޭ ޑެންގީ އާއި ޒިކާ ފަދަ ނުރައްކާތެރި ވައިރަސްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، އެކަމުގެ އަސަރު ދަރިފުޅަށްވެސް ކޮށްފާނެއެވެ.

މުހިންމު: ސޫފި ދުރުކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ލަފާދޭ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން . އަދި ބޭރުން އެތެރެއަށް އައުމަށްފަހު އެތަން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން ދޮވެލާށެވެ. ހެދުމުގައި ސްޕްރޭ ޖަހާފައިވާނަމަ ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.

ސޫފި ދަތްއެޅުމުން ސަލާމަތްވުމަށް އިތުރަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޫފި ނައްތާލާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އިތުރުން ސޫފިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަންކަމެވެ.

• ޕީކް އިންސެކްޓް އެކްޓިވިޓީ ދުވަސްވަރު ބޭރުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ލިމިޓް ކުރާށެވެ. ސޫފި , ޚާއްޞަކޮށް މަދިރި އެންމެ ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވަނީ ހަވީރު (އިރު އޮއްސުމަށްފަހު) އަދި ހެނދުނުގެ ވަގުތެއްގައި (އިރު އަރާ ފަހުން) އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ވަގުތުތަކުގައި ބޭރުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ވީހާވެސް ހަނިކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނައިރު، ޚާއްސަކޮށް ފަޅު ސަރަޙައްދެއްގައި ނުވަތަ މަދިރި އުޅޭ ތަންތަނުގައި، އަތްދިގު ގަމީސް އަދި ދިގު ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ސޮކްސް ޖޯޑެއް ލައިގެން އުޅެވޭނަމަ އެއަށްވުރެ ވެސް ރަނގަޅެވެ. މިއީ ސޫފި ދަތްއަޅަން ޖެހޭ ހަމުގެ މިންވަރު މަދުވާނެ ކަމެކެވެ.
• ދޮރާއި ކުޑަދޮރުތައް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް ސްކްރީންކޮށްފައި ބެހެއްޓުން. ގޭގެއަށް ސޫފި ވަނުން ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގޮތަކީ ގޭގެ ދޮރާއި ކުޑަދޮރުތައް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުމެވެ. އަދި ކުޑަދޮރުތަކުގައި ވަރުގަދަ، ލީކް ފްރީ ސްކްރީންތައް އިންސްޓޯލް ކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ވައިޖެހޭ ވަރަކަށް ސޫފިތައް ބޭރުގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަވީރު ބަގީޗާ ތެރެއިން ހިނގާލަން ދާން އުޅޭ ވާހަކަ ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެވަގުތު މިފަދަ ސާދާ ކަމެއް ކޮށްފިނަމަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އުނދަގުލުން އަމިއްލައަށް ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ޕެސްޓިސައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިވަނީ ސޫފި ދުރުކުރާ މާއްދާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާފައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ގޭތެރޭގައި ނުވަތަ ބަގީޗާގައި ހުންނަ ސޫފި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހެން ޕެސްޓިސައިޑް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް މުރަކަ އާއި ކުނިބުނި ފަދަ ތަކެތި ސްޕްރޭ ނުވަތަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކަށް ޕެސްޓިސައިޑް ފަދަ ތަކެތި ސްޕްރޭ ކުރުމެވެ. މިކަންކަމާ މުޢާމަލާތް ކުރާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުބޮޑު ނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ މި ކެމިކަލްތައް ބައެއް ފަހަރު ނޭވާގެ ތެރެއިން ނުވަތަ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެތީ އެވެ.

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ރަހިމުގައި ހުންނަ ކުޑަކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖާއަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ކުއްޖެކެވެ . އޭގެ ގުނަވަންތައް އުފެދި ތަރައްޤީވަމުންދާ މި މުއްދަތުގައި ބޭރުން އަންނަ ބައެއް ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން އެއަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެހާ ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެނީ އެހެންވެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މިފަދަ ޕެސްޓިސައިޑްތަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޭގައި ނުވަތަ ބަގީޗާގައި ޕެސްޓިސައިޑް އުނގުޅަން ޖެހިއްޖެނަމަ، މި ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުން މަދުކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެހެން މީހަކު މިމަސައްކަތް ކޮށްދިނުން.

މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެވެ.ބަނޑުބޮޑުނަމަ އަމިއްލައަށް ސޫފި މަރާ ނުލައި، ގޭތެރޭގައި އެހެން މީހަކު، ނުވަތަ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޚިދުމަތްދޭ ފަރާތަކުން އެކަން ކޮށްދިނުން. މި ދުވަސްވަރު އެ ސަރަހައްދާއި މުޅިން ދުރުގައި ހުންނަންވާނެއެވެ.

ގޭގެ ބޭރުގައި ޕެސްޓިސައިޑް ބޭނުންކުރާނަމަ...

ބަގީޗާގައި ނުވަތަ ގޭގެ ވަށައިގެން ސޫފި މަރާ ބޭސް ސްޕްރޭ ކުރާނަމަ ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ގޭގެ ހުރިހާ ކުޑަދޮރާއި ދޮރެއް ބަންދުކުރުން. އެއާކޮންޑިޝަން ޔުނިޓްތައް ހުރިނަމަ އެ ޔުނިޓްތައް ނިއްވާލާށެވެ. ކުޑަދޮރު ފަންކާ ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ފަންކާ ވެސް ނިއްވާލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްޕްރޭގެ ދުންތައް ގޭތެރެއަށް ނުވަދެވޭނެއެވެ.
• ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ޕެސްޓިސައިޑް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ތަންތަނުގައި ރަބަރު އަތްދަބަސް އަޅައިގެން ތިބުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ސީދާ ހަންގަނޑަށް ކެމިކަލްތަކާ ކޮންޓެކްޓްވުން މަދުވާނެ ކަމެކެވެ.
• ވަޅުގެ ފެން ބޭނުންކުރާނަމަ އަދި ގަވާއިދުން ބަގީޗާގައި ޕެސްޓިސައިޑް، ފަރުދާ، ނުވަތަ ގަސްކަނޑާ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރާނަމަ، ގަވާއިދުން ފެން ސަޕްލައި ޗެކްކުރުން . ބައެއް ފަހަރު މި ކެމިކަލްތައް ފަސްގަނޑަށް ލީޗްވެ ނިމުނީ ތިބާގެ ވަޅުގެ ފެނުގައި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ގޭތެރޭގައި ޕެސްޓިސައިޑް ބޭނުންކުރާނަމަ...

ބައެއް ފަހަރު ގޭގައި ކޮކްރޯޗް އާއި ބެޑްބަގް ފަދަ ޕެސްޓްތަކަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރައްވާށެވެ.

• އެތަނުން ހުރިހާ ކާނާ، ބުއިން، ތަށި، ކަޓަރީ ފަދަ ތަކެތި މުޅިން ނައްތާލާށެވެ , ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނިވާކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ބޭސް އުނގުޅާއިރު ފަދައިން، އުފެއްދުމުގެ ލޭބަލްގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ މުއްދަތަށް އެ ސަރަހައްދާއި މުޅިން ދުރުގައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. އެހެން މީހުންވެސް އެކަން ކުރަންވީއެވެ.
• ބޭސް ކެއުން ނިމުމުން އެހެން މީހަކު ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރާ ތަންތަނާއި ކެއުން ސަރަހައްދުތައް (މޭޒު، ކައުންޓަރު) ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުމަށެވެ. އަމިއްލައަށް އެކަން ނުކުރާށެވެ.

މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަނީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ރައްކާތެރިކަމުގެ މި ފިޔަވަޅުތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް):

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ވަރަށް ގިނަ ވާހަކަތަކެއް ދެއްކިއްޖެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސޫފި ދުރުކުރާ މާއްދާއާއި، ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އުފެއްދުންތަކާ ބެހޭގޮތުން މިހާރު ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިއްޖެ ކަމަށް. އެންމެ ފަހުން މި ނުކުތާތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:

• ހުރިހާ ސޫފި މަރާ އެއްޗަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އީޕީއޭ ފަދަ ނަން މަޝްހޫރު ޖަމިއްޔާތަކުން ލަފާދޭ ޑީއީޓީ އާއި ޕިކާރިޑިން ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނޭ ސޫފި ނައްތާލާ މާއްދާތަކަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ .
• އެއްވެސް ސޫފި ނައްތާލާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ޕެސްޓިސައިޑެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔައި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• ސޫފި ދުރުކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ގޮތަށެވެ. ގެއަށް ވަނުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . އެހެން މީހަކަށް އެމަސައްކަތް ކޮށްދެވޭނަމަ އެއީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• ހެދުންތަކުން ހަށިގަނޑު ނިވާކޮށް، ދޮރާއި ކުޑަދޮރުތަކުގައި ސްކްރީން ޖަހާށެވެ.ސޫފިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ މިފަދަ އާދައިގެ ގޮތްތަކުންނެވެ.
• މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ދެވިދާނެއެވެ.

ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިހުރިހާ ކަމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން، މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، އުފާވެރިކަމާއި ލުއި ގޮތަކަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ އުފާ ހޯދާށެވެ!

` މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ސޫފި ދުރުކުރާ ބޭސް، ސޫފި މަރާ، ޑީއީޓީ، ޕިކާރިޑިން، މަދިރި ދަތްއެޅުން، ރައްކާތެރިކަން، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިއްހަތު