އެނެސްތެޝިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ބިރެއްނެތި ދަސްކުރަމާ!

އެނެސްތެޝިއާގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަކު ކިޔައިދީފައި ވާނެ، ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ތަނަކުން އަޑުއިވިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ ކަންނޭނގެ ދޯ؟ އެކަމަކު އެނެސްތެޝިއާ އަކީ ސާޖަރީ ކުރާއިރު، ތަތްވާ ވަގުތު ނުވަތަ ތަދުވާ ކަމެއް ކުރާއިރު އަހަރެމެންނަށް އަރާމުކޮށްލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމަ މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޯކޭތަ؟

އެނެސްތެޝިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެނެސްތެޝިއާ އަކީ ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ޒަޚަމެއްގައި ތަތްޖެހުން ފަދަ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ކުރާއިރު އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުވާނެ ގޮތަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ ޕްރޮސީޖަރ ކުރާއިރު މުޅިން ތަދު ފިލުވާލުމެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ދިމާވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއްވެސް ނުކުރެވޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެ ހާދިސާ ހަނދާން ވެސް ނެތިދާނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނެސްތެޝިއާ ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކުޑައިރު ވެއްޓުމަށްފަހު ކަކުލުގައި ތަތް ޖަހާލުމުން ކިހާ ތަދުވާނެ ކަމެއް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އެނެސްތެޝިއާ އަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެ ވަގުތެކެވެ.

• މައިގަނޑު ކަމަކީ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެނެސްތެޝިއާ ނުލައި އެކަން ކުރުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ދޯ؟
• ހަމައެފަދައިން، ދަތް ނެގުމާއި، އުރަމަތި ނައްތާލުމާއި، ނުވަތަ އެންޑޯސްކޯޕީ ހެދުން ފަދަ ކުދިކުދި ކަންކަމަށް ބައެއް ފަހަރު އެނެސްތެޝިއާ ބޭނުންކުރެއެވެ.
• މިއީ ވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް އެމީހުންގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް އަދި އެއްވެސް ސްޓްރެސްއެއް ނެތި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ، ސަބަބަކީ ތިބާ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ ތަދުތަކާ ކުރިމަތިލާން ނުޖެހެ އެވެ. މާނައަކީ ތިބާއަށް ފަސޭހަވެ، ޑޮކްޓަރުންނަށް ފަސޭހަވެގެން ދިއުމެވެ.

އެނެސްތެޝިއާ ދޭނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު މައްސަލައެކެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެނެސްތެޝިއާއެއް ނުދެވޭނެއެވެ. މިއީ މިކަމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ހޯދާފައިވާ ޑޮކްޓަރުން ދޭ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންނަށް ކިޔަނީ އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓުންނެވެ . ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އެނެސްތެޝިއާ ނަރުހުން (އެނެސްތެޓިސްޓް ނަރުހުން) ވެސް މިކަމުގައި އެހީތެރިވެދެނީ އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.

މިއީ ތިބާގެ ސާޖަރީގެ ކުރިން ތިބާ ބަލާ، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ އެނެސްތެޝިއާއެއްތޯ އިން ފެށިގެން ދޭންވީ މިންވަރާއި ހަމައަށް ހުރިހާ ކަމެއް ނިންމާ މީހުންނެވެ. މުޅި ސާޖަރީގައި އެމީހުން ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި، ނޭވާލުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރކޮށް ތިބާގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.

އެނެސްތެޝިއާގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެނެސްތެޝިއާ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ލިބެއެވެ. ކުރަން އުޅޭ ކަންކަމާއި ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލާފައި ދޭނީ ކޮން ވައްތަރެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދެއްކޭނީ ތިން ވައްތަރެއްގެ ވާހަކައެވެ.

1. ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ

މިއީ 'އެނެސްތެޝިއާ' މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ގިނަ މީހުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތެވެ. ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދިނުމުން މުޅިން ނިދާފައި ހުރެއެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ކަމެއް އިހުސާސެއް ނުވަތަ ހަނދާނެއް ނުހުރެއެވެ. އެއީ ފުން ނިދިއެއްގައި އޮތް ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

• ދޭނީ ކިހިނެއް؟:މިއީ ދެގޮތަކަށް ދެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއް ކަމަކީ އަތުގެ ލޭނާރަކަށް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެންނެވެ. ނުވަތަ، މާސްކެއް މެދުވެރިކޮށް ފަދައިން ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ވައި ނޭވާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ. މިގޮތް ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ކުޑަކުދިންނަށް، ސަބަބަކީ އެމީހުން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ބިރުގަނެދާނެތީ އެވެ.
• ވާނީ ކިހިނެއް؟: ބޭސް ދިނުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ނިދި އަންނާނެއެވެ. ހޭލެވުމުން ސާޖަރީ ނިމި، ރިކަވަރީ ރޫމަށް ގެންދެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
• ބޭނުންކުރަނީ ކޮން އިރަކު؟: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޮޑެތި ސާޖަރީތަކަށް، މިސާލަކަށް ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަންތަކާއި، ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަންތަކާއި، ސިކުނޑީގެ އޮޕަރޭޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

2. ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ

މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއް ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. ހޭވެރިކަން ހުރި ނަމަވެސް ހޭލާ ހުރި ނަމަވެސް އެ ނިދިފައި އޮތް ސަރަހައްދުގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ.

• ދޭނީ ކިހިނެއް؟: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ތަދު ފިލުވަން ބޭނުންވާ ތަނަށް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކްރީމެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް އުނގުޅައިގެން ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް އިންޖެކްޝަން ދިނުމުގެ ކުރިން އެ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވައިލެވޭނެ އެވެ.
• މިސާލުތައް:
• ޒަޚަމެއް ފަހާއިރު.
• ދަތް ނެގުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ދޭ އިންޖެކްޝަން.
• ހަންގަނޑުން އުރަމަތި ފަދަ ކުޑަ އެއްޗެއް ނަގާއިރު.
• ބައެއް ހަމުގެ ޕްރޮސީޖަރތަކުގައި.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އިނގިލި ކަނޑާލައިފިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ހަމައެކަނި އެ އިނގިލީގެ ތެރެއަށް ނަމްބިންގ އޭޖެންޓެއް ޖަހައި، ތަތްކޮށްލާނެ. އިންތިޒާރު ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ތަދު ނުވާނެ. އެއީ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ އެވެ. ވަރަށް ސާދާ ދޯ؟

3. ރީޖަނަލް އެނެސްތެޝިއާ

މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދެއް، އާންމުކޮށް ބޮޑު ސަރަހައްދެއް ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. މިސާލަކަށް މުޅި އަތެއް، ފައި ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި. މި ޕްރޮސީޖަރގެ ތެރޭގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭލާ ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ބޭނުންނަމަ ސެޑޭޝަން ދީފާނެއެވެ.

• ދޭނީ ކިހިނެއް؟: މި ހާލަތުގައި އެނެސްތެޓިކް ދެނީ އިންޖެކްޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް އެ ސަރަހައްދަށް އިހުސާސް ގެންދާ ނާރުތައް ހުންނަ ސަރަހައްދަށެވެ.
• މަޝްހޫރު މިސާލެއް: އެޕިޑޫރަލް އެނެސްތެޝިއާ , އާންމުކޮށް ކިޔާ ނަމަކީ ބުރަކަށީގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ސަރަހައްދީ އެނެސްތެޝިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. އަދި ސާޖަރީ ކުރާއިރު ހަމައެކަނި އަތް ނުވަތަ ފައިގެ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
• ފައިދާތައް: ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާއަށް ވުރެ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވެ، ރަނގަޅުވުން އަވަސްވެދާނެ އެވެ. އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެނެސްތެޝިއާ އަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެނެސްތެޝިއާ ދިނުމުގެ ކުރިން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: ތިބާގެ އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓް ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން)، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތައް ވެސް)، އަދި ތިބާއަށް ހުރި އެއްވެސް އެލާޖީއެއް (ބޭސްތަކާއި، ކާނާއަށް) ތެދުވެރިކަމާއެކު ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ .
• ރޯދަ ހިފުން: ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އާއި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރީޖަނަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ކުރިން ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުވަތަ ނުބުއިމަށް ގިނަ ފަހަރަށް އަންގަ އެވެ. މިއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ތަކެތި ކަރުތެރެއަށް އަދި ވިންޑްޕައިޕްގެ ތެރެއަށް މައްޗަށް ގޮސް ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ނުޖެހުމަށްޓަކައެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ކުޑަ ފެންކޮޅެއް ވެސް ނުބޯން ބުނާނަމަ އެކަން ކުރާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ސާޖަރީގެ ދެތިން ހަފްތާ ކުރިން މަދުވެގެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމެވެ. މިއީ އެނެސްތެޝިއާ އާއި ގުޅިގެން ނޭވާލުމުގެ މައްސަލަތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ހަމަ އެގޮތަށް ބަނގުރާ ވެސް، ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުވަސްތަކުގައި އެކަން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ.
• ރިލެކްސް: ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓާއާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

އެނެސްތެޝިއާ އަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެނެސްތެޝިއާ އަށް ފަހު އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާއަށް ދިން އެނެސްތެޝިއާގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ.

• ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ: މަޑުމަޑުން ހޭލާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް ނިދި އައިސް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ކަރުތެރެ ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ނޭވާލާން އެހީތެރިވުމަށް ބަހައްޓާފައި ހުރި ހޮޅިގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި ކުޑަކޮށް ތެޅިފޮޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ހޫނުވާވަރަކަށް ލުއިވާނެ ކަމަށެވެ. އަދި، ފުރަތަމަ ގަޑިއިރުތަކުގައި ހަނދާން ކުޑަކޮށް ފަނޑުވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް މަޑުމަޑުން އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެ ކަމަށާއި، ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ލިބެން ހުރި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ލޯކަލް ނުވަތަ ރީޖަނަލް އެނެސްތެޝިއާ: ހޭނެތިފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ފިނިކަން މަޑުމަޑުން ފިލައިގެން ގޮސް އަނެއްކާވެސް އާދައިގެ ގޮތަކަށް އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ. ނިދި ފިލައިގެން ދިއުމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، އެކަމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ދޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އާންމު ގޮތެއްގައި އެ ސަރަހައްދު ބޭނުން ކުރެވޭނީ ކޮން އިރަކުކަން އަންގާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ އާދަޔާ ޚިލާފު އުނދަގުލެއް، ގަދަ ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަރުހަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.

އެނެސްތެޝިއާ އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ އަދި ބިރުގަންނަ ސުވާލެކެވެ. އާދެ، އެނެސްތެޝިއާ އަކީ މިދުވަސްވަރު ވަރަށް ރައްކާތެރި މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.ދިގު ޒަމާންތަކެއް ވަންދެން ކުރެވުނު ދިރާސާތަކާއި ޓެކްނޮލޮޖީގެ ކުރިއެރުންތަކާއެކު، އެނެސްތެޝިއާ އާއި ގުޅިގެން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެފައެވެ. އެނެސްތެޝިއަލޮޖިސްޓުންނަކީ އެނެސްތެޝިއާ ދިނުމަށް ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ބައެކެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ވިސްނި، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތް ހޮވައި، މުޅި ޕްރޮސީޖަރ ގައި ތިބާ ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ.

ހަމަގައިމުވެސް ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން އެނެސްތެޝިއާ އިން ވެސް ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް ހާއްސަކޮށް ސިއްހަތު ރަނގަޅު މީހުންނަށް ދިމާވެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިބާގެ ބިރުވެރިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު އެނެސްތެޝިއާގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި މިވަނީ. މިހާރު އެކަން ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ:

• އެނެސްތެޝިއާ އަކީ ސާޖަރީ އާއި އެހެނިހެން ތަދު މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކުގައި ތަދު ފިލުވައިދީ އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.
• މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ .
• މިއީ ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓުން ފޯރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ .
• އެނެސްތެޝިއާގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ދިނުމާއި ، ދީފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް (ޚާއްޞަކޮށް ރޯދަ ހިފުމަށް) އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• މިހާރަކަށް އައިސް އެނެސްތެޝިއާ އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުން އެކަމާ ކޮންމެހެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

އެނެސްތެޝިއާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަރުހާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ހުރިހާ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެނެސްތެޝިއާ އަކީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް، ތިބާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި ހުރި ރަނގަޅު ރަހުމަތްތެރިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ!

` އެނެސްތެޝިއާ، އެނެސްތެޝިއާ، ސާޖަރީ، ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ، ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ، އެޕިޑޫރަލް، އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓް