ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ (ޕީބީއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ލޭގެ ސްމީއާ ޓެސްޓާ ބެހޭ ގޮތުން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހުން އައިސްފައި ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އެހެން ބައްޔެއް ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން އާންމުކޮށް ކުރަނީ ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (އެފްބީސީ) އެވެ. މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ސެލްތަކުގެ އަދަދުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން ޑިޓެކްޓިވް އެއް ފަދައިން، ތިބާގެ ލޭގެ ސެލްތަކަށް ތަންކޮޅެއް ގާތުން ބަލާލާފައި، އެ ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމާއި، ސައިޒާއި، ކުލަ ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ބަލަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެއީ އެކަމަށް ހާއްސަ ޓެސްޓަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ (ޕީބީއެސް) ނުވަތަ "ބްލަޑް ފިލްމް ޓެސްޓެއް" އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ލޭގެ ފިލްމް ޓެސްޓެއް (ޕީބީއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ (ޕީބީއެސް) އަކީ ލޭގެ ތިއްކެއް ނަގައި، ބިއްލޫރި ސްލައިޑެއްގައި ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި ފަތުރާ، ހާއްސަ ކުލަތައް ބޭނުންކޮށްގެން ސްޓޭންކޮށް، މައިކްރޯސްކޯޕުން ބަލާ ޓެސްޓެކެވެ.

މިކަމުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ ބައެއް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ފަދައިން މެޝިނަކުން ރިޕޯޓެއް ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި މި ޓެސްޓް ޗެކްކުރަނީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ލެބޯޓްރީ ޓެކްނޮލޮޖިސްޓެއް (އެމްއެލްޓީ) ނުވަތަ ޕެތޮލޮޖިސްޓެކެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ލޭގެ ސެލްތަކުގެ ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ތަފްސީލެއް އިންސާނާގެ ލޮލުން ބަލާ ކަމެވެ . މެޝިނަކަށް ނުނަގާ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކާއި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކުގެ ބައްޓަންތައް ވެސް ހުނަރުވެރި ލޮލަކުން ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

މި ޕީބީއެސް ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރަކު ބުނާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓް ހަދަން ބޭނުންވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް ހުރެދާނެ އެވެ.

ތިބާގެ ފުރިހަމަ ލޭގެ އަދަދު (އެފްބީސީ) ރިޕޯޓުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތިބާގެ ލޭގެ ރަތް ސެލް، ވައިޓް ބްލަޑްސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް ދަށް ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް މަތިވެފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އެނގެން ބޭނުންވާނެ، "މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟"

އަދި، އެހެން ބައެއް ސަބަބުތަކާހުރެ މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް އެންގިދާނެއެވެ:

• ނޭނގޭ އަލާމާތްތައް: މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި، ގިނައިން ހުމުގެ އަސަރުކުރުމާއި، ނޭނގި ނަމަވެސް ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، މި ޓެސްޓުން ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީ ޗެކްކުރުން: ލޭއާ ގުޅުންހުރި ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، ފަރުވާ ކާމިޔާބުތޯއާއި ލޭގެ ސެލްތައް އާންމު ހާލަތަށް އަންނަތޯ ބެލުމަށް ޕީބީއެސް ޓެސްޓެއް ހަދާނެއެވެ.
• ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމުގެ ކުރިން:އަދި ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ފަދަ ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭގެ ސެލްތަކާއި ކަށީގެ މެރޯގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

މި ޓެސްޓުން އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ވާހަކަ ކިޔައިދެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީބީއެސް ޓެސްޓުން ހޯދަނީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، ފުރަތަމަ ފަސޭހައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ތިން ކެރެކްޓަރުގެ މަތިން ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕީބީއެސް ޓެސްޓެއްގައި މައިކްރޯސްކޯޕުން ތިން ވައްތަރުގެ ސެލް ވެސް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާފައިވެ އެވެ. އެމީހުން މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރަނީ:

• ސެލްތަކުގެ ސައިޒާއި ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މިސާލަކަށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ސިކްލް ޝޭޕް ނުވަތަ ޓާގެޓް ޝޭޕް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ތަފާތު ބަލިތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ފިލާވަޅުތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ސެލްގެ އަދަދަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އެފްބީސީ އާއި އެއްގޮތަށް މިއީ ވެސް ސެލްތަކުގެ އަދަދަށް ބަލާ ކަމެކެވެ. ހަމައެއާއެކު، ސެލްތައް ފެންނަނީ "ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި" ކަމެއްތޯ ނުވަތަ "އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް"ތޯ ވެސް ބަލަ އެވެ.
• ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ބާވަތްތަކުގެ ތަފާތު: ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ 5 ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ސައިޒު ވަކިން ބަލަނީ، އެ ވައްތަރެއްގެ ސިފައެއްގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯއާއި، އެއްވެސް ވަރަކަށް ފުރިހަމަ ނުވާ ސެލްތަކެއް (ބްލާސްޓްސް) ހުރިތޯއެވެ.
• ލޭގައި ހުންނަ ޕެރަސައިޓްތައް:ބައެއް ފަހަރު، ހިމަބިހި ފަދަ ބަލިތައް ޖައްސާ ޕެރަސައިޓްތައް ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން ފެނިގެންދެއެވެ. ޕީބީއެސް ޓެސްޓަކީ ހިމަބިހި ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ޓެސްޓެކެވެ.

ޕީބީއެސް ޓެސްޓުން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓަކީ ލޭއާއި ގުޅުންހުރި އެތައް ބަލިތަކެއް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުގަދަ ވަސީލަތެކެވެ.

ލޫކެމިއާ - ލޭގެ ކެންސަރު

އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަށީގެ މެރޯއަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ 'ލޭ އުފައްދާ ފެކްޓްރީ' އެވެ. މި ފެކްޓްރީގެ ތެރޭގައި ގިނަ އަދަދެއްގެ އާދަޔާ ހިލާފު ހުދު ލޭހޮޅިތައް އުފެދެން ފެށުމުން، އެ ސެލްތައް ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތައް ތޮއްޖެހިގެންދެއެވެ. މި އާދަޔާ ހިލާފު، ފުރިހަމަ ނުވާ ކެންސަރު ސެލްތައް (ބްލާސްޓްސް) ޕީބީއެސް ޓެސްޓުން ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.

ލޭމަދުވުން

ލޭމަދުވުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ރަތް ލޭހޮޅިތައް ނުލިބުމެވެ. މިއީ އެތައް ސަބަބަކާ ހުރެ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ދަގަނޑު މަދުވުން، ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން، ނުވަތަ ތެލަސީމިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު ބަދަލުވެއެވެ. މި ބަދަލުތައް ޕީބީއެސް އިން ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭއިރު، ލޭމަދުވުމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް އިރުޝާދު ލިބިގެންދެއެވެ.

މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް އެވެ

މިއީ ވެސް ކަށީގެ ކެންސަރެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ކަށީގެ މެރޯއަކީ ދުޅަހެޔޮ، ފުރިހަމަ ލޭގެ ސެލްތައް (ރަތް، ހުދު، ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް) އުފެއްދުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވާ އެއްޗެކެވެ. މި އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަމެއް ހުންނަ، ބައްޓަން ގޯސްވެފައިވާ ސެލްތައް ޕީބީއެސް އިން ފެނެއެވެ.

ލިމްފޯމާ - ލިމްފް ނޯޑްސް ގެ ކެންސަރު

މިއީ އަހަރެމެންގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި އުފެދޭ ކެންސަރެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ކެންސަރު ސެލްތައް ވެސް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ އެ އާދަޔާ ހިލާފު ލިމްފޯމާ ސެލްތައް ޕީބީއެސް ޓެސްޓުން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

އިންފެކްޝަންތަކާއި އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް

ހަށިގަނޑުގައި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ފަދަ އެއްޗެއް ހުރުމުން، އެކަމާ ހަނގުރާމަކުރާ ވައިޓް ބްލަޑް ސެލް (ނިއުޓްރޯފިލްސް) ގެ ވައްތަރެއް އިތުރުވެ، އެ ސެލްތަކުގެ ސިފައަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ވިހަ ބަދަލުތައް) ފެނެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ޑެންގީ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގައި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ވައިޓް ބްލަޑްސެލް (ލިމްފޯސައިޓްސް) އަށް ބަދަލު އަންނަތަން ފެނެއެވެ. އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގައި (އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާދޭ ބަލިތަކުގައި) ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބަދަލުތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ.

ހިމަބިހި

ހިމަބިހި ޖެހެނީ މަދިރިން އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ޕެރަސައިޓެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ޕެރަސައިޓް އުޅެނީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައެވެ. ޕީބީއެސް ޓެސްޓެއްގައި މައިކްރޯސްކޯޕުން ބަލާއިރު މި ޕެރަސައިޓްތައް ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން ސާފުކޮށް ފެނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ހިމަބިހި ދެނެގަތުމުގައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓެކެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގައި ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ވަރަށް ސާދާ.

1. އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ފަދައިން ކުޑަ ލޭގެ ސާމްޕަލެއް ނަގަނީ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިންނެވެ.

2. ދެން، ބިއްލޫރި ސްލައިޑެއްގެ މައްޗަށް ލޭ ތިއްކެއް ބަހައްޓައި، އެހެން ސްލައިޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި ފަތުރާލައެވެ.

3. ހިއްކުމަށްފަހު ޚާއްޞަ ޕިގްމެންޓްތަކުން ކުލަޖައްސައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ.

އިޙްސާސް ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި އިނގިލީގެ ސަބަބުން ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖެހުމެވެ. އެކަން ފިޔަވައި މި ޓެސްޓާ ގުޅިގެން އިތުރު އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދުވުމެއް ނެތެވެ.

ރިޕޯޓުގައިވާ މައުލޫމާތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޕީބީއެސް ރިޕޯޓް ލިބުމުން އޭގައި ލިޔެފައިވާ ބަސްތަކުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ ރިޕޯޓަކީ ފައިނަލް ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނޫނެވެ.

ޕީބީއެސްގެ ރިޕޯޓަކީ ޑޮކްޓަރަށް އިތުރަށް ވިސްނުމާއި، އޭނާގެ ޝައްކުތައް ކަށަވަރުކޮށްދިނުމާއި، ނުވަތަ ދެން ހަދަންވީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ރިޕޯޓެކެވެ.

އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ބިރެއް ނުގަނޭ ރިޕޯޓުގައިވާ ބަސްތައް ގޫގުލްކޮށް ނިކުންނަ އެއްޗެއް ބަލާށެވެ . އެއް ލަފުޒަކީ ގިނަ ބަލިތަކުގައި ތަފާތު މާނަތަކެއް ދޭހަވާ ލަފުޒެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ގުޅޭ ގޮތެއް އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރަށެވެ. އެހެންކަމުން ރިޕޯޓް ނަގައިގެން ޑޮކްޓަރާ ބައްދަލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.