ދޮންކެޔޮ، ޕަމްޕަންސް، އަދި ސްވީޓް ޕޮޓޭޓޯ ފަދަ ކާނާއަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކާނާއެއްކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު މި ކާނާތަކުގައި ހިމެނޭ 'ޕޮޓޭސިއަމް' ކިޔާ ނިއުޓްރިއެންޓަކީ ހަކުރުބައްޔާއި ހާއްސަ ގުޅުމެއް އޮންނަ އެއްޗެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިދެމީހުންގެ ގުޅުމާމެދު މާބޮޑަށް ނުވިސްނަމެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެއް. އެހެންކަމުން މިއަދު ޕޮޓޭސިއަމް އާއި ހަކުރުބައްޔާއި އޮންނަ ގުޅުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕޮޓޭސިއަމް އިން އިންސިއުލިން އަށް އަސަރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، ފުރަތަމަ މިކަން ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އިންސިއުލިން ހޯރމޯން މަސައްކަތް ކުރަނީ ދޮރެއް ހުޅުވާ ތަޅުދަނޑިއެއް ފަދައިންނެވެ. އެއީ، ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ނަގައިގެން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ފޮނުވައިގެން ހަކަތައަށް ބޭނުންކުރުމަށެވެ.
ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސަރުބީ ޖަމާވެފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކުރާށެވެ. ދެން އިންސިއުލިން ކިޔާ 'ތަޅުދަނޑި' ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މާނައަކީ ގޮޅިތަކުގެ ދޮރުތައް ރަނގަޅަށް ނުހުޅުވޭތީ އެވެ. ދެން ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު ސެލްތަކަށް ނުވަދެ ލޭގައި ޖަމާވެ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މައްޗަށް ދެއެވެ .
މިއީ ޕޮޓޭސިއަމް ވަންނަ ތަނެވެ.ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން ވެސް މަދުވެދާނެ އެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށް މީހުންނަށް ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އާންމު ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ހުންނަ މީހުންނަށް ވުރެ ބޮޑެވެ.
މީގެ މާނައަކީ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ހަކުރުބަލި ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ (މިސާލަކަށް އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ، ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ) ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ބެލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ފަސޭހަކަމާއެކު ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ބެލޭނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ މެޑިކަލް ޓެސްޓް ޕެކޭޖްތަކުގައި ހިމެނޭ ކަމެކެވެ.
އެވްރެޖްކޮށް ދުވާލަކު އަންހެނަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 2،600 މިލިގްރާމް ޕޮޓޭސިއަމް ބޭނުންވާއިރު ފިރިހެނަކަށް ބޭނުންވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 3،400 މިލިގްރާމް އެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް މި މިންވަރު ނުލިބެނީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ކާ ކާނާތަކުންނެވެ.
އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ޑައިއުރެޓިކްސް، ޚާއްޞަކޮށް ލޭމައްޗަށްދިއުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޑައިއުރެޓިކްސްގެ ސަބަބުން ކިޑްނީން ސޯޑިއަމް އާއި އެކު ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ބޭރުވެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރުވެސް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވުމަކީ ހަކުރުބަލީގެ ކީޓޯއެސިޑޯސިސް (DKA) ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އިންސިއުލިން ނެތުމުން ހަކަތައަށް ހަކުރު ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެއަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ އަންދާލަނީ ހަކަތައަށްޓަކައެވެ. މިގޮތަށް ސަރުބީ އަންދާލުމުން ލޭގެ ތެރެއަށް ކީޓޯން ކިޔާ ކެމިކަލްތައް އިތުރުވެއެވެ. މި ކީޓޯންތައް ގިނަވުމުން ހަށިގަނޑަށް ވިހަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޑީކޭއޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
- މާބޮޑަށް އަނގަ ހިކި، ކަރުހިއްކުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ހަށިގަނޑުގައި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ބަލިކަށިވުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ. މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ދޭ އިންސިއުލިން އާއި ފްލޫޑްތަކުގެ ސަބަބުން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ފަރުވާ ލިބެނީ ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށްގެންނާއި މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރިންގގެ ދަށުންނެވެ.
ޕޮޓޭސިއަމް އިތުރަށް ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ވަރަށް ގިނަ ކަންކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވުމަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ބަނޑުހައިވުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން، ޕޮޓޭސިއަމް ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މި ނިއުޓްރިއެންޓް އިން މުއްސަނދި ކާނާ އަހަރެމެންގެ ކެއުމަށް އިތުރުކުރުމެވެ.
| ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ބައެއް ކާނާތަކެވެ | |
|---|---|
| މޭވާގެ ބާވަތްތައް | ދޮންކެޔޮ، އެޕްރިކޮޓް (ޚާއްޞަކޮށް ހިކިފައި ހުންނަ)، ކިރު، އޮރެންޖް، އެވޮކާޑޯ |
| ތަރުކާރީ | ޕަމްޕަން، ސްޕިނެޗް، ސްވީޓް ޕޮޓޭޓޯ، ޕޮޓޭޓޯ، ބްރޮކޮލީ، ޓޮމާޓޯ |
| ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކާއި ނާޓްސް އެވެ | ލެންޓިލްސް، ޗިކްޕީސް، ޕީސް، އަދި ބިސް ފަދަ ލެގިއުމްސް އެވެ |
| އެހެން ކާނާތަކެވެ | ސެލްމޮން، ކުކުޅު، ބީފް، ޔޯގަޓް، ކިރު |
މި ކާނާތަކުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޕޮޓޭސިއަމް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓެއް . އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އަމިއްލައަށް މި ސަޕްލިމެންޓްތައް ނުނަގާށެވެ.
ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވުމަކީ މާ ގިނަވުމާ އެއްވަރަށް މައްސަލަ ބޮޑު ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕަރކެލިމިއާ އެވެ . މި ހާލަތު ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި މަތިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީ ހަލާކުވާން ފަށައެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކިޑްނީން ކުރާ މައިގަނޑު ކަމަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުގައި އިތުރުވާ ޕޮޓޭސިއަމް ބޭރުކުރުމެވެ. ކިޑްނީ ހަލާކުވުމުން މި ވަޒީފާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ދެން ޕޮޓޭސިއަމް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މަތިވެއެވެ.
ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތި މީހުންނަށް ހިތުގެ ބަލިތަކާއި އެހެނިހެން އުދަނގޫތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ:
- ޕޮޓޭސިއަމް މަދު ޑައިޓެއް (އެބަހީ އާފަލު، ރައިސް، ރޮށި ފަދަ ތަކެތި) އަށް ތަބާވާށެވެ .
- ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ޕޮޓޭސިއަމް ނައްތާލުމަށް ޑައިއުރެޓިކްސް ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމް ބައިންޑަރސް ފަދަ ބޭސްތައް ދިނުން.
- ލޮނު ބަދަލުކުރާ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ގިނަ އަދަދަކަށް ޕޮޓޭސިއަމް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ.
- ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. އަދި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ އިންސިއުލިން ހޯރމޯން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް މުހިއްމު ނިއުޓްރިއެންޓެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމާއި މަތިވުމަކީ ވެސް މައްސަލައެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
- ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ އެކަމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ހުރިނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދަންވާނެއެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓް ނުބޯށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ