މިކަހަލަ ބަދަލެއް ތިބާގެ ލޮލަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޕެލޫސިޑް މާޖިނަލް ޑިޖެނެރޭޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ލޮލުގެ ފެނުން މަޑުމަޑުން ދަށްވަމުންދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އައިނު އަޅައިގެން ވެސް ސާފުކޮށް ނުފެނޭތަ؟ ދެން މިއީ ތިބާއަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ ލޮލުގެ ހާލަތެއް ނަމަވެސް މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ޕެލޫސިޑް މާޖިނަލް ޑިޖެނެރޭޝަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެލޫސިކް މާޖިނަލް ޑިޖެނެރޭޝަން ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ ޕީއެމްޑީ އަކީ ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ސާފު ވަށައިގެންވާ ބައި ކަމަށްވާ ކޯނިއާ އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. އެކަން ކުރިއަރަނީ މަޑުމަޑުންނެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ދުޅަހެޔޮ ކޯނިއާ އަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދުނިޔެ ސާފުކޮށް ފެންނަން އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކެމެރާއެއްގެ ލެންސް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

ޕީއެމްޑީގައި ޚާއްޞަކޮށް ކޯނިއާގެ ތިރީ ފަރާތް ކައިރީގައިވާ ކޯނިއާގެ ބައެއް ކްރެސެންޓް ހަނދުގެ ބައްޓަމަށް ތުނިވެގެންދެއެވެ. ގަޑިއެއް ވިސްނާލަބަލަ. މި ތުނިވުން އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ގަޑިގެ 4 ވަނަ އަތާއި 8 ވަނަ އަތާއި ދެމެދުގެ ސަރަހައްދުގައެވެ. މި ތުނިވުމުގެ މަތީގައިވާ ކޯނިއާގެ ބައި ކުރިއަށް ފަޅައިގެން ގޮސް، އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ، އެލިޕްޓިކަލް ވެގެންދެއެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލަށް ވަންނަ އަލި ރޭސްތައް ރަނގަޅަށް ފޯކަސް ނުކުރެވެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެސްޓިގްމަޓިޒަމް އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ފެނުން މަޑުމަޑުން ދަށްވެދާނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ޕީއެމްޑީގެ އަސަރު ދެލޮލަށް ވެސް ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އޭގެ އަސަރު އެންމެ ލޮލަކަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. ރަނގަޅު ކަމަކީ އެކަމުގެ ސަބަބުން ކޯނިއާގައި ރިއްސުން ނުޖެހުމެވެ. އެހެންވެ ކޯނިއާ ހާމަކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ހުންނަނީ (`ޕެލޫސިޑް` މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "ސާފު") އެވެ.

ޕީއެމްޑީ އުފެދެނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ކަމަށްވާތީ، ފުރަތަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކޯނިއާ ތުނިވެ ކުރިއަށް އުފުލިގެންދާ ވަރަކަށް އެސްޓިގްމަޓިޒަމް އިތުރުވެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ލޮލުގެ ފެނުން މަޑުމަޑުން ގޯސްވާ ވަގުތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ހާލަތުން އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީއެމްޑީގެ އަސަރު ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކޮށްފާނެ، ނަސްލަކަށް ނުވަތަ ނަސްލަކަށް ބެލުމެއް ނެތި އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ގިނައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް މިބަލި ފެންނަނީ 20، 30، ނުވަތަ 40 އަހަރުގެ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ . ނަމަވެސް 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ފަހުގެ މީހުންނަށް ވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ކަމުގެ ސީދާ ތަފާސް ހިސާބުތަކެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ކޯނިއާ އަށް އަސަރުކުރާ އަނެއް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ކެރެޓޯކޮނަސް އާއި އެއްވަރަށް މިއީ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ކެރެޓޯކޮނަސްގެ ބަލި ޖެހެނީ ކޮންމެ 400 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކާއި ކޮންމެ 2000 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް ކަމަށް ލަފާކުރެވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޕީއެމްޑީ އަކީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީއެމްޑީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ފެނުން ދަށްވުމެވެ. މިއީ އެސްޓިގްމަޓިޒަމް އިތުރުވަމުންދާތީ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ.

ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޕީއެމްޑީ އިން އެކިއުޓް ކޯނިއަލް ހައިޑްރޮޕްސް ކިޔާ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް ކޯނިއާ ދުޅަވެ، ފެނުން ފޮރުވި، އަލިކަމަށް ނާޒުކު ވުމެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑެތި ތަދުތަކެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ޕީއެމްޑީ ނުވަތަ އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ޖެހޭ ވަކި ސަބަބެއް ދިރާސާވެރިންނަށް އަދި ހޯދިފައި ނުވާތީ، އެކަން ދިމާވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް ބުނަން ދަތި އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ހަދަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ލޮލުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަށް (ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް) ޕީއެމްޑީ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ލޯ ބަލައި، ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ ކަމަށާއި، ހާއްސަކޮށް ލޮލުގެ ފެނުން ގެއްލިގެން އުޅޭތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެފައިވާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ޓެސްޓަށް، އަދި "ގޯލްޑް ސްޓޭންޑަޑް" ގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ ޓެސްޓަށް ކިޔަނީ ކޯނިއަލް ޓޮޕޮގްރަފީ އެވެ. މިއީ އަވަސް، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. ކުރަން ޖެހޭނީ މެޝިނެއްގެ ކުރިމަތީގައި އިށީނދެގެންނެވެ. މި މެޝިނުން ތިބާގެ ލޮލުގެ ފޮޓޯ ނަގައި، ކޯނިއާގެ ސަރަހައްދުގެ ކުލަ ކޯޑް ކޮށްފައިވާ މެޕްތައް އުފައްދަ އެވެ. އެއީ ފަރުބަދައެއްގެ އުސްމިން ދައްކާ މެޕެއް ފަދައިންނެވެ. ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު މި މެޕްތައް ދިރާސާކޮށް ތިބާގެ ކޯނިއާގެ ބައްޓަމާއި ކައްސާލާފައިވާ ގޮތް އެނގޭނެ އެވެ.

ޕީއެމްޑީ ހުންނަ މީހެއްގެ ކޯނިއަލް ޓޮޕޮގްރަފީ މެޕެއްގައި ބައެއް ފަހަރު "ކިސިންގ ޑޯވްސް" (ދެ ޑޯވްސް ބޮސްދޭ ފަދައިން) ނުވަތަ "ކްރެބް ކްލޯސް" (ކްރެބް ކްލޯއެއް ފަދައިން) ފެނިދާނެއެވެ. މި މެޕްތަކުން ފެންނަނީ ކޯނިއާގެ ސަރަހައްދުތައް ތޫނުކޮށް ކައްސާލާފައި ނުވަތަ ނިކުމެފައި ހުންނަ ތަންތަން ރަތްކުލައިންނެވެ. މި މެޕްތަކަކީ ޕީއެމްޑީ ނުވަތަ ކޯނިއާ (ކޯނިއަލް އެކްޓޭޝިއާ) އަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރާ މެޕްތަކެކެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި، ބަލި ކުރިއަރާފައިވާ މިންވަރަށެވެ. ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ލޮލުގެ ފެނުން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި އައިނު ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވައްތަރެއް ހޮވުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާއިރު ރަނގަޅަށް ފެނިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ހާލަތު ގޯސްވުން ހުއްޓުމަކަށް ނާންނާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން އައިނު ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ބޭނުންކޮށްގެން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރެވޭ ވަރަށް ލޮލުގެ ފެނުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ އެންމެ ފަހުން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސާޖަރީގައި ތިބާގެ ކޯނިއާގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބައި ނުވަތަ ހުރިހާ ކޯނިއާއެއް ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޯނަރެއްގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކޯނިއާ ޓިޝޫއެއް ބެހެއްޓުމެވެ. މިކަމަށް ތަފާތު ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރތައް ވެސް ގެންގުޅެއެވެ. ކޮންމެ ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ޕީއެމްޑީ ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ޕީއެމްޑީ ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނެތް ކަމެވެ.އެހެނީ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނިހެން، ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކަށް އަދިވެސް ނޭނގެނީ މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ސީދާ ކޮން ސަބަބެއްކަން.

ނަމަވެސް ލޮލުގެ އިމްތިޙާނަކަށް މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ލޮލުގެ އާންމު ސިއްހަތު ޗެކްކޮށް، އެއްވެސް މައްސަލައެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ޕީއެމްޑީ އަވަހަށް ފެނިއްޖެނަމަ، ޕީއެމްޑީ ކުރިއަށްދާ ގޮތް ބަލައި، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ރާވައިގެން މޮނިޓަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޕީއެމްޑީ ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކީ ތިބާގެ ހާލަތު ކިޔައިދޭން އެންމެ ރަނގަޅު މީހާއެވެ. ޕީއެމްޑީގެ ސަބަބުން މުޅިން ލޯފަންވުމެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ލޮލުގެ ފެނުން މަޑުމަޑުން ދަށްވަމުންދާ ވަރަކަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ރޭޓް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރކޮށް ފަރުވާގެ ޕްލޭން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމަށް މުޅި އުމުރަށް މެޑިކަލް އެޑްވައިސް އާއި ފޮލޯއަޕް ކުރުން މުހިންމެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ ލޮލަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީއެމްޑީ ނުވަތަ ކޯނިއާގެ އެހެން ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ މިކަންކަމަށް ފަރުވާތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ:

• ލޮލުގައި ފިރުމާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ މަދުން ނަމަވެސް ކޯނިއަލް ހައިޑްރޮޕްސް ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ބާރަށް ލޮލުގައި ފިރުމާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ އިންޓްރާއޮކިއުލަރ ޕްރެޝަރ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ކޯނިއަލް ހައިޑްރޮޕްސް ވެސް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ސީދާ ސާފުކުރުން.
• ލޮލުގެ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން. ކޮންމެ ދުވަހަކު ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު މަޑު ސައިބޯނި އެއްޗަކާއި ހޫނު ފެނުން ދޮވެލާށެވެ. ދެން މަޑު ފޮތިގަނޑަކުން ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ ކުއްލި ހާލަތެއް ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އާންމުކޮށް އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ލޮލުގެ އިމްތިހާނު ހަދަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު އަވަހަށް އިމްތިހާނަކަށް ވަނުމަށް އެދިދާނެއެވެ. އެ ހުރިހާ އެޕޮއިންޓްމަންޓަކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ހަމައެހެންމެ، އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ނޭނގޭ ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން:

• ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ ދެގުނަ ފެނުމެވެ.
• ލޯ ދުޅަވުން (އިޑިމާ) އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕީއެމްޑީ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ ސިކުނޑީގައި ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހުރިހާ ސުވާލަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް ބޭނުންވާ ޖަވާބުތައް ހޯދާށެވެ. މިސާލަކަށް މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ހާލަތު ކުރިއަށް ގޮސްފައިވަނީ ކިހާ ހިސާބަކުން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ގޭގައި ލޮލަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ނުކުރަންވީ އެއްވެސް ހަރަކާތެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ޕެލޫސިޑް މާޖިނަލް ޑިޖެނެރޭޝަން (ޕީއެމްޑީ) އާއި ކެރެޓޯކޮނަސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި ޕީއެމްޑީ ކެރެޓޯކޮނަސް (ކޯނިއާ ކުރިއަށް ފަޅައިގެން ގޮސް ކޮން ބައްޓަމަކަށް ބަދަލުވާ ހާލަތެއް) އާއި ވައްތަރުވެދާނެ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ޕީއެމްޑީ ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް ހަގީގަތުގައި ޕީއެމްޑީ ހުރި ނަމަވެސް ކެރެޓޯކޮނަސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ގޯސްކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ދެ ޝަރުޠުގެ މެދުގައި މުހިއްމު ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އެނގެން ޖެހޭ އަނެއް ކަމަކީ ޕީއެމްޑީ އާއި ކެރެޓޯކޮނަސް ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. ހަގީގަތުގައި ޕީއެމްޑީ ހުންނަ ކޮންމެ ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު ވެސް ކެރެޓޯކޮނަސް ޖެހެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޕެލޫސިޑް މާޖިނަލް ޑިޖެނެރޭޝަންގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކޮށް މުސްތަގުބަލާ މެދު ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ކަންބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ނަގައި، ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަށް ސްޕެޝަލިސްޓާއި ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޕީއެމްޑީ ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނުފެނެއެވެ. އެމީހުންނަށް އައިނު ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ބޭނުންކޮށްގެން ހާލަތު މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީއަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުތަކާއި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް އިތުރަށް ދަސްކޮށްލާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމެވެ.

` ޕެލޫސިޑް މާޖިނަލް ޑިޖެނެރޭޝަން، ޕީއެމްޑީ، ކޯނިއާ، އެސްޓިގްމަޓިޒަމް، ވިޝަން ލޮސް، ލޮލުގެ ބަލިތައް، ކޯނިއަލް ޓޮޕޮގްރަފީ، ކެރެޓޯކޮނަސް