ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ކުޑަކޮށް ބަނގުރާ ބޯލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ (ބަނގުރާއި ގާތުން ކިރުދިނުން) މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ

އެއީ އާ ތުއްތު ކުއްޖަކު އާއިލާއާ ގުޅޭ ވަރަށް އުފާވެރި ވަގުތެކެވެ. އެކަމަކު ހަމަ އެއާއެކު ހަށިގަނޑާއި މުޅި ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ބިޒީ ދިރިއުޅުމުގެ ތެރޭގައި ރައްޓެހިންނާއެކު ކުޑަ ޕާޓީއެއްގައި ވައިން ބިއްލޫރިއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ބޯލަން ބޭނުންނަމަ، "އަހަރެން ގާތުން ކިރުދޭތީ މިކަން ކުރެވޭނީ ހެއްޔެވެ؟" މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ދަރިފުޅަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއްކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު ގާތުން ކިރުދޭއިރު ކިހިނެއް ވާނީ؟ މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބަނގުރަލާއި އުރަމަތީގެ ކިރާއި ބެހޭގޮތުން ފުރަތަމަ ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ އެ ބަނގުރާ ތިބާގެ އުރަމަތީގެ ކިރު ތެރެއަށް ވަދެގެންދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް އުރަމަތީގެ ކިރުގައި ހުންނަ އަލްކޮހޯލްގެ މިންވަރު އެންމެ މައްޗަށް އަރަނީ ބުއިން ނިމުމުން 30 އާއި 60 މިނެޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތެއްގައެވެ . އެއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 2-3 ގަޑިއިރު، ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ، ބަނގުރާ ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނުކުމެގެން ދިއުމަށެވެ.

އެކަމަކު މި ވަގުތަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ރަލުގެ މިންވަރާއި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

• ދަރިފުޅުގެ އުމުރު: އަލަށް އުފަންވާ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ފުރަމޭ އަދި ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައި ނުވާތީ، ހަށިގަނޑުން ބަނގުރާ ނައްތާލުމަކީ އެ ކުދިންނަށް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެއީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެގުނަ ވަގުތު ނަގާ ކަމެކެވެ. މި ޤާބިލުކަން ތުއްތު ކުއްޖާގެ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން: ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ނިސްބަތުން އަވަހަށް ބަނގުރާ ހަށިގަނޑުން ނުކުމެދާނެ އެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރާ މިންވަރު: ބަނގުރާ ގިނައިން ބުއިމުން ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނުކުންނަން ގިނަ ވަގުތު ނަގާނެއެވެ.
• ކާނާއާއެކު ބޯންވީތޯ : ވަކި ކާނާތަކަކާއެކު ބަނގުރާ ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑަށް އެ ބަނގުރާ ޖަމާވާ ރޭޓް ކުޑަކޮށް ދަށްވެއެވެ.

ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށާއި މަންމައަށް ކުރާ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

"ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކުޑަކޮށް ބުއިން ބުއިމަކީ އޯކޭ ކަމެއް" ކަމަށް ހީވިޔަސް، އެއީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ބައެއް އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމާއި ގިނަގިނައިން ބޯނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ކިރު އުފެއްދުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެ، ކިރު ދޫކުރުމުގެ ރިފްލެކްސް އަށް ހުރަސްއެޅި ކަމެކެވެ .

މީގެ އިތުރުން ބަނގުރާ ހިމެނޭ އުރަމަތީގެ ކިރު ބުއިމުން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކަށް މި ތާވަލުގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެހެންކަމުން، ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް އަދިވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކުޑަކޮށް ބަނގުރާ ބޯލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. އެމެރިކަން އެކަޑަމީ އޮފް ޕީޑިއަޓްރިކްސް ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް (އެއް ސްޓޭންޑަޑް ޑްރިންކް ފަދަ) ބުއިމަކީ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ލިބޭ ކަމެއްކަން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެ އެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި މުހިންމީ "ކުދިކުދި އަދަދުތަކުން" އަދި "ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން" މި ލަފުޒުތަކެވެ.

ބަނގުރާ ބުއިމަށް ނިންމި ނަމަ ދަރިފުޅުގެ ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި މިކަންކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ:

• ދަރިފުޅުގެ އުމުރުން މަދުވެގެން 2 މަސް ވާންދެން މަޑުކުރުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދަރިފުޅަށް މަދުވެގެން 2 މަސް (8 ހަފްތާ) ވާންދެން މުޅިން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅީ، އެވަގުތު ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފުރަމޭ ވަރަށް ފުރިހަމަ ނުވާތީ އެވެ.
• ބުއިމުގެ ކުރިން ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަނގުރާ ބުއިމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، އޭގެ ކުރިން ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅަށް ގާތުން ކިރުދޭށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދެން ކާންދިނުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
• ކިރު އެކްސްޕްރެސްކުރުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ކުރިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކިރު އެކްސްޕްރެސްކޮށް ސާފު ފުޅިއެއްގައި ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާކޮށްލާށެވެ. އެއަށްފަހު ތިބާގެ ނިޒާމުން ބަނގުރާ ސާފުވާންދެން ދަރިފުޅަށް އެ ކިރު ކާންދެވިދާނެއެވެ.
• މިންވަރު ހަނިކުރުން : ބުއިން އެއް ސްޓޭންޑަޑް ބުއިންތަކަށް ލިމިޓް ކުރާށެވެ.
• ވަގުތު މުހިއްމު: އަލުން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ކުރިން ބަނގުރާ ބުއިމަށްފަހު މަދުވެގެން 2 ގަޑިއިރު މަޑުކޮށްލާށެވެ. ދެ ބުއިން ބޯނަމަ މަދުވެގެން 4-5 ގަޑިއިރު މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ކާނާއާއެކު ބުއިން: ބަނގުރާ ބޯއިރު ކެއުމެއް ކެއުން، ނުވަތަ މޭވާ ބުއިން ފަދަ އެއްޗެއް ބޯށެވެ.
• ވަރަށް ބަލިވެއްޖެނަމަ ގާތުން ނުދިނުން: ވަރަށް ބަލިވެ އުޅޭނަމަ ދަރިފުޅު މުޅިން ބަލިވެންދެން ގާތުން ނުކިރުވާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ދަރިފުޅާއެކު ނުނިދާށެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާ ވަރަށް ބަލިވެއްޖެނަމަ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމުންނެވެ.

ބަނގުރާ ބުއިމުން ކިރުގެ ސަޕްލައި އިތުރުވާ ކަމީ ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންގެ ތެރޭގައި، ޚާއްޞަކޮށް ބިޔަރު ބޯ މީހުންގެ ތެރޭގައި، ކިރު ރަނގަޅަށް ދަތުރުކުރާ ކަމަށް ޤަބޫލުކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ ފުރިހަމަ މީތުއެކެވެ.

ބަނގުރާ ބުއިމަށްފަހު ކިރު ޕަމްޕްކޮށް އުކާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕަމްޕިންގ އެންޑް ޑަމްޕިންގ)

މިއީވެސް ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ކަމެކެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަށްފަހު ކިރު ޕަމްޕްކޮށް އުކާލާއިރު ދެން ނުކުންނަ ކިރު ސާފުވާނެ ކަމަށް ހީވެއެވެ. އެކަމަކު އެހެނެއް ނޫނެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، މިއީ ފެން ޓޭންކެއް ހިއްކުން ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އުރަމަތީގެ ކިރު ހެދެނީ ތިބާގެ ލޭންނެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ލޭ ސާފުވާންދެން އަލަށް އުފެދޭ ކިރަށް ރަލުގެ ތެރެއަށް ވެސް ރަލުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ކިރު ޕަމްޕްކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބަނގުރާ އަވަހަށް ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ. ވަގުތަކީ ހަމައެކަނި ހައްލެވެ.

ނަމަވެސް އުރަމަތި ފުރި، ތަދުވާނަމަ، ތަދު ފިލުވާލުމަށްޓަކައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެ ކިރު ދަރިފުޅަށް ނުދޭށެވެ.

އާޚިރުގައި ގާތުން ކިރުދޭއިރު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނުވަތަ ނުބުއިމަކީ އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. އަލަށް މަންމައެއްގެ ގޮތުގައި އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ. ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް 'މީ ޓައިމް' ނަގައިގެން ފިރިމީހާއާއި އާއިލާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހީ ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އަދި ބަނގުރާގެ ބަދަލުގައި މީރު ނޮން އަލްކޮހޯލިކް ޑްރިންކް (މޮކްޓެއިލް) އެއް ވެސް ޚިޔާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ އުފަލާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަންކަމެވެ.