ތިބާގެ ލޭގައި މައްސަލައެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ ލޭގެ އުދަނގޫތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ގޮތެއްގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަމައެކަނި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ބްލޫ ސްޕޮޓްތައް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކުޑަކުޑަ ޒަޚަމަކުން ވެސް ހުއްޓުމެއް ނެތި ގިނައިރު ލޭއަޅަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އަބަދުވެސް ވަރުބަލިވެ، ދިރުމެއް ނެތް، އަދި އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން މާ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމުގެ ފަހަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭ އޮހޮރުވުމުގައި ކޮންމެވެސް މައްސަލައެއް ހުރެދާނެ، އެއީ ލޭގެ އުދަނގޫއެއް. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއިން ގިނަ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ހުރިހާ ވާހަކައެއް.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ 'ލޭ' އިން ކުރާ ކަންތައްތަކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ދިރިހުރެގެން ގެންގުޅޭ ފެންގަނޑެވެ. އެއީ އެއް ޓީމެއްގައި ތިން މީހަކު ހާއްސަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ ފަދައިން މައިގަނޑު ތިން ބައެކެވެ.

• ރެޑް ބްލަޑް ސެލްސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ 'ޑެލިވަރީ ސާވިސް' އެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަންނަ އޮކްސިޖަން ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ކަނަކަށް ގެންދެއެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވާ ނޭދެވޭ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް އަނބުރާ ފުއްޕާމޭއަށް ގެންގޮސް ނޭވާ ދޫކޮށްލައެވެ.
• ވައިޓް ބްލަޑް ސެލްސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ 'ޑިފެންސް އާމީ' އެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ބޭރުން އަންނަ ބަލި ޖައްސާ ޖަރާސީމުތަކާއި ބެކްޓީރިއާތަކާއި ވައިރަސްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށްގެން ބަލިތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.
• ޕްލެޓްލެޓްސް: މިއީ 'ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާ ކުދިން' އެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ކަނޑައިގެން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބުމުން، މި ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އެހީގައި ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް ލޭހޮޅިތައް އުފެދިގެންދެއެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހޮޅިއެއްގައި ޕެޗެއް ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ލޭގެ ބައްޔަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ހާލަތެކެވެ. މި ބަލިތަކަކީ ކެންސަރު ނުވަތަ ކެންސަރު ނޫން ބަލިތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ކެންސަރު ނޫން ލޭގެ ބަލިތަކުގެ ވާހަކައެވެ. ލޭގެ ބައެއް ބަލިތައް ވާރުތަވާއިރު އަނެއްބައި ބަލިތައް ފަހުން ޖެހެނީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

ލޭގެ ބަލިތައް ހުންނަ ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ކެންސަރު ނޫން ލޭގެ ބަލިތަކުގެ އަސަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށް ކޮށްފާނެއެވެ.

1. މާބޮޑަށް ލޭހޮޅިވުން: ބައެއް ބަލިތަކުގައި ލޭނާރުތަކުގެ އެތެރެއަށް ލޭ ޖަހަން ފަށައެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މި ލޭހޮޅިތައް ލޮޖްވެ، ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.

2. ލޭ ރަނގަޅަށް ނުހިމެނޭ (މާބޮޑަށް ލޭއައުން): އެހެން ބައެއް ބަލިތަކުގައި އަނިޔާ ލިބުމުން ލޭ ރަނގަޅަށް ނުހިފެހެއްޓޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަ ޒަޚަމަކުން ވެސް ވަރަށް ގިނައިން ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިހާރު މިއިން ކޮންމެ ބާވަތަކަށް ނިސްބަތްވާ އާންމު ބަލިތަކަށް ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫތައް

މި ހާލަތްތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ލޭ ނާރުތަކުގެ އެތެރެއަށް ހޮޅި ޖަހަނީ ބޭނުން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މިކަމަށް މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ``ހައިޕަރކޯއެގްއުލެބަލް ސްޓޭޓް`` ނުވަތަ ``ތްރޮމްބޮފިލިއާ`` އެވެ.

ތިރީގައި މިވަނީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް ބަލިތަކެވެ.

ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް

މި ހާލަތްތަކުގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ޕްރޮސެސް ދަށްވެ، އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ގިނައިން ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި އެންމެ އާންމު ލޭގެ ބަލި: ލޭމަދުވުން

ލޭމަދުވުން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ ގޮތުގައި 'ލޭގެ ދަތިކަން' އަކީ ހަގީގަތުގައި ލޭގެ އެންމެ އާންމު އުދަނގޫ އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ރަތް ލޭހޮޅިތައް ލޭގައި ނެތުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ލޭމަދުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ވަރަށް ގިނައެވެ.

ލޭމަދުވުން އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްވައިރޑް އެނީމިއާސް އެވެ

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އުފަންވުމަށްފަހު ތަފާތު ސަބަބުތަކާހުރެ ކުރިމަތިވާ ޙާލަތްތަކެކެވެ.

• ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހިމެނޭ އޮކްސިޖަން ގެންދާ ޕްރޮޓީން ކަމަށްވާ ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމަށް ދަގަނޑަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކެއުމުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދަގަނޑު ނުހިމެނޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ޚާއްސަކޮށް މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ޒުވާން އަންހެން ކުދިންގެ ގައިގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.
• ވިޓަމިން ބީ12 ނުވަތަ ފޮލޭޓް މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން: މި ވިޓަމިންތަކަކީ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ވިޓަމިންތަކެކެވެ. ޕަރނިޝިއަސް އެނީމިއާ އަކީ ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިން ބީ12 ޖަހައި ނުގަނެވޭ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ.
• އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ: މިއީ ކަށީގެ މެރޯއިން ލޭގެ އާ ސެލްތައް (ރަތް، ހުދު، އަދި ޕްލެޓްލެޓް) އުފެއްދުން ހުއްޓާލުމެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ: މިކަމުގައި އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނައްތާލަން ފަށައެވެ.

ވާރުތަވާ ލޭމަދުވުން

މިއީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ލިބޭ ޖީންތަކުގެ ތެރެއިން ކުދިންނަށް ފޯރާ ބަލިތަކެކެވެ.

• ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ: މިކަމުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަން ބަދަލުވެއެވެ. އާންމުކޮށް ވަށައިގެންވާ ބައްޓަމުގެ ބަދަލުގައި ސިކުނޑީގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލުވެ، ލޭހޮޅިތަކުގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ.
• ތެލެސީމިއާ: ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން އަޑުއިވޭ ނަމެކެވެ. މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ ހަށިގަނޑުން ހީމޯގްލޯބިން އުފައްދާ މިންވަރު މަދުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ކުދިވެ، ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމުގެ ކުދިކުދި އަދި ބޮޑެތި މައްސަލަތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ލޭގެ ބައްޔެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޢަލާމާތްތައް)

ލޭގެ ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތައް ބަލީގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. އެކަންކަން ކެޓަގަރީ ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބަލި ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަތީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ޝަކުވާ ކުރާއިރު، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާ، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާ، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ހާލަތްތައް ދިމާވެފައިވޭތޯ އަހާނެއެވެ. ދެން، އެމީހުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރާނީ ލޭގެ އެތައް ޓެސްޓެއް ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހެދުމަށްޓަކައެވެ.

އާންމުކޮށް ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) ހެދުމަކީ ލޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި ހުދު ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

• ރެޑް ބްލަޑްސެލް ޓެސްޓް: މިއީ ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރާއި ރެޑް ބްލަޑްސެލްގެ އަދަދު ފަދަ ކަންކަން ޗެކް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިކަންކަން މަދުނަމަ ލޭމަދުވެފައިވާކަން ކަށަވަރުވެއެވެ.
• ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު: ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ ވައްތަރުތައް (`ނިއުޓްރޯފިލްސް`، `ލިމްފޯސައިޓްސް`، `އީއޯސިނޮފިލްސް` ފަދަ) ހުރެއެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ މިންވަރަށް ބަލައި، އިންފެކްޝަނެއް، އެލާޖީއެއް، ނުވަތަ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހުރިތޯ ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
• ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް: ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ޗެކްކުރެއެވެ. ކައުންޓް މަދުނަމަ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. ކައުންޓް މަތިވެއްޖެނަމަ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.

މި ފުރަތަމަ ޓެސްޓްތަކަށްފަހު، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އިތުރު ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތަކަށް (އެބަހީ، ލޭ ކްލޮޓިންގ ފެކްޓަރ ޓެސްޓްކުރުން، ބޯންމެރޯ ބެލުން) ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ލޭގެ ކޮން އުދަނގޫތަކާއި އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ މައްޗަށެވެ.

• ސަމާލުކަމާއެކު އިންތިޒާރުކުރުން: ލޭގެ ބައެއް ކުދިކުދި ބަލިތަކަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ނުދީ، ގަވާއިދުން ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ބޭސްތައް:
• ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުމަށް ދަގަނޑު ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ޝިރަޕް ބޭނުންކުރުން.
• ވިޓަމިން މަދުވުމާ ގުޅުންހުރި ވިޓަމިންތަކެވެ.
• އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް ދޭނީ ލޭހޮޅިތައް އިތުރުވާ ބަލިތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ.
• މާބޮޑަށް ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ބަލިތަކަށް، ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭސްތައް ދެއެވެ.
• ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކަށް، އެ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ފަދަ ބޭސްތައް ދެއެވެ.
• ލޭ އަދި ޕްލެޓްލެޓް ޓްރާންސްފިއުޝަން: ލޭމަދުވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުންނަނަމަ ބޭރުން ލޭ ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް ދިނުން.
• ގްރޯތް ފެކްޓަރ ސަޕްލިމެންޓޭޝަން: ކަށީގެ މެރޯ ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އިތުރު ލޭގެ ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އިންޖެކްޝަންތައް ދެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެވެ. ކޮންމެ ފަރުވާއަކުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ލޭގެ ބައްޔަކާ އެކު އުޅެންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭގެ އުދަނގޫއެއް ހުރުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ނިމުމެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމުން ގިނަ މީހުންނަށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

• ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ހޯދުން: ދަގަނޑު ގިނަ ކާނާ (ސްޕިނެޗް، ކެލޭ، ސްޕިނެޗް، ބީފް، އަދި ޕީސް ފަދަ)، ވިޓަމިން ބީ12، އަދި ފޮލެޓް ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން.
• އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ގިނަގިނައިން އަދި ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ބޭނުންވާ ވެކްސިންތައް ދިނުން.
• އަނިޔާތަކަށް ސަމާލުވުން: ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ ހުންނަނަމަ ވެއްޓުމާއި ރިއްސުން ފަދަ ކުޅިވަރުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބައިސްކަލެއްގައި ދުއްވާނަމަ ހެލްމެޓް އަޅަންވާނެއެވެ. އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓް ބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ.
• އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ: ތިމާގެ ހާލަތު ކިޔައިދޭށެވެ. އެމަޖެންސީއެއްގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގުން މުހިންމެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން: ވަގުތުން ބޭސް ބޯށެވެ. ހަމަޖެހިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ދިއުން. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.