40 އަހަރު ފުރުމަށްފަހު ފޯނުން ނޫސް ނުވަތަ މެސެޖެއް ކިޔުމަށްވެސް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި މައްސަލަ ގިނަ މީހުންނަށް ފާހަގަ ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ލޮލާއި ތަންކޮޅެއް ދުރުގައި ފޮތެއް ނުވަތަ ނޫހެއް ހިފަހައްޓަން ޖެހުމުންނެވެ. މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ލޮލުގެ ޚާއްޞަ ހައްލެއްގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ޕައިލޯކާޕައިން ލޮލުގެ ސޮލިއުޝަނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕައިލޯކާޕައިން އަކީ އުމުރާ ގުޅިގެން ކައިރިން ފެނުމަށް ފަރުވާދޭ ލޮލުގެ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޕްރެސްބައިއޯޕީއާ އެވެ .
ކެމެރާއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އޭގައި ހުންނަ ލެންސް ބޭނުންވާ ގޮތަށް ކުރިއަށް ފަހަތަށް ދަތުރުކުރަނީ ކައިރިންނާއި ދުރުން ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތަށެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް މި ލެންސްގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކަންކަން ގާތުން ކިޔަން އުނދަގޫވާ ސަބަބެއް، ޚާއްޞަކޮށް ކުދިކުދި ލިޔުންތައް ކިޔަން އުނދަގޫވާ ސަބަބެވެ.
އެހެންކަމުން މި ޕައިލޯކާޕައިން ލޮލުގެ ތިކިތަކުން ކުރާ ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ލޮލުގެ ކަޅި ވަގުތީ ގޮތުން ކުޑަކުރުމެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން ލޮލަށް އަންނަ އަލި ފޯކަސް ކުރެވޭ ގޮތް ބަދަލުވެ، ކައިރިން ހުންނަ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ފެންނަން ފަށައެވެ . މިއީ މި ބޭހުގެ އަސާސީ މަސައްކަތެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ހާއްސަކޮށް މި ޕައިލޯކާޕައިން ލޮލުގެ ސޮލިއުޝަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިމާއަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ލޮލުގެ ބަލިތަކެވެ | އައިރިޓިސް ނުވަތަ ރެޓިނަލް ޑިޓާޗްމަންޓްގެ ތާރީޚެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ކޮންޓެކްޓް ލެންސްތަކެވެ | ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ޕައިލޯކާޕައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
މި ލޮލުގެ ތިކި ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ލޮލުގެ ބޭހަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
1. އަތްދޮވުން: ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.
2. ތައްޔާރުވުން: ބޯ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް އަނބުރާލާފައި ޝަހާދަތް އިނގިލިން ތިރިއަށް މަޑުމަޑުން ދަމާލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަ ޕައުޗެއް އުފެދިގެންދާނެއެވެ.
3. ބޭސް އުނގުޅުން: ބޭސް ފުޅީގެ ޑްރޮޕަރ ޓިޕް ލޮލުގައި، އިނގިލީގެ ނިޝާނުގައި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި އަތް ނުލައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ތިކިތަކުގެ އަދަދު ލޮލުގެ ކަޅިން ހަދާފައިވާ ޕައުޗަށް އުނގުޅާށެވެ.
4. ލޯ ބަންދުކުރުން: ބޭސް ލޮލުގެ މައްޗަށް ފަތުރާލުމަށްފަހު، މަޑުމަޑުން ލޯ މަރާލާށެވެ. ގަދަކަމުން ލޯ މަރާނުލާށެވެ .
5. މަޑުމަޑުން ފިއްތާލުން: އިނގިލީގެ ސަބަބުން ލޮލާއި ނޭފަތާއި ދެމެދުގައިވާ އެތެރޭ ކަނަށް ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެމިނެޓް ވަންދެން މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާށެވެ. މިއީ ބޭސް ލޮލުގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށާއި، ކަރުތެރެއިން ބޭސް ފޭބުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
6. ހަމައެކަނި އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން. ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.
ލޮލުގައި އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާނަމަ އަނެއް ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އެއް ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު މަދުވެގެން 5 މިނެޓް މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ.
އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަން ވަގުތުން ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އެހާ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޮލަށް ބަދަލު އަންނަނީއެވެ | އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ ލޮލުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ލޭއައުން. |
| ކުއްލިއަކަށް ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލެކެވެ | އެއް ލޮލުން ނުވަތަ ދެލޮލުން ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ގެއްލުމާއި ނުވަތަ ދަށްވުން. |
| އެކަންކަން ދެމިހުރެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކަންތައްތައް | |
| ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން | ކުޑަކޮށް ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ ދުރުން ފެންނަން އުނދަގޫވުން. |
| ލޮލުގައި ރިއްސުން | ލޮލުގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުން ދިޔައެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ. |
| ލޮލުން ކަރުނަ އޮހޮރެމުން ދިޔައެވެ | ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ކަރުނަ އިތުރުވުން. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ފެނުން ފޮރުވިދާނެ އެވެ. އަދި ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު ފެންނަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސާފު ފެނުން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކޮންޓެކްޓް ލެންސް: ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އެ ލެންސް ނަގާށެވެ. 10 މިނެޓް ފަހުން،އަނެއްކާވެސް ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ޖަހާލެވިދާނެއެވެ.
- މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް: ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލޯ ޗެކްކުރުން. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް އޯވަޑޯޒް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް ގުޅާލެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕައިލޯކާޕައިން އަކީ އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޕްރެސްބައިއޯޕީއާ އަށް ފަރުވާދޭ ލޮލުގެ ތިކިއެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒް އަދި ރަނގަޅު ގޮތުގައި ބޭނުންކުރުން.
- ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވުމާއި ރޭގަނޑު ފެންނަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ނުވަތަ ތިމާގެ ހާލަތާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.