ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ވެސް ގަވާއިދުން ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް) އެކަންކަން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގިނައިން ގޭސްޓްރައިޓިސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މޭގައި އަނދާ ހުލިވުން ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ހޭނިފައި ހުންނަނީ ބޭސްފިހާރައަކުން ބޭސް ކެއުމަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިގޮތަށް ނަގާ ބޭހުގެ ބާވަތަކީ ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި "ގޭސްޓްރައިޓިސް ބޭސް" އެވެ. އެކަމަކު، މި ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިކަން، މި ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވީ ވަގުތު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސީދާ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

މިއީ ކޮން ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް (ޕީޕީއައި) ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑިޓީ ނުވަތަ އެސިޑް ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެކެވެ. މިހާރު ތިބާގެ ހިތަށް އަރާފާނެ، "ބަނޑުގައި އެސިޑް ހުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟" ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑަކީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންނަށް އެއާ ނުލައި ދިރިއުޅެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އަދި ކާނާއާއެކު ވަންނަ ގެއްލުން ހުރި ޖަރާސީމުތައް ވެސް މަރާލާ އެއްޗެކެވެ.

އެކަމަކު މައްސަލަ ފެށެނީ މި އެސިޑް މާ ގިނަވުމުން، ނުވަތަ ތިބާގެ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ފަދައިން ހުންނަން ނުޖެހޭ ތަނަށް ދިއުމުންނެވެ. އެއީ ހިތްދަތިވުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ މައްސަލަތައް ފެށޭ ވަގުތެވެ. އެއީ ޕީޕީއައި ކިޔާ މި ބޭސްތައް އަޅުގަނޑުމެންގެ އެހީތެރިކަމަށް އަންނަ ވަގުތެވެ.

ޕީޕީއައި އިން ފަރުވާ ލިބޭ މައިގަނޑު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕީޕީއައި އަކީ ބަނޑުގެ އެސިޑާ ގުޅުން ހުރި ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި އެސިޑް އުފައްދާ ކުދިކުދި 'ޕަމްޕް'ތަކެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޢިލްމީ ގޮތުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޑްރޯޖަން-ޕޮޓޭސިއަމް އޭޓީޕީއޭޒް ޕަމްޕް އެވެ. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ އެއީ "ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް" ތަކެކެވެ.

މިހާރު މި ޕީޕީއައި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ އެސިޑް އުފައްދާ ޕަމްޕްތަކުގެ ހަރަކާތް 'އިންހިބިޓް' ކުރުން، އެއީ އެ ޕަމްޕްތައް ހުއްޓުވުމެވެ. އެއީ ފެން މޯޓަރެއްގެ ސްވިޗް ނިއްވާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

ޕީޕީއައިގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕީޕީއައިގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއްބަޔަކު ޑޮކްޓަރުގެ ބޭސް ސިޓީއެއް ނެތި ބޭސްފިހާރައަކުން އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ގަނެވޭއިރު އަނެއްބައި ތަކެތި ގަންނަން ޖެހެނީ ބޭސް ސިޓީއެކެވެ.

މިކަންކަން ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކެޕްސޫލް ނުވަތަ ޓެބްލެޓްގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް ބައެއް ކެޕްސޫލްތައް އާފަލު ސޯސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްގެން ޕައުޑަރު ނަގާލެވިދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބޭސް ބޯންވީ ވަގުތެވެ. ގިނަ ޕީޕީއައި އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ހުސްބަނޑުގައި ކެއުމުންނެވެ . އާންމުކޮށް ނާސްތާ ކުރުމުގެ 30 މިނެޓާއި ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ކެއުމަށް ލަފާދެއެވެ. ސަބަބަކީ މިއީ ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި އެސިޑް ޖަމާވުމުގެ ކުރިން، ބޭސް ޖަހައިގަނެ މަސައްކަތް ފެށުމަށް ވަގުތު ލިބޭތީ އެވެ.

ގަންނަންވީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެ ކަމެއް. ބައެއް މީހުންނަށް ހެނދުނު އެއް ގިތެޔޮ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ހެނދުނު އެއް ބޯން އަދި ރޭގަނޑު އެއް ބޯން ބުނެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ޕީޕީއައި މަސައްކަތް ކުރަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަގުތުން ލުއި ލިބޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު އިހުސާސްވާން 1 ދުވަހާއި 4 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރަހަ މީރު ކާނާއެއް ކައިގެން ކުއްލިއަކަށް މޭގައި އަނދާފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސެއް ކުރެވިއްޖެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެންޓާއެސިޑް (އެބަހީ، ޑައިޖީން) ނުވަތަ ހިސްޓަމިން (އެޗް2) ބްލޮކަރ (އެބަހީ، ފަމޮޓިޑައިން) އިން ޕީޕީއައި އަށް ވުރެ އަވަސް ލުޔެއް ލިބިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ އަސަރުތައް އަވަހަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.

މިކަންކަމުގެ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބޯއެނބުރުން
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
• ބޮލުގައިރިހުން
• ހުން
• ބަނޑު ފުރާލުމެވެ
• ހީވާގިވުމާއި ވަޅި ޖެހުން

ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުގެ ނުރައްކާތައް

އާންމުކޮށް ޕީޕީއައި އަކީ ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވުނު ނަމަވެސް، އެއްވެސް މެޑިކަލް ލަފާއެއް ނެތި ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމުން ދިމާވާ ބައެއް ނުރައްކާތައް ދިރާސާވެރިން ވަނީ ފާހަގަކޮށްފައެވެ .

• ކްލޮސްޓްރިޑިއަމް ޑިފިސިލް (C. diff) އިންފެކްޝަން: ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އާއި ނުބައި ބެކްޓީރިއާގެ ބެލެންސް ބަދަލުވެ، ނުރައްކާތެރި ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެއެވެ.
• ފަޅައިގެން ދިއުން: ހަށިގަނޑަށް ކެލްސިއަމް ޖަހައިގަތުމަށް ދަތިވެ، އުނަގަނޑާއި އަތްތިލަ ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި: ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ސީކޭޑީ) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް: ހަށިގަނޑުގައި މެގްނީޒިއަމް އާއި ވިޓަމިން ބީ12 ޖަހައިގަތުން މަދުކޮށްދެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި މަސްތަކުގެ މުހިއްމު މާއްދާތަކެކެވެ.

މި ނުރައްކާތައް އަދިވެސް ދިރާސާ ކުރަމުންދާތީ، އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެންމެ ކުރު މުއްދަތަކަށް ވީހާވެސް ދަށް ޑޯޒް ދީގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ޕީޕީއައި ލިޔެދީފައިވާނަމަ، ބޭސް ހުއްޓާލުމާއި ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ޕީޕީއައި ބޭނުން ކުރަމުންދާއިރު، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެ ޕީޕީއައި ބޭނުންވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ލިބޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.