ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑު ރަތްވެ، ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތައް އުފެދި، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވާން ފަށަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މަދިރި ދަތްއެޅިހެން ހީވިޔަސް މިކަންކަން ފެތުރިގެން ދިޔައެވެ. މިކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު 'ރެޝް' ނުވަތަ 'އިޗީ
އެކްޒީމާ ' އޭ ކިޔާ ނަމަވެސް، ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ
'ހައިވްސް' އެވެ . ބައެއް މީހުން ވެސް ކިޔަނީ
'އުރުޓިކެރިއާ' އެވެ . މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހައިވްސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިވްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހިނގާ ރިއެކްޝަނެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގައި ހިމެނޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެއް ކަމަށްވާ 'މާސްޓް
ސެލްސް '، ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ފޯރިގަދަވެ ކުއްލިއަކަށް
'ހިސްޓަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެއް ގިނަ އަދަދަކަށް ދޫކުރެއެވެ. އެ ހިސްޓަމިން ގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަމުގައި ހުންނަ ރީތި ލޭހޮޅިތަކުން ދައުރުވާ އެއްޗެއް ލީކުވެގެން ދެއެވެ. އެ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހަމުގެ ދަށަށް އެއްވުމުން ފެންނަނީ ފޮތިގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ. އަދި އެއީ ހިސްޓަމިންގެ ސަބަބުން ހީވާގިވާން ކެތްނުކުރެވޭ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އެއް ފޮޅި އާންމުކޮށް
24 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ދިގު ނުވުމެވެ . ފަނޑުވުމުން އެހެން ތަނެއްގައި އާ އެއްޗެއް ފެނިދާނެ އެވެ.
- މައިނަރ ކޭސް: މި ހާލަތު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މުޅިން ނެތިގެން ހިނގައިދާނެއެވެ.
- އެކިއުޓް ކޭސް: ބައެއް ފަހަރު ހަ ހަފްތާއާ ހަމައަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ކޭސް: މިގޮތަށް ހަ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހައިވްސް އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް، ހީވާގިވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެ އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ހައިވް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހައިވްސް އުފެދުމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ ބުނަން ދަތި އެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސަބަބެއްވެސް ނުފެނެއެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުން މޭޒެއްގެ ތެރޭގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބުތަކުގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތަކާއި ސިފަތަކެވެ |
|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ޝްރިމްޕް، ސްކިޑް، އަދި ޝެލްފިޝް ފަދަ ކާނާތަކާއި، ވަކި ބޭސްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް)، ސޫފި ދަތްއެޅުން، ޕޮލެން، ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ، އަދި ލެޓެކްސް ފަދަ ކާނާތަކުން އެލާޖީ ޖެހިދާނެއެވެ. |
| އިންފެކްޝަންތައް | އަދި ވަކި ވައިރަލް އަދި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހައިވްސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް، ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް އިންފެކްޝަންސް (ޔޫޓީއައި)، އަދި ހެޕަޓައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ފިޒިކަލް ޓްރިގަރސް | މިއީ ތަންކޮޅެއް ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް މާގިނައިން އަވި ލިބުމާއި، އިންތިހާއަށް ފިނިވުމާއި، އިންތިހާއަށް ހޫނުވުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ނުވަތަ ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ފަދަ ކަންކަމުން ވެސް ހައިވް ވެއެވެ. |
| ފިކުރުގިނަވުން | އާދެ، ތިބާއަށް ތަޞައްވުރު ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެއެވެ. ސްޓްރެސް ލެވެލް މަތިވުމާއި އިމްތިހާނު ފަދަ ކަންކަމުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް އަކީ ވެސް ހައިވްސް ޖެހުމުގެ ވަރުގަދަ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
މި އުނދަގޫ ހީވާގިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ނަސީބަކުން މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަންތައްތަކުގެ އިތުރުން ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
ބޭސްތައް
އެންޓިހިސްޓަމިންސް: ބޭސްފިހާރަތަކުން ގަނެވޭ ސެޓިރިޒައިން އަދި ލޮރަޓަޑައިން ފަދަ ބޭސްތަކަކީ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހީވާގިވުމާއި ރަތްވުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ހާއްސަކޮށް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ނަގަމުންދާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ ، ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަ ކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ހޯދުމަށް ކެލަމިން ލޯޝަން ނުވަތަ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކްރީމް ފަދަ އެއްޗެހި އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ކްރީމްތަކަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. އަދި
ހަމުގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ، ރިއްސާފައިވާ، ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި މިކަންކަން ނުއުނގުޅާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ބޭސް ނުދީ ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކެވެ
- ހަންގަނޑަށް ފިނިވާ އިހުސާސެއް ދިނުން:ހައިވްސް ހުންނަ އިރު ހަންގަނޑު ފިނިކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ފިނި ފޮތިގަނޑެއް އުނގުޅާ، އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާ (އައިސް ސީދާ ހަންގަނޑުގައި ނުޖަހާ، ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލުން)، ނުވަތަ ފިނި ފެންވަރާލުން. އަދި ފްރިޖުގައި ކެލަމިން ލޯޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ހީވާގިކަން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
- އޯޓްމީލް ބާތު: އޯޓްސް އަކީ ހީވާގި އަދި ހިކި ހަންގަނޑަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ކައްކާފައި ނުވާ އޯޓްމީލް ނުވަތަ ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ ހާއްސަ އޯޓްމީލް ޕައުޑަރެއް ކަމަށްވާ ކޮލޮއިޑަލް އޯޓްމީލް ބާތު ޓަބެއްގައި ނުވަތަ ފެން ބާލިދީއެއްގައި އެއްކޮށްލުމަށްފަހު އެއިން ހަށިގަނޑު ދޮވެލާށެވެ. ފެނުގެ ފިނިހޫނުމިން ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުން. އިތުރު ލުޔެއް ބޭނުން ނަމަ ކުޑަކޮށް ބެކިން ސޯޑާ ވެސް އަޅާލެވިދާނެ އެވެ.
- ލުއި ހެދުން އެޅުން: ތަތް، ތަތްވާ ހެދުން އެޅުމަކީ ހީވާގިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ކޮޓަން ފަދަ ލުއި، ނޭވާލާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. މި ވަގުތު އުނދުން ފަދަ ގަދަ، ހީވާގި ފޮތިގަނޑު ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ހައިވްސް ފިލައިގެން ދަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގަ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް
, މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށްފަހު ދުރަށް ނުދާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ، އެކަންކަން ދިމާވަނީ ކޮން ސަބަބަކާހުރެކަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ އެހެން ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އެއީ އިމަޖެންސީއެއް! - މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން. މަދުން ނަމަވެސް ހައިވްސް އަކީ
އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކް ކިޔާ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ބައެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
ހައިވްސް އާއި އެކު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން، ލަސްނުކޮށް، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހައިވްސް އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ހީވާގިވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ތިބާގެ ހައިވްސް ޓްރިގަރ ކުރާ ކަންތައްތައް ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެއީ ކާއެއްޗެއްތޯ، ބޭހެއްތޯ، ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ؟
- ހަންގަނޑު ފިނިކުރުމާއި، އޯޓްސް އާއި އެކު ފެނުން ފެންވަރާލުމާއި، ލުއި ކޮޓަން ހެދުން ލައިގެން އުޅުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުމާއެކު ހައިވްސް ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހައިވްސް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އޭގެ ސަބަބު ހޯދުމެވެ.
ހައިވްސް، އުރުޓިކެރިއާ، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، އެލާޖީ، ސިންގަޅަ މެޑިކަލް އާޓިކަލް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ