އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން އަހަރެމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ހިތާމައަކާއި ސިހުމެއް ލިބެއެވެ. އެކަމަކު ހަމަ އެއާއެކު ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ސުވާލަކީ "އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯ؟" ކެންސަރުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އަޑުއިވިފައިވާ ބަސްތަކަކީ ސާޖަރީ، ކީމޯތެރަޕީ، އަދި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ދާއިރާއިން ނިސްބަތުން އާ އަދި ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާގެ އުސޫލެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕްރޮޓޮން ތެރަޕީ ނުވަތަ ޕްރޮޓޮން ބީމް ތެރަޕީ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮޓޮން ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިކަން ވަރަށް ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. ޕްރޮޓޮން ތެރަޕީ އަކީ ވެސް ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ވައްތަރެކެވެ . އެކަމަކު އާންމުކޮށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގައި ބޭނުންކުރަނީ ހައި އެނާޖީ އެކްސްރޭ ނުވަތަ އިލެކްޓްރޯން އެވެ. އެކަމަކު ޕްރޮޓޯން ތެރަޕީގައި، ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން، ބޭނުންކުރަނީ ޕްރޮޓޮން ކިޔާ ހައި އެނާޖީ، ޕޮޒިޓިވް ޗާޖް ޕާރޓިކަލްސް އެވެ.
މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "އެކްސްރޭގެ ބަދަލުގައި ޕްރޮޓޮން ބޭނުންކުރުމަކީ އެހާ ހާއްސަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް.
ފެން ފުރިފައިވާ ބެލޫނަކަށް ހިލަގަނޑެއް އުކާލަނީ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ހިލަ ބެލޫން ވަށާލާފައި އަނެއް ފަރާތަށް ދަތުރު ކުރާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ސަގާފީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ތަންކޮޅެއް އެގޮތެވެ. އެކްސްރޭ ބީމް ޓިއުމަރަށް ދަތުރުކުރާއިރު ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރާއިރު، ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށްފަހު އަނެއް ފަރާތުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "އެގްޒިޓް ޑޯޒް" އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކެންސަރަށް ނޫން ކަމަށާއި، ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު ޕްރޮޓޮން ތެރަޕީ އަކީ "ޖާދޫގެ ވަޒަނެއް" ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ޕްރޮޓޯން ބީމް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، ޓިއުމަރަށް ގޮސް، އޭގެ ފުރިހަމަ ހަކަތަ ބޭނުންކޮށްގެން ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލާ، ދެން އެތަނުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. އެއީ ޓިއުމަރުގެ ބޭރުން ނުދެއެވެ. މާނައަކީ ގާތްގަނޑަކަށް "އެގްޒިޓް ޑޯޒް" އެއް ނެތެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ޓިއުމަރުގެ ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ވަރަށް ކުޑައެވެ. މިއީ ޕްރޮޓޮން ތެރަޕީގެ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ މުހިންމު ފައިދާއެވެ.
މި ފަރުވާ ރާވައި ސުޕަވައިޒް ކުރަނީ ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖީއަށް ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އަހަރެމެން އޭނާއަށް ކިޔަނީ ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓެކެވެ . ޕްރޮޓޮން ބީމް ފޮނުވަންވީ ސީދާ ކިހާ ފުންމިނަކަށް އަދި ކޮން ހަކަތައަކުންތޯ ނިންމާ މީހަކީ އޭނާ އެވެ.
މި ފަރުވާ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ކެންސަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ޕްރެސިޝަންގެ ސަބަބުން ޕްރޮޓޮން ތެރަޕީ ހުރިހާ ކެންސަރަކަށް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މި ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލު ޚިޔާރުކުރެވެނީ:
- ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ނާޒުކު ގުނަވަންތަކުގެ ކައިރީގައި ހުންނަ ކެންސަރުތަކަށް: މިސާލަކަށް , ސިކުނޑި، ބުރަކަށީ، ލޯ، ހިތްފުރަމޭ ފަދަ މުހިންމު ގުނަވަންތަކުގެ ކައިރީގައި ކެންސަރު ޓިއުމަރު ހުންނައިރު، މި ގޮތަކީ އެ ދުޅަހެޔޮ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ ހަމައެކަނި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަރަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންގެ ކެންސަރަށް: ކުޑަކުދިންގެ ހަށިގަނޑު އަދިވެސް ތަރައްޤީވަމުންދާތީ، ރޭޑިއޭޝަންގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި މީހުންނަށްވުރެ ބޮޑަށް އެމީހުންގެ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެބަހީ، ބޮޑުވުން ދަތިވުން، އެހެން ކެންސަރުތައް) އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ޕްރޮޓޮން ތެރަޕީއަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ކަމުން އަބަދުވެސް އޭނާއާ ފާޅުގައި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޮޓޮން ތެރަޕީ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޕްލޭނިންގ ސެޝަނެއް އޮވެއެވެ . މިއީ ފަރުވާގެ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. މިއީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ހުރިހާ ކަމެއް ސީދާ ޕްލޭން ކުރާ ވަގުތެވެ.
1. ފަރުވާގެ މަޤާމު ކަނޑައެޅުން (މަޤާމަށް ދިއުން) .
ފަރުވާގެ މޭޒުމަތީގައި އަރާމުކޮށް އޮށޯންނަން ހަދައިދޭނެއެވެ. މުޅި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވެސް ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނަން ޖެހޭނެ އެވެ . އެހެނީ މިލިމީޓަރެއް ހަރަކާތެއް ކުރިޔަސް ޕްރޮޓޮން ބީމް ގޯސް ތަނަކަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަމަ އެ މަޤާމުގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ސާމާނު (އިމޮބިލައިޒިންގ ޑިވައިސް) ބޭނުންކުރެވޭނެއެވެ.
- ބޮލުގައި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުން ދިޔަނަމަ މޫނާއި ބޮލަށް ފުރިހަމައަށް ގުޅޭ ހާއްސަ މާސްކެއް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގައި ހުންނަނަމަ އެ ބަޔަށް ބައްޓަންކޮށްފައިވާ ބާލީހެއް (މޯލްޑް/ކުޝަން) ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ފަރުވާ އަމާޒުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަންކަމެވެ.
2. އިމޭޖިންގ ސްކޭން ހޯދުން
ޕޮޒިޝަން ވުމުން ސީޓީ ސްކޭން ހަދައިގެން ޓިއުމަރުގެ ސީދާ ސައިޒާއި ބައްޓަމާއި ތަން ދެނެގަނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ޕީއީޓީ ސްކޭން ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ސްކޭންތަކަކީ ކޮމްޕިއުޓަރ ސޮފްޓްވެއަރ ބޭނުންކޮށްގެން ޕްރޮޓޮން ބީމްގެ ސީދާ މަގު ޕްލޭން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްކޭންތަކެކެވެ.
މިވަގުތު މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ނުވަތަ އިމޮބިލައިޒޭޝަން ޑިވައިސްގައި، ގަލަމަކުން ފަދަ ވަރަށް ކުދިކުދި ބައެއް ނިޝާންތައް ޖަހާފާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ހަމައެކަނި ފަރުވާއަށް ވަންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު އެއް މަގާމެއްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންތައްތަކެކެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެ ފަރުވާ ދެނީ އެކަމަށް ހާއްސަކޮށްފައިވާ ހާއްސަ ކޮޓަރިއެއްގަ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ކަންކަމެވެ.
1. ތިބާ ޕޮޒިޝަންކުރުން: މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާ ފަރުވާގެ މޭޒުމަތީގައި އޮށޯވެ، ރޭވިފައިވާ ގޮތަށް އިމޮބިލައިޒިންގ ޑިވައިސްތަކާއެކު ތައްޔާރުކޮށްދޭނެއެވެ.
2. ފޮޓޯ ނެގުން:ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން އިތުރު ދެތިން ތަސްވީރު (އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ) ނަގައިގެން ރަނގަޅު މަގާމެއްގައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރެވޭނެ އެވެ. ދެން މެޑިކަލް ޓީމް ދާނީ ވަކި ކޮންޓްރޯލް ރޫމަކަށް.
3. ފަރުވާ ދިނުން: ކޮޓަރީގައި އެކަނި ހުރި ނަމަވެސް އެމީހުން އަބަދުވެސް ވީޑިއޯ ކެމެރާ އާއި މައިކް މެދުވެރިކޮށް ތިބާއަށް ބަލަހައްޓައި އަޑުއަހަން ތިބެއެވެ. ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވާހަކަ ދެއްކޭނެއެވެ. ޕްރޮޓޮން ބީމް ފޯރުކޮށްދޭ މެޝިނާ ގުޅިފައިވާ ބޮޑު މެކޭނިކަލް އަތްގަނޑެއް ފަދަ ބައެއް ހުންނައިރު، އެ ބަޔަކީ ގޭންޓްރީ އެވެ . މި ގޭންޓްރީ ތިބާގެ ވަށައިގެން އެނބުރެނީ، ޕްރޮޓޮން ބީމް ކެންސަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެންގޭލްތަކުގައި އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ. މެޝިން މަސައްކަތް ކުރާއިރު ކުޑަކޮށް އަޑު އިވިދާނެ ނަމަވެސް އެއްވެސް ތަދެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ .
މި ފަރުވާއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޮޓޮން ބީމް ހަގީގަތުގައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް، މަދު މިނިޓެއް ފަދައިންނެވެ . އެކަމަކު ތިމާ ޕޮޒިޝަންކޮށް، ސްކޭންކޮށް، ހުރިހާ ކަމެއް ޑަބަލް ޗެކްކޮށް ތައްޔާރު ކުރުމަށް 20-30 މިނެޓް ނުވަތަ އެއަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ.
މި ފަރުވާއަކީ އާންމުކޮށް ހަފްތާއަކު ފަސް ދުވަހު އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް މި ޝެޑިއުލް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ވަކި ޝެޑިއުލެއް ދޭނެއެވެ.
ޕްރޮޓޯން ތެރަޕީގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަވުމެވެ. މިއާއެކު ލިބޭ އިތުރު މަދު ފައިދާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަށް މިގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފައިދާ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވުން ނުވަތަ ލުއިވުން | ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ސަބަބަކީ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބޭތީ އެވެ. ޕްރޮޓޮން ތެރަޕީ އަކީ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަ އެއްޗަކަށް ވާތީ ވަރުބަލިވުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަވެދާނެ އެވެ. |
| ދެވަނަ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ | ބައެއް ފަހަރު ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހަލާކުވެފައިވާ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތައް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސެކަންޑަރީ ކެންސަރުތަކަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަވަނީ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ރޭޑިއޭޝަން މަދުވުމުންނެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ރިކަރެންޓް ކެންސަރަށް އާ އޮޕްޝަނަކަށް ވުމެވެ | ބައެއް ފަހަރު، ކެންސަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު، އަނބުރާ ހަމަ އެ ސަރަހައްދުގައި (ރިކަރެންޓް ކެންސަރު) އަތުވެދާނެ އެވެ. ކުރިން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާ މީހަކަށް އަނެއްކާވެސް ހަމަ އެސަރަހައްދަށް ގަވާއިދުން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ނުލިބިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޕްރޮޓޯން ތެރަޕީގެ ޕްރެސިޝަންގެ ސަބަބުން މިފަދަ ކޭސްތަކަށް ވެސް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. |
މިއީ ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކާމިޔާބީގެ ގޮތުން ބަލާއިރު، ޕްރޮޓޮން ތެރަޕީ އާއި ސަގާފީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއާ މާބޮޑު ތަފާތެއް ނެތެވެ. ދެމީހުންގެ ވެސް ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް އެއްގޮތެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕްރޮޓޮން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ވަކި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި (އެބަހީ، ކުޑަކުދިންގެ ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު) ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބެއެވެ.
ސައިޑް އިފެކްޓްސް އާއި ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު "އެއްގޮތަކަށްވެސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނެތް" ކަމަށް ބުނުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ . ކޮންމެއަކަސް މިއީ ވަރުގަދަ ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވަނީ މަޑުމަޑުން، ގިނަ އަދަދެއްގެ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހުގައެވެ. ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ބިނާވެފައިވަނީ ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ ހަށިގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގެ މައްޗަށެވެ .
- ސިކުނޑިއަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ: ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ބަނޑަށް ނުވަތަ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ: މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
- އަނގަ ނުވަތަ ކަރުތެރެއަށް ފަރުވާ ދޭނަމަ : އަނގައިގައި ރިއްސުމާއި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ދިމާވެދާނެ ވަކި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާގެ ސެޝަން ނިމުމުން މެޑިކަލް ޓީމު ވަދެ، ތިބާ އިމޮބިލައިޒް ކުރި ޑިވައިސްތައް ނަގައި، މޭޒުމަތިން ފޭބުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ސީދާ ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، ހަށިގަނޑުން އެއްވެސް ރޭޑިއޭޝަނެއް ދޫނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ . އެހެންކަމުން ބިރެއްނެތި އެހެން މީހުންގެ ވަށައިގެން، ކުދިކުދި ކުދިންގެ ވަށައިގެން ވެސް އުޅެވޭނެ އެވެ.
ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ސަލާމަތްވެ އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެ ކަމަށެވެ. މި ވަގުތު ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ދޭއިރު މެޑިކަލް ޓީމާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޚާއްސަކޮށް،
- އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ގޯސްވެއްޖެނަމަ .
- އާ، ހީވެސް ނުކުރާ ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ .
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ، "އެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ރިޕޯޓް ކުރަންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟"
މިވަގުތު ދުނިޔޭގައި ޕްރޮޓޮން ތެރަޕީ ދޭ މަރުކަޒުތަކަކީ މަދު އަދަދެކެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ އެ ޓެކްނޮލޮޖީއަކީ ވަރަށް އަގުބޮޑު އެއްޗަކަށް ވާތީއެވެ. އަދި އޭގެ އެއް ސަބަބަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރަށް އެންމެ ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވުމެވެ. އެކަމަކު މި ޓެކްނޮލޮޖީގެ ފައިދާއާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތުތައް ނިކުންނަ ވަރަކަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މި ފަރުވާގެ ގޮތް އާންމު ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރޮޓޮން ތެރަޕީ އަކީ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ވަރަށް ޕްރެސިޝަން އާއި އެކު އަމާޒުކުރެވޭ ޒަމާނީ ރޭޑިއޭޝަން ޓްރީޓްމަންޓް މެތެޑެކެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ ކެންސަރުގެ ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަވުމެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ސަގާފީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއަށް ވުރެ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވެދާނެ އެވެ.
- މިއީ ޚާއްސަކޮށް ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ނާޒުކު ސަރަހައްދުތަކުގެ ކައިރީގައި ހުންނަ ކެންސަރުތަކާއި، ކުޑަކުދިންގެ ކެންސަރުތަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ އިތުރުން އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާކޮށް ނިންމުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment