ހާލު ކިހިނެތް؟ މިދުވަސްވަރު (ކޮވިޑް-19) ޕެންޑެމިކްގެ ހާލަތަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ދައްކާ ވާހަކައެއް ކަމަށާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވެފައިވާ ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑަށް އެނގޭ މިކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި އައި (ކޮވިޑް-19) ވެކްސިނާ މެދު ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އެބަހުރިކަން. އެއްބަޔަކު މިކަމާ ބިރުގަންނައިރު، އަނެއް ބަޔަކު ޝައުގުވެރިވެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްފަރާތްކޮށް، ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި، މި ވެކްސިނަކީ ކޮބައިތޯ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަގީގަތުގައި ކުރާ ކަމެއްތޯ، އަދި މިއީ ރައްކާތެރި ވެކްސިނެއްތޯ ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަމަ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާފަދައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
(ކޮވިޑް-19) އަކީ ކޮބާ؟ ވެކްސިނެއް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ (ކޮވިޑް-19) އަކީ އާ ވައްތަރެއްގެ (ވައިރަސް) ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން، ވަރަށް އަވަހަށް އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރިދާނެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ޖެހި މާބޮޑު އުނދަގުލެއް ނެތި ރަނގަޅުވާ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި އެހެނިހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުންވެ، މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
އެހެންވީމާ، މިފަދަ ނުރައްކާތެރި ވައިރަހަކުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ސައިންޓިފިކް ގޮތަކީ ވެކްސިން ހެދުމެވެ. ވެކްސިނަކުން ކުރާ ކަމަކީ، ބަލިޖެހުމަށްވުރެ، ބައްޔާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ކުރިން ތައްޔާރު ކުރުމެވެ. ހަނގުރާމައަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅު ތަމްރީނުތަކެއް ހޯދުން ފަދަ ކަމެއް ވިސްނާށެވެ.
އެހެންވީމާ މި (ކޮވިޑް-19) ވެކްސިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ހުރެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމު ހިމާޔަތްކުރާ ލަޝްކަރެއް ފަދަ ކަމެއް. މި ލަޝްކަރު އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިކުރަނީ ބޭރުން އަންނަ ބަލިޖެހި ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށްގެންނެވެ.
ކޮވިޑް-19 ވެކްސިނަކުން ކުރާ ކަމަކީ ކޮވިޑް-19 ވައިރަސްގެ ވަރަށް ކުޑަ، ގެއްލުމެއް ނެތް ބައެއް، ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް ދެނެގަނެވޭ "ޕްރޮގްރާމެއް" ތައާރަފް ކުރުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެންޓިޖަން އެވެ . އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަސްކަރިއްޔާއަށް ދުޝްމަނެއްގެ ތަސްވީރެއް ދައްކާ ކަހަލަ ކަމެއް. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ވެކްސިނުން ދުވަހަކުވެސް ކޮވިޑް-19 ޖެހިގެން ބަލިނުވާނެ ކަމެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ވައިރަސް "ދެނެގަންނަން" ދަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން، މި "ދުޝްމަނުންގެ ތަސްވީރު" ފެނުމުން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ފޯރިގަދަވެއެވެ. "އަޅެ މިއޮތީ އާ ދުޝްމަނެއް!" އެ ދުޝްމަނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށްޓަކައި އެންޓިބޮޑީ ކިޔާ ޚާއްޞަ ސިފައިން އުފައްދަން ފަށައެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ދުޝްމަނުން "ހަނދާން" ވެސް ފަށައެވެ.
ސާދާކޮށް ބުނާނަމަ: ވެކްސިނަކީ ކޮވިޑް-19 ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ތަމްރީނު ދިނުމެވެ.
މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ވެކްސިން ނަގަމުން ދަނިކޮށް ހަގީގަތުގައި (ކޮވިޑް-19) ވައިރަސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އެ ވައިރަސް ފެނުނުހާ އަވަހަކަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ! "އަޅެ މިއީ އަހަރެމެންނަށް ކުރިން ފެނުނު ދުޝްމަނުން!" އެއީ ކުރިން އުފެއްދި އެންޓިބޮޑީތައް ބޭނުންކޮށް، އާ އެންޓިބޮޑީތައް އުފެއްދި ނަމަވެސް އަވަހަށް އެ ވައިރަސްއާ ހަނގުރާމަކޮށް ބަލިކުރާނެ އެއްޗެކެވެ. އޭރުން ބަލިވުމުން ބޮޑުތަނުން ހުރަސްއެޅިދާނެ، ނުވަތަ ބަލިވެއްޖެނަމަ ބަލިވެއްޖެނަމަ އެކަން މާ ކުޑަވާނެ. އެއީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ.
މިހާރު ދުނިޔޭގައި (ކޮވިޑް-19) އަށް ދޭ ވެކްސިންގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް (އެމްއާރްއެންއޭ ވެކްސިން) (ފައިޒަރ، މޮޑަރނާ ފަދަ)، (ވައިރަލް ވެކްޓަރ ވެކްސިން) (އެސްޓްރާޒެނެކާ، ޖޯންސަން އެންޑް ޖޯންސަން ފަދަ) ވެސް ހުރެއެވެ. އެތަކެތި އުފެއްދުމުގެ ގޮތްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތު ނަމަވެސް، މި ހުރިހާ ވެކްސިންތަކުންވެސް ކުރާ ކަމަކީ އެއް ކަމެއް: އަޅުގަނޑުމެންގެ (އިމިއުން ސިސްޓަމް) އަށް ދަސްކޮށްދީ، (ކޮވިޑް-19) ވައިރަސް (ވައިރަސް) ދެނެގަނެ، އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރުން.
ވެކްސިން ޖެހުމުން ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވެކްސިން ޖެހުމަށްފަހު އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. އެހެންވެ ބައެއް ފަހަރު އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ތަދުވެ، ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރުކޮށް، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތީ އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ރަނގަޅު ނިޝާންތަކެއް! މާނައަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ "ލަޝްކަރު" ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ކުރަމުންދާ ކަމެވެ. މި ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →މި ވެކްސިންތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ރައްކާތެރި ވެކްސިންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެއް!
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. އާދެ، (ކޮވިޑް-19) ވެކްސިން ވަރަށް ރައްކާތެރި . މި ވެކްސިން އެހާ އަވަހަށް އުފެއްދީތީ، ރައްކާތެރިކަން ކުޑަވެދާނެ ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތެއް ނޫނެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި (ކޮވިޑް-19) ވަބާގެ އަސަރު މުޅި ދުނިޔެއަށް ވަނީ ކޮށްފައެވެ. އެހެންކަމުން، ދުނިޔޭގެ އެންމެ މޮޅު ސައިންސްވެރިންނާއި ޑޮކްޓަރުން އެއްވެ، އެންމެ ފަހުގެ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށް، ސަރުކާރުތަކާއި މުއައްސަސާތަކުން ބޮޑު މާލީ އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެން މި ވެކްސިން އުފެއްދިއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެކްސިނެއް އުފެއްދުމަށް އާންމުކޮށް ނަގާ ވަގުތު ވަނީ ކުޑަވެފައެވެ.
ނަމަވެސް އެއްވެސް ތަނެއްގައި ސަލާމަތާ މެދު ކޮމްޕްރޮމައިޒް ވެފައެއް ނުވެއެވެ.
- މިއިން ކޮންމެ ވެކްސިނަކީ އެތައް ހާސް އަދި ލައްކަ ލައްކަ ވޮލަންޓިއަރުންނަށް ދީފައިވާ އަދި ވަރަށް ހަރުކަށި ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކެއް ކޮށްފައިވާ ވެކްސިނެކެވެ .
- އެ ޓެސްޓްތަކުން ވެކްސިންގެ ރައްކާތެރިކަމާއި އޭގެ ފައިދާ ހުރިކަން ވަނީ ކަށަވަރުވެފަ އެވެ.
- އެއަށްފަހު މި ހުރިހާ ޑޭޓާއެއް ވެކްސިން ބޭނުން ކުރުމަށް ހުއްދަ ދިނުމުގެ ކުރިން ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) ފަދަ ބައިނަލްއަގްވާމީ ޖަމިއްޔާތަކާއި ކޮންމެ ގައުމެއްގެ ބޭސް ރެގިއުލޭޓަރީ އޮތޯރިޓީތަކުން ރިވިއު ކުރެ އެވެ.
ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ވޯލްޑް ހެލްތު އޯގަނައިޒޭޝަން (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) އާއި އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ މާހިރު ކޮމިޓީތަކުން ފާސްކޮށްފައިވާ ވެކްސިންތަކެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ވެކްސިން ޖެހުމުން ވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަން ހިނގަނީ ވަރަށް މަދު އަދަދަކަށް، ގާތްގަނޑަކަށް މިލިއަނުން އެކަކު. ވެކްސިން ނުޖަހައި ކޯވިޑް-19 ޖެހުމުން ލިބިދާނެ ގެއްލުންތަކާ އަޅާބަލާއިރު ވެކްސިން ޖަހައިގެން ލިބޭ ރައްކާތެރިކަން ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ވެކްސިން ޖެހުމުން ކުދިކުދި އުދަނގޫތަކެއް ދިމާވާ ކަމީ ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ތެދެކެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް ވެކްސިން ޖެހުމަށްފަހު ކުދިކުދި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ .
އެމީހުންނަކީ:
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ރަތްވުން.
- ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ބޮލުގައިރިހުން .
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
- ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން.
- ފިނިހޫނުމިނާއި ހުމުގެ އަސަރު.
- ބޯއެނބުރުން.
މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވެކްސިނަށް ރައްދުދޭ ކަމުގެ އިޝާރާތެއް ކަމުގައިވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ކޮވިޑް-19 ވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިކަން ބިނާކުރަމުންދާ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނާ މެދު ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.
ނަމަވެސް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޫނު ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން، ނުވަތަ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ) ނުވަތަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ހުމުގެ އަސަރު ދަށް ނުވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
(ކޮވިޑް-19) ވެކްސިން ޖެހުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެންޖެހޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
(ކޮވިޑް-19) ވެކްސިން ލިބުމަކީ ތިމާއަށާއި، ތިމާގެ އާއިލާއަށް، ރައްޓެހިންނަށް، އަދި މުޅި މުޖުތަމަޢަށްވެސް އެތައް ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ސީރިއަސް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭ: ކޮވިޑް-19 ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ނުވަތަ އިންޓެންސިވް ކެއާ އަށް ޖެހޭ ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ: ވެކްސިން ޖަހާނަމަ ބަލިވިޔަސް އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ.
- އެއީ މުޖުތަމަޢު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް: އިތުރު މީހުން ވެކްސިން ޖެހުމުން ވައިރަސް ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. އޭރުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސްކޫލްތަކާއި، މަސައްކަތު ތަންތަނާއި، ވިޔަފާރިތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހުޅުވޭނެ.
- (ދިގު ކޯވިޑް) ގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ: ބައެއް މީހުންނަށް (ކޮވިޑް-19) އިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހު މަސްތަކެއް ވަންދެން ވަރުބަލިވުމާއި، ނޭވާ ކުރުވުމާއި، ހަނދާން ނެތުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވެކްސިން ޖެހުމަކީ ވެސް މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން، (ކޮވިޑް-19) ވެކްސިނަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އެހީތެރިވެދިނުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ލޯބިވާ މީހުންނަށާއި މުޅި ރާއްޖެއަށް ވެސް އެހީތެރިވެދިނުމެވެ.
މި ވެކްސިން ދޭންވީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ އެންމެންނަށް ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ސަރުކާރާއި ސިއްހީ އިދާރާތަކުން ލަފާދޭ އުމުރުފުރާތަކުގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ވެކްސިން ޖެހުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ރާއްޖޭގައި މިހާރު މި ވެކްސިން ދެނީ އުމުރުން 12 އަހަރުން މަތީގެ ކޮންމެ މީހަކަށް.
ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތެއް (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ކެންސަރު) ހުރިނަމަ، ނުވަތަ މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ކުރިން އާއިލީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ވެކްސިން މި މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ނަމަވެސް ކޮވިޑް-19 ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
ބައެއް ވެކްސިންތަކަށް ބޫސްޓަރ ޑޯޒްތައްއަދި ރަނގަޅު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މާނައަކީ ވެކްސިންގެ ފުރަތަމަ ދެ (ނުވަތަ އެއް) ޑޯޒް އިން ލިބޭ ރައްކާތެރިކަން އިތުރަށް އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި ފަހުން އިތުރު ޑޯޒެއް ދިނުމެވެ. އަދި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ލޯކަލް ހެލްތު ޑިޕާޓްމަންޓާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި ވާހަކަތަކުން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް (ކޮވިޑް-19) ވެކްސިންގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. އެންމެ ފަހުން މިއީ ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ.
- ކޮވިޑް-19 ވެކްސިންތަކަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ވެކްސިންތަކެކެވެ. އެއީ ހަރުކަށި ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް ފަހު އެކަނި ބޭނުން ކުރުމަށް ހުއްދަ ދީފައިވާ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ވެކްސިން ޖެހުމަކީ (ކޮވިޑް-19) ބަލިމަޑުކަމުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި، އާއިލާއާއި، މުޅި މުޖުތަމަޢު ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޢިލްމީ ގޮތެވެ.
- އަދިވެސް ވެކްސިނާ މެދު ސުވާލު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި ސިއްހީ އޮފިޝަލަކާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ . އިންޓަނެޓުން ކިޔާ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ނުވަތަ ރައްޓެހިން ބުނާ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ގަބޫލު ނުކުރާށެވެ.
- ވެކްސިން ޖެހުމަށްފަހުވެސް، ޚާއްޞަކޮށް މުޖުތަމަޢުގައި ވައިރަސް ފެތުރެމުންދާ ދުވަސްވަރު، ސިއްޙީ ރަނގަޅު އާދަތައް (ފޭސް މާސްކް އެޅުމާއި، އަތްދޮވުމާއި، އިޖުތިމާޢީ ދުރުމިން ބެލެހެއްޓުން) ކުރިއަށް ގެންދިއުން މުހިންމެވެ.
އެހެންކަމުން، އަދި ވެކްސިން ނުޖަހާނަމަ، ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ އެންމެންގެ ޒިންމާއެއް. އެންމެން އެކުގައި މި ބަލިމަޑުކަން ބަލިކުރަމާ! އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ސުވާލު ކޮށްލައްވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.