ޕީސީޑީ އަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރައިމަރީ ސިލިއަރީ ޑިސްކިނީޝިއާ) މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ މި ހާލަތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

'ޕްރައިމަރީ ސިލިއަރީ ޑިސްކިނީޝިއާ' ނުވަތަ `(ޕްރައިމަރީ ސިލިއަރީ ޑިސްކިނީޝިއާ - ޕީސީޑީ)` ކިޔާ ހާލަތެއް ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ މި ނަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، މިއީ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ޕްރޮސެސްތަކަށް އަސަރުކުރާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، އަދިވެސް ވަރަށް މުހިންމު ހާލަތެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް އުފަންވާއިރު ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ޕީސީޑީގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި.

ޕްރައިމަރީ ސިލިއަރީ ޑިސްކިނީޝިއާ (ޕީސީޑީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕީސީޑީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސިލިއާ ކިޔާ ކުދިކުދި އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ ތަކެތި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . މި ސިލިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ނުފެންނަ ވަރަށް ކުދިކުދި ސިލިއާތަކެކެވެ. މި ސިލިއާ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި، އެއީ ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއާއި ފުއްޕާމޭ ފަދަ ތަންތަނުގައި ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތަކެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

އެހެންވީމާ މި ސިލިއާތައް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ކުދިކުދި، އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ ސިލިއާ ކިޔާ ތަންތަން ހުންނަނީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ނޫން ކަމަށާއި، ބައެއް އެހެން ތަންތަނުގައި ވެސް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމާއި ދޮސް ފަދަ ނޭދެވޭ މާއްދާތަކުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވާ މީޔުކަސް ފޮހެލުމެވެ . އެމީހުން މިކަން ކުރަނީ ރާޅެއް ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވެގެންނެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ރަހިމުގައި ތުއްތު ކުއްޖަކު ތަރައްޤީވަމުންދާއިރު، މި ސިލިއާތައް ވެސް ދަރިފުޅުގެ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅު ތަންތަނުގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ޕީސީޑީ ހުންނަ މީހަކަށް ވާގޮތަކީ މި ސިލިއާތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީއެވެ. މާނައަކީ:

• ފަހަރެއްގައި މި ސިލިއާ ސައިޒު ގޯސްވެދާނެ .
• އެމީހުންގެ ބައްޓަމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަމަކަށް ވެދާނެއެވެ .
• ފަހަރެއްގައި ސިލިއާ ގެއްލިދާނެ އެވެ .
• ނުވަތަ، މޮޔައެއް ފަދައިން ވަށައިގެން އުޅެވޭނެ، އެކަކު އަނެކަކާ އެއްވެސް ގުޅުމެއް ނެތި .
• ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ހަރަކާތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ .

ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ސިލިއާ އިން އަހަރެމެން ބަލިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސިލިއާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކު އުފަންވުމުން ފެށޭއިރު އަނެއްބަޔަކު އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު ފެނިދާނެ އެވެ.

• އާދަޔާ ހިލާފު ގުނަވަންތަކުގެ މަޤާމު: ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތާއި، ފުއްޕާމޭ، ފުއްޕާމޭ ފަދަ ގުނަވަންތައް ހުންނަނީ ކަނާތް ފަރާތުގެ ބަދަލުގައި އަނެއް ފަރާތުގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ވާތްފަރާތުގައި ހުންނަންޖެހޭ އެއްޗެއް ވާތްފަރާތުގައި ހުރެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ސިޓަސް އިންވަރސަސް`` އެވެ . ބައެއް ފަހަރު، ގުނަވަންތައް މުޅިން ގޯސް ދިމާލަކަށް އަނބުރާލެވިދާނެ އެވެ. އަދި އެ ސިލިއާތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ސީރިއަސް ބަލި: މިއީ ޕީސީޑީގެ މައިގަނޑު މައްސަލައެވެ. ސިލިއާ އަށް މީޔުކަސް ބޭރުކުރަން ނުކުޅެދިއްޖެ ނަމަ ފުއްޕާމޭ އާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި މީޔުކަސް ޖަމާވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނައިން ކެއްސުމާއި، މޭމަތި ތޮއްޖެހުމާއި، ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމެވެ . މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތައް: ޕީސީޑީ ހުންނަ ފިރިހެނުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ދަރިން ލިބުމުގައި ދަތިވާ، މާނައަކީ ދަރިމައިނުވެވޭނެ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ . އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަންހެނުންނަށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އެކްޓޮޕިކް ޕްރެގްނެންސީ (ރަހިމުގެ ބޭރުގައި ދަރިފުޅު އިންޕްލާންޓް ކުރާ ތަންތަން) އެވެ.އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

ޕީސީޑީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. އެއީ، މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދޭ ޖީންތަކަށް އަންނަ ވަކި ބަދަލުތަކެއް ނުވަތަ މުއުޓޭޝަންތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

ޕްރައިމަރީ ސިލިއަރީ ޑިސްކިނީޝިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އުފަންވާއިރު ފެންނަ ޕީސީޑީގެ އަލާމާތްތައް:

• ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އުނދަގޫވުން : ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން : ނޭފަތް މެދުނުކެނޑި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ތެތް ކެއްސުން : މީޔުކަސް އުފެދޭ ކެއްސުން ދެމިހުރެދާނެއެވެ.
• ގުނަވަންތަކުގެ އާދަޔާ ހިލާފު މަޤާމު (ހެޓެރޯޓެކްސިއާ) : ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ގުނަވަންތައް ގޯސް ތަނެއްގައި ހުރެދާނެ، ބައެއް ގުނަވަންތައް ނެތިދާނެ، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީ ނުވެދާނެއެވެ. ސައިޓަސް އިންވާސަސް އަކީ މިފަދަ އަނެއް ޝަރުތެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް .
• ފުއްޕާމޭގެ އިންފްލޭޝަން ގެއްލުން (އެޓެލެކްޓޭސިސް) .
• ކިޑްނީ އާއި ޕެންކްރިއާސް ފަދަ ގުނަވަންތަކުގައި ސިސްޓް ފަދަ ބޮޑުވުން.
• އެންޓިބޮޑީ ދަށްވުން (ހޫމޯރަލް (އެންޓިބޮޑީ) ދަށްވުން)، މިއީ ފުއްޕާމޭ އަދި ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ޕީސީޑީގެ އަލާމާތްތައް ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތް:

ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.

• ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން : ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމެވެ.
• ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް : ގިނައިން ސައިނަސްގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން.
• ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން : ގިނަގިނައިން ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން، ކަންފަތުން ފެން ފޭބުން.
• މާގިނައިން މީޔުކަސް އާއި ފުއްޕާމޭ .
• ދަރިމައިނުވުން (ޚާއްޞަކޮށް ފިރިހެނުންނަށް).
• ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް .
• ގިނައިން ސީރިއަސް ނިއުމޯނިއާ ޖެހުމެވެ .
• ގިނައިން މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުން .
• ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑީގައި ފެން ޖަމާވެފައި (ހައިޑްރޯސެފަލަސް) ވެސް ހުރެއެވެ.

ޕްރައިމަރީ ސިލިއަރީ ޑިސްކިނީޝިއާ (ޕީސީޑީ) ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު މިކަން ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި އެއް ޓެސްޓަކުން އެއީ ޕީސީޑީ ކަމަށް ޔަގީންކޮށް ބުނަން ނުކެރޭނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުން ނިންމުމަކަށް އަންނަނީ ތަފާތު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެންނެވެ.

• މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން އަދި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ.
• ސިލިއާ ބަޔޮޕްސީ: ނޭފަތުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއިން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިލިއާގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒާއި ހަރަކާތް ފެނިގެންދެއެވެ.
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްކުރުން:މި ޓެސްޓުގައި ޕީސީޑީ އާއި ގުޅުންހުރި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންތައް ބަލައެވެ. ނަމަވެސް ޕީސީޑީ ހުންނަ ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިން މި ޖެނެޓިކް މީއުޓޭޝަންތައް ނުފެނިދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން ޕީސީޑީ އަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ނޭވާލާ ނޭފަތުން ނައިޓްރިކް އޮކްސައިޑް ވަޒަންކުރުން: ޚާއްޞަ ޑިވައިސްއަކުން އަޅުގަނޑުމެން ނޭވާލާ ވައިގެ ތެރޭގައި ނައިޓްރިކް އޮކްސައިޑް ކިޔާ ގޭހެއްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރެއެވެ. ޕީސީޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި މި ގޭހުގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް ދަށްވެއެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުން ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތޯ ބެލުން.
• ވީޑިއޯ މައިކްރޯސްކޯޕީ: ސިލިއާގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ބަލާނީ ހައި ޕަވަރ ވީޑިއޯ ކެމެރާއެއް ޖަހާފައިވާ މައިކްރޯސްކޯޕެކެވެ. މިއީ ސިލިއާ ސްލޯ މޯޝަންގައި ބެލޭނެ ގޮތް ހެދުމުން، އެ ސިލިއާތަކުގެ ވަޒީފާ ސީދާ ދިރާސާ ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.

ޕްރައިމަރީ ސިލިއަރީ ޑިސްކިނީޝިއާ (ޕީސީޑީ) އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ޕީސީޑީއަށް ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބޭތީއެވެ . ނަމަވެސް ބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، ދިރިއުޅުން ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަކޮށްދޭނެ އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ފުއްޕާމޭގައި ޖަމާވާ މީޔުކަސް އާއި ފެން ނައްތާލުމެވެ . މިކަން ކުރަނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްގެންނެވެ.

• އެއަރވޭ ކްލިއަރެންސް: ޚާއްޞަ މެޝިނަކުން މީޔުކަސް ލުއިކޮށް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހާއްސަ ކެއްސުމުގެ އުކުޅުތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
• މޭމަތީގެ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ބައެއް މީހުން ބޭނުންކުރަނީ ވެސްޓް ކަހަލަ ޑިވައިސްއެއް ކަމަށާއި އެ ޑިވައިސް މަޑުމަޑުން މޭމަތީގައި ތަޅާލާ ކަމަށެވެ. މިއީ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދީ، ބޭރަށް ނިކުތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ކަންފަތް ހޮޅި: ގިނައިން ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ، މެދު ކަންފަތުގައި ޖަމާވާ ފެން ހިއްކުމަށްޓަކައި ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ކުދި ހޮޅިތައް ވައްދައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން އިންފެކްޝަންތަކާއި ދުޅަހެޔޮކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މިފަދަ ބޭސްތައް ދިނުން:

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އެޒިތްރޮމައިސިން: މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
• ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރސް: އަލްބޫޓެރޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ތަންކޮޅެއް ފުޅާވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެއެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ކެމިކަލް ރިއެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• މީޔުކަސް ތުނިކުރާ އެއްޗެހި: ނޭވާލާ މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ބޭރުކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ.

އިތުރު ޕީސީޑީ ފަރުވާ ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އިސްވެ ދެންނެވި ފަދައިން ގުނަވަންތައް ގޯސް ތަންތަނުގައި ހުރެއްޖެނަމަ އެ ގުނަވަންތައް އިސްލާހު ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.. މި ސާޖަރީތައް ކުރެވޭނީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ހަމަ އެވަގުތުގައެވެ. އަދި، ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު އިތުރު ސާޖަރީތައް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޕްރައިމަރީ ސިލިއަރީ ޑިސްކިނީޝިއާ (ޕީސީޑީ) އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތަކަށް ވާތީ، ހަގީގަތުގައި މިކަން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް އާއިލާގެ ގާތް މީހަކަށް ޕީސީޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ އާއިލާއެއް އުފެއްދުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިންގ އާއި ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ އަށް ވިސްނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މި ޚިދުމަތްތަކުގެ އެހީގައި ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އޮތް މިންވަރު ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ޕީސީޑީ ހުންނަ މީހުންގެ އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުން ދިރިއުޅެނީ ދިގު އުމުރެއް، އާންމުކޮށް މުސްކުޅި އުމުރަށް . އެންމެ މުހިންމީ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދައިގެން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ.

ޕީސީޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ . ބައެއް މީހުން އުފަންވާ ދުވަހުން ފެށިގެން ބަލިވެ މުޅި އުމުރު ދުވަހު އެގޮތުގައި ތިބެދާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ހުސްވަގުތުތަކުގައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބެ، ދެން ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ބަލިތަކެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ޕީސީޑީ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އިންފެކްޝަންތައް ގިނައިން ދިމާވާތީ، ގުނަވަންތަކުގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުންދީ، ސްކާރ ތަކެއް އުފެދި، ތަފާތު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• އަޑުއިވުން ދަށްވުން .
• ނޭވާލާ ނިޒާމު ފުޅާވުމާއި ގެއްލުން (ބްރޮންކިއެކްޓޭސިސް) : މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާލާ ނިޒާމު ނާކާމިޔާބުވުން : މި ހާލަތު އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ޕީސީޑީ އާއި އެކު އުޅޭއިރު އެނގެން ޖެހޭ މުހިންމު ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕީސީޑީ އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެއާއެކު އުޅޭއިރު، ތިބާގެ ދިރިއުޅުން ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ކަސްރަތުކުރުން: މެދުމިނުގެ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކެއް ކުރާއިރު ފުންކޮށް ނޭވާލައެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ހަކަތަގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
• އިމޯޝަނަލް ސަޕޯޓް: މިފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ގޮންޖެހުންތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކައުންސެލަރެއް ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ ފަރާތުން ސަޕޯޓް ހޯދުމަކީ ތިމާއަށް އިހުސާސްވާ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް މޮނިޓަރިންގ: ފަރުވާ ކިހާ ރަނގަޅަށް ކުރިއަށްދާތޯއާއި، އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާތޯ ނުވަތަ އާ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވަމުންދާތޯ ބަލަން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އަދި ގަވާއިދުން ފުއްޕާމޭގެ ފަންކްޝަން ޓެސްޓް ނުވަތަ މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ވެސް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ޕީސީޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ބިރުގަނެގެން ނޫން ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެ އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ޕްރައިމަރީ ސިލިއަރީ ޑިސްކިނީޝިއާ (PCD) އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ގުނަވަންތަކުގެ ނިޒާމުތަކަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ، ނޭވާލާ ނިޒާމު ފޭލްވުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް މިކަމަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ . ނޭވާލާ ނިޒާމު ސާފުކުރުމާއި ބޭސް ފަދަ ކަންކަމުން ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އަދި މިފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔަކާ އެކު އުޅުމުގެ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ނަފްސާނީ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޑޮކްޓަރުންނާއި އެހެން މީހުން ވެސް އެބަތިއްބެވެ.

` ޕީސީޑީ، ޕްރައިމަރީ ސިލިއަރީ ޑިސްކިނީޝިއާ، ސިލިއާ، ނޭވާލާ ނިޒާމު، ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރ، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން، ގުނަވަން ބެހެއްޓުމާއި، ، ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރ، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން، ގުނަވަން ބެހެއްޓުމާއި، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި