ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ފައި ދުޅަވެ، ނުވަތަ ހިތުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ޑޮކްޓަރު "ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ" ކިޔާ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީފައިވޭތޯ؟ އެ ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ކޮންމެ ކަމެއްގައި ވެސް ކުރިމަތިލާން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެކަމާ ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބިގަތުމެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މި ސާޖަރީއާއި، މި ސާޖަރީއަކީ ކީއްވެގެންތޯ، ކުރެވެނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ވާގޮތުގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
އެންމެ ފުރަތަމަ މި 'ޕެރިކާޑިއަމް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރިކާޑިއަމް އަކީ ތިބާގެ ހިތް ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ކޮތަޅެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ދެ ފާރެއް ޖަހާފައިވާ ދަބަހެކެވެ. މި ދެ ފާރުގެ ދެމެދުގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ފްލޫޑް ހުރެއެވެ. މި ފްލޫޑްގެ އެހީގައި ހިތުގެ ތެޅުން އޮމާންކޮށް، އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނެތި، ފިތުނައެއް ނެތި ހިތުގެ ތެޅުން ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ލުބްރިކަންޓެއް ފަދައިން އަމަލުކުރެއެވެ.
އެކަމަކު މި ކަވަރެއް ނެތި އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް. މި `ޕެރިކާޑިއަމް` އަކީ ހިތުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ފުއްޕާމޭއާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ޑައިފްރަމް ކިޔާ ބޮޑު މަސްގަނޑު ރަނގަޅުނަމަ މި ކަވަރިންގ ނަގައިގެން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި `ޕެރިކާޑިޓިސް` (ޕެރިކާޑިއަމް ދުޅަވުން) ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، ތިބާގެ `ޕެރިކާޑިއަމް` ގެ ލުބްރިކޭޓިންގ ޕްރޮޕަޓީސް މިހާރު ވަނީ ގެއްލިފައެވެ. އެހެންކަމުން އެ ނައްތާލުމަކުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސް ނުވާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން، މި ސާޖަރީ (ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ) ހެދުމަށް ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ .
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ މި ފްލެކްސިބަލް ކޮތަޅު ހިކި، ބޯ، އަދި ހަރު ކާށި ކޮތަޅެއް ފަދައިން ވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ތިބާގެ ހިތް މިނިވަންކަމާއެކު ތެޅިފޮޅި ލޭ ފުރިގެންދާނެ ޖާގަ ހަނިވެގެންދާނެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ `ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ހިތުގެ ލައިނިންގ މިގޮތަށް ގަދަވެ ހަރުވެއްޖެނަމަ:
- ހިތުގެ ކޮޓަރިތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުފުރެއެވެ.
- ހިތުން ޕަމްޕް ކުރަން ޖެހޭ ލޭ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ފަހަތަށް ޖެހެން ފަށައެވެ.
- ހިތަށް އާންމު ގޮތެއްގައި ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން ނުކުޅެދިފައި ހުރެއެވެ.
- ފައިތިލައާއި ބަނޑު ދުޅަވާން ފަށައެވެ.
- މިއީ ހިތް ފެއިލްވުމާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެކެވެ.
ސީރިއަސް `ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް` ގެ ހާލަތްތަކުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ މި ބޯވެފައިވާ ކަވަރިންގ ސާޖަރީއަކުން ނައްތާލުމެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި `ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް` ޖެހިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| ސަބަބު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނޭނގޭ ސަބަބުތައް (އިޑިއޯޕެތިކް) | ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތަށް ދިމާވާ ވަކި ސަބަބެއް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. |
| މީގެ ކުރިން ހިތުގެ ސާޖަރީތައް | އެއީ ކުރިން ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| މޭމައްޗަށް ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދިނުމެވެ | ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތަކަށް މޭމަތީގެ ސަރަހައްދަށް ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދީފައިވާނަމައެވެ. |
| އެހެން ބަލިތަކެވެ | ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަދި މެސޯތެލިއޯމާ ފަދަ ބަލިތަކެވެ. |
| ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ހިތަށް އަސަރުކުރާ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކެވެ. |
މި މައިގަނޑު ސަބަބުގެ އިތުރުން ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ ސާޖަރީ ހެދެނީ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކުގައެވެ.
- ރިކަރެންޓް ޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހޭ ހާލަތްތަކުގައި.
- ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ހިތުގެ ވަށައިގެން ފެން ޖަމާވެ ހިތަށް ފިއްތާލުމުން `ކާޑިއަކް ޓެމްޕޮނޭޑް` ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެއެވެ.
ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތާއި ރަނގަޅުވާ ވަގުތު
ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ އަކީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެކެވެ. ސާޖިކަލް ޓީމުން:
1. ހިތަށް ވަނުމަށްޓަކައި މޭގެ މެދުގައި އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑު (`ސްޓަރނަމް`) އާއި އެއްވަރަށް ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރަށް ކިޔަނީ މީޑިއަން ސްޓަރނޮޓޮމީ އެވެ .
2. ގިނަ ފަހަރަށް ގުޅިފައި ހުންނަނީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ކުރާ މެޝިނަކާ (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް) އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހިތުގެ ބުރަކަށި އަދި ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ލައިނިން ނައްތާލެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
3. ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ބޯ، ހަރު ނިވާކަން (`ޕެރިކާޑިއަމް`) ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގާށެވެ.
4. ސާޖަރީއަށްފަހު ސްޓާނަމް އަލުން ވަޔަރސް ޖަހައިގެން އިންސިޝަން ސްޓިޗް ޖަހައިގެން ބަންދުކުރެއެވެ.
މި ސާޖަރީއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ގަޑިއިރާއި ތިން ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެކެވެ . ސާޖަރީއަށްފަހު އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓްގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ5 ދުވަހާއި 7 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ .
ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 6 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގައެވެ. މި ވަގުތު ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމުގައި ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ގޭތެރޭގެ އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާ ވެސް ހުރެ އެވެ. އެ ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނީ ތަޖުރިބާކާރު ކާޑިއަކް ސާޖަން އަކަށް ސާޖަރީ ހަދައިގެންނެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ރިސްކްތައް |
|---|---|
| އަލާމާތްތައް ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ނެތިގެން ދިއުމެވެ. | ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް. |
| ބޭސް ދިނުމަށްވުރެ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު. | ލޭ އަޅަން ޖެހުމެވެ. |
| ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އިތުރު ގެއްލުމެއް ނުލިބުމެވެ. | ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން) އެވެ. |
| ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު އިތުރުވުން. | ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން. |
| ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނާރު (ފްރެނިކް ނާރު) އަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. | |
| ވަރަށް ކުޑަ، %1 - %2 މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ. |
ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު އިންޒާރުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ .
- ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ .
- ސާޖިކަލް ޒަޚަމް އިން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ފެން ފައިބަމުންދާނަމައެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ހޮސްޕިޓަލުން ނިކުންނަތާ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަށް ދައްކާނެ އެވެ. އަދި، އޭގެ 6 ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އިކޯކާޑިއޯގްރާމް ހަދައިގެން ހިތް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ އަކީ ހިތުގެ ބޯ، ހަރު ބޭރު ނިވާކަން ނައްތާލުމަށް ކުރާ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެކެވެ.
- މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް `ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް` ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
- މިއީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެއް ނަމަވެސް، ތަޖުރިބާކާރު މެޑިކަލް ޓީމެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ހޯދިދާނެ އެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 ހަފްތާ ނަގާ ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ދިގުމުއްދަތުގެ ނަތީޖާ ވަރަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.
- ސާޖަރީއާ މެދު އެއްވެސް ބިރެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. އެމީހުން ބޭނުންވާ ހުރިހާ މައުލޫމާތާއި އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ