ދަރިފުޅުގެ ނާރުތައް ޗެކްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުޑަކުއްޖާއަށް ކުޑަކޮށް ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން، ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަމަލު ކުރަމުންދާއިރު، އަހަރެމެން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ "އޯ މައި ގޯޑް، އަހަންނަކަށް ނޭނގެ ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ ކަމެއް." މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ދަރިފުޅުގެ ނާރުތައް ޗެކްކުރާނެ ގޮތް، އެއީ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި ކިހާ އަވަސްކަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ޙާލަތުގެ ކުޑަ ޚިޔާލެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިދާނެއެވެ.

ޕަލްސް ނުވަތަ ހިތުގެ ދުވެލި ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕަލްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތް މިނިޓަކަށް ތެޅޭ ފަހަރުގެ އަދަދެވެ. ހިތަކީ ކުޑަ ޕަމްޕެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ޕަމްޕަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ފޮނުވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ހިތް ތެޅިގަތުމުން، ލޭ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ހަލުވިކަމާއެކު ހިނގާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ބައެއް ތަންތަނުގައި އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ޕަލްސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `(ހިތުގެ ދުވެލި)` އެވެ.

މިހާރު ބަލަ މި ނާރު ވެއްޓޭ ރޭޓަކީ އަބަދުވެސް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކޮންމެ އެއްޗަކާ ގުޅިގެން ތަފާތުވާ އެއްޗެކެވެ.

• ދަރިފުޅު ކުރާ ކަންކަމާ އެކު: ވިސްނާލަބަލަ، ދަރިފުޅު ދުވުމާއި ކުޅެން އަންނައިރު އޭނާގެ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމަ އެގޮތަށް ރަނގަޅަށް ނިދާފައި ތިއްބާ ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވެއެވެ.
• ސްޓްރެސް އާއި އެކު: ކުޑަކުއްޖަކު ބިރުގަނެ ނުވަތަ ހާސްވެފައި ހުންނަ އިރު އެމީހެއްގެ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނާއެކު: ހުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑު ހޫނުވާވަރަކަށް ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެއެވެ.
• ބޭސްތަކާއެކު: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ ނުވަތަ ދަށްވެދާނެއެވެ.
• ބަލިތަކާއެކު: ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ބަލިތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ތައިރޮއިޑް މައްސަލަ ނުވަތަ ލޭމަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ނާރުތަކުގެ ދުވެލި ބަލާލުމުން ކުޑަކުއްޖަކު ބަލިވެ އުޅޭކަން ކަނޑައެޅޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމުން ޑޮކްޓަރަށް ކުއްޖާއާ ބެހޭ ތަފްސީލު ދިނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ނާރުތައް ޗެކް ކުރުމުގެ ކުރިން އަހަރެމެން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕަލްސް ޗެކް ކުރުމުގެ ކުރިން ކުޑަކޮށް ތައްޔާރީވާން ޖެހެ އެވެ. އޭރުން އެކަނި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޕަލްސް ރޭޓް ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރެވޭނެއެވެ.

1. ކުއްޖާ ހަމައަކަށް އެޅުވުން: ކުއްޖާ ދުވެފައި ގޮސް ރޮމުން ދަނިކޮށް ނާރުތައް ޗެކްކޮށްފިނަމަ އެއީ ސީދާ އޭނާގެ އާދައިގެ ނާރުތަކުގެ ރޭޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަމިނުން 5 މިނެޓް ވަންދެން ކުއްޖާ ހަމަޖެހިލައިގެން ކުޅެން ނުޖެހި، ދުވެފައި، ފުންމާލުމެއް ނެތި، އަދި ރޮއި ނުލައި ބަހައްޓާށެވެ. ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ ނުވަތަ އުނގުގައި ހިފަހައްޓައިގެން އިރުކޮޅަކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

2. ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް ތައްޔާރުކުރުން: ސެކަންޑް ހެންޑް ގަޑިއެއް، ނުވަތަ ``ސްޓޮޕްވޮޗް`` އެއް ބޭނުންވާނެއެވެ. ފޯނުގައި ހުންނަ ``ސްޓޮޕްވޮޗް`` ވެސް ރަނގަޅެވެ.

ކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖަކު (ތުއްތު ކުއްޖާގެ ކިރު) ޕަލްސް ޗެކް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ބްރޭކިއަލް ޕަލްސް)

އުމުރުން ގާތްގަނޑަކަށް 12 މަހާއި ހަމައަށް އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖާގެ ނާރުތައް ޗެކްކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ތަނަކީ އަތުގެ މަތީ ފަރާތުގެ އެތެރެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ބްރޭކިއަލް ޕަލްސް`` އެވެ.

މިއީ އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:

1. ދަރިފުޅު އޮށޯތުން: ދަރިފުޅު ބުރަކަށީގައި އަނބުރާލާފައި އެނދެއްގައި ނުވަތަ ފަށަލަ ފަށަލައެއްގައި ބާއްވާށެވެ.

2. އަތް ރަނގަޅަށް ބަހައްޓާށެވެ:ތުއްތު ކުއްޖާގެ އެއްއަތް ކުޑަކޮށް ވައްޓާލުމަށްފަހު ދަރިފުޅުގެ ކަންފަތް ތިމާއާ ދިމާއަށް ވާގޮތަށް ބަހައްޓާށެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތުއްތު ކުއްޖާ އޭނާގެ އަތް ކަންފަތުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުންނަނީ `ސަލާމް` އޭ ބުނާ ފަދައިންނެވެ.

3. ނާރުތައް ހޯދުން: މިހާރު މެދު އިނގިލިތަކާއި ޝަހާދަތް އިނގިލި (ދެ އިނގިލި) ބޭނުންކޮށްގެން ދަރިފުޅުގެ މަތީ އަތުގެ އެތެރެ (ކޮނޑުގެ އެތެރެއަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ތިރިއަށް، އަތުގެ އެތެރެ) ދަރިފުޅުގެ ކޮނޑާއި އުނަގަނޑާ ދެމެދުގައި މަޑުމަޑުން ފިތާލާށެވެ. އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އިނގިލީގެ އިނގިލީގައި އަމިއްލަ ނާރުތައް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެތީ، އެއީ ގޯހަކަށް ވާނެއެވެ.

ސީދާ ބުނާނަމަ މި ``ބްރޭޝިއަލް ޕަލްސް`` އިހުސާސް ކުރެވެނީ ބައިސެޕްސް މަސްގަނޑުގެ އެތެރޭގައި، އަތްތިލަ ކަށިގަނޑާ ކައިރިންނެވެ. ކުޑަކޮށް ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ.

4. ނާރުތައް ގުނާށެވެ: ނާރުތައް އިހުސާސް ކުރެވުމާއެކު ގަޑިއަށް ބަލާލާފައި 15 ސިކުންތު ވަންދެން ނާރުތައް ތެޅޭ ފަހަރު ގުނާށެވެ.

5. މިނިޓަކަށް ގުނާ: 15 ސިކުންތަށް ގުނާ އަދަދު 4 އިން ގުނަކޮށްލުމަށްފަހު މިނިޓަކަށް ދަރިފުޅުގެ ހިތް ތެޅޭ ފަހަރު ނުވަތަ ޕަލްސް ރޭޓް ހޯދިދާނެއެވެ.

މިސާލަކަށް 15 ސިކުންތުގެ ތެރޭގައި ނާރުތައް 30 ފަހަރު ތެޅިއްޖެނަމަ 30 x 4 = 120. އޭގެ މާނައަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ނާރުތަކުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް 120 ފަހަރު ތެޅެއެވެ.

އެއް އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންގެ ނާރުތައް ޗެކްކުރާނީ ކޮންތަނަކުން ކިހިނެއްތޯ

ކުޑަކުއްޖާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވީމާ، އެއީ އަހަރަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސްވީއިރު، ނާރުތައް ޗެކްކުރުމަށް ފަސޭހަ ތަންތަން ހުރެއެވެ.

1. އަތްތިލަ (ރޭޑިއަލް ޕަލްސް) .

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ތަން.

• ތަން ހޯދުން: ދަރިފުޅުގެ އަތް އަނބުރާލާށެވެ. އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ފަރާތް، ހަމަ އަތްތިލަ ކައިރީގައި، އަތުގެ ކޮޅުގައި ބަލާށެވެ. އެތަނުގައި ކުޑަ ޑިމްޕަލެއް އެބައޮތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ތިބާއަށް ``ރޭޑިއަލް ޕަލްސް'' އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ތަނެވެ.
• ނާރުތައް ޗެކްކުރާނެ ގޮތް: މެދު އިނގިލިތައް (އިންޑެކްސް އަދި މެދު) ތަނުގައި ބަހައްޓައި ވަރުގަދައަށް ފިތާލާށެވެ. ޕަލްސް އިހުސާސް ކުރެވުމުން ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން 15 ސިކުންތު ގުނާފައި 4 އިން ގުނަކޮށް ނުވަތަ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ 30 ސިކުންތު ގުނަކޮށް 2 އިން ގުނަކޮށްލާށެވެ.

2. ކަރު (ކެރޮޓިޑް ޕަލްސް) .

މިއީ ވެސް ޕަލްސް ޗެކް ކުރެވޭނެ ތަނެއް ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި މިކަން ޗެކް ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ މި ސަރަހައްދުގެ ނާޒުކު ސަރަހައްދުތައް ތަތްވެއްޖެނަމަ ހިތުގެ ދުވެލި ވެސް ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިގޮތް ބޭނުންކުރަނީ ގޭގައި ތިބޭ ކުޑަކުދިންގެ މައްޗަށް މަދުކޮށެވެ.

• ތަން ހޯދުން: ކަރުގެ ދެފަރާތުގައި، ވިންޑްޕައިޕްގެ ދެފަރާތުގައި، ދަތްދޮޅީގެ ދަށުން ތިރިއަށް އަންނަ ގޮތަށެވެ.
• ނާރުތައް ޗެކްކުރާނެ ގޮތް: މިތަނުގައި ވެސް ދެ އިނގިލިން ޗެކް ކުރެ އެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ކަރުގެ ދެފަރާތަށް ފިތާނުލާށެވެ. ހަމައެކަނި އެއްފަރާތުން ޗެކްކުރުން. ގުނުމުގެ އުސޫލަކީ ކުރިއެކޭ އެއްގޮތެވެ.

ކުޑަ އިރުޝާދެއް: ނާރުތައް ހޯދަން އުނދަގޫވާނަމަ ކުއްޖާގެ އަތުގައި ނުވަތަ ކަރުގައި އިނގިލީގެ ނިޝާންތައް ގެންގުޅެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެއްތަނެއްގައި ބާރަށް ފިތާނުލާ، ތަންކޮޅެއް ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރި ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ކުއްޖާގެ އުމުރަށް ބަލާފައި އާދައިގެ ނާރުތަކުގެ ރޭޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ ކުއްޖާގެ އުމުރަށް ބަލާފައި އާދައިގެ ހިތުގެ ދުވެލި ތަފާތުވާތީއެވެ. ކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ހިތުގެ ދުވެލި އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުއްޖަކަށް ވުރެ މާ އަވަސްވެ އެވެ.

މިއީ އާދައިގެ ބައެއް އަގުތައް (މިއީ ކުއްޖާ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނައިރު ނަގާ އަގުތަކެވެ. ނިދާއިރު ތަންކޮޅެއް ދަށްވެދާނެއެވެ):

• އަލަށް އުފަންވާ ކުދިން (0-1 މަސް): މިނިޓަކަށް 100 – 190 ފަހަރު (ނިދާއިރު 90-160)
• އުރަމަތީގެ ކިރު (1-11 މަސް): މިނިޓަކަށް 100 – 180 ފަހަރު (ނިދާއިރު 90-160)
• ޕްރީސްކޫލް ކުދިން (1-2 އަހަރު): މިނިޓަކަށް 98 – 140 ފަހަރު (ނިދާއިރު 80-120)
• ޕްރީސްކޫލް ކުދިން (3-5 އަހަރު): މިނިޓަކަށް 80 – 120 ފަހަރު (ނިދާއިރު 65-100)
• ސްކޫލް އުމުރުގެ ކުދިން (6-11 އަހަރު): މިނިޓަކަށް 75 – 118 ތަޅުން (ނިދާއިރު 58-90)
• ކުޑަކުދިން (12-15 އަހަރު+): މިނިޓަކަށް 60 – 100 ފަހަރު (ނިދާއިރު 50-90)

މި އަގުތަކަކީ ހަމައެކަނި ގާތްގަނޑަކަށް ގައިޑެއް. ދަރިފުޅުގެ ނާރުތަކުގެ ރޭޓް މި އަގުތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް މަތިނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އެއީ ކޮންމެ ކުއްޖެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެތީއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ކުއްޖާ ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ހުންނައިރު، މި އަދަދުތަކަށްވުރެ މަތިވެދާނެއެވެ.

ޕަލްސް ދަށްވުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕަލްސް ޗެކް ކުރަން އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނަމަވެސް ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ބަދަލަކަށް ބިރުގަންނަން ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ:

• ކުއްޖާގެ ޕަލްސް ރޭޓް އެމީހުންގެ އުމުރަށް ބަލާއިރު އާންމު ރޭޓަށްވުރެ އެއްގޮތަކަށްވެސް މަތި ނުވަތަ ދަށްނަމަ، ހަމަޖެހިފައި ހުންނައިރުވެސް. (މިސާލަކަށް 5 އަހަރުގެ ކުއްޖާގެ ނާރުތަކުގެ ރޭޓް އެއްގޮތަކަށްވެސް 140 އަށްވުރެ މަތި ނުވަތަ 60 އަށްވުރެ ދަށްނަމަ، އެމީހުން ހަމަޖެހިފައި ތިބި ނަމަވެސް).
• ޕަލްސް ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފު ނަމައެވެ. އެއީ، ނާރުތައް ރިތްމެއް ނެތި ތެޅިއްޖެނަމަ، އެއްފަހަރު އަވަހަށް ތެޅޭ ފަދައިން، ދެން މަޑުޖެހި، ދެން އަނެއްކާވެސް ބާރަށް ތެޅެއެވެ.
• ޕަލްސް ރޭޓަށް ބަދަލު އައުމާއެކު މިފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ:
• ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ) .
• ހޭނެތިގެން އުޅޭނަމަ ނުވަތަ ހޭނެތިގެން އުޅޭނަމައެވެ
• މޭގައި ރިއްސުމުގެ ވާހަކަ ދައްކަނީ ނަމައެވެ
• ނޭވާލާން އުނދަގޫ ކަމަށް ބުނެފިއްޔާ
• ކުއްޖާ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ވަރުބަލިވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ ފަނޑުވެފައިވާނަމައެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ޕަލްސް ރޭޓާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ، ނުވަތަ ކަމެއް ގޯސްވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ޣައިރު އިންސިންކްޓްސް ރަނގަޅު ވެދާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ކުއްޖާގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ލިޔެދޭ މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ހަމައެކަނި ގޭގައި މިގޮތަށް ނާރުތައް ޗެކްކުރަނީ ކުއްޖާއާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ވިސްނުން ހޯދުމަށްޓަކައެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ކުޑަކުދިންގެ ޕަލްސް ޗެކް ކުރާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދެއްކީ، ނޫންހެއްޔެވެ؟

• ޕަލްސް އަކީ މިނިޓަކަށް ހިތް ތެޅޭ އަދަދެވެ.
• ކުއްޖާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށްފަހު ނާރުތައް ޗެކްކުރަންވާނެއެވެ.
• ކުޑަ ތުއްތު ކުދިންގެ އަތުގެ މަތީ ފަރާތުގެ އެތެރެ (`ބްރޭޝިއަލް ޕަލްސް`) އަދި ތަންކޮޅެއް އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންގެ އަތްތިލަ (`ރޭޑިއަލް ޕަލްސް`) ގައި ވެސް ޕަލްސް ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• 15 ސިކުންތަށް ޕަލްސް ގުނާ އެ އަދަދު 4 އިން ގުނަކުރުމުން މިނިޓަކަށް ޕަލްސް ރޭޓް ލިބެއެވެ.
• އާދައިގެ ޕަލްސް ރޭޓް ކުއްޖާގެ އުމުރަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. އެކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ޕަލްސް ރޭޓާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ، ނުވަތަ އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު ޕަލްސް ރޭޓް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އަޅުގަނޑު ދެކޭގޮތުގައި މިކަންކަން އެނގުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތާމެދު ކަންބޮޑުވާ މަންމައަކަށް ނުވަތަ ބައްޕައަކަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެއް. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ތިޔައީ ޑޮކްޓަރެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ވިސްނުން ހޯދުމަށް ކުރާ ކަމެއް. ޝައްކުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ހުރިހާ ބޭފުޅުންނަށް ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެދެން!

ޕަލްސް، ހާޓް ރޭޓް، ބްރެކިއަލް ޕަލްސް، ރޭޑިއަލް ޕަލްސް އެވެ