ކުއްލިއަކަށް ކޯތާފަތް ދުޅަވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ޕެރޮޓައިޓިސްގެ ވާހަކަ ދައްކަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ހެނދުނު ހޭލައިގެން ލޯގަނޑުން ބަލާލިއިރު މޫނުގެ އެއްފަރާތް، ޚާއްޞަކޮށް ކަންފަތުގެ ކުރިމަތީގައި ދުޅަވެފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނޫނީ ކައިގެން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ކުޑަކޮށް ތަދުވާތަ؟ ޕެރޮޓައިޓިސް ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕެރޮޓައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރޮޓައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކޯތާފަތުގެ ދެފަރާތާއި ކަންފަތުގެ ކުރިމަތީގައި އަދި ދަތްދޮޅީގެ މަތީގައި ހުންނަ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްސް ދުޅަވުމެކެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގައި ލޭހޮޅި އުފައްދާ މައިގަނޑު ދެ ގްލޭންޑް އެވެ. ބައެއް މީހުން އެއީ މަމްޕްސް އާއި އޮޅިގެން އުޅޭ ކަމެކެވެ. ހަމަކަށަވަރުން މަމްޕްސް އަކީ ޕެރޮޓައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެއް ސަބަބެވެ. ނަމަވެސް ޕެރޮޓައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ހާލަތަކީ ސީރިއަސް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ޕެރޮޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު ޕެރޮޓައިޓިސް ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ . އެހެނީ، ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން، މިކަމުގެ ސަބަބުތައް ވަރަށް ގިނައެވެ. ހަމައެކަނި ފްލޫ، ހުން (ފްލޫ)، އެޗްއައިވީ ، ބައެއް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން (ސްޓޭފް އިންފެކްޝަން) ނޫން، މިދުވަސްވަރު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ކޯވިޑް-19 ވެސް ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކުޑައިރު މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މަމްޕްސް (ވައިރަލް ޕެރޮޓައިޓިސް) ގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަމަކު މިހާރު، އެމްއެމްއާރު ވެކްސިންގެ ސަބަބުން , ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއްޖެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަން ތަރައްޤީކުރެވިދާނެ، ނަސްލަކަށް ނުވަތަ ކުލައަކަށް ބެލުމެއްނެތި.

ޕެރޮޓައިޓިސް ޖެހުމުން ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

ޕެރޮޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ މޫނު ވަރަށް ދުޅަވެފައި، ބައެއް ފަހަރު ބައިލެޓަރަލް ކޮށް، ވައި ފުރިފައިވާ ފަދައިން ހުންނާނެއެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި އެއްފަރާތުން (ޔުނިލެޓަރަލް) ދުޅަވެދާނެއެވެ. މި ދުޅަވުމަކީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ.

ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ޕެރޮޓައިޓިސް ޖެހޭ ސަބަބަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ދުޅަވެފައިވާ ތަނުގައި ތަދުވުން
• ހުން
• ފިނިކަން އިހުސާސްވެ ތުރުތުރު އަޅަން (ފިނިހޫނުމިން) .
• ބޮލުގައިރިހުން
• ކަރުގައި ރިއްސުން
• އާންމު އުދަނގޫތަކެވެ
• އެޕަޓައިޓް
• އަނގަ ހިކި ނުވަތަ ލޯ ހިކި (މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ސްޖޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އާންމު ކަމެކެވެ )

އެކިއުޓް ޕެރޮޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްތަކުގައި އަތްލުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ . ނަމަވެސް ކްރޮނިކް ޕެރޮޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް މާބޮޑު ތަދު ނުވަތަ އުނދަގުލެއް ނުފެނެއެވެ.

މި ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވާން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މީހެއްގެ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަބަދުވެސް ސާފު ނުވެއެވެ. މި ދުޅަވުމާ ގުޅިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• މަމްޕްސް އެވެ
• ހަރޕީސް ވައިރަސް އެވެ
• އެޕްސްޓައިން-ބާ ވައިރަސް އެވެ
• އިންފްލުއެންޒާ (އާންމު ފްލޫ) .
• ކޮވިޑް-19 އެވެ
• ސްޓެފް އިންފެކްޝަން ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް
• ކެންޑިޑާ ފަދަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކެވެ
• ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި)
• ސިއަލަޑެނައިޓިސް އެވެ
• ސިއަލޯލިތިއޭސިސް - ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދޭ ފަދައިން ލޭހޮޅިތަކުގައި ވެސް ހިލަ އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ ޓިއުމަރު (ކެންސަރު ނޫން ނުވަތަ ކެންސަރު)
• އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ދަށްވުން
• ޑީހައިޑްރޭޝަން
• ސްޖޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް - މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ތެތްކަން އުފައްދާ ގްލޭންޑްތަކަށް އަސަރުކުރާ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ.
• ސާރކޯއިޑޯސިސް އެވެ
• ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އެވެ
• ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް އެވެ
• ކެއުމުގެ އުދަނގޫތައް ކަމަށްވާ އެނޮރެކްސިއާ އާއި ބޫލިމިއާ އެވެ
• ވަކި ބޭސްތައް , މިސާލަކަށް، ބައެއް އެންޓިހިސްޓަމިންސް , އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް , އަދި އެންޓިސައިކޮޓިކްސް
• އެޗްއައިވީ ޖެހުމެވެ
• އަނގައަށް ލިބުނު ޓްރޮމާއެކެވެ
• ދަތް އުނގުޅުން ނުވަތަ ދަތް އުނގުޅުން (ބްރޫކްސިޒަމް)
• ޑެންޓަލް މެލޮކްލޫޝަން - މީގެ މާނައަކީ ދަތްތައް ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ނުޖެހުމެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން

ޕެރޮޓައިޓިސް ޖެހެނީ ކޮން ވައިރަހެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަފާތު އެތައް ވައިރަސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މުވް ކިޔާ ވައިރަސް - މަމްޕްސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ވައިރަސް އެވެ. މީގެ އިތުރުން ހަރޕީސް , އެޗްއައިވީ , އެޕްސްޓައިން-ބާރ , އަދި ކޯވިޑް-19 ފަދަ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ޕެރޮޓައިޓިސް ފަތުރުވެރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މަމްޕްސް ޖެހުމުގެ ސަބަބަކީ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ، ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ފަސޭހައިން އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެއެވެ . މިސާލަކަށް ކެއްސާއިރު، ހޮޑުލެވުމުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ލޭހޮޅިތައް ދޫވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ފަތުރުވެރި މަމްޕްސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ތުވާލި، ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރައްވާށެވެ . ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެ، ވަގުތުން ބޭސް ނަގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ޕެރޮޓައިޓިސް ފާހަގަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ މޫނު ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ. އަދި ކަންފަތުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ހަންގަނޑާއި ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ވެސް ބަލާފާނެ އެވެ.

ޕެރޮޓައިޓިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ފަހަތުން ކުރިމަތިން މަސާޖު ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ޑްރެނޭޖް/ޕަސް ހުރިތޯ ބަލާލެވޭނެއެވެ.

ދެން، ބެކްޓީރިއަލް ކަލްޗަރ ޓެސްޓިންގ ހަދައިގެން އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ފަރުވާއެއްކަން ދެނެގަނެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ފުއްޕާމޭގައި ބެކްޓީރިއާ ފެނިއްޖެނަމަ އެކަށީގެންވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ .

ޕެރޮޓައިޓިސް އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕެރޮޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ސަބަބަކީ ވައިރަލް، ބެކްޓީރިއަލް، ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެންޓިވައިރަލްސް، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ނުވަތަ އެންޓިފަންގަލްސް ލިޔެދޭނެއެވެ . ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެސިޓަމިނޯފެން ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ދުޅަވެފައިވާ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްތަކަށް މަސާޖު ކުރުމަށް ނުވަތަ ހޫނު އެޅުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

އަނެއްކޮޅުން ޕެރޮޓައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އެ ބަލި ޖެހުނު އަސްލު ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް ޕެރޮޓައިޓިސް އަކީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއްނަމަ ޑޮކްޓަރު ސްޓިރޯއިޑްސް ލިޔެފާނެއެވެ . މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހިލަ އުފެދުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ ސައިޓްރަސް މޭވާ (އެބަހީ، ލުނބޯ ޓޮފީ) ކެއުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މުހިންމު: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޕެރޮޓިޑެކްޓޮމީ ކިޔާ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ބައެއް ނައްތާލުމެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މި ސާޖަރީ ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ޓިއުމަރު ނުވަތަ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ކެންސަރު ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ޕެރޮޓައިޓިސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްގެ ދުޅަ އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެއެވެ . ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ކުޑަވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ޕެރޮޓައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކިއުޓް މަމްޕްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެމްއެމްއާރު ވެކްސިން ދިނުމެވެ . އެހެން ބާވަތްތަކުގެ މަމްޕްސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ:

• ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަންވާނެއެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެލާށެވެ .
• އެކަށީގެންވާ ނިއުޓްރިޝަން ހޯދުން. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ.
• އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އަމަލުކުރުން.ދުވާލަކު ދެފަހަރު ދަތް އުނގުޅާއިރު ޑެންޓަލް ފްލޮސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން ނުވަތަ ހުއްޓާލުން (ބަލާއި ދުރުހެލިވުން).
• ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ( އެޗްއައިވީ ފަދަ ކަންކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް)

އަހަރެންނަށް މަމްޕްސް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

މަމްޕްސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ވަރަށް ރަނގަޅެވެ . އާންމުކޮށް މި ހާލަތު ރަނގަޅުވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަތް ދުވަހުން ދިހަ ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. ފަރުވާ ނުލިބުނަސް ގިނަ މީހުން މުޅިން ރަނގަޅުވަނީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނެތިއެވެ. ނަމަވެސް ސީދާ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލިއަކަށް މޫނުގައި ބޮޑު ދުޅައެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ސަބަބަކީ ޕެރޮޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ސެލިވަރީ ގްލޭންޑް ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތްވެދާނެތީ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މަމްޕްސް ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

• "އަހަރެންގެ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟"
• "އަހަރެންނަށް ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވޭތަ؟ އެހެން އޮތް ނަމަ އެއީ ވައިރަލް، ބެކްޓީރިއަލް، ނުވަތަ ފަންގަލް އިންފެކްޝަނެއް ހެއްޔެވެ؟"
• "ބޭސް ސިޓީއެއް ބޭނުންތަ؟"
• "ވޭނަށް ކޮން އެއްޗެއް ނަގާނީ؟"
• "މަސައްކަތާއި/ސްކޫލުން ދުރުގައި ހުންނަންވީ ކިހާ ދުވަހަކު؟ (އެއީ ބަލިޖެހޭ ކަމެއް ނަމަ)"
• "އަހަރެންނަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެތަ؟"

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

އާންމުކޮށް މަމްޕްސް އަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަހެރިކޮށް ހުރުމަކީ ދެން ފަތުރުވެރި ނުވާހާ ހިނދަކު އެކަހެރިކޮށް ހުރުމެވެ. ގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވަނީ 10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޕެރޮޓައިޓިސް އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ، ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް އާއި އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސްދޭން މަސައްކަތް ނުކުރާތި އޯކޭތަ؟

` ޕެރޮޓައިޓިސް، ޕެރޮޓައިޓިސް، ކޯތާފަތް ދުޅަވުން، މަމްޕްސް، ލޭހޮޅި ދުޅަވުން، އަނގައިގެ ސިއްހަތު، އިންފެކްޝަންތައް، ލޭހޮޅި ދުޅަވުން