ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ: ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ފައި ދުޅަވެ، ނުވަތަ ހިތުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ޑޮކްޓަރު "ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ" ކިޔާ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީފައިވޭތޯ؟ އެ ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ކޮންމެ ކަމެއްގައި ވެސް ކުރިމަތިލާން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެކަމާ ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބިގަތުމެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މި ސާޖަރީއާއި، މި ސާޖަރީއަކީ ކީއްވެގެންތޯ، ކުރެވެނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ވާގޮތުގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ މި 'ޕެރިކާޑިއަމް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރިކާޑިއަމް އަކީ ތިބާގެ ހިތް ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ކޮތަޅެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ދެ ފާރެއް ޖަހާފައިވާ ދަބަހެކެވެ. މި ދެ ފާރުގެ ދެމެދުގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ފްލޫޑް ހުރެއެވެ. މި ފްލޫޑްގެ އެހީގައި ހިތުގެ ތެޅުން އޮމާންކޮށް، އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނެތި، ފިތުނައެއް ނެތި ހިތުގެ ތެޅުން ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ލުބްރިކަންޓެއް ފަދައިން އަމަލުކުރެއެވެ.

އެކަމަކު މި ކަވަރެއް ނެތި އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް. މި ޕެރިކާޑިއަމް އަކީ ހިތުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ފުއްޕާމޭއާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ޑައިފްރަމް ކިޔާ ބޮޑު މަސްގަނޑު ރަނގަޅުނަމަ މި ކަވަރިންގ ނަގައިގެން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ޕެރިކާޑިޓިސް (ޕެރިކާޑިއަމް ދުޅަވުން) ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، ތިބާގެ ޕެރިކާޑިއަމް ގެ ލުބްރިކޭޓިންގ ޕްރޮޕަޓީސް މިހާރު ވަނީ ގެއްލިފައެވެ. އެހެންކަމުން އެ ނައްތާލުމަކުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސް ނުވާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ސާޖަރީ (ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ) ހެދުމަށް ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ .

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ މި ފްލެކްސިބަލް ކޮތަޅު ހިކި، ބޯ، އަދި ހަރު ކާށި ކޮތަޅެއް ފަދައިން ވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ތިބާގެ ހިތް މިނިވަންކަމާއެކު ތެޅިފޮޅި ލޭ ފުރިގެންދާނެ ޖާގަ ހަނިވެގެންދާނެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

ހިތުގެ ލައިނިންގ މިގޮތަށް ގަދަވެ ހަރުވެއްޖެނަމަ:

• ހިތުގެ ކޮޓަރިތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުފުރެއެވެ.
• ހިތުން ޕަމްޕް ކުރަން ޖެހޭ ލޭ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ފަހަތަށް ޖެހެން ފަށައެވެ.
• ހިތަށް އާންމު ގޮތެއްގައި ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން ނުކުޅެދިފައި ހުރެއެވެ.
• ފައިތިލައާއި ބަނޑު ދުޅަވާން ފަށައެވެ.
• މިއީ ހިތް ފެއިލްވުމާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެކެވެ.

ސީރިއަސް ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް ގެ ހާލަތްތަކުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ މި ބޯވެފައިވާ ކަވަރިންގ ސާޖަރީއަކުން ނައްތާލުމެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.

މި މައިގަނޑު ސަބަބުގެ އިތުރުން ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ ސާޖަރީ ހެދެނީ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކުގައެވެ.

• ރިކަރެންޓް ޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހޭ ހާލަތްތަކުގައި.
• ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ހިތުގެ ވަށައިގެން ފެން ޖަމާވެ ހިތަށް ފިއްތާލުމުން ކާޑިއަކް ޓެމްޕޮނޭޑް ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެއެވެ.

ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތާއި ރަނގަޅުވާ ވަގުތު

ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ އަކީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެކެވެ. ސާޖިކަލް ޓީމުން:

1. ހިތަށް ވަނުމަށްޓަކައި މޭގެ މެދުގައި އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑު (ސްޓަރނަމް) އާއި އެއްވަރަށް ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރަށް ކިޔަނީ މީޑިއަން ސްޓަރނޮޓޮމީ އެވެ .

2. ގިނަ ފަހަރަށް ގުޅިފައި ހުންނަނީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ކުރާ މެޝިނަކާ (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް) އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހިތުގެ ބުރަކަށި އަދި ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ލައިނިން ނައްތާލެވޭނެ ގޮތެކެވެ.

3. ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ބޯ، ހަރު ނިވާކަން (ޕެރިކާޑިއަމް) ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގާށެވެ.

4. ސާޖަރީއަށްފަހު ސްޓާނަމް އަލުން ވަޔަރސް ޖަހައިގެން އިންސިޝަން ސްޓިޗް ޖަހައިގެން ބަންދުކުރެއެވެ.

މި ސާޖަރީއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ގަޑިއިރާއި ތިން ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެކެވެ . ސާޖަރީއަށްފަހު އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓްގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ5 ދުވަހާއި 7 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ .

ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 6 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގައެވެ. މި ވަގުތު ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމުގައި ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ގޭތެރޭގެ އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާ ވެސް ހުރެ އެވެ. އެ ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނީ ތަޖުރިބާކާރު ކާޑިއަކް ސާޖަން އަކަށް ސާޖަރީ ހަދައިގެންނެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު އިންޒާރުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ .
• ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ .
• ސާޖިކަލް ޒަޚަމް އިން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ފެން ފައިބަމުންދާނަމައެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ހޮސްޕިޓަލުން ނިކުންނަތާ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަށް ދައްކާނެ އެވެ. އަދި، އޭގެ 6 ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އިކޯކާޑިއޯގްރާމް ހަދައިގެން ހިތް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާނެ އެވެ.