ކުޑަކުއްޖާ ހުން އައިސްގެން ފަށައިގަނެފައި ދެން ނޭވާވެސް ނުލެވޭ ވަރަށް ކެއްސަން ފަށައިފިނަމަ މަންމައެއްގެ ގޮތުގައި ވަރަށް ބިރުގަންނަނީ ކަންނޭނގެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ކެއްސުމަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އަޑުއަހާފައިވާ ބައްޔަކަށް ވެދާނެ، 'ހޫޕިން ކެއްސުން' ކިޔާ ބައްޔަކީ، ކުޑަކުދިންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ބައްޔެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ނަސީބަކުން މި ބިރުވެރި ބަލިމަޑުކަމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ރައްކާތެރި ވެކްސިނެއް އެބައޮތް. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ ވަރަށް މުހިންމު ވެކްސިންގެ ވާހަކަ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ހޫޕިންގ ކޫފް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހޫޕިންގ ކޮފް އަކީ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް، އެއީ ފުއްޕާމޭއާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ބައިތަކަށް އަސަރުކުރާ ވަރުގަދަ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިއީ ބޯޑެޓެލާ ޕަރޓޫސިސް ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.
މި ބަލީގެ އެންމެ ސިފައަކީ މެދުނުކެނޑި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކެއްސުމެވެ. މި ކެއްސުން ޖެހުމުން ކުއްޖާއަށް ނޭވާ ނުލެވޭތީ ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. ކެއްސުން ނިމި ފުން ނޭވާއެއް ލުމުން ކަރުތެރެއިން ބާރަށް "ހޫޕިން" އަޑެއް އިވެއެވެ. މިއީ އިނގިރޭސި ބަހުން 'ހޫޕިން ކޯފް' އޭ ކިޔާ ސަބަބެވެ. މި ކެއްސުމާއެކު ހުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ކުޑައިރުކޮޅަކު ހުއްޓި އަލުން ފެށޭނެ (އެޕްނިއާ) އެވެ.
މި ވެކްސިން އެހާ މުހިންމު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި ވެކްސިނަކީ އެންމެންނަށް މުހިންމު ވެކްސިނެއް ނަމަވެސް، ޚާއްޞަކޮށް އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނާއި މަދު މަސްތަކުގެ ތުއްތު ކުދިންގެ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ވެކްސިނެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި އުމުރުގެ ކުދިންނަށް ހޫޕިންގ ކޮފް ޖެހުމުން ވަރަށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ފުއްޕާމޭ އިންފެކްޝަން (ނިއުމޯނިއާ): ކުއްޖާގެ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ޖަރާސީމު ވަދެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ތުރުތުރުއެޅުމާއި މީރުވަސްދުވުން: ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ތުރުތުރުއެޅުމާއި ސިއްސައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
- ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން: ބައެއް ބޮޑެތި ހާލަތްތަކުގައި ކެއްސުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދޭ މިންވަރު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.
މިބަލީގެ ނުރައްކާތެރި އަނެއް ކަމަކީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް އާންމު ހުން އައުމާ ވައްތަރު ވުމެވެ. އެހެންކަމުން ވެކްސިން ނުޖަހާ ބޮޑެތި މީހަކަށް ކުޑަކުއްޖަކަށް ހޫޕިން ކެއްސުން ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގި ފަސޭހައިން ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ހޫޕިންގ ކޮފް ވެކްސިންގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އަޅުގަނޑުމެން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ކެއްސުން ރައްކާތެރިވުމަށް ދެ ވައްތަރެއްގެ ވެކްސިން އެވެ. މި ދެ ވެކްސިން ވެސް ކެއްސުމުގެ އިތުރުން އިތުރު ދެ ބައްޔަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އެއީ ޑިފްތީރިއާ އާއި ޓެޓަނަސް އެވެ.
| ވެކްސިންގެ ނަން | ކާކަށް ދޭނީ؟ | ތަފްޞީލު |
|---|---|---|
| ޑީޓީއޭޕީ ވެކްސިން | 7 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް | މިއީ ރާއްޖޭގައި ހިންގާ ނޭޝަނަލް އިމިއުނައިޒޭޝަން ޕްރޮގްރާމްގެ ދަށުން ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ޓްރިޕްލް ވެކްސިން އެވެ. އެއީ ޑިފްތީރިއާ، ޓެޓަނަސް، އަދި ޕަރޓަސިސް ފަދަ ތިން ބަލިން ވެސް ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ޓީޑަޕް ވެކްސިން | ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނާއި މާބަނޑު މައިންނަށް | މިއީ "ބޫސްޓަރ" ވެކްސިނެކެވެ. މިއީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ޑީޓީއޭޕީ ވެކްސިންގެ ދިފާޢީ ބާރު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުޑަވަމުންދާތީ، އަނެއްކާވެސް ދިފާޢީ ބާރު އިތުރުކުރުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. |
ވެކްސިން ދިނުމުގެ ޝެޑިއުލް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ވެކްސިން ލިބުން ވަރަށް މުހިއްމު. ރާއްޖޭގައި ހިންގާ ނޭޝަނަލް އިމިއުނައިޒޭޝަން ޕްރޮގްރާމްގައިވާ ގޮތުން ދަރިފުޅަށް 5 ޑޯޒް އިން އެކުލެވޭ ޑީޓީއޭޕީ ވެކްސިން ދޭނީ އެކަށީގެންވާ އުމުރުފުރާތަކުގައި ހިލޭ އެވެ.
- އުމުރުން 2 މަހުގައެވެ
- އުމުރުން 4 މަހުގައެވެ
- އުމުރުން 6 މަހުގައެވެ
- އުމުރުން 18 މަސްދުވަހު (1 1/2 އަހަރު)
- އުމުރުން 4-6 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުން (ސްކޫލަށް ދިއުމުގެ ކުރިން)
އެއަށްފަހު އުމުރުން 11-12 އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޓީޑީއޭޕީ ބޫސްޓަރ ވެކްސިން ޖެހުމަށް ލަފާދެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ސަލާމަތާއި ވަށައިގެންވާ ކުޑަކުދިންގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ކޮންމެ 10 އަހަރަކުން ޓީޑީއޭޕީ ބޫސްޓަރ ވެކްސިން ދިނުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިއީ މާބަނޑު މައިންނަށް ހާއްސަކޮށް މުހިންމު ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މާބަނޑު މަންމައެއްނަމަ މި ބައި ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ޓީޑީއޭޕީ ވެކްސިން ޖެހުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އުފައްދާ ރައްކާތެރި ޕްރޮޓީންސް (އެންޓިބޮޑީސް) ދެން ޕްލެސެންޓާ މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ އެވެ. މާނައަކީ ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ މަސްތަކުގައި، އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ތަރައްޤީވާންދެން ދަރިފުޅު ކެއްސުން ރައްކާތެރިވެގެން ދިއުމެވެ.
އަދި އަލަށް އުފަން ކުއްޖަކަށް ޒިޔާރަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގޭގައި އަލަށް އުފަން ކުއްޖަކު ހުރިނަމަ، ބައްޕައާއި ކާފައާއި ކާފަ ހިމެނޭ ގޮތަށް އެންމެން ޓީޑީއޭޕީ ވެކްސިންތައް ތާރީޚާ އެއްގޮތަށް ބެހެއްޓުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ވެކްސިނެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކަންބޮޑު ނުވޭ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކުއްޖާއަށް ވެކްސިން ދޭންޖެހޭ ތާރީޚުގައި ގެއްލިއްޖެނަމަ ދެން ޒިޔާރަތްކުރާއިރު އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ލިބިދާނެއެވެ. ބޫސްޓަރެއް ގެއްލިގެންދާ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.
މި ވެކްސިން ނުޖަހަންވީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ވެކްސިން ޖެހުން ލަސްކުރުމަށް ނުވަތަ ނުޖެހުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މަޑުމަޑުން ހުން އައިސްފިނަމަ އަދިވެސް ވެކްސިން ޖަހާލެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅުވާންދެން މަޑުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ:
- މީގެ ކުރިން މި ވެކްސިނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ކުރިން ވެކްސިން ދިނުމަށްފަހު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދެއް، ހޫނުގަދަވުން (105 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ/40.5 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސްއަށްވުރެ މަތީ) ނުވަތަ ބޮޑު ދުޅައެއް ލިބިފައިވާނަމައެވެ.
- ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އެހެން ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ގިލައިން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް ފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ވެކްސިންގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
ވެކްސިންގެ ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ސީރިއަސް ކަމެއް ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވެއެވެ. ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިޔަސް އާންމުކޮށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. މިކަމާ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހޭނެ.
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރަތްވުން، ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން، ނުވަތަ ތަދުވުން
- ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން
- ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު
- ބޮލުގައިރިހުން
- ވަރުބަލިކަން
- އެޕަޓައިޓް
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
މި އަލާމާތްތަކަކީ އާދައިގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅުގެ ހުމުގެ އަސަރު ބޮޑުވެ، މެދުނުކެނޑި ރޮމުންދާނަމަ ނުވަތަ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހޫޕިންގ ކޯފް އަކީ ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް މަރުވާ ފަދަ ސީރިއަސް ބައްޔެކެވެ.
- ޑީޓީއޭޕީ (ކުޑަކުދިންނަށް) އަދި ޓީޑީއޭޕީ (ބޮޑެތި މީހުންނަށް) ވެކްސިންތަކަކީ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ވަރަށް ފައިދާހުރި ވެކްސިންތަކެކެވެ.
- ސަރުކާރުން ކަނޑައަޅާފައިވާ ޤައުމީ އިމިއުނައިޒޭޝަން ޝެޑިއުލާ އެއްގޮތަށް ހުރިހާ ވެކްސިންއެއް ވަގުތުން ދިނުމެވެ.
- މާބަނޑު މަންމައެއްނަމަ ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ޓީޑީއޭޕީ ވެކްސިން ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ވެކްސިން ދިނުމާއި ނުވަތަ ސިއްހީ ގޮތުން ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ހޯދުމަށް އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.