އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭ އަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަތް ސެލްތަކާއި، ހުދު ސެލްތަކާއި، އަދި އެނޫންވެސް އެތައް އެއްޗެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ދައުރުވާ ބަޔަށް ކިޔަނީ 'ޕްލާސްމާ' އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން މި ޕްލާސްމާގެ ސަބަބުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ މައްސަލަ ހުރި ޕްލާސްމާ ނަގައި ލޭ ސާފުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، މިއީ ކޮން ޕްލާސްމާއެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްލާސްމާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައިގެ ދައުރުވާ ބައެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އެކުލެވިގެންވަނީ ޕްލާސްމާއިންނެވެ. ގިނައިން ފެން ކަމުގައި ވިޔަސް، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ޒަރޫރީ އެތައް މާއްދާއެއް ވެސް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް، ޕްރޮޓީންސް އަދި އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް , މިއީ ގިރާފައިވާ ލޮނުތަކެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ޤައުމެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން މި ޕްލާސްމާގައި ހިމެނޭ ބައެއް ޕްރޮޓީންތައް އެގައުމުގެ ސިފައިން ފަދައިން . އެއީ ބޭރުން އަންނަ ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ދުޝްމަނުންގެ ކިބައިން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި އެންޓިބޮޑީތަކަށް ވެސް ކިޔަމެވެ . އަނެއް ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީން އަކީ ޒަޚަމް ހުންނަ ވަގުތު ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ ޕްލާސްމާއަކީ ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟
އެހެންވީމާ ޕްލާސްމާފެރެސިސް އާއި ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ދެ ނަން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެއްގޮތް ކަމުން ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. ސާދާކޮށް ބަހައްޓަމާ.
- ޕްލާސްމާފެރެސިސް: މިއީ ލޭ އާއި ހަމައެކަނި ޕްލާސްމާ ވަކިކުރުމެވެ. މިގޮތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ޕްލާސްމާ (ޑޯނަރ ޕްލާސްމާ) ނަގައިގެން އެހެން ބަލިމީހަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އުސޫލެކެވެ.
- ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެވެ. މިތަނުގައި ދިމާވާ ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މައްސަލަ ހުންނަ، ބަލި ޖައްސާ ޕްލާސްމާ ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ރަނގަޅު ޕްލާސްމާ ނުވަތަ އެހާމެ ރަނގަޅު ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަޑި ފެން ނަގައި ސާފު ފެން އެޅުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ލިޔުމުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖް ފަރުވާގެ ވާހަކައެވެ.
މި ފަރުވާއިން ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖް އަކީ ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކާއި، ލޭގެ އުދަނގޫތަކާއި، ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާކުރުމުގައި ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
| ބަލީގެ ކެޓަގަރީ އެވެ | ބަލީގެ ނަން | މި ފަރުވާގެ އެހީތެރިކަން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|---|
| ނިއުރޮލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް | މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) | އެއީ ޕްލާސްމާއިން ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާދޭ ގެއްލުން ހުރި ޕްރޮޓީންތައް ނައްތާލައި، ކުއްލިއަކަށް ފެންނަ، ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އެވެ | އެއީ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދޭ ގޯސް އެންޓިބޮޑީތައް ނައްތާލައި، މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. | |
| ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް އެވެ | ނާރުތަކަށް ހަމަލާދޭ އެންޓިބޮޑީތައް ޕްލާސްމާއިން ނަގައި، ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްވެގެންދެއެވެ. | |
| ލޭގެ އުދަނގޫތައް | ކްރައިއޮގްލޮބިއުލިނޭމިއާ އެވެ | އެއީ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރޮޓީންތައް (ކްރައިއޮގްލޮބިއުލިންސް) ނައްތާލައި، ލޭ ދައުރުވުން އަލުން އާލާކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ތްރޮމްބޮޓިކް ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިކް ޕަރޕޫރާ (ޓީޓީޕީ) | ކުދި ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ޖަމާވާ މައްސަލަ ހުންނަ ޕްލާސްމާ ނައްތާލައެވެ. | |
| ކެންސަރު ބަލިތަކެވެ | ވަލްޑެންސްޓްރޮމް މެކްރޮގްލޮބިއުލިނޭމިއާ އެވެ | މާގިނައިން އުފައްދާ އާދަޔާ ހިލާފު ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބޮޑީއެއް (އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން އެމް) ޕްލާސްމާއިން ފިލްޓަރ ކުރެވެއެވެ. |
| މަލްޓިޕަލް މައިލޯމާ އެވެ | ކެންސަރަށް ބަދަލުވެފައިވާ އާދަޔާ ހިލާފު ޕްލާސްމާ ސެލްތަކުން އުފައްދާ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ނައްތާލައެވެ. |
ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވުން
މި ފަރުވާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފިނަމަ، އެކަމަށް ތައްޔާރުވުމަށްޓަކައި މިފަދަ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
- ފަރުވާގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ދުވަސް ވަންދެން ކާބޮނޭޓެޑް ނޫން ބުއިންތައް (ފެން، މޭވާގެ ބުއިންތައް) ގިނައިން ބޯށެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ލުއި ކާނާއެއް ކެއުން، ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކޮށް.
- އަރާމު، ލުއި ހެދުމެއްގައި އަންނަވާށެވެ. މި ފަރުވާ އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެތީ، މިއުޒިކް އަޑުއަހަން ފޮތެއް ނުވަތަ ފޯނެއް ފަދަ ކިޔަން އެއްޗެއް ގެނައުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެތީ ދުއްވަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ގެނައުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި
ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކަކީ ވަރަށް ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކެކެވެ.
1. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރެއްގައި އައިވީ ލައިނެއް އަޅާނެއެވެ. އަދި ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހުންނަ ބޮޑު ލޭނާރެއްގައި ސެންޓްރަލް ލައިން ކެތެޓަރެއް ޖަހާފާނެއެވެ.
2. ދެން، އޭގެ ތެރެއިން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑުން ނެރެއެވެ.
3. ލޭ ފޮނުވަނީ ޚާއްޞަ މެޝިނަކަށް، އެތަނުގައި ވަކިކުރަނީ ހަމައެކަނި ޕްލާސްމާއެވެ.
4. ތިބާގެ ހާލަތަށް މެދުވެރިވި މައްސަލަ ހުރި ޕްލާސްމާ ނައްތާލެވޭނެއެވެ .
5. ދެން، ބާކީ ހުރި ރަތް ސެލްތަކާއި ހުދު ސެލްތަކަށް އާ ޕްލާސްމާ ނުވަތަ އެލްބިއުމިން ފަދަ ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް އެޅެއެވެ.
6. އެންމެ ފަހުން މި ސާފުކޮށްފައިވާ ލޭ އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ވައްދަނީ ހަމަ އެ ކެނިއުލާ މެދުވެރިކޮށެވެ.
މި މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއް ނަގާފާނެ ނަމަވެސް މި ވަގުތު ކުރަންޖެހޭނީ އެނދުގައި އޮށޯވެ އަރާމު ކުރުމެވެ.
މިއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލަކީ މިކަމުން ތަދުވާނެތޯއެވެ. ނޫން މިއީ ވޭންދެނިވި ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އަތުގެ ތެރެއަށް ކެނިއުލާ ވައްދާލުމުން ކުޑަކޮށް ތޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- އަތާއި ފައި ރިއްސާހެން ހީވުމެވެ
- މޭނުބައިކުރުން
- ހިތާމައިގެ އިހުސާސެކެވެ
- ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
މިކަހަލަ ކަމެއް އިޙްސާސްވެއްޖެނަމަ އެތަނުގެ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ވަގުތުން އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް އެނގޭނެ ތިމާއަށް ކުރެވޭނެ ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ.
ޕްލާސްމާ ބަދަލުކުރުމަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހައިޕޯކެލްސިމިއާ: މިއީ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ކެލްސިއަމް ގެއްލިދާނެތީ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ލޭނާރުތަކަށް ކެލްސިއަމް ޖަހައިގެން ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
- ހައިޕޮތަރމިއާ: ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ފެންތައް އަނބުރާ ގެނައުމުގެ ސަބަބުން ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހޫނު ފެން ދިނުމުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑު ބްލެންކެޓެއްގައި އޮޅާލައިގެންނެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން):އަދި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ މިކަމަށް ސެލައިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފްލޫޑްތައް ދޭނެއެވެ.
ޑައިލިސިސް އާއި މި ޕްލާސްމާ ތެރަޕީ އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން ދަނީ މިދެންނެވި ދެގޮތަކީ ވެސް ލޭ ސާފުކުރާ ގޮތްތަކަކަށް ވާތީ އެވެ. ނަމަވެސް އެދެމީހުންގެވެސް ދެ މަޤްޞަދެއް އޮވެއެވެ.
- ޑަޔަލިސިސް: މިއީ ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ މީހުންނަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ޑަޔަލިސިސް އަކީ ކިޑްނީއަށް ނަގަން ނުކުޅެދޭ ލޭގެ ތެރެއިން ކުނި ފިލްޓަރ ކުރުމެވެ.
- ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖް: މިއީ ހަށިގަނޑުން ކުނި ނައްތާލާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ލޭގެ ޕްލާސްމާގައި ހިމެނޭ ގެއްލުން ހުރި ބަލި ޖައްސާ ޕްރޮޓީން ނުވަތަ އެންޓިބޮޑީސް ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑައިލިސިސް އަކީ ލޭގެ ތެރެއިން 'ކުނި' ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖް އަކީ ލޭގެ ތެރެއިން 'ނުބައި މީހުން' (ގެއްލުން ހުރި ޕްރޮޓީން) އަތުލައިގަނެ ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ މުއްދަތަކީ ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން މަސްތަކެއް ވަންދެން އަލާމާތްތަކެއް ނެތި ހުރެދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖް އަކީ ލޭގައި މައްސަލަ ހުރި ޕްލާސްމާ ނަގައި އޭގެ ބަދަލުގައި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފެން ޖަހައިގެން ލޭ ސާފުކޮށްދޭ ހާއްސަ ފަރުވާއެކެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ގިނަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭނުންކުރާ ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކާއި، ލޭގެ ބަލިތަކާއި، ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތަދުވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަމަށް ދެތިން ގަޑިއިރު ނަގައެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެތީ އަރާމުކުރުން މުހިންމެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ބައްޔެއް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރުމަށްވުރެ، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯއާއި، އޭގެ ފައިދާ ކުރާނެ ގޮތް އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ . އެހެންކަމުން އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ