ކޯތާފަތުގައި ދުޅަވެ ރިހުން ވެސް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ!

ކަންފަތް ކައިރީގައިވާ ސަރަހައްދު ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވެ، އަތްވެސް ނުލެވޭ ވަރަށް ތަދުވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ދުވަހަކުވެސް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ޚާއްޞަކޮށް މީރު ކާއެއްޗެހި ފެނުމުން ނުވަތަ އަނގައިގައި ތެތްފިލުވާލުމުން މި ރިހުން އިތުރުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް ހުމުގެ އިތުރުން މި ދުޅަވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ދުޅައެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެއް ކަމަށްވާ 'ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް' އަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވީމާ ހާސްނުވެ، އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ގޮތަކަށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް އަކީ އަހަރެމެންގެ މައިގަނޑު ލޭހޮޅި ގްލޭންޑް އެވެ . އަހަރެމެންގެ އަނގައިގައި ބޮޑެތި ތިން ޖޯޑު ލޭހޮޅި ގްލޭންޑް ހުރެއެވެ. ގްލޭންޑްގެ އެންމެ ބޮޑު ޖޯޑަކީ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް އެވެ. މި ދެ ގްލޭންޑް ހުންނަނީ ކޯތާފަތުގެ ދެފަރާތުގައި، ކުޑަކޮށް ކަންފަތުގެ ކުރިމަތީގައި އަދި ތިރީގައެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ އަނގައިގެ އެތެރެއަކީ މެދުނުކެނޑި މަސައްކަތްކުރާ މެޝިނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެން ވާހަކަ ދައްކާ، ކައި، އެއްޗެހި ނިވާކޮށްލަމެވެ. މި މެޝިން ރަނގަޅަށް އަދި އޮމާންކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ލުބްރިކޭޝަން ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އަނގައަށް 'ލަވަ' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ލޭހޮޅި އުފައްދާ މައިގަނޑު ފެކްޓްރީތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ މުހިއްމު ފެކްޓްރީއަކީ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް އެވެ.

އެހެންކަމުން މި ގްލޭންޑް އިން އުފައްދާ ލޭހޮޅިއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަމައެކަނި ފެނެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިންމު ވަރަށް ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކޮށްދެއެވެ.

• އަނގަ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން: ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން އަނގަ ތެތްކޮށް ހިކިފައި ހުރުމުން ފަސޭހަކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކައި ކާނާ ނިވާކުރެވޭނެއެވެ.
• ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވުން: އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ފެށެނީ އަނގައިންނެވެ. ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް އިން އުފައްދާ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހިމެނެނީ އެމިލޭޒް ކިޔާ އެންޒައިމެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެން އަނގައިން ކާ ސްޓާޗް އެކުލެވޭ ކާނާ (ރޮށި އަދި ރައިސް ފަދަ) ހަޖަމުކުރުމުގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު ފެށޭ ކަމެކެވެ.
• އަނގައިގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ މަދުކޮށްދެއެވެ: އަހަރެމެންގެ އަނގައިގައި އެތައް މިލިއަން ބެކްޓީރިއާއެއް އުޅެއެވެ. ލޭހޮޅިތަކުން މި ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަނގައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
• ދަތް ހަލާކުވުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ: ލޭހޮޅިތަކުން ކާނާގެ ޒައްރާތައް ދޮވެ، ދަތްތަކަށް ގެއްލުން ހުރި އެސިޑްތައް ނިއުޓްރަލައިޒްކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަތް އުނގުޅުން ހުއްޓުވުމަށް ލޭހޮޅިއަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ގްލޭންޑް ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތާކުތޯއާއި މިއީ ކޮންކަހަލަ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މި ދެ ގްލޭންޑް ހުންނަނީ ހަމަ ކަންފަތުގެ ކުރިމަތީގައި އަދި ތިރީގައި، ކޯތާފަތުގެ ދެފަރާތުގައެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ތިބާގެ ތިރީ ދަތްދޮޅީގެ މަތީގައި ހުންނަން ޖެހޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއިން ކޮންމެ ގްލޭންޑްއެއް ހުޅުވިގެން ދަނީ ތުނި ހޮޅިއެއް ފަދަ ޑަކްޓަކަށް (`ސްޓެންސަންގެ ޑަކްޓް`) އެވެ. މިއީ އުފެދޭ ލޭހޮޅި އަނގައިގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ތަނެވެ. މި ޑަކްޓް ހުޅުވަނީ މަތީ ދަތްދޮޅީގައި ހުންނަ މަތީ މޮލާރ ދަތްތަކުގެ ކައިރީގައެވެ.

ފެންނަ ފެނުމުގައި ހީވަނީ އުފުލިފައިވާ ޕިރަމިޑެއްހެންނެވެ. މަތީބައި ފުޅާވެފައި ތިރިއަށް ދާވަރަކަށް ހަނިވެއެވެ. އަހަރެމެންގެ މޫނުގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ވަރަށް މުހިންމު ނާރެއް ކަމަށްވާ ފޭޝަލް ނާރު , ގްލޭންޑް ތެރެއިން ހިނގައެވެ. މި ނާރު ގްލޭންޑް ދެ ބަޔަކަށް (ސުޕަރފިޝަލް ލޯބް އަދި ޑީޕް ލޯބް) ބަހާލައެވެ. މިއީ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްގެ އޮޕަރޭޝަންތައް ކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ސަމާލުވާ ސަބަބެވެ. އެހެނީ އެ ނާރު ކުޑަކޮށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ މޫނުގެ އެއްފަރާތް ވެއްޓި އަނގައިގެ ކަނުން ލޭހޮޅި ލީކުވެދާނެތީއެވެ.

މި ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެފައިވާ މައްސަލައަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ގްލޭންޑް ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވެ ތަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް ހުރެދާނެއެވެ. އެމީހުން މިގޮތަށް ފަޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި މައްސަލައިގެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ މަދު އަލާމާތްތަކެއް ފެނެއެވެ. މިއިން އެއްޗެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ހުރިނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ނުކުރާށެވެ.

• ކޯތާފަތާއި ދަތްދޮޅީގެ ސަރަހައްދު ދުޅަވުން: ކަންފަތް ކައިރީގައިވާ ކޯތާފަތުގެ އެއްފަރާތް ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ދުޅަވެއެވެ.
• ރިހުން: ރިހުން އަންނަނީ ދުޅަވުމާއެކުގައެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކެއުމާއި، ކެއުމާއި، ނުވަތަ ފޮނި އެއްޗަކާ މެދު ވިސްނާއިރު ތަދު އިތުރުވެއެވެ . އެއީ ލޭހޮޅި އުފެދޭ މިންވަރު އިތުރުވާތީ އެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު: އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ހަށިގަނޑު ހޫނުވެ ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެދާނެއެވެ.
• އަނގަ ހުޅުވަން އުނދަގޫވުން: ދުޅަވުމުން އަނގަ ހުޅުވައި ބަންދުކުރަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
• އަނގަ ހިކި: ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނަރު ބަންދުވެއްޖެނަމަ އަނގަ ހިކިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• އަނގައިގައި ނުބައި ރަހަ: އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ އުފެދިފައިވާނަމަ އަނގައިގައި ނުބައި ރަހަ ނުވަތަ ވަހެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ ސުވާލު ކުރުމެވެ. ދުޅަ ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއާއި، ރިހުން ކިހިނެއްތޯއާއި، ކާއިރު އިތުރަށް ގޯސްވާތޯއާއި، ހުމުގެ އަސަރު ކުރާތޯ ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.

ދެން، ތިބާގެ މޫނާއި، ކޯތާފަތާއި، ދަތްދޮޅި ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ. އެމީހުން ދުޅަވުމާއި، ރިއްސުމާއި، ހޫނުވުމާއި، ތަދުވުން ޗެކް ކުރާނެއެވެ. އަދި އަނގަ ރަތްވުން، ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުން ފެން ހިއްކުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް ބަލާނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ފުރަތަމަ ތަހުލީލުން ޑޮކްޓަރަށް މައްސަލައިގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ސީދާ ސަބަބު ކަށަވަރު ކުރުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ މައްސަލަ ދިމާވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

• އެއީ އިންފެކްޝަނެއްނަމަ: އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކަށީގެންވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ . އަދި ހުމުގެ އިތުރުން ރިއްސުމަށް ބޭސް ވެސް ދޭނެ އެވެ.
• ހިލަ ވަރަށް ކުޑަނަމަ ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ޓޮފީ ނުވަތަ ލުނބޯ ފަދަ ފޮނި އެއްޗެއް ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތައް ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށާއި، ހިލަ ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ގްލޭންޑް މަސާޖު ކުރާނެ ގޮތް ވެސް އޭނާ ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން އަމިއްލައަށް ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. މިކަންކަން ނުހިނގާނަމަ އެ ހިލަ ނަގަން ކުޑަ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ: ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ އާންމުކޮށް ޓިއުމަރު ނުވަތަ ގްލޭންޑްގެ ބައެއް ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން (`ޕެރޮޓިޑެކްޓޮމީ`) ކުރުމެވެ.
• އެއީ ކެންސަރު ނަމަ: ކެންސަރުކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ސާޖަރީގެ އިތުރުން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީ ވެސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މި ގްލޭންޑްތައް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ހުރިހާ މައްސަލަތަކެއް ހަގީގަތުގައި ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ފެން މަދުވުމަކީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ އެއް ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން މުޅި ދުވަހު ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
• ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ނުވަތަ ޓޮފީ: މިތަކެތި ކައްކާލުމުން ލޭހޮޅިތައް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާއިރު، މިއީ ހޮޅިތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން:ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ އަދި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެކެވެ.
• ކެފެއިން އާއި ބަނގުރާ މަދުކުރުން: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވާ އެއްޗެހި ކަމުން އެތަކެތި ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާތެރިވުން: ދުވާލަކު ދެފަހަރު ދަތް އުނގުޅުމާއި އަނގަ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވެ ރިއްސާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ސާޖަރީ ފަދަ ކަމެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.