ބޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުރި ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ކުއްލިއަކަށް ލޭ އައީ ހެއްޔެވެ؟ (ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ) ހޭލުންތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުއްލިއަކަށް ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ދެގުނަ ފެނުމާއި، ނުވަތަ ލޮލުގެ ކަޅި ވެއްޓިގެން ގޮސްފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، އޭގެ ފަހަތުގައި ސީރިއަސް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަވާ ކުއްލި ހާލަތުގެ ވާހަކަ، ``ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ'' ކިޔާ ހާލަތެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `(ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ)` އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ކުޑަ ގްލޭންޑެއް ކަމަށްވާ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓި (އެބަހީ، ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ބްލޮކްވެ) ނުވަތަ ގްލޭންޑްގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން (`(Hemorrhage)`) އެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީ، ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ.

އެހެންވީމާ މި ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގެ މެދުގައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭފަތުގެ ބްރިޖުގެ ފަހަތުގައި، ޕީސް ސައިޒުގެ ކުޑަ ގްލޭންޑެއް ހުރެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ މައިގަނޑު އެއް ގްލޭންޑް އެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިންމު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރުތަކެއް ކަމަށްވާ ހޯރމޯން އުފައްދައި ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ މަސައްކަތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ މި ހޯރމޯންތަކުގެ މައްޗަށެވެ. މިއީ މަދު މިސާލެކެވެ.

• އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން .
• ދަރިމައިވުމާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑުވުމާއި ތަރައްޤީވުން.

ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން ދޫކުރާ ހޯރމޯންތަކުން އެމީހުންގެ ހޯރމޯންތައް އުފެއްދުމަށްޓަކައި އެހެން އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްތަކަށް ސިގްނަލް ފޮނުވައެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަ ކޮމާންޑަރެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ޕިޓޫއިޓަރީ އެޑިނޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ``ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ'' ކިޔާ މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގައި ބެނިން (ކެންސަރު ނޫން) ޓިއުމަރެއް ހުންނަ މީހުންނަށް، އެއީ ``ޕިޓޫއިޓަރީ އެޑިނޯމާ'' އެއް ހުންނަ މީހުންނަށެވެ.

ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް `(ޕިޓޫއިޓަރީ އެޑިނޯމާ)` ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ޓިއުމަރު އިއްތިފާޤުން ހޯދަނީ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ކުރެވޭ `(އިމޭޖިންގ ޓެސްޓެއް)` އެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް `(ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ)` ކިޔާ މި ހާލަތަކީ އެމީހުންނަށް `(ޕިޓޫއިޓަރީ އެޑިނޯމާ)` ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ ފުރަތަމަ ނިޝާނެވެ.

މި ``ޕިޓޫއިޓަރީ އެޑިނޯމާސް`` ގިންތިކުރާއިރު، މިއީ ހޯރމޯންތައް ނިކުމެވޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބަލައިގެންނެވެ.

• ހޯރމޯން ދޫކުރާ ޓިއުމަރު: މިއީ ވަކި ހޯރމޯންތަކެއް މާގިނައިން އުފައްދާފާނެ ޓިއުމަރުތަކެކެވެ.
• އެޑްރިނޯކޮރޓިކޯޓްރޮޕިކް ހޯރމޯން (ACTH): މިއީ އަހަރެމެންގެ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތައް ކޮރޓިސޯލް ކިޔާ ހޯރމޯނެއް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ. ކޮރޓިސޯލް އަކީ ސްޓްރެސް އަށް ރައްދުދިނުމާއި، އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ލޭގެ ހަކުރު އަދި މެޓަބޮލިޒަމް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ.
• ޕްރޮލެކްޓިން:ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއްގައި ބައިވެރިވި ނަމަވެސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މިއީ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ބޮޑުވުމާއި ކިރު އުފެއްދުމަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އިތުރުވެއްޖެނަމަ އަންހެނުންގެ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މެދުވެރިވެ، ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• ގްރޯތް ހޯރމޯން: ކުޑަކުދިންގެ ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބޮޑެތި މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ، ލޭގެ ހަކުރު، އަދި ސެލްތައް މަރާމާތުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
• ނޮންފަންކްޝަން ޕިޓޫއިޓަރީ އެޑިނޯމާސް: މިއީ ހޯރމޯންތައް ނުނިކުމެއެވެ. ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މި ނޮންފެންކްޝަން ޕިޓޫއިޓަރީ އެޑިނޯމާސް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.

ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ޙާލަތު އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވުމުގެ ފުރުޞަތު ދެގުނަ އިތުރުވެއެވެ. އެންމެ ގިނައިން މިބަލި ޖެހެނީ 37 އަހަރާއި 58 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕިޓޫއިޓަރީ އެޑިނޯމާ އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއްތޯ ތަފާތު ޚިޔާލުތަކެއް ވެއެވެ. އެއީ ގިނަ މީހުންގެ އަލާމާތްތައް ނުފެންނަތީ އެވެ. އާންމު ތަޖުރިބާކާރުންގެ ޚިޔާލަކީ އެއީ ނިސްބަތުން އާންމު ކަންކަމެވެ. ޕިޓޫއިޓަރީ އެޑިނޯމާ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %2 އާއި %12 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ ޖެހިދާނެއެވެ.

ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ:

• ލޭއައުމުގެ މިންވަރެވެ.
• ލޭގެ ސަޕްލައި ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން މަރުވާ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކުގެ މިންވަރެވެ.
• ދުޅަވުން (އިޑިމާ) ހުންނަ ގޮތަށް ބަލާފައި.

އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ. އަދި ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެއެވެ . މިއީ ސިކުނޑިން ލޮލަށް ދަތުރުކުރާ ނާރުތަކަށް (އޮޕްޓިކް ނާރު) އަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ޑަބަލް ވިޝަން.
• ލޮލުގެ ކަޅި ވެއްޓިފައި ހުރުން .
• އެއް ލޮލުން ނުވަތަ ދެލޮލުން ވެސް މުޅިން ނުވަތަ ބައެއް ލޮލުގެ ފެނުން ގެއްލިގެން ދިއުން .

އެހެން އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު މެނިންޖައިޓިސް ފަދަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް އެހެން ހާލަތްތަކާ ވައްތަރު ކަންތައްތަކެކެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޝައްކު.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ.
• ހުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން (ފޮޓޯފޯބިއާ) އެވެ.

ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީގެ ސަބަބުން ހޯރމޯންގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ހަލާކުވުމުން، އެ ގްލޭންޑް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އެހެން އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށާއި، އެ ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދާ ހޯރމޯންތަކަށް އަސަރުކޮށް، ހަށިގަނޑުން އެ ހޯރމޯންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޕްރޮސެސް ކުރެއެވެ.

އާންމުކޮށް ދިމާވާ ހޯރމޯން ޑިސްއޯޑަރަކީ އެޑްރިނޯކޯޓިކޯޓްރޮޕިކް ހޯރމޯން (ACTH) ދަށްވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާއިރު ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. އޭގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން) އެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އެވެ.
• ލޭގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން (Hyponatremia).
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.

ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދިވެސް ސާފެއް ނުވެއެވެ.

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި %10 އާއި %40 އާއި ދެމެދުގެ ކޭސްތަކަކީ ވަކި މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކާއި، ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ބޭސްތަކާ ގުޅުންހުރި ކޭސްތަކެކެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• އެންޓިކޯއެގްޔުލޭޝަން ބޭސް ދެނީ ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް އާއި ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ޕާކިންސަން ބައްޔާއި ރެސްޓްލެސް ލެގްސް ސިންޑްރޯމް އަށް ބޭނުންކުރާ ޑޮޕަމިން ސްޓިމިއުލޭޓިން ބޭސްތަކެވެ.
• އެންޑޮކްރައިން ސްޓިމިއުލޭޝަން ޓެސްޓިން އަކީ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ބައެއް އަންހެނުންނަށް ދޭ ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން ރިލީޒިން ހޯރމޯން (ޖީއެންއާރުއެޗް) ތެރަޕީގެ ސަބަބުން އޯވަރީގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއެވެ.
• ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާ (ވެއްޓުން، ކާރު އެކްސިޑެންޓް ފަދަ ކަންތައްތައް).
• ސާޖަރީ، ހާއްސަކޮށް ކަށީގެ ސާޖަރީ އާއި ކާޑިއަކް ސާޖަރީ އެވެ.

މިކަންކަން ބައެއް ފަހަރު ``ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ'' އާއި ގުޅިފައި ހުންނަ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ތަޖުރިބާކާރުން އަދިވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުންދެއެވެ.

ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާ (ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު)، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ވަޒަންކޮށް، (އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް) ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރާނެއެވެ.

ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލާއިރު، ކުއްލި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ . އެމަޖެންސީ ރޫމްގައި ޑޮކްޓަރުން ސީޓީ ސްކޭން ހަދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އަވަސް ނަތީޖާއެއް ލިބި، ސްޓްރޯކް ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވާތީ އެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތު ލިބިއްޖެނަމަ އެމްއާރުއައި ހެދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެއީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކާ ބެހޭ އިތުރު ތަފްސީލީ މައުލޫމާތު ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ.

ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ބޭސްތަކާއި ސާޖަރީތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

އެޑްރިނޯކޮރޓިކޯޓްރޮޕިކް ހޯރމޯން (ACTH) ދަށްވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް (އަނގައިން ބޯ ބޭސް) ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ބަލި މީހުން ރަނގަޅުވަނީ ބޭސް ދިނުމުންނެވެ.

އެކަމަކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ ސާޖަރީ . މިއީ އާންމުކޮށް މިނިމަލީ އިންވޭސިވް އެޕްރޯޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ކުރާނީ:

• ތިބާގެ އެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ހޮޅިއެއް ވަދެގެންދާނެއެވެ.
• ކަށީގައި ކުޑަ ލޯވަޅެއް ހަދައިގެން ނޭފަތުގެ ހޮޅިއާއި ސިކުނޑި ވަކިކޮށްލައެވެ.
• އެ ހޮޅި ތެރެއިން ކެމެރާއެއް ވައްދައިގެން ޓިއުމަރު ބެލެވެ އެވެ.
• ދެން، އެ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ޓިއުމަރު ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ޕިޓޫއިޓަރީ ޓިޝޫ ނަގައެވެ.

މި އުސޫލަށް ކިޔަނީ ޓްރާންސްނޭސަލް ސާޖަރީ އެވެ.އަދި `(ޓްރާންސްނޭސަލް ސާޖަރީ)` ވެސް ކިޔައެވެ.

ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ މިހާލަތު ހުއްޓުވޭނެ ޔަޤީން ގޮތެއް ނެތުމެވެ.

އެކަމަކު ``ޕިޓޫއިޓަރީ އެޑިނޯމާ'' އެއް ޖެހިފައިވާނަމަ މި އެޕޮޕްލެކްސީ ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އަތުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.

ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތަކީ ގާތްގަނޑަކަށް %2 އެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ބޭސް ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެންނެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %40 ކޭސްތަކުގައި ފުރިހަމައަށް ފެނުން އަލުން ލިބެއެވެ. ނަމަވެސް ގާތްގަނޑަކަށް %80 މީހުންނަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ހޯރމޯން ބަދަލުކުރުމުގެ ފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ . އެއީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަންޑަރއެކްޓިވް ވުމުންނެވެ. މި ހޯރމޯން ތެރަޕީ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ލިބެން ހުރެއެވެ:

• ޖެލްގެ ބާވަތްތައް.
• އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެންނެވެ.
• އަނގައިގައި ގިރާލައެވެ.
• ނޭފަތުން ސްޕްރޭ ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.
• ޕެޗްތަކެވެ.
• ހަމުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާފައި ހުންނަ ޕެލެޓްތަކެވެ.
• ގަވާއިދުން ގިތެޔޮ ގިރާލުން.

ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ ޖެހިފައިވާނަމަ ކޮންޓިނިއު މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީ (ފޮލޯއަޕް ކެއާ) ބޭނުންވާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ތިމާގެ ތަޞައްވުރު ވަޒަންކުރުން.
• ޓިއުމަރު މުޅިން ނައްތާލެވިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރާށެވެ.

އިމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަލަށް ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ . ބައެއް މީހުން މި ބޮލުގައި ރިއްސުން ސިފަކުރަނީ "އަހަރެންނަށް މިހާތަނަށް ދިމާވި އެންމެ ބޮޑު ބޮލުގައި ރިއްސުން" ކަމަށެވެ.

ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ ކުއްލިއަކަށް އަންނަތީ، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަ، ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ އަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އެކަމަށް ފަރުވާއެއް އޮތްކަމެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުން އާންމުކޮށް ފެނުން އަލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ހޯރމޯން ދަށްވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް ތަބާވުމާއި، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ރަނގަޅު ފެންވަރެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

` ޕިޓޫއިޓަރީ އެޕޮޕްލެކްސީ، ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް، ހޯރމޯންސް، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުން ދަށްވުން، ސިކުނޑިއަށް ލޭއައުން، ޕިޓޫއިޓަރީ ޓިއުމަރު