ޕެނިސް ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ސާޖަރީ (ފެލޯޕްލާސްޓީ) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބައެއް ފަހަރު އުފަންވުމުން ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ލިބުނު ސީރިއަސް އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން މީހާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސްކަމާއި ސްޓްރެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ފަލޯޕްލާސްޓީ އަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނެއް އަލުން އުފެއްދުމަށް ނުވަތަ އަލުން އުފެއްދުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީއެކެވެ. މިއީ ބޮޑު ނިންމުމަކަށް ވާތީ، އެކަމާ ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަލޯޕްލާސްޓީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފަލޯޕްލާސްޓީ އަކީ ސާޖިކަލް ގޮތުން އާ ޖިންސީ ގުނަވަން (ނިއޯފަލަސް) އުފެއްދުމެއް ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަނެއް އަލުން ބިނާކުރުމެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އުފަންވުމުން ލިބޭ އުނިކަމެއް، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ނުވަތަ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރާ ކަމެކެވެ.

މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ބައެއް ލަނޑުދަނޑިތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ޖިންސީ ގުނަވަނެއް އުފެއްދުމެވެ.
• ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުޑަކަމުދާ ޤާބިލުކަން ފޯރުކޮށްދިނުން.
• އަތްލުމާއި ޖިންސީ އުފާ ހޯދުމަށް އިހުސާސެއް ފޯރުކޮށްދިނުން.
• ޚާއްޞަ އާލާތެއް (ޕެނިލް އިމްޕްލާންޓް) ގެ އެހީގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ޒުވާން ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ފޯރުކޮށްދިނުން.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ކުޅަދާނަ ޖިންސީ ގުނަވަނެއް އުފެއްދުމެވެ.

މި ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފަލޯޕްލާސްޓީ ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ: އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކާއި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމެވެ. މިކަންކަމަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، ކުރިން ރަނގަޅަށް ތައްޔާރު ވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިކަންކަމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް މުހިއްމު ކަންކަމެވެ.

• ފުރިހަމަ މެޑިކަލް އިމްތިޙާނެއް: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްޙަތު ބަލައި، ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.
• ފުރިހަމަ ތަޢުލީމު: މި ސާޖަރީގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކާއި ނުރައްކާތަކާއި އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ދޭ ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުން ފުރިހަމައަށް ތަޢުލީމު ދެއްވާނެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ވަޒަންކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވެފައިވާކަން ޔަގީންކުރުމަށްޓަކައި ކޮލިފައިޑް މެންޓަލް ހެލްތު ކައުންސެލަރެއް (ތެރަޕިސްޓް، ސައިކިއޭޓްރިސްޓް) ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. އެމީހުން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ސާޖަރީ ހަދަން ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، ތިބާގެ އުންމީދުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާނެ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ. އާންމުކޮށް މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ދެ ފަންނީ ބޭފުޅުންގެ ލަފާގެ ސިޓީތަކެކެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުން: އާ ޖިންސީ ގުނަވަން ޖަހަން ޖެހޭ ސަރަހައްދުން (މިސާލަކަށް ކުރިއަތް، އަތް، ނުވަތަ އުނަގަނޑު) އިސްތަށިގަނޑު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ނަގަން ޖެހެއެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ އިލެކްޓްރޯލައިސިސް ނުވަތަ ލޭޒަރ އިން އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުން ފަދަ ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ .
• ސިއްހީ އާދަތައް: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާއި، ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) 32 އަށް ވުރެ ދަށުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ސާޖަރީގެ އުދަނގޫތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީ ފެށުމުގެ ކުރިން އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓެއް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދީގެން މުޅިން ނިދާލާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

ދެން، ސާޖަން ތިބާގެ ކުރިއަތް (ރޭޑިއަލް ފޯއާރމް ފްރީ ފްލެޕް) ނުވަތަ އުނަގަނޑުން (އެންޓިރޯލެޓަރަލް ތުއި ފްރީ ފްލެޕް) ހަންގަނޑާއި، ސަރުބީއާއި، ނާރުތަކާއި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ފްލެޕެއް ނަގައެވެ. މި ފްލެޕްގައި ޖިންސީ ގުނަވަނެއްގައި ހުންނަ އިރެކްޓައިލް ޓިޝޫ ފިޔަވައި ހުރިހާ އެއްޗެއް ހިމެނެއެވެ.

ދެން ޓިޝޫ ހޮޅިއެއްގެ ގޮތުގައި ރޯލްކޮށް، ޖިންސީ ގުނަވަނެއްގެ ބައްޓަމަށް ހަދައި، ތިބާގެ ކަކުލުގައި ޖައްސާލައެވެ. މި ސާޖަރީއަށް 8-10 ގަޑިއިރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ނަގާފާނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މި ސާޖަރީއާ އެއްފަހަރާ އިތުރު އެތައް ސާޖަރީއެއް ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ އެތައް މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލައިގެން ޝިފާއަށް ވަގުތު ލިބިދާނެ އެވެ. މިފަދަ އިތުރު ސާޖަރީތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޔޫރެތްރޮޕްލާސްޓީ (ޔޫރެތްރާ ދިގުކުރުން) ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުޑަކަމުދާން ފުރުސަތު ދިނުމެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ގްލާންސް (ގްލާންސްޕްލާސްޓީ) އުފެއްދުމެވެ.
• ޕެނިލް އިމްޕްލާންޓް ކުރުމެވެ.
• ބިސްގަނޑުތަކަށް ސްކްރޮޓަމް އުފެއްދުން (ސްކްރޯޓޯޕްލާސްޓީ) .

މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮންޖެހުންތަކުން ލުއި ލިބުމެވެ. ޖިންސީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރި، ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ޖިންސީ ގުނަވަނެއް ހުރުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު ބަދަލެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަދި، ޚިޔާރުކުރާ ޓިޝޫގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، އޭގެ ފައިދާ ތަފާތުވެއެވެ:

• ކުރިއަތުން ނަގާ ޓިޝޫ: ފެންނަ ފެނުމުގައި ވަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބި، ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• އުނަގަނޑު ގްރާފްޓް: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ދިގުމިނުގައި އިތުރު އިޚްތިޔާރުތަކެއް ހުރެއެވެ. އަދި ގްރާފްޓުން ފެންނަ ސްކާރ ފަސޭހައިން ފަޓުލޫނު ނުވަތަ ކުރު ހެދުމަކުން ނިވާކުރެވޭނެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކާއި ނުރައްކާތައް

ފަލޯޕްލާސްޓީ އަކީ ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. ތަޖުރިބާކާރު ސާޖަންއަކު ސާޖަރީ ހެދުމަކީ މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރާނެ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ރިކަވަރީ ޓައިމް އާއި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅަށް އަރާމުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުން ގަވާއިދުން އަލަށް އުފެދިފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މިންވަރު ބަލާނެ އެވެ.

• އަރާމުކުރުން: އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށުމަށް މަދުވެގެން 6 ހަފްތާ ނަގާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކަސްރަތުކުރުމާއި ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ފަދަ ހަރަކާތްތައް ހަނިކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި: ފުރަތަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވަނީ ކެތެޓަރެއްގެ ތެރެއިންނެވެ.
• ޒަޚަމްތަކަށް އަޅާލުން: ސާޖިކަލް ޒަޚަމްތައް ސާފުކޮށް ހިކިފައި ހުންނަންވާނެއެވެ. ޑްރެސިންގ ބަދަލުކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.
• ބޭސްތައް: ތަދުވުމަށް، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް، އަދި ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ވަޒީފާއަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް އެނބުރި އައުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 2-3 މަސް ދުވަސް ނަގައެވެ. ނަމަވެސް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބުރަ ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ ގިނައިރު، ފަހަރެއްގައި 3-4 މަސް ދުވަހު އަރާމުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

ސާޖަރީއަށް ފަހު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ރަނގަޅުވުން މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.

• އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ބޮލުގައި ރިހުން، ޒަޚަމްގެ ކުލަ ބަދަލުވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފޭބުން).
• ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލުމާއި ފެން ހިފެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން.
• މާބޮޑަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ޑްރެސިންގ މުޅިން ލޭ ތެމިފައި ހުރުމެވެ.
• ކުޑަކަމުދާއިރު އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން.
• ބޭސް ބޭނުން ކުރިޔަސް ފިލައިގެން ނުދާ އަދި ހީކުރިވަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ ރިހުން.
• އަލަށް އުފެދޭ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކުލަ ބަދަލުވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ދިމާވުން.