އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާންވެސް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ރޭގަނޑު ތެދުވެގެން ދެތިން ފަހަރު ފާޚާނާއަށް ދާންޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަޑުޖެހި، މުގުރު މުޅިން ހުސްނުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ދިމާވާ އާންމު މައްސަލަތަކެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިހާރު މިކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ސާދާ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އެންމެ އާ، އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް އެއް ފަރުވާގެ ވާހަކައެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، މިއީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އަކީ ހަމައެކަނި ފިރިހެނުންގެ ކިބައިން ފެންނަ ވޯލްނަޓް ސައިޒުގެ ކުޑަ ގްލޭންޑެކެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތިރީގައި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި މަނި ހަށިގަނޑުން ނުކުންނަނީ މި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށެވެ. ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ މަނިގަނޑަށް ފެން އިތުރުކުރުމެވެ.
ފިރިހެނުން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، އާންމުކޮށް އުމުރުން 50 އަހަރުވުމަށްފަހު، ގިނަ ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. މިއީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ (BPH) އެވެ . މައްސަލައަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ މި ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފިއްތާލުމެވެ. އެއީ މީހަކު ފެންހޮޅިއެއް ފިއްތާލާފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާ ވަގުތެވެ.
އެހެންވީމާ ޕްރޮސްޓޭޓިކް ޔޫރެތުރަލް ލިފްޓް (PUL) ކިޔާ މި ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޕްރޮސްޓޭޓިކް ޔޫރެތުރަލް ލިފްޓް (PUL) އަކީ ބީޕީއެޗް އަށް، ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމުން ދިމާވާ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މައްސަލަތަކަށް އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް , ޒަމާނީ ފަރުވާއެކެވެ. ޔޫރޯލިފްޓް® ކިޔާ އެއްޗެއް އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ލިޔެދޭނީ ބޭސްތަކެވެ. ނަމަވެސް އެ ބޭސްތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މާ ބޮޑަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުގައި ޕީޔޫއެލް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުޑަދޮރު ދަނޑިއެއްގައި ހިފަހައްޓާ ފަދަ ކުދިކުދި އާލާތްތައް (އިމްޕްލާންޓް) ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ފިތާލާ ބޮޑުވެފައިވާ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ނައްތާލުމެވެ. އެއަށްފަހު ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު އަލުން ހުޅުވި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ.
މި ފަރުވާގެ ކުރިން ހަދަނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު (އާންމުކޮށް ޔޫރޮލޮޖިސްޓެއް) ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިދޭނެއެވެ. މިއީ ޕްރޮސްޓޭޓްގެ ސައިޒާއި ބީޕީއެޗްގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
| އިމްތިޙާން | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ފްލޯ ޓެސްޓް | އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދުއްވާ ސްޕީޑާއި ބާރު މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މިންވަރު ވެސް މިންކުރެއެވެ. |
| ޕޯސްޓް ވޮއިޑް ރެޒިޑިއުއަލް ވޮލިއުމް ޓެސްޓް | ކުޑަކަމުދާން ނިމުމުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މުގުރުގައި ބާކީ ހުރި މިންވަރު ބަލައެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކުޑަ ސްކޭނަކުން ކުރާ ކަމެކެވެ. |
| ޓްރާންސްރެކްޓަލް އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން | ޕްރޮސްޓޭޓް ސްކޭން ހަދަނީ ރެކްޓަމް ތެރެއިން ކުޑަ އިންސްޓްރޫމެންޓެއް ވައްދައިގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގްލޭންޑްގެ ސައިޒާއި ބައްޓަން ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކުރެވޭނެއެވެ. |
| ސިސްޓޯސްކޯޕީ | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ އެތެރެއާއި މުގުރު ބެލުމަށްޓަކައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ވަރަށް ތުނި، ފަސޭހަ ހޮޅިއެއް ކެމެރާއެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ހުރިތޯ ބެލެވެއެވެ. އެފަދަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ފަރުވާގެ ކުރިން އެކަމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. |
ފަރުވާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ގަޑިއެއްހާއިރު ވެސް ނުވަނީސް ބޮޑު އޮޕަރޭޝަން ރޫމެއްގައި ނޫނީ ކްލިނިކެއް ނުވަތަ އެންބިއުލެޓަރީ ސާޖަރީ ސެންޓަރެއްގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
1. ތައްޔާރުވުން: ޚާއްޞަ މޭޒެއްގެ މަތީގައި، ފައި އުފުލާލައިގެން، ޚާއްޞަ ސަޕޯޓްތަކެއްގެ މައްޗަށް ތާށިކޮށްގެން އޮށޯވެވޭނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެއެވެ.
2. ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ހޭނެތިފައި ހުރުމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭ (ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ) އެވެ. ލުއި ނިދިއަކަށް ވެސް ލެވިދާނެ އެވެ.
3. ފަރުވާ: 1.1.
- ފުރަތަމަ ކެމެރާ (ސިސްޓޮސްކޯޕް) އެއް އެކުލެވޭ ތުނި އާލާތެއް ޔޫރެތުރާ މެދުވެރިކޮށް ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އަށް ވައްދައެވެ.
- ދެން ޔޫރޯލިފްޓް ކިޔާ ޚާއްޞަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގެ ދެފަރާތުގައި ކުދިކުދި ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް އިމްޕްލާންޓްތަކެއް (އާންމުކޮށް 2-6) ޖަހައިގެން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފިއްތާލާ ޓިޝޫ ނަގައި ހިފަހައްޓައެވެ.
- މި އިމްޕްލާންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ބްލޮކްކޮށްފައި ހުރި ޔޫރެތުރާ ހުޅުވިގެންދެއެވެ. އެއީ!
ދެން ހުރިހާ ސާމާނެއް ނަގައެވެ. ދުވަސްކޮޅަކު އޮބްޒަރވްކޮށް، ކުޑަކަމުދާން ކުރެވޭތޯ ޗެކްކޮށް، ދެން އާންމުކޮށް ހުއްދަ ދެނީ ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދިއުމަށެވެ.
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ފަރުވާގެ އުސޫލު ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި މަގުބޫލުވާ ވަކި ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ފަރުވާއަށްފަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭކަމެވެ. އެއީ އެހެން ބައެއް ސާޖަރީތަކަށް ފަހު ދިމާވެދާނެ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ނުވަތަ ރެޓްރޯގްރޭޑް އިޖެކިއުލޭޝަން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
| ފައިދާ | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމެވެ | ބީޕީއެޗްގެ އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް އަވަހަށް ލުއި ލިބެއެވެ. |
| މިނިމަލް ކަޓްސް އެންޑް ކަޓްސް | މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫން ކަމުން ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ކުރުވެ ރިހުން އެންމެ ކުޑައެވެ. |
| ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރާކަށް ނުޖެހެއެވެ. | ގަޑިއެއްހާއިރު ވެސް ނުވަނީސް ފަރުވާ ފުރިހަމަވާއިރު، ގިނަ މީހުންނަށް ގެއަށް ދެވޭނީ ހަމަ އެދުވަހު އެވެ. |
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިމާޔަތްކުރުން | އެއީ ހޭލުންތެރިކަމަށް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އަސަރެއް ނުކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް މުހިއްމު މައްސަލައެކެވެ. |
ފަރުވާއަށްފަހު ސަމާލުކަން ދޭންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލުއި ލިބޭ ނަމަވެސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ހަތަރު ހަފްތާ ވަންދެން ނަގާފާނެ އެވެ.
- ރިހުން: ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ކުޑަކަމުދާއިރު ކުޑަކޮށް އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ ފަދަ) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ފެން: ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ އެއްވެސް ލޭއެއް ފޮހެލުމާއި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކާނާ: ރަހަ މީރު ކާނާ، ކޮފީ، ސައި، ސައިޓްރަސް ޑްރިންކްސް، އަދި ރަލުގެ ބާވަތްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
އަވަސް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- އެއްގޮތަކަށްވެސް ކުޑަކަމުދާން ނުކެރޭނަމަ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭއައުން ހުއްޓިފައި ނުވާނަމަ ދެހަފްތާ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު.
- އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، އަދި ބިސްގަނޑު ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ (ބީޕީއެޗް) އަކީ ވަރަށް އާންމު، ކެންސަރު ނޫން ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފިރިހެނުން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ދިމާވާ ބައްޔެއް ކަމުން އެކަމާ މެދު ކޮންމެހެން ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.
- ޕްރޮސްޓޭޓިކް ޔޫރެތުރަލް ލިފްޓް (PUL) ނުވަތަ ޔޫރޯލިފްޓަކީ ބީޕީއެޗް އަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި، ރައްކާތެރި، އަދި އެންމެ ކުޑަމިނުން ވަދެވޭ ޒަމާނީ ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ފަރުވާގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ފައިދާއަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބުމެވެ.
- ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ގެއަށް ދެވޭނީ ހަމަ އެދުވަހު.
- ކުޑަކަމުދާން ވެސް އުނދަގޫވާނަމަ އެކަމާ ލަދު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާ މެދު މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ