ވަކި ބޭސްތަކަކަށް އެލާޖިކް ވާ ހެއްޔެވެ؟ ސަލްފާ އެލާޖީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބޭހެއް ކެއުމަށްފަހު ދުވަހަކުވެސް ރޯގާ ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ ކުޑަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ވަކި ބޭސްތަކަކަށް ނޭނގި ވެސް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. ސަލްފާ އެލާޖީ އަކީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ފެންނަ އެފަދަ އެއް އެލާޖީ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ.

ސަލްފާ އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސަލްފާ އެލާޖީ އަކީ ބޭހަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ . މި ބާވަތުގެ އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ސަލްފާ ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހިމެނޭ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމުން ތަފާތު ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ރޯގާ ނުވަތަ ހައިވްސް އެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކަރު ދުޅަވުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ބޭހެއް ކެއުމަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ.

"ސަލްފާ" އަކީ ސަލްފޯނަމައިޑްސް ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހެއްގެ ކުރުކުރުން. މި ކްލާހުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ. އެއީ، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ވެސް ސަލްފާ ހިމެނިދާނެ އެވެ. ސަލްފާ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެ ގިނަވުމަށް ބޭނުންވާ މާއްދާއެއް އުފެއްދުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. މި ސަލްފޮނަމައިޑްސް ލިބެން ހުންނަނީ އަނގައިން ބޯ ޓެބްލެޓް، ކެޕްސޫލް، އަދި ބައެއް ފަހަރު ޓޮޕިކަލް ކްރީމް ނުވަތަ ލޮލުގެ ތިކިގެ ގޮތުގައެވެ.

ސަލްފާ އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސަލްފާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ . ބޭސް ހޯދަން ދާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭހުގެ އެލާޖީއެއް ދިމާވާކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުންނަށް އެކަން ތިބާގެ މެޑިކަލް ރެކޯޑްގައި ރެކޯޑް ކުރެވޭނެއެވެ.

ސަލްފާ އެކުލެވޭ ބޭހުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސަލްފާ އެކުލެވޭ މާއްދާއަކީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ތަކުގައި ހިމެނޭ މާއްދާއެކެވެ.

• އަނދާ އިންފެކްޝަންތަކެވެ
• ލޮލުގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި)
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ޖެހޭ ބަލިތައް (ވެޖިނައިޓިސް) .
• ސިސްޓައިޓިސް އެވެ
• އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ)
• ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެވެ
• ކްރޯންގެ ބައްޔެކެވެ
• އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އެވެ
• ލެޕްރަސީ އެވެ
• ހަމުގެ ބަލިތައް (Dermatitis)
• ނިއުމޯނިއާ އެވެ

ސަލްފޯނަމައިޑްސްގެ ތެރެއިން އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބާވަތްތަކަކީ؛

• މާފެނިޑެވެ
• ސަލްފަސެޓަމައިޑް އެވެ
• ސަލްފާޑައިޒިން އެވެ
• ސަލްފަޑޮކްސިން އެވެ
• ސަލްފާމެތިޒޯލް އެވެ
• ސަލްފަނިލަމައިޑް އެވެ
• ސަލްފާސަލަޒިން އެވެ
• ސަލްފިސޮކްސަޒޯލް އެވެ
• ސަލްފަމެތޮކްސަޒޯލް/ޓްރައިމެތޯޕްރިމް - މިކަން ތިބާއަށް ފެނިފައިވަނީ `(ބެކްޓްރިމްTM)` ނުވަތަ `(ސަލްފަޓްރިމްTM)` ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުންނެވެ.
• ޑަޕްސޯނޭ އެވެ

އޭގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް އެލާޖިކްވާ ބޭހަކީ ސަލްފަމެތޮކްސަޒޯލް/ޓްރައިމެތޯޕްރިމް އެވެ.

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނޫން ނަމަވެސް ސަލްފާ އެކުލެވިގެންވާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

އެންޓިބަޔޮޓިކް ނޫން ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ވެސް ސަލްފޯނަމައިޑްސް ހިމެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ގްލައިބަރައިޑް އަދި ގްލައިމްޕައިރައިޑް އެވެ.
• ބައެއް އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް)، މިސާލަކަށް ސެލެކޮކްސިބް (ބްރޭންޑް ނަން ސެލެބްރެކްސް®) އެވެ.
• މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާން މެދުވެރިވާ ބައެއް ބޭސްތައް (ޑައިއުރެޓިކްސް - ފެން ގިތެޔޮ ވެސް ކިޔައެވެ).
• ސުމަޓްރިޕްޓަން އަކީ މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.

ސަލްފާ އެލާޖީ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސަލްފާ ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ހަ އިންސައްތަ (6%) މީހުންނަށް އެ ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. މާނައަކީ، ތިބާ ހީކުރާހާ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، މި ހާލަތުގެ އަސަރު ގިނަ އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް ކުރާ ކަމެވެ.

ސަލްފާ އެލާޖީ ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސަލްފާ ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކްވާ މީހަކަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހަންގަނޑު ރިއްސާތީއެވެ
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އެކްޒީމާ ކަހަލަ ރިއްސުން
• ހަންގަނޑުގައި ރަތް ކުލަ ނުވަތަ ވެލްޓް (Hives) .
• އަވިން ނާޒުކުކަން. މާނައަކީ އަވިއަށް ދިއުމުން ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން އިތުރަށް ބޮޑުވެދާނެ ކަމެވެ .
• އަތްފައި، އަނގަ، ދުލުން ދުޅަވުން.
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން.
• ބޮލުގައިރިހުން .

ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ ނަމަވެސް އެހާ އާންމު ނޫން އަލާމާތްތަކެއް ވެސް ހުރެއެވެ :

• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން.
• ކަރުގައި ރިއްސުން.
• ހުމުގެ އިތުރުން ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
• ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ދިއުން.

ބައެއް މީހުންނަށް މަދުން ނަމަވެސް ވަރަށް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ އެނަފިލެކްސިސް އެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ހޭވެރިކަން ގެއްލި، ގުނަވަންތައް ފެއިލްވެ، މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށްވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

އަނެއް ސީރިއަސް، އެކަމަކު މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ...ސްޓީވަންސް-ޖޯންސަން ސިންޑްރޯމް އަދި ޓޮކްސިކް އެޕިޑާމަލް ނެކްރޮލައިސިސް (TEN) ކިޔާ ހާލަތްތަކެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި، އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ފޮތިގަނޑު އުފެދި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް އަދި އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ކަންކަމެވެ.

ސަލްފާ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ސަލްފާ ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ޖީ6ޕީޑީ (ގްލޫކޯޒް-6-ފޮސްފޭޓް ޑީހައިޑްރޯޖެނެޒް) ޑެފިޝަންސީ ކިޔާ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ސަލްފާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އަހަރެންނަށް ސަލްފާ އެލާޖީއެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ސަލްފާ އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ދެނެގަތުމަށް ވަކި ޓެސްޓްތަކެއް ބޭނުން ނުކުރެ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާ ކެއި ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މުރާޖައާކޮށް، ސަލްފާ އެލާޖީގެ ސަބަބެއްތޯ ބަލާނެ އެވެ .

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ބަލިމީހާއަށް ސަލްފާ ބޭހެއްގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ދީގެން ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ރިއެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އޯރަލް ޑްރަގް ޗެލެންޖް ޓެސްޓެވެ . ނަމަވެސް ގިނަ ޑޮކްޓަރުން މިކަން ކުރަން ފަސްޖެހެނީ މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެތީ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ސަލްފާ އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ތިބާގެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބަދަލު ބޭހެއް ހޯދުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. ނަމަވެސް މުޅިންވެސް ސަލްފާ ބޭހެއް ނަގަން ޖެހޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ޑިސެންސިޓައިޒޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނި، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސަލްފާ ބޭސްތައް ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެލާޖީ މުޅިން ރަނގަޅު ނުވަތަ ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ.

ސަލްފާ އެލާޖީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ސަލްފާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ . ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އެލާޖިކްވާނަމަ އެކަން އެނގޭތީ، އެ ބޭހަކަށް ހަށިގަނޑުން އަމަލުކުރާނެ ގޮތެއް ކުރިން އެނގޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ.

މަޑު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ އެންޓިހިސްޓަމިން ނުވަތަ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކަށް އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން (އެޕިޕެން® ފަދަ) ޖަހަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ސަލްފާ އެލާޖީއަށް ލުއި ނުވަތަ މެދުމިނުގެ ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ހަންގަނޑު، އަނގަ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސާ ފަދަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ،ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކުން ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އަހަރެން ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ބޭސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ސަލްފޯނަމައިޑްސް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުރުހެލިވާންޖެހޭ އެހެން ބޭސްތަކެއް ހުރިނަމަވެސް އެމީހުން އަންގާނެއެވެ.

ބޭސްތަކަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މަސްތުވާތަކެތީގެ އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތެއް ހަގީގަތުގައި ނެތެވެ. ހަމައެކަނި ކުރެވޭނެ ކަމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ . ޑޮކްޓަރާއި ބޭސް ސިޓީ ފުރާ ފާމަސީން ބޭހުގެ އެލާޖީއަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. ބައެއް މީހުން ސަލްފާ އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ލިޔެފައިވާ މެޑިކަލް ބްރޭސްލެޓެއް އަޅައިގެން، ނުވަތަ ޕާރުސަލްގައި ނުވަތަ ފޯނުގައި ކާޑެއް ބަހައްޓައެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި މުއާމަލާތް ނުކުރެވޭނަމަ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއް ކެއުމަށްފަހު ދިމާވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އެއަށްފަހު ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ތިބާއަށް މިއަށްވުރެ އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ރެކޮމެންޑް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި އެލާޖިކް ވެދާނެ ބޭސްތައް ލިޔެދިނުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

އެމޮކްސިސިލިން އަކީ ވެސް ސަލްފާ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެމޮކްސިސިލިން އަކީ ސަލްފާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޕެނިސިލިންގެ ވައްތަރެކެވެ. ޕެނިސިލިން އެލާޖީ ޖެހުމަކީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ.

ޕްރެޑްނިސޯން އަކީ ސަލްފާ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޕްރެޑްނިސޯން އަކީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.

ސަލްފައިޓްތަކަކީ ވެސް ސަލްފާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. ސަލްފާ އެލާޖީ އާއި ސަލްފައިޓް އެލާޖީ އަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެކެވެ. ސަލްފައިޓްސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކާނާތަކުގައި ހުންނަނީ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސްގެ ގޮތުގައި ކަމަށާއި އެއީ ކުލަ ބަދަލުވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. ނަންތައް އެއްގޮތް ނަމަވެސް މި ދެ އެލާޖީއަކީ ގުޅުން ހުރި ދެ އެލާޖީއެއް ނޫނެވެ.

ސަލްފާ އެލާޖީ ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ސަލްފޯނަމައިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއްގެ ހަށިގަނޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ލިބުމުންނެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރާތި...

ސަލްފާ އެލާޖީގެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ހައިވްސް، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، އަދި އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވުމެވެ. އިންފެކްޝަނަކަށް ބޭހެއް ކެއުމަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ދެން، ހަމަ އެ އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ބަދަލު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ހުރިނަމަ، އެތަކެތި ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

މަސްތުވާތަކެތީގެ އެލާޖީއެއް ހުރިކަން އެނގުމަކީ ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ހުރިހާ ޑޮކްޓަރުންނަށް އެކަން ކިޔައިދިނުމަކީ އެހެން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ . ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

`ސަލްފާ އެލާޖީ، ސަލްފޯނަމައިޑްސް، ޑްރަގް އެލާޖީ، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހައިވްސް، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ބޭސް އެލާޖީ