ފޮނި އޮރެންޖުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ބައެއް މީހުން އެއަށް 'ސެވިއްޔާ އޮރެންޖް' ވެސް ކިޔައެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މިއީ ވަރަށް ފޮނި މޭވާއެކެވެ. އެއީ ކާން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވާ ސަބަބެވެ. އެކަމަކު މި ފޮނި އޮރެންޖުން ހަދާ މާމަލޭޑަކީ ވަރަށް މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ފޮނި އޮރެންޖްތައް ވެސް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ބުނާ ބައެއް ކާނާގެ ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި ބައެއް ޒަރޫރީ ތެލުގައި ވެސް ހުރެ އެވެ. އެހެންވީމާ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަގީގަތުގައި ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ މިކަމާ ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފޮނި އޮރެންޖުން ލިބޭ ސިއްހީ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތަފާތު ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި ތެލުގައި ހިތި އޮރެންޖު ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް، ސައިންސްވެރިން އަދިވެސް ދަނީ އެއިން ލިބިދާނެ ފައިދާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވިސްނަންޖެހޭ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް އެބަހުއްޓެވެ.
އާންމުކޮށް ބެލެވެނީ ފޮނި އޮރެންޖު ކެއުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިތަނުގައި ވަރަށް މުހިންމު އެއް ނުކުތާއެއް އެބައޮތެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ، ފޮނި އޮރެންޖް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.
މިހާރު މިކަމުން ލިބިދާނެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުން
ބާޒާރުގައި ހުންނަ ބައެއް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ އަދި ކެޕްސޫލްތަކުގައި މައިގަނޑު މާއްދާއެއްގެ ގޮތުގައި ހިތި އޮރެންޖު ބޭނުންކުރެ އެވެ. ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމާ ގުޅިގެން މިއީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ކިހާ ފައިދާހުރި އަދި ރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިތަކެތި ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެހި ކަމަށް ހީކޮށް ސުޕަވައިޒަރީއެއް ނެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށް މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ހިތި އޮރެންޖުގައި ސިނެފްރިން ކިޔާ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މި ކޮމްޕައުންޑަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށްދީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވާ މީހުންނަށް ނުވަތަ ޕޮޓްސް ފަދަ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ހިތި އޮރެންޖް މަދު މިންވަރަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ފެނިދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހިތި އޮރެންޖުގެ އަސަރުތައް އަދިވެސް ދިރާސާ ކުރަމުންދާތީ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ނިންމުންތަކެއް ނުނިންމާށެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ފަންގަސް ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެކެވެ
ހިތި އޮރެންޖަކީ ހަމައެކަނި ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއިން ނަގާ ތެޔޮ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް މި ތެލަކީ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ޖެހޭ އެތުލީޓްސް ފައި ފަދަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ތެލެކެވެ. ހިތި އޮރެންޖަކީ ނިސްބަތުން އަގުހެޔޮ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފަންގަސް ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް މިއީ ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ނިއުޓްރިޝަން އާއި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ހިތި އޮރެންޖުގައި ހިމެނޭ ނިއުޓްރިޝަނަލް ކޮންޓެންޓާ ބެހޭ ގޮތުން އަދި އެކަށީގެންވާ ސައިންޓިފިކް ޑޭޓާއެއް ލިބިފައެއް ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ސަރުބީ އާއި ކެލޮރީ މަދު އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުޅަހެޔޮ ކާނާއެއް ދަމަހައްޓަން މަސައްކަތްކުރާ މީހަކަށް އެތަކެތި މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ޑެސަރޓަކަށް އެޅިދާނެއެވެ.
އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި 'ސިނެފްރިން' ކިޔާ ކޮމްޕައުންޑާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. 'ސިނެފްރިން' ކިޔާ މި ކެމިކަލަކީ 'އެފެޑްރާ' ގަސްގަހާގެހިން ފެންނަ ކެމިކަލާ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ވައްތަރު ކެމިކަލެކެވެ. މި 'އެފެޑްރާ' އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން މަނާކޮށްފައިވަނީ މިއީ ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވެދާނެތީ އެވެ.
ސައިންސްވެރިން އަދިވެސް ދަނީ ހިތި އޮރެންޖުގައި ހިމެނޭ ސިނެފްރިން ކޮމްޕައުންޑްގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް އަސަރުކުރާތޯ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ.
އެހެންކަމުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ ހިތި އޮރެންޖް ކެއުމަށް އެޅުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފޮނި އޮރެންޖް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފޮނި އޮރެންޖަކީ ވަރަށް ފޮނި ރަހައެއް ލިބޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ހަކުރު ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއް ނުލައި ސާދާކޮށް ކެއުމަށް ލޯބިކުރާ މީހުން ވަރަށް މަދުވާނެއެވެ.
- މާމަލޭޑް ހެދުން: މިއީ އެންމެ މަގުބޫލު ގޮތެވެ. މޭވާގެ ޕަލްޕާއި ފަތްކޮޅު ވެސް ބޭނުން ކުރުމުން މުޅި މޭވާއިން ލިބޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ބޭކާރު ނުކޮށް ލިބިދާނެ އެވެ. ގޭގައި މާމަލޭޑް ހަދަން އުޅޭނަމަ މޭވާ ރަނގަޅަށް ދޮވުން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަނޑުވެރިކަން ކުރާއިރު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ކެމިކަލްއެއް ނައްތާލެވޭނެއެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ފޮނި އޮރެންޖް މާމެލޭޑް އިން އުފާ ލިބޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް ދައްކާލާފައިވެއެވެ.
| ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ރޮށި ގޮވައިގެންނެވެ | ޓޯސްޓް ކޮށްފައިވާ ރޮށި ކޮޅެއްގެ މައްޗަށް ފަތުރާފައި ކާލެވިދާނެ އެވެ. |
| ކްރެކެރާއެކުގައެވެ | ލުއި ލުއި ކާނާއަކަށް ކްރެކެރުގެ މައްޗަށް ފަތުރާލާފައި އުފާކޮށްލާށެވެ. |
| ޗީޒް އާއި އެކު | ޗީޒް އާއި އެއްކޮށްލުމުން ރަހަ މީރުވެއެވެ. |
| މަސްތަކާއެކު | ޕޯކް ނުވަތަ ކުކުޅު ކައްކާއިރު ސޯސްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
- ޓޮޕިކަލް އޮއިލް: ހިތި އޮރެންޖުގެ ފައިދާ ހޯދުމުގެ އަނެއް ގޮތަކީ އެ މޭވާ ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި އެއިން ހަދާފައިވާ ތެލެއް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމެވެ. މި ތެޔޮ ބޭސްފިހާރަތަކުން ގަނެވޭނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ތެޔޮ ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު ކުޑަކޮށް ތަޅައިގަތުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ ހަމުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއްގައި ޓެސްޓް ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. އެކަން ފިޔަވައި މި ތެޔޮ ހަންގަނޑަށް ބޭނުންކުރުމުން ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ރިޕޯޓްކޮށްފައެއް ނުވެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހިތި އޮރެންޖަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމާއި ފަންގަސް ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އޭގެ ހަގީގީ ފައިދާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް ދިރާސާތައް ދަނީ ކުރެވެމުންނެވެ.
- އޭގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލް 'ސިނެފްރިން' އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ، ހިތި އޮރެންޖު ހިމެނޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް (ކާނާ، ސަޕްލިމެންޓް، ތެޔޮ) ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެއީ ވަރަށް ފޮނި އެއްޗެހި ކަމުން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ޕްރޮސެސްޑް ކާނާއެއްގެ ގޮތުގައި، މާމަލޭޑް ފަދަ ކާނާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ތެލެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ