މި ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ހީވާގި ހެއްޔެވެ؟ މަލާސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް އަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަންގަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް މޭމަތީގައި، ބުރަކަށީގައި، ކޮނޑުގައި، އަދި ފަހަރެއްގައި ނިތްކުރިމަތީގައި ވެސް ކުދިކުދި، އެއްގޮތް ގޮތަކަށް ފެންނަ ބިހިތަކެއް ހުރެ، އެއީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ހީވާގި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ހަމައެކަނި ގަވާއިދުން އުފެދޭ ފިހިގަނޑެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ފިހިގަނޑެއް ނޫން ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިން ފެންނަ ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ `މަލަސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް` ނުވަތަ `ޕިޓައިރޮސްޕޯރަމް ފޮލިކިއުލައިޓިސް` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

މަލާސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `މަލަސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް` އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުން އިސްތަށިގަނޑު ނިކުންނަ ކުދިކުދި ހުޅުވުންތައް ކަމަށްވާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް އަށް ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ ކުޑަ ފަންގަހެއް ކަމަށްވާ `މަލަސެޒިއާ` ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ޔީސްޓް އެއް ހުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ މެހެމާނެއް ފަދައިން، އަދި އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު، ބައެއް ފަހަރު، ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ، މި `މަލަސެޒިއާ` ޔީސްޓް މާ ގިނައިން، އެއީ މާ އަވަހަށް ބޮޑުވެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ދެން ދިމާވަނީ، `މަލަސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް` ކިޔާ މި ހަމުގެ މައްސަލައެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ޕިޓައިރޮސްޕޯރަމް ފޮލިކިއުލައިޓިސް''، ސަބަބަކީ ``ޕިޓައިރޮސްޕޯރަމް'' އަކީ ޔީސްޓަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމަކީ ``މަލަސެޒިއާ'' އެވެ.

މިކަން އެންމެ ގިނައިން ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެހެންކަމުން، `މަލަސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް` ކިޔާ މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑީ ކޮންބަޔަކަށްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ފެނިގެންދާނީ ޒުވާން ކުދިންގެ ތެރެއިން ފުރާވަރަށް ވަންނަމުންދާ ކުދިންގެ ކިބައިން , އެއީ ތިބާގެ އަންހެން ދަރިފުޅު ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ދަރިފުޅު ކަމުގައި ވިޔަސް. އެއީ އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑު ތަންކޮޅެއް ތެޔޮވެ، ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއެކު ކަމަށް ބެލެވޭތީ އެވެ.
• މީގެ އިތުރުން ގިނައިން ފޮނިވާ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކުޑަ ކަމެއްގައި ވެސް ފޮނިތޮށި ފޭބުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތެއް ހުންނައިރު، އެއީ ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް` އެވެ. އެފަދަ މީހުންނަށް ވެސް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ހަމައެފަދައިން ހޫނުގަދަ އަދި ހޫނު މޫސުމުގައި ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންގެ ތެރޭގައިވެސް މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެން ފަދަ މޫސުމެއް އޮންނަ ރާއްޖެ ފަދަ ޤައުމެއްގައި މިކަން ފުދޭވަރަކަށް ގިނައިން ފެންނަކަމީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫންތޯ؟ އެހެނީ މިފަދަ މާހައުލެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި ޔީސްޓް ރަނގަޅަށް ހެދިދާނެތީއެވެ.

މިކަމަށް އަސަރުކުރާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، `މަލަސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް' އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން ތިބާއަށް ވެސް ގުޅޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ޒުވާން ނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ފިރިހެން ނަމަ (މިއީ ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެއްހެން ހީވެއެވެ).
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ . ހަކުރުބަލި ހުންނައިރު ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، ޖަރާސީމުތަކުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
• ވަރަށް ތެޔޮ ހަންގަނޑެއް ހުންނަނަމަ ތެޔޮ ހަންގަނޑަކީ ޔީސްޓް ބޮޑުވުމަށް ރަނގަޅު މާހައުލެކެވެ.
• ތިޔަބޭފުޅުންގެދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ , އެއީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމައެވެ.
• ގިނައިން ސެބޯރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ނުވަތަ ޑެންޑްރަފް ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ޔީސްޓް `މަލަސެޒިއާ` ވެސް މި ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވެއެވެ.
• ގިނައިން ފޮނިވާ މީހެއްނަމަ (ކުރިންވެސް އަޅުގަނޑުމެން މިހެން ބުނެފައި މިވަނީ) އެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ( ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް) ނުވަތަ ސްޓިރޯއިޑްސް (އެސްފީނާ، އާތުރައިޓިސް ފަދަ) ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ މަރާލައި، ޔީސްޓް ބޮޑުވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ``ޕިޓައިރޮސްޕޯރަމް ފޮލިކިއުލައިޓިސް`` އަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ހަމުގެ ބައްޔެއް (ޑަރމަޓައިޓިސް) އެވެ. އެކަމަކު ސީދާ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ބުނަން ދަތި. ސަބަބަކީ ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ވެސް ބޭނުން ނުވާތީ، ނުވަތަ ބައެއް މީހުންނަށް އޮޅިގެން ހީވާ ގޮތުގައި އެއީ ފިހިގަނޑެއް ކަމަށް . އެހެންކަމުން ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮން ބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ފުޅިތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ:

• މޫނުގައި (ޚާއްޞަކޮށް ނިތްކުރި ސަރަހައްދުގައި)
• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި (ގިނަ ފަހަރަށް އިސްތަށިގަނޑުގެ ރޮނގު ކައިރީގައި، އެއީ އިސްތަށިގަނޑު ފެށޭ ހިސާބު)
• ކޮނޑުގައި އެވެ
• އަތްތިލަ މަތީބައިގައެވެ
• މޭމަތީގައެވެ
• ބުރަކަށީގައެވެ

މި ސަރަހައްދުތައް ގިނައިން ފޮނިވެ ތެޔޮ ގިނަ ކަމުން ޔީސްޓް ހެދުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.

މިކަމާއި ފިހިގަނޑާ ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ހިސާބެވެ. އެހެނީ `މަލަސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް` ގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ފޮތިގަނޑާއި އާންމުކޮށް ފިހިގަނޑުގެ ފުޅިތައް ވެސް މޫނާއި ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުން ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިދެމީހުންގެ ސަބަބުތަކާއި ސިފައާއި އިހުސާސް ތަފާތެވެ .

• މަލާސެޒިއާ/ޕިޓައިރޮސްޕޯރަމް ފޮލިކިއުލައިޓިސް:
• ސަބަބު: މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އެއީ، `މަލަސެޒިއާ` ގެ ޔީސްޓް މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމެވެ.
• ފެންނަ ފެނުމުގައި: އާންމުކޮށް ފޮތިގަނޑުގެ ސައިޒާއި ބައްޓަން އެއްގޮތެވެ . މާނައަކީ ގިނަ ފޮތިގަނޑުތައް ފެންނަނީ އެއްގޮތަކަށް ކަމަށާއި، ކުދިކުދި ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއް ހުންނައިރު، ބައެއް ފަހަރު މަތީގައި ހުދުކުލައިގެ ކުޑަ ތިކިތަކެއް ހުންނަ ކަމަށެވެ.
• އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް: ވަރަށް ހީވާގި! މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އަނދާ ހުލިވުން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ފިހިގަނޑު:
• ސަބަބު: މިއީ ހަމުގެ ތެޔޮ އުފައްދާ ގްލޭންޑް (sebaceous glands) އާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ބްލޮކޭޖް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ބެކްޓީރިއާ ވެސް މިކަމުގައި ބައިވެރިވެއެވެ.
• ފެންނަ ފެނުމުގައި: ބޮލުގައި ރިއްސުންއެއީ ތަފާތު ބައްޓަމާއި ސައިޒުގެ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިސާލަކަށް އެއްފަހަރާ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ފިހިގަނޑު ފެނިދާނެ، ކުދި ހުދު ބިހި (`ހުދު ބޮލުގައި`)، ކަޅު ބިހި (`ކަޅު`)، ބޮޑެތި ރަތް، ދުޅަވެފައިވާ ބިހި (`ފިހި`)، އަދި ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ބިހި (`ޕަސްޓޫލްސް`) އެވެ.
• އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް: އާންމުކޮށް ފިހިގަނޑުގައި މަލާސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް ފަދައިން ހީވާގިއެއް ނުވެއެވެ . ހާއްސަކޮށް ބޮޑު، ދުޅަވެފައިވާ ފިހިގަނޑެއް ނަމަ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ތަދުވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ، "ފިހިފަތް ފަދަ ފޮތިގަނޑެއް ހުރެ، ގިނައިން ހީވާގިވާނަމަ" އެއީ މަލާސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.

މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، `ޕިޓައިރޮސްޕޯރަމް ފޮލިކިއުލައިޓިސް` އަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފަތުރާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ . މާނައަކީ އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެކަން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ހަމަ ރޭޒަރުތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ހޮޓް ޓަބް ފަދަ ތަންތަނުންނެވެ.
• މަދު ނަމަވެސް، ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑަށް ކޮންޓެކްޓް ކޮށްގެން ވެސް އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ . ނަމަވެސް މިއީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެހެންކަމުން ރޭޒަރ ފަދަ އެއްޗެހި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން ރަނގަޅެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ތިބާގެ ހަމުގެ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ . އެމީހުން ސުވާލުކުރާނީ ފޮތިގަނޑު ފެންނަ ގޮތާއި، ފެތުރިފައިވާ ތަންތަނާއި، ތިބާއަށް ފެންނަމުންދާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް (ހިރުވުން ފަދަ) އެވެ. އަދި ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ވެސް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ .

މަލާސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ކަމެއް ކޮށްފާނެއެވެ.

• ހަން ސްކްރޭޕްކުރުން: މިއީ ފުޅިތައް ހުންނަ ސަރަހައްދުން ހަމުގެ ސެލްތަކުގެ ކުޑަ ތަދުނުވާ ސްކްރޭޕް އެއް ނެގުމެވެ. އެއަށްފަހު މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ސެލްތައް ބަލައި ޔީސްޓް މަލާސެޒިއާގެ އިތުރު އެއްޗެއް ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.
• ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: ބައެއް ފަހަރު، ޑައިގްނޯސިސް ސާފުނުވާނަމަ، ވަރަށް ކުޑަ ހަމުގެ ކޮޅެއް ނަގައިގެން ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބޯޓްރީއަށް ފޮނުވައިލެވިދާނެއެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފރުވާ)

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި ހާލަތަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ހުރި ކަމާއި، އެއީ މަލާސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް ކިޔާ ފަރުވާތަކެކެވެ. މި ހާލަތަށް އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން އެންޓިފަންގަލްސް ލިޔެދެއެވެ.

• ޓޮޕިކަލް އެންޓިފަންގަލްސް:
• ފުރަތަމަ އެންޓިފަންގަލް ކްރީމް، ޖެލް ނުވަތަ ޝޭމްޕޫ ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ޔީސްޓްގެ މިންވަރު މަދުކުރުން.މިސާލަކަށް ހަށިގަނޑު ދޮންނައިރު ކީޓޯކޮނަޒޯލް ނުވަތަ ސެލެނިއަމް ސަލްފައިޑް ހިމެނޭ ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރުމަށް ބުނެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ސީދާ ފުއްޕާމޭގައި އުނގުޅަން ޖެހޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• އޯރަލް އެންޓިފަންގަލްސް:
• ނަމަވެސް، ހާލަތު މާ ސީރިއަސް ނަމަ ، މާނައަކީ ފުއްޕާމޭ ފުޅާވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ޓޮޕިކަލް ބޭސްތަކަށް ރައްދު ނުދޭނަމަ ، ޑޮކްޓަރު ސިސްޓަމިކް އެންޓިފަންގަލް ގިތެޔޮ ލިޔެފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ފްލޫކޮނަޒޯލް (ބްރޭންޑް ނަން ޑިފްލޫކަން®)، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ނުވަތަ ކެޓޯކޮނަޒޯލް (މިހާރު މިއީ ފުރަމޭއަށް ކުރާ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ބޭނުން ނުކުރާ އެއްޗެއް) އެވެ. މި ބޭސްތައް ނަގަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.

• ފޮޓޯޑައިނަމިކް ތެރަޕީ (ޕީޑީޓީ):
• ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ވެސް ފޮޓޯޑައިނަމިކް ތެރަޕީ ކިޔާ ފަރުވާއެއް ލަފާދީފާނެ ކަމަށާއި އެއީ ހާއްސަ އަލި ބޭނުން ކުރާ ފަރުވާއެއް ކަމަށެވެ.

ގޭގައި ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތަކުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

• އެންޓި ޑެންޑްރަފް ޝޭމްޕޫ: ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު ސެލެނިއަމް ސަލްފައިޑް ނުވަތަ ކީޓޯކޮނަޒޯލް ހިމެނޭ ޝޭމްޕޫއަކުން ދޮވުމަކީ ޔީސްޓްގެ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޝޭމްޕޫ އުނގުޅާލުމަށްފަހު ދޮވެލުމުގެ ކުރިން 5-10 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ.
• ކައުންޓަރުން ގަންނަ އެންޓިފަންގަލް ކްރީމް (އޯޓީސީ އެންޓިފަންގަލްސް): އެތުލީޓުންގެ ފައި ފަދަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ކްރީމްތަކުން ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ގުދުރަތީ ފަރުވާތަކާ މެދު ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަރުފަ ތެލުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ޓީ ޓްރީ އޮއިލް އަކީ މަލާސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް އަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ސައިގަހުގެ ތެލުގައި އެންޓިފަންގަލް ޕްރޮޕަޓީސް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސީދާ ހަންގަނޑަށް އުނގުޅުމުގެ ބަދަލުގައި ކާށިތެޔޮ ފަދަ އެއްޗަކުން ޑައިލޫޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށާއި އެއީ ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑު ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް މިކަހަލަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ.

މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑު ތެމިފައިވާ ބޭސްތަކުން އާންމުކޮށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކުޑަކޮށް އަނދާ ހުލިވެ ހިކިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް އަނގައިން އެންޓިފަންގަލް ބޭސް ދިނުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ބައެއް ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ފުރަމޭއަށް ކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން މި ބޭސްތައް ކެއުމަށް ލަފާދެއެވެ.

އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

މަލާސެޒިއާ ޔީސްޓް އުފެދެނީ ހަންގަނޑު ހޫނުވެ، ފޮނިވެ، ތެތްވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ . އެހެންކަމުން، މި ހާލަތު އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ތަކުރާރުވުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ތެޔޮ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ތަކެތި އަދި ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . "ނޮން-ކޮމެޑޯޖެނިކް" (އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ތަތްނުވާނެ) ކަމަށް ލިޔެފައިވާ އުފެއްދުންތައް ހޮވާށެވެ.
• ހަންގަނޑަށް ނޭވާލާ ފޮތިގަނޑު ޖަހައިގަންނަ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެން ޖެހެއެވެ . ކޮޓަން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ނައިލޯން ފަދަ ސިންތެޓިކް ފޮތިގަނޑުން ހަދާފައިވާ ޓައިޓް ހެދުމަކީ ފޮތިގަނޑު ޓްރެޕްކޮށް، ޔީސްޓް ބޮޑުވުމަށް ހިތްވަރު ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.
• ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ . ހާއްސަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ ފޮތިގަނޑަށް ފަހު އަވަހަށް ފެންވަރާ ނުވަތަ ހަށިގަނޑު ދޮވުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ފޮތިގަނޑު ފޮތިގަނޑެއް ނުލައި އުޅޭށެވެ . އެއިން ބަދަލުކޮށް ކަސްރަތު ނިމުމާއެކު ސާފު ހެދުން އަޅާށެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ އެންޓިފަންގަލް ޝޭމްޕޫ ބޭނުންކުރުމަކީ އެ ޝޭމްޕޫ އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންނަށް `މަލަސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް` ޖެހިފައިވާނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ފެށުމުން، މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް (ހިރުވުން، ފުއްޕާމޭ) ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެއެވެ . އެ ފޮތިގަނޑު މަޑުމަޑުން ފަނޑުވެގެން ދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް `މަލަސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް` ކިޔާ ހާލަތަކީ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ބައްޔެކެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެ، ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު ކުޑަ ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން އަލުން ފެންނަން ޖެހެއެވެ . މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، އަލާމާތްތައް ތަކުރާރު ނުވުމަށްޓަކައި، މެއިންޓެނަންސް ތެރަޕީގެ ގޮތުގައި ވަކި ކްރީމް، ޝޭމްޕޫ، ނުވަތަ އަނގައިން ބޯ ބޭސްތައް ކުޑަ ޑޯޒެއްގައި ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމުގައި ވާނަމަ:

• ފިހިގަނޑު ހުރި ކަމަށް ހީވިޔަސް ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުން (އެބަހީ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ކްރީމް) އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބެއެވެ، ​​ޚާއްޞަކޮށް ހީވާގިވުމާއެކު ފޮތިގަނޑު އުފެދިއްޖެނަމަ .
• ހަމުގެ ފޮތިގަނޑު ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ހުރެ ހީވާގިވުން ގަދަވެއްޖެނަމަ .
• ގޭގައި އަޅާލުމުގެ މަދުކަމެއް ނެތްނަމަ .
• މި ހާލަތު ގިނައިން ދިމާވެއްޖެނަމަ .

ހަނދާން ކުރާތި، `މަލަސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް` އަކީ ހަންގަނޑުގައި `މަލަސެޒިއާ` ކިޔާ ޔީސްޓެއް މާބޮޑަށް ބޮޑުވެ، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ބަލިޖެހުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޫނާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ހީވާގި، އެއްގޮތް ގޮތަކަށް ފެންނަ ބިހިތައް އުފެދެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެނީ ޓޮޕިކަލް އެންޓިފަންގަލް ކްރީމްތަކާއި، ޝޭމްޕޫތަކާއި، އަދި ބޭނުން ނަމަ އޯރަލް އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކުންނެވެ.

އެހެންވީމާ މިވާހަކައިން ހަނދާން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތައް ޚުލާޞާކޮށް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް މޭމަތީގައި، ބުރަކަށީގައި، ކޮނޑުގައި، އަދި ނިތްކުރިމަތީގައި ކުދިކުދި، އެއްގޮތް ގޮތަކަށް ފެންނަ ބިހިތަކެއް ހުރެއްޖެނަމަ، އަދި ގިނައިން ހީވާގިވާނަމަ ، އެއީ ހަމައެކަނި ގަވާއިދުން ފިހިގަނޑެއް ނޫން، އެއީ މަލާސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ.
• މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ``މަލަސެޒިއާ'' ކިޔާ ޔީސްޓެއް (ފަންގަސް) މާބޮޑަށް ބޮޑުވެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ބަލިޖެހުމެވެ .
• ފޮނިވުމާއި، ތެޔޮ ހަންގަނޑާއި، ވަކި ބޭސްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ސްޓިރޯއިޑްސް)، ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމާއި، ހޫނު، ހޫނު މާހައުލުތަކަކީ މި ޙާލަތު ގޯސްވުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ.
• ކައުންޓަރުން ގަންނަ ފިހިގަނޑަށް ދޭ ބޭސްތަކާއި ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކުން ފިހިގަނޑު ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ އެންޓިފަންގަލްސް ކިޔާ ތަފާތު ކްލާހެއްގެ ބޭހަކުންނެވެ.
• Taking care of personal hygiene , ފޮނިވުމަށްފަހު އަވަހަށް ހަށިގަނޑު ދޮވުމާއި، ނޭވާލާ، ފޮތިގަނޑު ޖަހައިގަންނަ ކޮޓަން ހެދުން އެޅުމާއި، ތެޔޮ އެކުލެވޭ ކޮސްމެޓިކްސް އިން ދުރުހެލިވުމަކީ މި ހާލަތު ހުއްޓުވައި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ހާލަތެއް ނަމަވެސް، ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ . ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއާއި ތިބާގެ ޚިދުމަތްތެރިކަމާއެކު، އެކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ .

އެހެންކަމުން، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ލަދުނުގަނެ ނުވަތަ ލަސްނުކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ!

` މަލާސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް، ޕިޓިރޮސްޕޯރަމް ފޮލިކިއުލައިޓިސް، ފަންގަސް ފިހިގަނޑު، ހަމުގެ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން، ހަންގަނޑުގައި ހީވާގިވުން، ހަމުގެ ފަންގަސް، ޕިޓިރޮސްޕޯރަމް ފޮލިކިއުލައިޓިސް، މަލާސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް، ހަމުގެ ފޮތިގަނޑު، ހަންގަނޑުގައި ހީވާގިވުން، ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ފޮތިގަނޑު އުފެދުން