ބައެއް ފަހަރު މީހުން ދެނެގަތުމަށް ދަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ މާނައަކީ މޫނުތައް ހަނދާން ނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ / ފޭސް ބްލައިންޑްނެސް) މި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިމާއަށް ވަރަށް ރަނގަޅަށް އެނގޭ މީހަކު ބައެއްފަހަރު ފެނިގެން ނަމަވެސް އެމީހެއްގެ މޫނު ދެނެގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ މީހެއްގެ މޫނުމަތީގައިވާ ޖަޒުބާތުތައް ދެނެގަތުމަށް އުނދަގޫވާ - އެއީ ހިތާމަވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އުފާވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ރުޅިވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް؟ މިއީ ހަމައެކަނި ހަނދާން ނެތުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.

މޫނުތައް ދެނެގަނެވޭ ގޮތް ނުވުމުގެ މި ޝަރުތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ (އަޑުއަހާނީ: ޕްރޯ-ސޯ-ޕެގް-ނޯ-ސީ-ޔާ) އަކީ ލޮލުގެ ފެނުން ރަނގަޅު ނަމަވެސް ސިކުނޑިއަށް މީހުންގެ މޫނު ނުވަތަ މޫނުމަތީގައިވާ ޖަޒުބާތުތައް ދެނެގަނެވޭ ހާލަތެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ތިމާގެ އޮފީހުން ފެންނަ މީހަކު، ތިމާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާ، ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި އާއިލާގެ މީހަކު ވެސް ފެނިފައި، "މިއީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟" މި ޝަރުޠަކީ އެއީއެވެ.

ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ އަކީ އެގްނޯސިއާ ކިޔާ ބޮޑު ކެޓަގަރީއަކަށް ނިސްބަތްވާ ބައްޔެކެވެ . އެގްނޯސިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިއްސުތަކުން (ކަންފަތް، ނޭފަތް ފަދަ ތަކެތި) ލިބޭ މައުލޫމާތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ ދެނެގަތުމަށް ސިކުނޑިއަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ބާވަތުގެ އެގްނޯސިއާ ޖެހެނީ ސިކުނޑިއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ލިބުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ހައިރާންވާ ކަމަކީ ސިކުނޑިއަށް މޫނު ދެނެގަނެވޭ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑިއަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބި ދިމާވެދާނެ ކަމެވެ.

މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެވޭނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމަކީ ފޭސް ބްލައިންޑްނެސް އެވެ . މިއީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

1. އެކްވައިރޑް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ: މީގެ މާނައަކީ މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ ފަހުން އުމުރުގައި އުފެދޭ ބައްޔެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

2. ކޮންޖެނިޓަލް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ: މިއީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ އުފަންވުމުގައި މީހަކު މިހާލަތުގައި ހުންނަ ކަމެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާގެ މި ކޮންޖެނިޓަލް ހާލަތަކީ ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ބައެއް ޢާއިލާތަކުގައި ޖީލުން ޖީލަށް ފެތުރެމުންދާ ކަމެއް ކަމަށް ފެނެއެވެ.

މި ހާލަތަކީ ސީދާ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ކަމެއް ބުނަން ދަތި އެވެ. މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ހާއްސަކޮށް އެކްވައިރޑް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާއާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް މަދު ޑޭޓާއެއް ލިބިފައިވެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންޖެނިޓަލް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ ( ޑިވެލޮޕްމަންޓަލް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ ވެސް ކިޔައެވެ ). ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އާބާދީގެ ގާތްގަނޑަކަށް %2.5 މީހުންނަށް މި ހާލަތު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދެއެވެ.

ނަމަވެސް މި އިންސައްތައަކީ ޞައްޙަ އިންސައްތައެއްތޯ ބެލުމުގައި ތަފާތު ޚިޔާލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއް ސަބަބަކީ މި ހާލަތު ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވުމެވެ. އަނެއް ސަބަބަކީ ހަމައެކަނި "މޫނުތައް ހަނދާން ނައްތާލުމުގައި ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށި" އެއްޗަކާއި ހަގީގަތުގައި ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ އާއި ދެމެދު ސާފު ރޮނގެއް ކަނޑައެޅުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ އަކީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑިއަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ . ނަމަވެސް އެއީ ހަމައެކަނި މޫނުތައް ދެނެގަތުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމެއް ނޫނެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ގިނަ ބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ކުރިމަތިވެއެވެ.ވާގޮތެވެ. މޫނުތައް ހަނދާން ނެތުމުން އެހެން މީހުންނަށް ފަސޭހައިން ހަނދާން ނައްތާލެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ތިމާއަށް ކިހާ ލަދުވެތިކަމާއި ހިތާމައެއް ލިބޭކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ލަދުވެތިކަމާއި ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ ބަޔަކު އިޖުތިމާޢީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، އިވެންޓްތަކުގައި ބައިވެރިވުމުންވެސް ދުރުހެލިވެއެވެ.

ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ހުންނައިރު، ވައްތަރަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ.

1. އެޕަރސެޕްޓިވް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ: މިއީ މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރު ނުވަތަ ބަހުގެ ނޫން އެހެން އިޝާރާތްތައް ދެނެގަނެވޭ ގޮތް ނުވުމުންނެވެ. މިސާލަކަށް މީހަކު ތިމާއަށް ބަލާލުމުން ހިނިތުންވެފައި ހުރިތޯ، ރުޅިއައިސްގެންތޯ ނުވަތަ ހައިރާންވެފައިވޭތޯ ވިސްނަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.

2. އެސޯސިއޭޓިވް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ: މިއީ ރަނގަޅަށް އެނގޭ ނަމަވެސް މީހެއްގެ މޫނު ދެނެގަނެވޭ ގޮތް ނުވުމެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ގޮތްގޮތުން އެކަންކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް އެމީހުންގެ އަޑުން، ހިނގާ ގޮތާއި، އިސްތަށިގަނޑުގެ ވައްޓަފާޅި ނުވަތަ ލާ ސެންޓުންނެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކާފަ ގެއަށް އަންނައިރު، އޭނާގެ މޫނު ދެނެގަނެވުނު ނަމަވެސް، "އޯހް... އެއީ މަންމަ އަންނަނީ" އޭ ބުނުމުން، އޭނާގެ އަޑުން ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތު މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް މި ހާލަތު ދިމާވާ ގޮތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ.

އެކްވައިރޑް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ (ފަހުން ދިމާވާ ހާލަތެއް)

ގިނަ ފަހަރަށް މި ބާވަތުގެ އެގްނޯސިއާ ޖެހެނީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުން (ލޭޝަން) ގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ގެއްލުން ލިބުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަލްޒައިމާ ބަލި
• ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު (ކެންސަރު ނުވަތަ ކެންސަރު ނޫން)
• ޑިމެންޝިއާ އެވެ
• ތަރައްޤީގެ އުދަނގޫތަކެވެ
• ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތައް، މިސާލަކަށް (ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީސް - ޓީބީއައި)
• ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން (ސެރެބްރަލް ހައިޕޮކްސިއާ)
• އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ، ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ އިންފެކްޝަންތައް، އެންސެފަލައިޓިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް )
• ސިޒޭރިއަން އަދި އެޕިލެޕްސީ އެވެ
• ސްޓްރޯކް
• ވިހަ މާއްދާތައް، މިސާލަކަށް , ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުން

ކޮންޖެނިޓަލް ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ (އުފަންވާއިރު ހުންނަ ހާލަތު)

ކޮންޖެނިޓަލް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ސިކުނޑިއަށް އެފަދަ އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބެ އެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ވަނީ އެމީހުންގެ ޑީއެންއޭ އަށް އަންނަ ވަކި ބަދަލުތަކެއް (މިއުޓޭޝަންސް) އާންމުވެފަ އެވެ. މިއީ އާއިލާތަކުގައި ހިންގާ އެއްޗަކަށް ވާތީ ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އޮތް ކަމަށް ފުރަތަމަ ޝައްކު ކުރެވުނު ސަބަބެވެ.

ނަމަވެސް ޑީއެންއޭ އަށް އަންނަ ބައެއް ބަދަލުތަކަކީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވާ ބަދަލެއް ނޫނެވެ. މިއީ "ޑީ ނޮވޯ" މީއުޓޭޝަންސް ކިޔާ އާ، އަމިއްލައަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެކެވެ. މިއީ ކޮންޖެނިޓަލް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ވެސް ގިނައިން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

އަދި ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ އާއި އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ތަރައްޤީގެ އެހެން ޙާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މުހިންމު:ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބަލިޖެހިދާނެ ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ، އިންސެފަލައިޓިސް) ފަތުރުވެރިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެ އިންފެކްޝަން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ ނުޖެހޭނެއެވެ.

ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

މިކަން ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި އެއް ޓެސްޓަކުން އެކަން ނުކުރެވޭނެ. އެއީ ޑޮކްޓަރަކު ސުވާލު ކުރުމާއި، ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިޙާނެއް ކުރުމާއި، އެކިއެކި ޑައިގްނޯސްޓިކް އިމޭޖިންގ އާއި ޓެސްޓް ކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް އެއްކޮށްލުމެވެ.

އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ބައެއް ޓެސްޓްތަކަކީ؛

• ޙިއްސީ ޓެސްޓްތައް: ލޮލުގެ ފެނުން ރަނގަޅުތޯއާއި ލޮލާއި ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިތޯ ބެލުން.
• ކޮގްނިޓިވް އަދި މެންޓަލް ސްޓޭޓަސް ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުން ތިމާގެ ވިސްނުމާއި ސަމާލުކަމާއި މައްސަލަ ހައްލުކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމުގައި ހުރި މައްސަލަތައް ޗެކްކުރެއެވެ.
• ހަނދާނުގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ މޫނުތައް ދެނެގަތުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމަކީ ހަނދާނުގެ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްތޯ ބެލުމަށެވެ.
• މޫނު ދެނެގަތުމުގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ އެކި މޫނުތައް ދެނެގަތުމާއި، ހަނދާންކުރުމާއި، ތަފާތުކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ޓެސްޓްކުރާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ. މަޝްހޫރު މީހުންގެ ތަސްވީރުތައް ދެނެގަތުމަށް އެދިދާނެއެވެ. އެޕަރސެޕްޓިވް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މޫނުމަތީގެ އަސަރުތައް ދެނެގަތުމަށް ވެސް އެދިދާނެއެވެ.
• އެހެން އެއްޗެއް ދެނެގަތުމުގެ ޓެސްޓްތައް: ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ އާއި އެއްގޮތް އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ވިޝުއަލް އެގްނޯސިއާ ވެސް ހުރެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުން ޗެކްކުރަނީ އެހެން ވައްތަރެއްގެ އެގްނޯސިއާ ހުރިތޯ، ނުވަތަ އެއް ވައްތަރަށްވުރެ ގިނަ އެގްނޯސިއާ ހުރިތޯއެވެ.

މިނޫން ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ކުރެވޭނީ؟

ބޭނުންތެރިކަމަށް ބަލާފައި ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ކޮމްޕިއުޓަރައިޒްޑް ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން
• އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް (އީއީޖީ) (ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެއް)
• އިވޮކޭޑް ޕޮޓެންޝަލްސް ޓެސްޓް
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ކުރުން
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި)
• ސްޕައިނަލް ޓޭޕް (ލަމްބަރ ޕަންޗަރ) (ސްޕައިނަލް ފްލޫޑް ބެލުން)

ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ އަށް ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް އެކްވައިރޑް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް އަސްލު ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ލިބިއްޖެނަމަ، ފަހަރެއްގައި ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ދާއިމީ ހާލަތެއް , އަދި މިފަދަ ފަރުވާތައް މަދުން ނަމަވެސް ލިބެއެވެ.

ކޮންޖެނިޓަލް ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ ޖެހުނަސް ނުވަތަ ޕަރމަނަންޓް އެކްވައިޑް ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ ޖެހުނަސް، އެ ހާލަތާ އެކު ދިރިއުޅެ، އެ ހާލަތަށް ހޭނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލާނެ ގޮތާއި، ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ޑޮކްޓަރުންނަށް ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ލަނޑުދަނޑިގެ މައްޗަށެވެ. ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ މެދުވެރިވާ އަސްލު ހާލަތްތަކަށް ދޭ ފަރުވާތައް ތަފާތު ކަމަށާއި، އެ ހާލަތާ ކުރިމަތިލުމަށް ދޭ ފަރުވާތައް ވެސް ތަފާތު ކަމަށެވެ.

ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ ޖެހޭ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން:

މި ފަރުވާތަކުން ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ އަށް މެދުވެރިވި އަސްލު މައްސަލައަށް ހައްލެއް ލިބެއެވެ. މިކަންކަމުން ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވެދާނެ ނުވަތަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

• ބޭސްތައް: އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފެށިގެން ޑިމެންޝިއާގެ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކާއި ހަމައަށް ތަފާތު ބޭސްތައް ހުރެދާނެއެވެ.
• ސާޖަރީ: ބައެއް ފަހަރު، ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު ފަދަ ކަންތައްތައް ސިކުނޑީގެ ބައެއް ތަންތަނަށް ފިތާލުމުން ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދީ، ސިކުނޑި އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ އާއި ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތައް:

ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅުވެވޭނެ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ޑޮކްޓަރުން މިފަދަ ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމްތަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ. މިކަންކަމުން ދަސްކޮށްދެނީ އެ ހާލަތާ އެކު އުޅެންވީ ގޮތާއި އެ ހާލަތު ފޫބައްދަންވީ ގޮތެވެ.

• ޕަރސެޕްޝަނަލް ޓްރޭނިންގ: މި އުސޫލުގެ ސަބަބުން މީހެއްގެ މޫނުގެ ވަކި ސިފަތަކެއް ބަލާފައި ހަނދާން ނައްތާލެވޭނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދެއެވެ. އަދި މޫނުގެ ވަކި ސިފަތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް މީހުން ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތް ވެސް ދަސްކޮށްދެ އެވެ. އެޕަރސެޕްޓިވް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ، ޖަޒުބާތުތަކާއި މޫނުމަތީގެ ނިޝާންތައް ދެނެގަތުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ކޮޕީންގ ސްޓްރެޓެޖީސް: މި ރިހެބިލިޓޭޝަން މެތެޑްސް ފޯކަސް ކުރަނީ އަޑު އަދި ކޮންޓެކްސްޓް ކްލޫސް ފަދަ ކަންތައްތައް ބޭނުންކޮށްގެން މީހުން އެކަކު އަނެކަކު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށެވެ. އަޑުން މީހުން ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކުރުމަކީ މޫނުތައް ދެނެގަތުމުގެ މައްސަލައިން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބޭސްތަކާއި، ސާޖަރީތަކާއި، ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތައް ބިނާވެފައިވަނީ ފަރުވާގެ ބާވަތާއި، ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތު ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ލަފާދެވޭނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންވީ އަދި އުންމީދު ކުރަންވީ ކަންކަމެވެ.

އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ/އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މެދު އުމުރުގައި ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ، އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރަން ނުވަތަ ފަރުވާ ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ . ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް ބަލި ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކޮންޖެނިޓަލް ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގެނީ އެމީހުން މި ބައްޔަށް ހޭނި، މުޅި އުމުރު ދުވަހު އެކަމާ ކުރިމަތިލާނެ ގޮތްތައް ތަރައްގީކޮށްފައިވާތީ އެވެ.

މުޅި އުމުރު ދުވަހު ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ އަދި އެ ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބުދީ، ބޭނުން ނަމަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރކޮށް، ތިބާއަށް ދިމާވާ ކަންތައްތައް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. އަދި އެ ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮގްރާމްތަކަށް ރިފަރ ކޮށްދީ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ކުރިމަތިވާ ބުރޫއެރުން ކުޑަކުރެވޭނެ ޕްރޮގްރާމްތަކަށް ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ބޮޑުތަނުން ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި، އޭގެ އަސްލުގައިވާ ބައްޔާއި، ލިބޭ ފަރުވާގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ ރަނގަޅުވެ ނުވަތަ މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މުޅިން ނެތިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދާއިމީ ހާލަތެކެވެ .

ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ނުވަތަ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްވައިރޑް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ގިނަ ހާލަތްތަކަކީ ލަފާނުކުރެވޭ ހާލަތްތަކަކަށް ވާތީ، އެކަންކަން މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ކަމަކީ އެކަންކަން ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމެވެ. ހިތާއި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ ގިނަ ބަލިތަކާއި ޚާއްސަކޮށް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބި ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ތިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެއް ގޮތެވެ.
• އިންފެކްޝަންތައް ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ. ލޮލަށް ނުވަތަ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ހޯދުން ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. މި އިންފެކްޝަންތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރާނަމަ ސީރިއަސް، އަދި މަރުވާ ފަދަ ނަތީޖާތަކެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ. ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ އަކީ ވެސް ނާޒުކު ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އަޅަންވާނެއެވެ. ބޮލަށް އަނިޔާވުމަކީ ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ އެގްނޯސިއާ ޖެހުމުގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. މި އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މަސައްކަތްކުރާއިރު ނުވަތަ ކުޅޭއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އެޅުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ސިއްހީ ހާލަތު ބެލެހެއްޓުން. ދިގުދެމިގެންދާ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި، މީރުވަސްދުވުން ނުވަތަ ސްލީޕް އެޕްނިއާ ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަކީ ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އެކްވައިރޑް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާގެ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އަދި ކޮންޖެނިޓަލް ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާގެ ހުރިހާ ހާލަތެއްގައިވެސް މި ހާލަތަކީ ދާއިމީ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތަކީ ސީދާ ސިއްހަތަށް ނުވަތަ ސަލާމަތަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް ކަމެކެވެ . އެއީ ކުރިން ދިމާވެފައިވާ މީހަކު ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވާ އިޖުތިމާޢީ ޙާލަތްތަކުގައި މި ޙާލަތުގައި ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ހާސްކަމާއި ބިރުވެރިކަން އިޙްސާސް ކުރެވޭތީއެވެ.

މި ހާލަތަކީ ދާއިމީ އަދި ސީދާ ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ހާލަތެއް ނަމަވެސް، މިއީ ތިބާގެ ސިއްހަތާއި ރައްކާތެރިކަމަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މީހުންނާ ބައްދަލުކުރުމުގެ ބަދަލު ގޮތްތައް ދަސްކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އިޖުތިމާޢީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމުގައި މަގުދައްކައިދޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އެމީހުންނަށް ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ، ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރުންނަށް ނުވަތަ ކޮލިފައިޑް ޕްރޮގްރާމްތަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، އެ ޕްރޮގްރާމްތަކުގެ ސަބަބުން އެ ހާލަތަށް އެޑެޕްޓްވެ، އެ ހާލަތަށް ދިރިއުޅެވޭނެ ކަމަށާއި، ކުރިއެރުން މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ

ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް އިޖުތިމާއީ ހާލަތްތަކުގައި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ މީހުން ދެނެގަތުމަށް ދަތިވާތީ ލަދުވެތިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތީއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުން އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ދުރުވެ، އެކަނިވެރިވާން ވެސް ޖެހެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ކައުންސެލަރުން ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓުން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ބޭފުޅުންނަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ. މި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލުންނަށް މި ހާލަތާއެކު ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ އަކީ މާ އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ކުއްލިއަކަށް، އަވަހަށް އަތުވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ މި ހާލަތު ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް ފަދަ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާއިރު ވަރަށް އަވަހަށް މި ހާލަތު އަތުވެދާނެ އެވެ.

ހަމައެހެންމެ، މި މައްސަލައަކީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މިއީ މުޅި އުމުރު ދުވަހު މޫނުތައް ދެނެގަތުމުގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވި ނަމަވެސް ނުވަތަ އެއީ އާ ކަމެއް ނަމަ ވެސް ތަންފީޒު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލިއަކަށް މޫނުތައް ދެނެގަންނަން ނުކެރޭހެން ހީވާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ސްޓްރޯކެއް ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް އަނިޔާއެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ބަލިކަށިވުން، ހޭނެތިފައިވުން ނުވަތަ ޕެރެލައިޒްވުން.
• ވާހަކަ ދައްކާއިރު ތެޅިފޮޅޭ ނަޒަރިއްޔާތެކެވެ.
• މޫނުގެ އެއްފަރާތް ވެއްޓި ނުވަތަ އެއް ލޮލުގައި ފެނުން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• އޮޅުން ބޮޅުން، ހަމަޖެހުމެއް.
• ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ވިސްނުމާއި، ނުވަތަ ހަނދާން ނައްތާލުމަށް ދަތިވުން.
• ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ނުކުރެވޭފަދަ ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ލޮބުވެތި އެކުވެރިޔާ، ޕްރޮސޮޕެގްނޯސިއާގެ މި ހާލަތު، ނުވަތަ މޫނުތައް ދެނެގަތުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމަކީ، ހަގީގަތުގައިވެސް މީހަކު ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. މުޖުތަމައުގައި އުޅޭއިރު އަބަދުވެސް "މިމީހާ ދެނެގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟"

• މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫން: މިއީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ލަދުގަންނަން ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސު ކުށްވެރިވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• ތިބާ އެކަނި ނޫން: މި ހާލަތުގައި ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ އެހެން މީހުންވެސް އެބަތިއްބެވެ. އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
• ފަރުވާއާއި އެހީތެރިކަން އެބައޮތް: މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، އޭގެ އަސްލު ސަބަބުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އެމީހުންނަށް ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް، ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން މުހިންމު: މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ހޯދުން. ނަފްސާނީ މާހިރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

ހަނދާން ނައްތާނުލާ، މި ހާލަތުގައި ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެވޭނެއެވެ. ރަނގަޅު އެހީތެރިކަމާއި ސްޓްރެޓެޖީތަކާއެކު، މި މައްސަލައިގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކޮށް، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެކަން ކަނޑައެޅިގެން!

` ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ، މޫނު ލޯފަންވުން، މޫނު ދެނެގަތުން، ސިކުނޑީގެ ބަލިތައް، ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، އެގްނޯސިއާ