ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ (ޖިންސުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު އަލުން ބައްޓަންކުރުން) އާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޚާއްސަކޮށް ދަރިން ލިބުމުން ގިނަ އަންހެނުން ތިބީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްޖެހިފައެވެ. އެ ސަރަހައްދުގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ޒަހަމްތަކުގެ ސަބަބުން ތަދުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމު ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް މުހިއްމު ކަމަކީ ހައްލުތަކެއް ހުރިކަން އެނގުން. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަމަ އެވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ އަކީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދެއް ކަމަށްވާ ޕެރިނިއަމް އާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޭރު ބައިތައް (ވަލްވާ) އަލުން ބިނާކުރުމުގެ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ޕެރިނިއަމްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ނަސްލީ ނިޒާމުގެ ގުނަވަންތަކަށާއި ޕެލްވިކް ފްލޯރގެ މަސްތަކަށް ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.

މިސާލަކަށް ވިހެއުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ މި ސަރަހައްދަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގުމަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ދެން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުމުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ލުއިވެ، ފޮޅިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ ސާޖަރީގެ އަމާޒަކީ ޕެރިނިއަމް ސަރަހައްދު ވަރުގަދަކޮށް ތަތްކޮށް، ޖިންސީ ގުނަވަން ހުޅުވުން މަދުކޮށް، ލުއި، ސްކާރޑް ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ހަންގަނޑު މަރާމާތު ކުރުމެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކާއި އަރާމުކަން އަލުން ހޯދައިދީ، އެ ސަރަހައްދުގެ ސިފަ ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ ހަދަން މީހަކު ބޭނުންވާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު މި ސާޖަރީއަށް ރިޒޯޓް ކުރަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވޭ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ލުއިވުމުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ހިތްހަމަޖެހުން ދަށްވުން ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމް ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މަސްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން އިންކޮންޓިނެންސް އަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މި ސާޖަރީއަށް ރިޒޯޓް ކުރަން ޖެހޭ މައިގަނޑު ސަބަބުތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބައްލަވާށެވެ.

މި ޕެރިނިއަމް އޭރިއާއަށް ގެއްލުން ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސަރަހައްދަށް ގެއްލުން ލިބޭ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވިހެއުމެވެ. އާދައިގެ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިގުވެ، ދަރިފުޅު ބޭރަށް ނުކުތުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ވިހެއުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން މި ހުޅުވުން ލުއިވެ ފޮޅިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ވަރަށް ބޮޑަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ނުވަތަ އެޕިސިއޮޓޮމީ ހެދިއްޖެނަމަ، ޒަޚަމް ސްކާރ ޓިޝޫ އިން ރަނގަޅުވުމުގެ ނުވަތަ މަސްތައް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މި ސްކާ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން އުނދަގޫތަކާއި އިހުސާސްތައް ގެއްލިދާނެ އެވެ.

އެކަން ފިޔަވައި މި ސަރަހައްދަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކުއްލިއަކަށް ބޮޑުތަނުން ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ލުއިވުން.
• އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ދިމާވެއެވެ.
• ގިނަގިނައިން ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަންޖެހޭ ހަރަކާތްތައް، އަސް ދުއްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުން ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅުން.
• ގައިނެކޮލޮޖިކަލް އެހެން ބަލިތަކެވެ.
• ވިރާސީ ގޮތުން އަންނަ ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކެވެ.
• މުސްކުޅިވުމެވެ.

މި ސާޖަރީން ހަގީގަތުގައި ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަން ތަތްކޮށްލަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ ސާޖަރީ އިން ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ހުޅުވުން ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ . ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭގެ ބަޔަށް، އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތޮށިގަނޑަށް އޭގެ އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ވަރުގަދަ ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ވެޖިނޯޕްލާސްޓީ ފަދަ އެހެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީތައް ހަދަނީ ގައިނެކޮލޮޖިސްޓެކެވެ. ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި ސާޖަރީން އުންމީދުކުރާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެ ސާޖަރީއާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވޭ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބުދީ، އޭގެ ނުރައްކާތަކާއި ފައިދާތައް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.

މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުންނެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ކުޑަކުޑަ ވީ ޝޭޕް ނުވަތަ ޑައިމަންޑް ޝޭޕްގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުމުގައި ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. އެއަށްފަހު، އިތުރު ހަންގަނޑެއް ނުވަތަ ސްކާރ ޓިޝޫ ނަގައި، އޭގެ ދަށުގައިވާ މަސްތަކުގެ ފަށަލަތައް މަރާމާތުކުރެއެވެ. އެންމެ ފަހުން އިންސިޝަން ބަންދުކުރަނީ ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސުޗުއަރގެ ވައްތަރެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގައެވެ . ސާޖަރީއަށްފަހު އިރުކޮޅަކު އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީއަކަށް ފަހު ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދޭން ޖެހެ އެވެ. ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވެ ތަދުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ރިހުން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި އައިސް އުނގުޅުމާއި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. އަދި ހޫނު ފެން ފާޚާނާއެއްގައި (ސިޓްޒް ބާތު) އިށީނދެގެން ތިބުމަކީ ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ތަދު ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ލަފާ ދެއްވުން އެކަށީގެންވެއެވެ.

• ހަ ހަފްތާ ވަންދެން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުވައްދާށެވެ . ޓެމްޕަން ބޭނުންކުރުމާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މަދުވެގެން ހަތަރު ހަފްތާއަށް ބުރަ ހަރަކާތްތައް ހަނިކުރުން . މި ވަގުތު ބަރު އުފުލުމަކީ ނުވަތަ ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށް , ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ) ކެއުން . ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސްޓޫލް ސޮފްޓްނަރ އެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭ އަންނަނަމަ ސެނިޓަރީ ޕެޑެއް އަޅާށެވެ.
• އިންސިޝަން ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން .
• މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތަތްތައް އަމިއްލައަށް ގިރާލާނެ އެވެ.

ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުން، އެ ސަރަހައްދުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށްޓަކައި ކެގްލް ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށް ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.

ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތައް

ކޮންމެ ކަމެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް އޭގެ ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.

އަދި، ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ މި ސާޖަރީ ނުހެދެއެވެ.

• ބަނޑުބޮޑުނަމައެވެ.
• ކެންސަރު ޖެހިއްޖެ ނަމަ.
• ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގައި އެކްޓިވް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ.
• ޕެޕް ސްމީއާ ރިޕޯޓް އާދަޔާ ހިލާފު ނަމައެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ ހެދުމުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ހަ ހަފްތާއާއި އަށް ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. މި ވަގުތު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިމާގެ ސިފައާ މެދު ނުތަނަވަސްކަމެއް، ރިހުން ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ސާޖަރީއެއް ނެތި އެހެން ގޮތްތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ އާއި ވެޖިނޯޕްލާސްޓީ އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، މި ދެމީހުން އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ދެ ސާޖަރީ އެއްކޮށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ: މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވޭ ތަނާއި ވަށައިގެންވާ ޕެރިނިއަމް ސަރަހައްދު ވަރުގަދަކޮށް މަރާމާތު ކުރުމެވެ.
• ވެޖިނޯޕްލާސްޓީ: މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކުރާ ކަމެކެވެ.ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ނަރު ވަރުގަދަކުރުން ނުވަތަ އަލުން ބިނާކުރުން.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ އަކީ ބޭރުން ކުރާ ކަމެއް ކަމަށާއި ވެޖިނޯޕްލާސްޓީ އަކީ އެތެރެއިން ކުރާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.