އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! އެހެންކަމުން މިހާރު ތިޔަވަނީ ބަނޑުގެ 31 ވަނަ ހަފްތާގައެވެ. ވަގުތު ކިހާ އަވަހަކަށް އުދުހެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ހަފްތާއަކީ ތިބާއާއި ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ވަރަށް ޚާއްޞަ ހަފްތާއެކެވެ. ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ އިތުރުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް އަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަންތައްތައް އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާތި، އޯކޭތަ؟ މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަމަ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާފަދައެވެ.
ބޭބީގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މަސައްކަތެއް! އޭނާ ބެބީ ލޯޝަން ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި 31 ވަނަ ހަފްތާގެ ނިޔަލަށް ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ބޮޑުވަމުން އަންނަނީ ވަރަށް ބާރަށެވެ. އޭނާ މިހާރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެތޯ، އޭނާ މިހާރު ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ދަބަހަށް އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް އެތައް ތަށިތަކެއް ކުޑަކަމުދާން ފަށައިފި އެވެ. މާނައަކީ އޭނާގެ ކިޑްނީ މިހާރު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އޭނާ އަނެއްކާވެސް ހަމަ އެ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް ނިވާކުރަމުންދެއެވެ. މިއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު މުޅިން އާވެއެވެ. މިކަމުން ދޭހަވަނީ ދަރިފުޅުގެ ނިވާކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކަމުގައިވާ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ތަރައްޤީވަމުންދާކަމެވެ. އެހެންކަމުން، ކުޑަކަމުދާ ގޮތާއި ނިވާކުރުމުގެ މިދެ ޕްރޮސެސްއަކީވެސް ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ވަރަށް މުހިންމު ޕްރޮސެސްތަކެކެވެ.
މި ބެބީ ލިކުއިޑް އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "ބެބީ ލޯޝަންގައި އެހާ ހާއްސަ ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟" ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެބީ ލޯޝަން އަކީ ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރި، އަރާމު މާހައުލެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަބަލަ...
- ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި ކުޝަން އެއް ފަދައިން: ބަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ބިހި ނުވަތަ ބިހި އުފެދިއްޖެނަމަ މި އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް އިން ދަރިފުޅު ގެއްލުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. ހަމަ ކާރެއްގައި ހުންނަ އެއަރބެގެއް ފަދައިންނެވެ.
- ރަނގަޅު ހޫނުމިން: މި ދައުރުވާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ބޭނުންވާ ރަނގަޅު ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- މިނިވަންކަމާއެކު ކުޅުން: މި ފްލޫޑްގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ އަތާއި ފައި ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، މިނިވަންކަމާއެކު ފަތާލެވޭނެއެވެ. މި ހަރަކާތްތަކަކީ ދަރިފުޅުގެ މަސްތަކާއި ކަށިތައް ތަރައްޤީވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހަރަކާތްތަކެކެވެ .
- ފުއްޕާމޭ ތަރައްޤީވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: ތުއްތު ކުއްޖާ މި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނޭވާލާ (ހަމަ ނޭވާލާ ފަދައިން) އެވެ. މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފުއްޕާމޭ ތަރައްޤީވުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އުރަމަތީގެ ކޯޑް ރައްކާތެރިކުރުން: މި މިންވަރަށް ފެން ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް އުރަމަތީގެ ކޯޑް ކޮމްޕްރެސް ނުވެ، ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިޝަން ދެމިއޮތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް އަކީ ކިހާ އަގުހުރި އެއްޗެއްކަން ތިބާއަށް ވިސްނެއެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުން އަބަދުވެސް ކަންބޮޑުވަނީ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ މިންވަރާ މެދުގައެވެ.
އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ - އޭގެ މާނައަކީ `(ޕޮލިހައިޑްރަމްނިއޯސް)` އެވެ
ބައެއް ފަހަރު، މާބަނޑު އަންހެނެއްގެ ބަނޑުގައި އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ މިންވަރު އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ މަތިވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ``ޕޮލިހައިޑްރަމްނިއޯސް'' އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ އިތުރުވުމެކެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން އިތުރުވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ދައުރުވާ ތަކެތި ނިވާ ނުކުރަނީ:އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކީ ތުއްތު ކުދިން ދައުރުވާ ތަކެތި ނިވާކުރާ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް މިކަން ރަނގަޅަށް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެ ދައުރުވާ ތަކެތި ޖަމާވާނެއެވެ. އެއީ ދަރިފުޅުގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ކުޑަ ބްލޮކޭޖެއް ހުރުމެވެ (Gastrointestinal Obstruction) އެވެ .
- މަންމައަށް ހަކުރުބަލި ހުރެއެވެ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ކުރިން ހުރި ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ވެސް އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ޓްވިންސް ނުވަތަ އެތައް ފަހަރަކު ވިހެއުން: ރަހިމުގައި އެއް ކުއްޖަކަށްވުރެ ގިނަ ކުދިން ހުންނައިރުވެސް އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ޖެނެޓިކް ބައެއް ހާލަތްތައް: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ނޭނގޭ ސަބަބުތައް: ބައެއް ފަހަރު، ސާފު ސަބަބެއް ނުފެނިދާނެއެވެ.
ޕޮލިހައިޑްރަމްނިއޯސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ ކިހިނެއް އެނގޭނީ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ފްލޫޑް ގޭއިން ވުމުން ތިބާއަށް މާބޮޑު ތަފާތެއް ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ފްލޫޑް މާބޮޑުތަނުން މަތިނަމަ، މިފަދަ ކަންތައްތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ބަނޑު އަވަހަށް ބޮޑުވަމުންދާހެން ހީވުމެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ބަނޑުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ތަތްވެފައި ވިދާވެފައި ހުރެއެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުމާއި ހަޖަމު ނުވުމުގެ އިހުސާސް އިތުރުވުން.
- ފައި ދުޅަވުން.
މި ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ޑޮކްޓަރު ކުރާ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭނަކުން ކަމަށާއި، މިއީ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭނެއް (އެބަހީ، އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް އިންޑެކްސް - އޭއެފްއައި) އިންނެވެ .
މިކަމުގައި ރިސްކެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ މިންވަރު މާ ގިނަނަމަ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- ޕްރީޓާމް ލޭބަރ.
- ޕްރީމެޗަރ ރޫޕްޗަރ އޮފް މެމްބަރޭންސް.
- ޕްލެސެންޓަލް އެބްރަޕްޝަންގެ ނުރައްކާ.
- ދަރިފުޅުގެ މަލްޕޮޒިޝަން.
- ވިހެއުމަށްފަހު ލޭއައުން.
އެކަމަކު ހާސްނުވޭ! މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު އަބަދުވެސް ހުންނާނީ ފާރަވެރިވެފައެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ސަބަބަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް) ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު މާގިނައިން ހުންނަ ފެން ވެސް ނައްތާލެވިދާނެ (އެމްނިއޯރިޑަކްޝަން) އެވެ.
އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ މިންވަރު މަދުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ - އޭގެ މާނައަކީ `(އޮލިގޯހައިޑްރަމްނިއޯސް)` އެވެ
އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް ބައެއް ފަހަރު އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ މިންވަރު އާންމު މިންވަރަށްވުރެ ދަށްވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ `(އޮލިގޯހައިޑްރަމްނިއޯސް)` އެވެ .
ފްލޫޑްގެ މިންވަރު މަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިހެން ދިމާވާ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ:
- ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ކުޑަކަމުދާ ގޮތް ނުވުން: ދަރިފުޅުގެ ކިޑްނީ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވެސް މަދުވާނެ އެވެ.
- ޕްލެސެންޓަލް ޑިސްފެންޝަން: ޕްލެސެންޓާއިން ދަރިފުޅަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މިންވަރު މަދުވެއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެއްދުން މަދުވެ، އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް މަދުވެދާނެއެވެ.
- ލީކުވުން މެމްބަރޭންސް: އެމްނިއޯޓިކް ސެކްގައި ކުޑަ ލޯވަޅެއް އުފެދި، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ފެން ލީކުވަމުންދާނަމަ، ފްލޫޑްގެ މިންވަރު މަދުވާނެއެވެ.
- މަންމަ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބުއިމަކީ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މަންމަ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބުއިމުން ވެސް ކުޑަ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
- ޕޯސްޓް ޓާމް ޕްރެގްނެންސީ: ބައެއް ފަހަރު 42 ހަފްތާ ފަހުން އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް މަދުވެދާނެއެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: ލޭމައްޗަށް ދިޔުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުން ވެސް އެކަމަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
`(އޮލިގޯހައިޑްރަމްނިއޯސް)` ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ފާހަގަކުރެވެނީ ސްކޭން އެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. މާބަނޑު ހަފްތާއަށް ބަނޑު ކުޑަކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވެދާނެއެވެ. އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް މަދުވުމުން ކުރިމަތިވާ ބައެއް ނުރައްކާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ފީޓަލް ގްރޯތް ރެސްޓްރިކްޝަން.
- އުރަމަތި ކޮމްޕްރެޝަން ވުމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ އޮކްސިޖަން މަހުރޫމްވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.
- ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕޮޕްލޭޝިއާ، ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ފެން މަދުވެއްޖެނަމަ.
- ދަރިފުޅުގެ ގުނަވަންތަކުގެ ބައްޓަމަށް (އެބަހީ `ކްލަބްފޫޓް`) ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ.
- ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުން.
އެކަމަކު މިތާވެސް ބިރުނުގަންނާށެވެ. މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ބޭނުން ނަމަ އިތުރަށް ފެން ބޯން ބުނާނެ ކަމަށާއި، ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށް ސެލައިން ވެސް ދީފާނެ ކަމަށެވެ. ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި، އެމްނިއޯޓިކް ސެކް އަށް ސެލައިން އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ``އެމްނިއޯއިންފިއުޝަން'' ކިޔާ ފަރުވާއެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ދަރިފުޅު ތަންކޮޅެއް ކުރިން ވިހެއުމަށް ވެސް ނިންމައިފާނެ އެވެ.
މިކަންކަން ޑޮކްޓަރު ބަލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ކްލިނިކަށް ގޮސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ސްކޭންތައް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ `(އަލްޓްރާސައުންޑް)` ސްކޭނެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ޑޮކްޓަރު ސަމާލުކަން ދެނީ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ މިންވަރަށެވެ. މިކަމަށްޓަކައި އޭނާ ބޭނުންކުރަނީ `(އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް އިންޑެކްސް - އޭއެފްއައި)` ފަދަ މިންވަރުތަކެވެ. މިކަން ކުރެވެނީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބަނޑުގައި ހަތަރު ތަނެއްގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ލެވެލް މިންކޮށްގެން އޭގެ ޖުމްލަ ނަގައިގެން ފްލޫޑްގެ މިންވަރު އަންދާޒާކޮށްގެންނެވެ.
31 ވަނަ ހަފްތާގައި ކިހިނެއްތޯ؟
މިހާރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވަމުންދާ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
- ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް ކޮންޓްރެކްޝަންސް: މިއީ ކުއްލިއަކަށް އަންނަ، ތޫނު، އަދި ބައެއް ފަހަރު ތަދުވާ ކޮންޓްރެކްޝަންތަކެއް ކަމުން ކުއްލިއަކަށް އަންނަހެން ހީވެ، ދެން މަޑުމަޑުން ލުއިވެގެން ދާހެން ހީވެއެވެ. މިއީ ހަގީގީ ވިހެއުމުގެ ވޭންތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވަމުން އަންނަ ރަހިމެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ތުއްތު ކުއްޖާ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ފުއްޕާމޭއަށް ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ކުޑަ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ހަޖަމު ނުވުން: މިއީވެސް މިދުވަސްވަރު އާންމު ކަމެކެވެ.
- ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން، ފައިގައި ރިއްސުން.
- ނިދި ނުލިބުން: އަރާމު މަގާމެއް ހޯދަން އުނދަގޫވުމަކީ ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
މި ދަތިތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ވީހާވެސް ބޮޑަށް ކަނާތްފަރާތުގައި ނިދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކާށެވެ. އެއްފަހަރާ ބޮޑު ކެއުމެއް ނުކައި ނަމަވެސް އެތައް ކެއުމެއްގެ މައްޗަށް ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކާށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
- ލުއި ކަސްރަތު ކުރާށެވެ (ޑޮކްޓަރުގެ މަޝްވަރާއަށްފަހު).
- ހައި ހީލްސް ނާޅާށެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު!
މިކަންކަމާމެދުވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން ފެންގަނޑެއް (މައްސަރު ކަންތައް) ކުއްލިއަކަށް ދޫވުމެވެ.
- ލޭއައުން.
- ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަރަކާތްތައް މަޑުމަޑުން ކުޑަވަމުން ނުވަތަ ނެތިގެން ދެއެވެ. (ދުވާލަކު މަދުވެގެން 10 ފަހަރު ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާތޯ ބަލާށެވެ.)
- ވަރަށް ބޮޑަށް، ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުން ފޮރުވުން، އަތާއި ފައި ދުޅަވުން (މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).
- ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން.
ދަތުރު ނިމުމާ ގާތްވަނީ...
މިއޮތީ، ހަފްތާ 31. އިތުރު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން، ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ހިފަހައްޓާނެ. މިޒަމާނުގެ ކޮންމެ ހިނދުކޮޅަކީ އަގުހުރި ވަގުތެކެވެ. އެއްވެސް ބިރެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން މުހިންމު ދެތިން ކަމެއް ހަނދާން ހުންނާނެ ކަމަށް.
- އުރަމަތީގެ ކިރަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ކުރިއެރުމާއި ރައްކާތެރިކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- ޕޮލިހައިޑްރަމްނިއޯސް އަދި އޮލިގޯހައިޑްރަމްނިއޯސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން އަބަދުވެސް ސަމާލުކަން ދޭތީ ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕްތަކާއި ސްކޭންތަކަށް ހާޒިރުވުން މުހިންމެވެ.
- ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ވަގުތު އުނދަގޫ ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ލިބި އަރާމު ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- އުފަލުން އަރާމުކޮށް ތިބޭށެވެ. ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ވެސް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން އެދެނީ ތިބާއާއި ތިބާގެ ލޯބިވާ ތުއްތު ދަރިފުޅަށް ދުޅަހެޔޮ ފާގަތި ދިރިއުޅުމަކަށް!
` މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، 31 ހަފްތާ، އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް، ޕޮލިހައިޑްރަމްނިއޯސް، އޮލިގޯހައިޑްރަމްނިއޯސް، އަލްޓްރާސައުންޑް، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ