ރިފަކްސިމިން ޓެބްލެޓް: ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް އެހީތެރިވެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ދަތުރު ކުރާއިރު ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ރިއްސާ، ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބައެއް މީހުންނަށް ``އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް`` ޖެހިފައިވާ ކަމަށާއި، މިއީ ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން އިންއިރުވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ ހުންނަ ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ފުރަމޭގެ ބަލި ގަދަވުމުން ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ``ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ`` ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ޚާއްޞަ ބޭހަކީ ``ރިފަކްސިމިން.`` އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރިފަކްސިމިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރިފަކްސިމިން އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްގެ ވައްތަރެކެވެ . މާނައަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:

• ދަތުރުވެރިޔާގެ ބޭރަށްހިންގުން: ދަތުރެއްގައި ގޮސް، އާ އެއްޗެއް ކައިގެން، ދެން ބަލިވެ އުޅޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ މި ބޭނުން ކުރާ ވަގުތެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ދަތުރުކުރާ ތަންތަނުގައި ފެނާއި ކާނާ ކެއުމުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަ އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް އަށް: ބައެއް މީހުންނަށް ގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ ވަރަށް އުނދަގޫ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސްވެސް ދޭނީ އެކަމަށްޓަކައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލިތަކުން ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރުން ހުއްޓުވުން (ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ): ފުރަމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވާ ވިހަ މާއްދާތައް ކަމަށްވާ އެމޯނިއާ ފަދަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. މާނައަކީ ހަނދާން ނެތުމާއި ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހަކީ ވެސް އެ ހާލަތުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.

އިސްވެ ދެންނެވި ކަންތައްތަކުގެ އިތުރުން އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންކަމަކީ؛

ރިފަކްސިމިން ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމީ ، މިއީ ޑޮކްޓަރަށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

• ތިބާގެ ފާޚާނާ ލޭ އޮހޮރިފައި ހުރިނަމަ ނުވަތަ ޓާރީ، ކަޅު ކުލަ އަދި ނުބައި ވަހެއް ހުރިނަމަ މިއީ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ . ގިނަ ފަހަރަށް ހުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން އިންފެކްޝަނަކާ ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ . ސަބަބަކީ މި ބޭސް ފުރަމޭ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ ، ފުރަމޭގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭހަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ރިފަކްސިމިން، ރިފަމްޕިން، ރިފަބޫޓިން، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް ފަދަ ބޭސްތަކުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.ތިބާއަށް ލިބިފައި އޮތްނަމަ ނުވަތަ ތިބާއަށް ލިބިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ. މި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ކުޑަކުޑަ ހީނލުމަކުން ފެށިގެން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާ ހަމައަށް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ , މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ , ސަބަބަކީ ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ.

މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން، މި ބޭސް ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި މި ބޭސް ދޭންވީ ކޮން ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަކާ އެކުތޯ ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އަނގައިން ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ . މުހިންމެއް ނޫނެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ބޭސް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ކެއުމެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ މުޅި ކޯސް ނިންމަން ޖެހެއެވެ. މެދުތެރެއިން ނެގުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ ބަލި ގޯސްވެ، ނުވަތަ ރެޒިސްޓެންޓް ބެކްޓީރިއާ އުފެދިދާނެ އެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ , ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެމީހުންގެ ބަރުދަނާއި އުމުރަށް ބަލާފައި ޑޯޒް ތަފާތުވެދާނެތީ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެ އެވެ.

އަޅެ އަހަރެން މާ ގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ. ދެން ހަދަންވީ ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ނުދީ، އެމީހެއްގެ ހާލު ތިމާއާ އެއްގޮތަށް ހުރި ނަމަވެސް. ކޮންމެ މީހެއްގެ އަލާމާތްތަކާއި ޖިސްމާނީ ހާލަތު ތަފާތު ކަމުން މި ބޭސް ލިޔެދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭންޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މިންވަރު އިތުރުވެ އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

ރިފަކްސިމިން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މާނައަކީ އެއް ބޭހެއްގެ އަމަލުން އަނެއް ބޭހެއްގެ އަމަލަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ:

• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ: ރިފަކްސިމިން އަކީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ސައިކްލޮސްޕޯރިން: މިއީ ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހުންނަށް ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓަން ދޭ ބޭހެކެވެ.
• މިޑަޒޯލަމް: މިއީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ފަދަ ހޭވެރިކަން ކުޑަކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.
• ވެރަޕަމިލް: ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
• ވާފަރިން: ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ، ބޭސްފިހާރައިން ގަނެފައިވާ، ސަގާފީ ބޭސް، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ . ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ރިފަކްސިމިން ބޭނުންކުރާއިރު ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

• If your symptoms do not improve or get worse , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ. ބޭސް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ލުއި ދިނުމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ . ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ އެކަން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ދެ ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުން ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ވަރަށް ބޮޑަށް ހުރިނަމަ، ފެންހިނގުން ފަދަ ބޭރަށްހިންގުން , ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާތީ ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރިފަކްސިމިން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ އަސަރުތަކެއް ނުފެނެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ މީހަކަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. މިކަންކަން ވަރަށް އަވަހަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން.
• ލޭ އޮހޮރުވުން ނުވަތަ ފެންހިނގާ ބޭރަށްހިންގުން، ހާއްސަކޮށް ހުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާނަމަ.
• ހުމުގެ ރޯގާ (އެތައް ދުވަސްވަންދެން ދަށަށް ނުދާ ހުމުގެ ރޯގާ).

މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ކަންކަމެވެ.

އާންމުކޮށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިގެންދާ ވަރަކަށް ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން
• ބަނޑު ފުނޑުފުނޑުވުން، ގޭސް
• އަވަސް އަވަހަށް ގޮހޮރު ނެގުން

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށާއި ލޮލަށް ނުފެންނަ ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުން . ބައެއް ގިތެޔޮ ގިރާފައި ހުންނަނީ ކުލަ ޖައްސާފައި ހުރުމުން ކުޑަކުދިންނަށް ކުޅޭ އެއްޗެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ. ވަރަށް ހޫނު ތަންތަނުގައި، ބޭރުގައި، ނުވަތަ ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ . މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނުކުރާނެ ކަމަށާއި، އަދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ރިފަކްސިމިންގެ ވާހަކަ ދެއްކި އެއްޗަކުން، މިއީ ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކެވެ.

ރިފަކްސިމިން އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ބަނޑުގެ ބައެއް މައްސަލަތަކަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބަނޑުގެ ހުރިހާ ހާލަތަކަށް ވެސް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ. އެއީ އަމިއްލައަށް ބޭނުން ކުރަން ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ.

• ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ސީދާ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ .
• ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޯއިރު، މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި، ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
• އާދަޔާ ހިލާފު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ . މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ އެހެން ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ސުވާލުކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!

` ރިފަކްސިމިން، ރިފަކްސިމިން، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ފްލެޓޫލެންސް، ޓްރެވަލަރސް ޑައިރިއާ، އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް، ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ބޭސް