ދުވަހަކުވެސް ހިތުގެ ތެޅުން ކުއްލިއަކަށް ދޫކޮށްލިހެން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް މޭގެ ތެރޭގައި ތެޅެމުންދާހެން ހީވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަހަލަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މި އާންމު ހާލަތު ކަމަށްވާ ޕްރީމެޗަރ އެޓްރިއަލް ކޮންޓްރެކްޝަންސް (ޕީއޭސީ) ގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ޕްރީމެޗަރ އެޓްރިއަލް ކޮންޓްރެކްޝަންސް (ޕީއޭސީ) ތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިކަން ފަސޭހައިން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިބާގެ ހިތަކީ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް ބާރުގަދަ އިންޖީނެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި އިންޖީނު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ނިޒާމީ ގޮތެއްގައި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ލިބެން ޖެހެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުގެ މަތީ ދެ ކޮޓަރި (މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އެޓްރިއާ'') ގައި، ކަނާތްފަރާތުގައި، މަތީ ކޮޅުގައި، ``ސައިނަސް ނޯޑް'' ކިޔާ ކުޑަ ތަނެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ހިތުގެ ގުދުރަތީ 'ޕޭސްމޭކަރ' ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ހިތް ތެޅެންވީ ރިތްމާއި ސްޕީޑް ކަނޑައަޅާ ނިޒާމީ ގޮތެއްގައި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވުމެވެ.
މިހާރު ޕްރީމެޗަރ އެޓްރިއަލް ކޮންޓްރެކްޝަންސް (ޕީއޭސީ) އަކީ މި އާދައިގެ ޕްރޮސެސްއަށް ކުޑަ ބުރޫއެރުމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ``ސައިނަސް ނޯޑް'' އިން ނޫން، ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރީގެ އެހެން ތަނަކުން ވަގުތުން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލެއް ފޮނުވައެވެ . ''ޕްރީމެޗަރ'' މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ ''ޕްރީމެޗަރ'' އެވެ.އެހެންކަމުން މި ޕްރީމެޗަރ ސިގްނަލްގެ ސަބަބުން ހިތް އާންމު ވަގުތުގެ ކުރިން އެއްފަހަރު ތެޅެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ، ހަމަ އެ ރިތްމަކަށް ތަޅަމުން ދަނިކޮށް މީހަކު ބެރު ޖަހާފައި، ކުއްލިއަކަށް އެއްފަހަރު ރިތްމް އިން ބޭރުގައި ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެއް.
ހިތް އަވަހަށް ތެޅޭއިރު، އެވަގުތު ހިތުގެ ތެރެއިން ޕަމްޕް ކުރުމަށް މާގިނައިން ލޭ ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެ ޕްރީމެޗަރ ބީޓް ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިކަށިވެއެވެ. ދެން، ހިތް ދެތިން ސިކުންތުކޮޅަކަށް ކުރު ބްރޭކެއް ނަގައި، ދެން އަންނަ ތެޅުމަށް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ތެޅެއެވެ. އެކަމަކު އެ ކުރު ބްރޭކެއްގެ ސަބަބުން ދެން އަންނަ ތެޅުން ޖެހުމުން ހިތަށް ތަންކޮޅެއް އިތުރު ލޭ ފުރިގެން ދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެ ތެޅުން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ހަރުވާހެން ހީވެއެވެ. އެ ހާޑް ބީޓަކީ އަހަރެމެންނަށް "ބީޓެއް ގެއްލިއްޖެ" ނުވަތަ "މޭގައި ތަޅައިގަތް ފަދަ" އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕީއޭސީ އަކީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުން އަންނަ އިތުރު، ވަގުތުން ވަގުތަށް ހިތުގެ ތެޅުންގަނޑެކެވެ. ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ޕީއޭސީ ހުންނަ މީހެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ޕީއޭސީ ހުރި ނަމަވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ކޮށްފިނަމަ މިގޮތަށް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަން އިތުރަށް ސާފުވާ ގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ސްކިޕްޑް ބީޓް | ހިތުގެ ތެޅުން ހުއްޓުނީ ހިނދުކޮޅަކަށް ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ. މިއީ ވަގުތުން ތަޅައިގަތުމަށްފަހު ދިމާވާ ކުރު މަޑުޖެހުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ޕައުންޑިންގ ޕަލްސް (ޕައުންޑިންގ/ތަމްޕް) އެއް | ކުއްލިއަކަށް މޭގައި ބަރު އިހުސާސެކެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ އެ މަޑުޖެހުމަށްފަހު އަންނަ ވަރުގަދަ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| ޕަލްޕިޓޭޝަންސް އެވެ | ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމާއި ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމުގެ އިހުސާސެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ މޭގައި 'ޕައުންޑް' އެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ހާސްކަން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނެތުން | ގިނަ ބައެއްގެ އަތުގައި ޕީއޭސީ ހުރިކަން ނޭނގިގެން ވެސް ޕީއޭސީ ހުރިކަން ނޭނގިދާނެ އެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ކަންދިމާކުރި ގޮތުން އެހެން ސަބަބަކާހުރެ އީސީޖީ ހެދުމުން ވެސް ފާހަގަ ކުރެވޭ ކަންކަމެވެ. |
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ޕީއޭސީތައް ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޕީއޭސީ އަށް ވަކި ސަބަބެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވެދާނެ އާންމު ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅީގެ ކަންތައްތައް:
- ކެފެއިން އޯވަރޑޯޒް: ކޮފީ، ސައި، އަދި ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް ފަދަ ތަކެތި މާގިނައިން ބުއިން.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: ބަނގުރާ ބުއިން.
- ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން: ސިނގިރޭޓާއި ބުއިން ފަދަ ތަކެތި.
- ސްޓްރެސް: މާބޮޑަށް ހާސްވުން، ޕްރެޝަރު.
- ވަރުބަލިވުމާއި ނިދި މަދުވުން: އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި އެކަށީގެންވާ ނިދި ނުލިބުމެވެ.
- މެޑިކަލް ސަބަބުތައް:
- ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މަޢުދަންތަކުގެ އިމްބެލެންސް:ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމް ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްތަކުގެ މިންވަރު ދަށްވުން ނުވަތަ އިތުރުވުން.
- ހިތުގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލަތައް: ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުން (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް) ނުވަތަ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ތުނިވުން (ހައިޕަރޓްރޮފިކް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ) ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
- ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުން: ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުނު ފަދަ ސަބަބެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް: ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް.
- ވަކި ބޭސްތައް: ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން.
ގިނައިން ޕީއޭސީ ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މި ސަބަބުތައް ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ.
މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ވެސް ޕީއޭސީ ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ގިނައިން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
- އިސްކޮޅުން ދިގު މީހުންނެވެ
- މާބަނޑު އަންހެނުންނެވެ
- ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލި ހުންނަ މީހުން
- ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރި ނުވާ މީހުން (ކަސްރަތު ނުކުރާ މީހުން)
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ޚާއްޞަކޮށް ސިސްޓޮލިކް ޕްރެޝަރ) ހުންނަ މީހުން
- ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނެވެ
- ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް (އެޗްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް) ގެ މިންވަރު ދަށް މީހުން
- ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (ސީއޯޕީޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހުން
- އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބޯ މީހުން
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނެވެ
- ކެފެއިން ނުވަތަ ސްޓިމިއުލަންޓްސް މާގިނައިން ބޭނުންކުރާ މީހުންނެވެ
- އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބި، ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެފައި ތިބޭ މީހުންނެވެ
ޕީއޭސީ ތަކުގައި ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޕީއޭސީތަކަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މީހަކު ވަރަށް ގިނައިން ޕީއޭސީ ޖެހިއްޖެނަމަ , އެއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި `އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (އަފީބް)` ކިޔާ ހިތުގެ ރިތްމްގެ އިތުރު ސީރިއަސް މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
"ގިނައިން" ގައި ވަކި މާނައެއް ނެތެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި 500 އަށް ވުރެ ގިނަ ޕީއޭސީ ޖެހުމަކީ "ގިނައިން" ކުރާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (Afib) އަކީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތައް މާ ބާރަށް އަދި ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ތެޅެމުންދާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ ޕީއޭސީ ގިނައިން ދިމާވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން މުހިންމެވެ.
މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު އެއްވެސް ޕީއޭސީއެއް ނެތްނަމަ ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން އެކަން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.
| އިމްތިޙާން | ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އީސީޖީ ޓެސްޓް (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) | ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑްކުރާ އެންމެ އަސާސީ ޓެސްޓެވެ. އެވަގުތު ޕީއޭސީއެއް ރެކޯޑްކުރެވިއްޖެނަމަ ޑައިގްނޯސިސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ވަގުތީ ހާޓް މޮނިޓަރެއް | މިއީ 'ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ' އަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ކުޑަކުޑަ ޑިވައިސް އެއް ދުވަސް، ދެ ހަފްތާ ނުވަތަ ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ވެސް ލައިގެން އުޅެން ޖެހޭނެ އެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާންމު ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު، އެއީ މެދުނުކެނޑި ހިތުގެ ރިތްމް ރެކޯޑް ކުރާނެ ކަމެކެވެ. |
| އިކޯކާޑިއޯގްރާމް ޓެސްޓް | މިއީ ހިތުގެ ސްކޭނެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް ބައިތައް ކަމަށްވާ ވަލްވްސް އާއި މަސްތަކުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ | ލޭގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް (ޕޮޓޭސިއަމް، މެގްނީޒިއަމް) އަދި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބަލާށެވެ. |
ޕީއޭސީތަކާ މެދު ކަންތައް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ގިނަ ފަހަރަށް ޕީއޭސީ އަށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. އެމީހުން ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ދުރަށް ދެއެވެ.
ނަމަވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޕީއޭސީތައް ވަރަށް ގިނައިން ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ނިންމައިފާނެއެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުން: މިއީ އެންމެ ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރަންވީ ކަމެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ލުއި ލިބެނީ ކެފެއިން އާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާއި، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ލިބުމާއި، ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމެވެ.
- ބޭސްތައް:
- ބީޓާ ބްލޮކަރސް: މި ބާވަތުގެ ބޭހަކީ ފުރަތަމަ ޚިޔާރުކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްކޮށް، އޭގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ ބާރު ދަށްކޮށް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- އެންޓިއެރިތްމިކްސް: ހިތުގެ ރިތްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ޚާއްޞަ ބޭސްތަކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ބީޓާ ބްލޮކަރސް އަށް އެކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަންޏެވެ.
- ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން:މިކަން ކުރެވެނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. މިކަމުގައި ގްރޮއިން ނުވަތަ އަތްތިލަ މެދުވެރިކޮށް ހިތުގެ ތެރެއަށް ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ވައްދައި، އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ދޫކުރަމުންދާ ހިތުގެ ވަރަށް ކުޑަ ބައެއް ހަލާކުވެގެންދެއެވެ.
އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. ބީޓާ ބްލޮކަރސް ގެ ސަބަބުން ވަރުބަލިވުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އެންޓި އެރިތްމިކް ބޭސްތަކަކީ ތަފާތު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ބޭސްތަކެއް ކަމުން އެ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުން ބެލުމުގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހެ އެވެ. ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން އަކީ އާންމުކޮށް ރިސްކް ކުޑަ ޕްރޮސީޖަރެއް ނަމަވެސް، ލޭ ހޮޅި ޖެހުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ވަރަށް ކުދި ރިސްކްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ޕީއޭސީތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕީއޭސީތައް މަދުކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން .
- ކޮފީ، ސައި، އަދި ޗޮކްލެޓް ފަދަ ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތައް ލިމިޓް ކުރާށެވެ.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓާލުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ފުދޭވަރަކަށް ނިދި ހޯދާށެވެ.
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން. ޔޯގާ އާއި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޕީއޭސީތައް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އެފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.
- ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާނަމައެވެ.
- ޕީއޭސީތަކުގެ ފްރީކުއެންސީ އިތުރުވެއްޖެނަމަ.
- މި އަލާމާތްތަކާއެކު މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެންދާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ.
- މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ އަދި ޕީއޭސީ އުފެދިފައިވާނަމައެވެ.
ބައެއް ސުވާލުތައް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ
ޕީއޭސީ އާއި އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (އަފީބް) އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މިއީ ތަފާތު ދެކަމެއް. ޕީއޭސީތަކަކީ އެއްފަހަރާ، ވަގުތުން ވަގުތަށް ހިތުގެ ތެޅުންތަކެވެ. އަފީބަކީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތައް މުޅިން ނާތަހުޒީބު އަދި ހަލުވި ރިތްމެއްގައި ތެޅެމުންދާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނައިން ޕީއޭސީ ހެދުމަކީ އަފީބް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕީއޭސީ އުފެދުމުން ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ނޫނެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކާއި ލޭގެ ވަލީއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ޕީއޭސީ އުފެދުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ދުރަށް ދާއިރު ފަރުވާއެއް ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޕީއޭސީ އާއި ޕީވީސީ (ޕްރީމެޗަރ ވެންޓްރިކިއުލަރ ކޮންޓްރެކްޝަންސް) އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
ތަފާތަކީ ޕްރީމެޗަރ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ފެށޭ ތަނެވެ. ޕީއޭސީތައް ފެށެނީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުން (އެޓްރިއާ) . ޕީވީސީ ފެށެނީ ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތަކުން (ވެންޓްރިކަލްސް) . ދެމީހުންގެ ވެސް އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރީމެޗަރ އެޓްރިއަލް ކޮންޓްރެކްޝަންސް (ޕީއޭސީ) އަކީ ވަރަށް އާންމު، އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ހާލަތެކެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ބީޓެއް ދޫކޮށްލުމާއި މޭގަނޑު ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ކެފެއިން، ބަނގުރާ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ސްޓްރެސް، އަދި ނިދި މަދުވުން ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
- ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާއެއް ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން އެކަނިވެސް ލުއި ލިބެއެވެ.
- ގިނަގިނައިން އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ގަދަވެ، ނުވަތަ މޭގައި ރިހުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ